Co je zakryté?

Co nedělat, pokud se snažíte otěhotnět

Cesta směrem k stát se matkou může být vzrušující. Přípravy obvykle odkazují na materiální věci, které musí být rodiče připraveni poskytnout, protože se blíží příchod jejich malého. Ale stejně důležité jako ty pohodlné oblečení, barevné hračky a uklizené náležitosti by měly brzy maminky - a tatínky - na prvním místě zkontrolovat svou schopnost otěhotnět. Zde uvádíme věci, kterým byste se měli vyhnout, pokud se snažíte otěhotnět. Někteří mohou být běžnou znalostí a jiní mohou být trochu překvapivé.

Zdravá tělesná hmotnost

Index tělesné hmotnosti (BMI) definuje a zdravá váha Jako BMI mezi 20 a 25. Jak podváhají, a s nadváhou (BMI více než 25) žen mohou trvat déle, než otěhotní, protože mají nižší plodnost. S tímto problémem vám může pomoci dosáhnout zdravé váhy prostřednictvím vyvážené stravy a pravidelného cvičení. Pravděpodobně budou mít také muži sníženou plodnost, pokud mají BMI 30 nebo vyšší.

Přehánění cvičení

Intenzivní cvičení není dobrý nápad, protože by to mohlo přinést změny hormonů, které přicházejí se zvýšeným rizikem, že vaše vaječníky produkují vejce. Intenzivní běh, aerobik, plavání nebo cyklistika patří mezi namáhavé činnosti, které mohou ztěžovat otěhotnění navzdory vaší zdravé váze. Mírné cvičení stačí, pokud máte nadváhu a snažíte se ztratit nějaké libry v přípravě na otěhotnění.

Příliš mnoho alkoholu a kofeinu

Pravidelné pití alkoholu nad doporučenou úrovní je spojeno se sníženou plodností mužů a žen. Alkohol, dokonce i ve středním množství, během těhotenství dává vyšší riziko komplikací, zejména během prvního trimestru, kdy je vývoj mozku dítěte křehký. Nebudete vědět, kdy jste těhotná. Nejbezpečnější věcí je proto přestat pít alkohol nebo nepijte alkohol za žádných množství, pokud se aktivně snažíte otěhotnět.

Zatímco některé studie tvrdí, že kofein může narušit plodnost a ovlivnit těhotenství a jiné ne, je nejlepší zůstat v bezpečí. Muži a ženy by měli omezit svůj denní příjem kofeinu na 200 miligramů (asi dva 6-uncové šálky kávy). Čokoláda, sodovky, energetické nápoje a některé léky na studené a bolesti mají také kofein. Bylo by tedy nejlepší, kdybyste vzali ty, kteří chtějí otěhotnět s opatrností.

Kouření

Kouření také dramaticky snižuje vaše šance na otěhotnění a zvyšuje vaši šanci na potrat. Pokračující kouření během těhotenství může také poškodit vyvíjející se dítě. Muži by také měli přestat kouřit, pokud chtějí, aby jejich partneři otěhotněli, protože kouření může snížit počet spermií a sperma se pohybovat pomaleji.

Příliš mnoho vitamínů

Denní prenatální příjem vitamínu 400 mikrogramů kyseliny listové je stejně praktický v tom, že chce otěhotnět a pomáhá předcházet vrozeným postižením zvaným defekty nervové trubice. Hrstky megavitaminů nebo doplňků však nejsou užitečné, pokud se snažíte otěhotnět. Například příliš mnoho vitamínu A je spojeno s problémy rostoucího dítěte.

Drogy

Rekreační léky bez předpisu, jako je konopí a kokain, mohou přispět k problémům s plodností u mužů i žen. Nelegální drogy mohou také způsobit vážné komplikace těhotenství. Pro některé lidi může být náročné přestat užívat drogy a mohou zvážit možnosti poradenství a léčby.

Přeskočení vakcín

Zdravé těhotenství vyžaduje aktuální vakcíny, jako je očkování proti MMR proti

• Spalničky (německé spalničky)

• Příušnice

• Zarděnky

Žena může využít vakcíny proti těmto nemocem měsíc před pokusem o otěhotnění, protože takové nemoci mohou dítěti způsobit zdravotní problémy, pokud je dostanete během těhotenství.

Určitá jídla

Dobrá výživa je klíčem k plodnosti, kterou můžete dosáhnout prostřednictvím zdravé stravy. Možná se také budete muset vyhnout potravinám, které mohou ovlivnit plodnost, například:

• červené a zpracované maso

• Ultra zpracované sacharidy

• Balení potravin nebo zpracovaných potravin a potravin s vysokým obsahem tuků a cukru

• pečené zboží

• nápoje sladké cukru

• Některé mléčné výrobky

Několik tipů pro otěhotnění (a pro těhotné ženy)

Je nezbytné zůstat fyzicky aktivní, takže vaše tělo je pro těhotenství v dobrém stavu. Také tak, že máte spoustu energie a výdrže pro práci a pro postnatální péči o děti. Měli byste si také být vědomi toho, co jíte. Jíst potraviny, které přispívají ke zdravému těhotenství, jako je tmavě zelená listová zelenina, hrášek a pomeranče, je životně důležité během početí a raného těhotenství, protože obsahují folát. Užitečné jsou také celá zrna, potraviny bohaté na bílkoviny a ovocná šťáva. Drž se dál od stresu, dostatek spánku a mít uvolněný každodenní život. Vaše celkové zdraví hodně vypráví o vašem těhotenství; Péče o sebe a zůstat zdravý je nezbytný.

Ošetření plodnosti

Dostat se do těhotenství se může stát okamžitě nebo nemusí. Zdravotní problémy mohou ztěžovat představu a dávat vám starosti o plodnost. Pokud tomu tak je, řekněte svému zdravotnickému profesionálu a budou organizovat test. Výsledky testů naznačují vhodnou metodu léčby, která by mohla být:

• lék na stimulaci ovulace

• Spermie nebo dar vajec

• Intrauterinní inseminace (IUI)

• In vitro oplodnění (IVF)

Provést test ženské plodnosti, Klikněte zde.

Nebo si objednat krevní test IVF, Klikněte zde.

Proč je pro některé lidi obtížné otěhotnět?

Existuje mnoho možných důvodů, proč si nepřestáváte, například:

• Nesnažím se dost dlouho

• Poruchy ovulace často charakterizované nepravidelnými obdobími nebo menstruačním cyklem

• mužská neplodnost

• Neplodnost související s věkem

• Blokované vodopické trubice

• Endometrióza

• jiné zdravotní stavy, včetně nediagnostikovaných sexuálně přenosných infekcí

• Nehledávání léčby plodnosti nebo optimalizace přirozené plodnosti

Závěrečná slova

Snažit se otěhotnět může být z různých důvodů obtížné. Úprava vašeho životního stylu a dozvědění více o plodnosti vám může pomoci na vaší cestě k těhotenství.

Zjistěte více o obecném centru zdraví žen kliknutím zde.

Zobrazit naši stránku o ženské plodnosti, Klikněte zde.

Nebo provést jeden z našich těhotenských testů, Klikněte zde.