12 Zdravotní přínosy na pití čaje založené na důkazech

Co je zakryté?

Pomozte svému tělu nahrazením sladkých nápojů zapařeným horkým šálkem čaje.

Většina milovníků čaje kolem nás jen pije čaj jako zvyk. Zejména spotřeba zeleného čaje však rychle roste. A 1998 zpráva potvrdil, že spotřeba zeleného čaje na světě se v předchozích deseti letech zvýšila o 20%.

The Camellia sinensis Rostlina, běžněji známá jako čajová rostlina, byla pěstována po tisíce let. Oba typy bylinných čajů, zeleného čaje a černého čaje prokázaly vaše tělo pro vaše tělo. Kromě toho je čajový extrakt bohatý na různé cenné sloučeniny. Pojďme zjistit, co je skryto uvnitř tohoto teplého zapařeného nápoje.

1. Spotřeba čaje zlepšuje funkce mozku

Černý a zelený čaj obsahují sloučeninu zvanou kofein. Černý čaj však má o něco více obsahu kofeinu (42-47 mg/ 230ml nápoj) než zelený čaj (nápoj 28 mg/ 230 ml). Tato sloučenina může zvýšit funkci mozku prostřednictvím různých mechanismů. Zvyšuje bdělost a také snižuje ospalost. Navíc konzumace kofeinu také zlepšuje vaši výdrž. Nežádoucí účinek může být jen zvýšené močení.

Oolong čaj vyrobený z stonků, listů a pupenů čajové rostliny je velmi účinný při zlepšování funkcí mozku. Pokud nejsou vyžadovány účinky zvyšující mozek, nebo se jednoduše snažíte snížit příjem kofeinu, je pro vás možnost použít bez kofeinu čaje. Nekofeinované čaje tedy neobsahují kofein, což je primární stimulant mozku v čaji.

2. Čajový extrakt je bohatý na antioxidanty

Destruktivní činnosti uvnitř vašeho těla jsou zabráněny díky antioxidantům. Je zajímavé, že čaj je nepředstavitelný poklad antioxidantů, včetně katechinů, thearubiginů a divadel. Zdravotní přínosy spotřeby čaje se tedy obvykle točí kolem těchto antioxidantů.

Extrakt ze zeleného čaje je obzvláště bohatý na antioxidanty. Tyto konkrétní antioxidanty mohou způsobit snížení krve cholesterolu, tělesného tuku a krevního tlaku. Proč tedy nezvýšit spotřebu zeleného čaje a užívat si dobrého zdraví?

3. Použijte čaj ke špatnému dechu

Špatný dech je velmi nepříjemný, zejména pro lidi blízké. Pokud čelíte rozpakům v důsledku dechu, je používání čaje snadná oprava. The Katechiny V extraktu ze zeleného čaje má deodorizující účinek a způsobí, že váš dech je snesitelný pro lidi kolem vás.

4. Spotřeba čaje může snížit úroveň stresu

Ano, čtete to správně! Obavy a stres zaplavují moderní životy. V důsledku toho roste poptávka po čaji. Je známo, že teanin přítomný v čaji má relaxační účinky, a proto způsobuje snížení krevního tlaku. Kromě toho Saponiny Přítomný v čaji také snižuje krevní tlak.

5. Spotřeba čaje zlepšuje zdraví zubního lékaře

Sladské potraviny zvýšily výskyt zubního kazu. Naštěstí může pití čaje vylepšit Zdraví zubů. Čaj obsahuje fluorin, katechiny, flavonoidy a polyfenoly, které všechny zvyšují váš imunitní systém a zabraňují zubnímu kazu.

6. Konzumace čaje v boji proti chřipce

Chřipka je obtěžování, zejména při měnících se povětrnostních podmínkách. Ale už jste někdy cítili úlevu od chřipky po pití zeleného čaje? Saponiny a katechiny přítomné v tomto čajovém extraktu pomáhají bojovat proti chřipce. V zimě si tedy užijte zapařelý šálek zeleného čaje a pomozte vašemu tělu bojovat s těmito hroznými bakteriemi.

Vidět náš rozsah léčby chřipky, Klikněte zde.

7. Čaj je přítelem vašeho srdce

   Černý i zelený čaj jsou bohaté na srdce přátelské antioxidanty Polyfenoly které snižují riziko srdečních chorob. Kromě toho jsou divadla přítomné v černém čaji a epigallocatechin-3-gallátu (EGCG) přítomné v zeleném čaji jsou cenné flavonoidy pro vaše zdraví srdce. Zelený čaj může pomoci spálit tělesný tuk, jeden z predispozičních faktorů srdečních chorob. Několik šálků příjmu zeleného čaje má tedy mnoho zdravotních výhod.

   Odemkněte důl minerálů

   Minerály jsou stejně důležité pro vaše tělo, stejně jako proteiny a tuky. Bylinný čaj obsahuje mnoho cenných minerálů, např. Zinek, draslík, vápník, hořčík, fosfor a měď. Zjistilo se, že pravidelní pijáci zeleného čaje zřídka čelí problémům s nedostatky minerálů. Další důvod, proč provést změnu čaje!

   Čaj je pokladem vitamínů

   Vitaminy jsou nezbytné pro vaše tělesné funkce. Proto lékaři často doporučují multivitaminy, aby se vyhnuli nedostatkům vitamínu. Naštěstí pro vás je, že vaše každodenní spotřeba čaje také přispívá k příjmu vitamínu. Například čaj Oolong zachovává většinu vitamínů a je obzvláště užitečný.

   Vitamíny přítomné v čajových listech:

   Vitamin e

   Vitamin E je známý antioxidant a zlepšuje funkce těla.

   Kyselina listová

   Kyselina listová má pro váš mozek mnoho zdravotních výhod. Zejména těhotné ženy potřebují tento vitamín, protože jeho nedostatek může vést vada fetální nervové trubices (NTD). Proto jsou milovníci čaje ve výhodě.

   Vitamin c

   Vitamin C je také antioxidant, který je životně důležitý pro zdraví vaší regenerace kůže a sliznic. Přínosem také pro jiné části těla.

   Beta Caroten

   Pokud máte potíže s viděním ve tmě, může pomoci pití čaje. Je známo, že beta karoten zlepšuje vaše noční vidění.

   Vitamin B2

   Vitamin B2 je prospěšný pro udržení zdravé pokožky a sliznic. Není však omezeno pouze na výše uvedené. Rovněž má zdravotní přínosy pro jiné části těla.

   Čaj je potenciální zbraň proti rakovině

Rakovina prsu a další typy rakoviny jsou hlavní příčinou úmrtí po celém světě. Bohužel, lékařská věda se stále snaží najít jakýkoli úspěšný lék. Proto se zvyšuje zájem o prevenci rakoviny prostřednictvím stravy.

Jak je uvedeno výše, zelené a černé čaje jsou bohaté na katechiny. Řada katechinů je přítomna v čaji, např. EC, EKG, EGCG a EGC. Tyto katechiny mají účinky inhibice rakoviny. Narkomani čaje mohou mít také snížené riziko rakoviny prostaty a kolorektálního karcinomu. Proliferace rakovinných buněk je také snížena kvůli těmto katechinům. Katechin EGCG má nejúčinnější protirakovinové vlastnosti. Tito katechiny působí synergickým způsobem, aby zabránili rakovině.

11. Čaj může snížit špatný cholesterol (LDL)

Zelený čaj i černý čaj vám mohou pomoci snížit špatný cholesterol. Opět se k vaší záchraně objeví čajové katechiny. Zjistilo se, že pijáci čaje mají zvýšenou inteligenci a snížené riziko kardiovaskulárních chorob. Spolu se zeleným čajem a černým čajem mohou oolongové čaje připravené z pupenů, stonků a listů čajových rostlin snížit váš cholesterol.

Několik studií naznačuje, že týdenní dávka 10 uncí bylinného čaje vám může pomoci snížit váš špatný cholesterol. Proto bude mít obvyklý piják zeleného čaje nižší riziko kardiovaskulárních onemocnění souvisejících s cholesterolem.

Dospělí s nadváhou nebo obézními dospělými se doporučuje pít pravidelné šálky horkého čaje ve snaze snížit jejich špatný cholesterol.

Chcete -li zobrazit náš krevní test cholesterolu, Klikněte zde.

12. Čaj může pomoci bojovat proti Parkinsonově chorobě

Parkinsonova choroba je jednou z nejnebezpečnějších chronických onemocnění, s nimiž se setkává ve starších věcích. Parkinsonův pacient ztrácí kontrolu nad jeho motorickými pohyby, zejména pohyby jeho rukou a nohou. Je úžasné, že je známo, že čajové katechiny překračují bariéru krve-chvění. Studie na zvířecích modelech ukázaly, že kofein, theanin a flavonoidy chrání před poškozením buněk v oblasti, která je obvykle ovlivněna Parkinsonovou chorobou.

Závěr

Ve skutečnosti lze spravedlivě dospět k závěru, že všechny typy čajů mohou být skutečně prospěšné pro vaše zdraví. Ve světě závislém na sycených nealkoholických nápojích se pro vás nemusí čaj cítit tak lákavě. Může to však být jen to, co vaše tělo potřebuje. Proto by bylo pro vás rozumné přidat do své každodenní rutiny jeden nebo dva šálky čaje a sklízet jeho mnoho možných zdravotních výhod.

Celou škálu krevních testů a léků naleznete na naší stránce Welzo Online Pharmacy. Pro více informací klikněte zde.