Pomáhá vám masturbace spát?

Pomáhá vám masturbace spát?

Je běžné považovat péči o sebe užitečnou k rychlejšímu usínání. Možná je čas jen správný pro zavedení některých osobních „me-times“ do vaší rutiny před spaním. Několik průzkumů zjistilo, že více než 90% lidí uvedlo lepší noční spánek po orgasmech, což podporuje výsledky zjištěné v předchozích studiích. Zjistěte, kolik spánku potřebujete čtením našeho článku: Kolik hlubokého spánku potřebuji?

Sleep zvyšuje hladiny testosteronu.

Množství spánku, které máte, přímo ovlivňuje hladiny testosteronu vašeho těla (T) vašeho těla. Zdravý spánek může přímo ovlivnit to, jak muži vykonávají a produkují tyto kritické hormony.

Zabraňuje masturbaci bez orgasmu spánku?

Doposud výzkum zkoumal spánek pouze po masturbování versus nemá orgasmus. Obě testy neměly významný vliv na odpočinek. Studie však měla omezení, včetně zejména jednoho, že průzkum vyžadoval odstranění análních sond od účastníka po orgasmu, což by mohlo ovlivnit to, jak rychle potom usnuli.

Orgasmus může snížit bolest

Výzkum ukazuje, že mající orgasmus je účinný pro úlevu od bolesti. Když dojde k vaginálnímu orgasmu během erektilní kontrakce nebo sexuální interakce, uvolní určitý tlak z postižené oblasti.

Jak masturbace ovlivňuje naše mozky?

Pokud masturbujeme nebo máme sex, naše těla uvolňují krev, která upozorňuje nervový systém a svaly. Během procesu mozek uvolňuje epinefrin a norepinefrin, což způsobuje bdělost v těle. Lidé, kteří ráno masturbují, často uvádějí, že je činí šťastnějšími. Chemická směs napodobuje meditaci tak, že masturbace může hlavu vyčistit. Masturbace pomáhá uklidnit nervový systém a zároveň snižovat únavu nebo způsobit úzkost.

Sex s orgasmy může zvýšit množství pomalého spánku, který zažíváme

Naše těla podléhají různým cyklům REM a non-REM, což ovlivňuje naši schopnost vypnout. Nejhlubší a menší spánkové cykly jsou pomalé vlny. Vědci zjistili, že sex s partnerem zvyšuje dobu spánku. Mít orgasmus, jakmile jdeme spát, může vést k lepší kvalitě spánku.

Úzkost i nízká sebeúcta mohou těžit z masturbace

Podle sexuálního terapeuta a psychologa Janet Brita může masturbace-zejména pro lidi, kteří jsou zvyklí upřednostňovat ostatní před sebou-velmi prospěšný pro lidi, kteří jsou nervózní nebo mají nízkou sebeúctu.

Sex před spaním sníží vaši úroveň stresu pro lepší spánek

Když jsme nečinní, myšlenky se odtudly. Je to součást chemické struktury v mozku, kterou mnoho lidí může ovládat meditací. Masturbace však pomáhá snižovat stres. Orgasmus minimalizuje kortizol, který tělo přirozeně produkuje v reakci na stresovou situaci. Studie zjistila, že vaječníky mají tendenci zlepšovat kvalitu spánku.

Je sex chování podporující spánek?

K udržení fyzického a duševního zdraví jsou nutné sexuální aktivita a dobrý noční spánek. V důsledku uspokojení sexuálního styku by se mohl sedativní dopad spánku za následek, což má za následek lepší kvalitu noční spánek.

Masturbace a hormony

Obecně, abychom se dobře spáli, musíme získat dobrou úroveň odpočinku a klidu. Hormonální kortizol má s těmito pocity hodně společného. Studie však ukazují masturbaci a sexuální setkání inhibují tento hormon. Kortizol je také často spojena s mnoha zdravotními problémy, včetně vysokého krevního tlaku, únavy a nízké hustoty kostí.

Melatonin je přirozený hormon produkovaný pinealskou žlázou, působí v podstatě jako biologický čas, který informuje vaše tělo, že je tma a čas spát. Přečtěte si následující článek: Zjistit to Proč je melatonin ve Velké Británii zakázán.

Jak si mohu odpočinout před spaním?

Pokud zjistíte, že vás masturbuje uklidní, měli byste si tento zvyk udržet ve své rutině usínání. Odvíjení může také začít před zahájením noční rutiny. Teplá koupel je také skvělá pro relaxaci. Jiní raději berou Spící tablety. 

Masturbang je zdravý způsob odpočinku a dokonce vám může pomoci lépe spát

Zatímco mnoho lidí považuje masturbaci za činnost podporující stres a nespavost, opak může být pravdivý. Masturbace je zdravý způsob, jak se zbavit stresu po dlouhém dni v práci nebo ve škole, a může pomoci vašemu tělu relaxovat před spaním. Dokud neděláte nic příliš namáhavého bezprostředně před nebo po sólovém sezení (jako je zvedání závaží), masturbace vám ve skutečnosti usnadní vstávání ráno - ne těžší!

Závěrečná slova

Zvýšené sexuální vzrušení - ať už se rozhodnete masturbovat nebo jste se spojili se sexem - nastaví vaše tělo do uvolněné nálady, protože to snižuje hladinu kortizolu (stresového hormonu). Výsledek? Lepší noční odpočinek, protože vaše tělo uvolňuje chemikálie spojené se spánkem.

Masturbace je zdravá, pravidelná aktivita pro lidi všech věkových skupin a pohlaví. V noci vám to může pomoci relaxovat a spát lépe a je to skvělý způsob, jak se dozvědět více o svém těle. Dokud se ujistíte, že to nepřehnáte (a pokud ano, může to být znamení, že probíhají další problémy), masturbace je vynikajícím způsobem, jak si odpočinout po stresujícím dni nebo týdnu.

Předpokládejme však, že zažíváte nutkavé sexuální chování, což znamená, že máte hypersexuální touhu. V takovém případě byste měli okamžitě vyhledat profesionální lékařskou radu od certifikovaného sexuálního terapeuta, abyste určili příčinu nebo jakýkoli spojovaný základní stav.

Další informace o sexuálním zdraví naleznete na naší informační stránce, Klikněte zde Zobrazit.