Jak zvýšit hladinu testosteronu prostřednictvím stravy

Co je zakryté?

Vaše tělo produkuje celou řadu hormonů, které ovládají různé funkce těla. Testosteron je jedním z životně důležitých steroidních hormonů. To je vyrobeno varlatech u mužů a vaječníků u žen. Adrenální žláza také produkuje malé množství v obou pohlavích.

Jeho produkce je nezbytná, protože je nezbytná pro reprodukční zdraví.

Jaké jsou normální hladiny testosteronu u mužů a žen?

Do vašeho krevního oběhu přichází testosteron produkovaný varlaty/vaječníky a kůrou nadledvin. Krev ji přenáší na cílové místo. Váš lékař vás může požádat, abyste podstoupili krevní test a určili hladinu testosteronu.

Měří se v nanogramech na decilitre (ng/dl) krve. Je to primárně hormon mužů a jeho úrovně u mužů se pohybují mezi 300-1000 ng/dl. Při analýze výsledků však váš lékař zváží váš věk, nutriční stav a zdravotní stav. Doktor vás může seskupit v jednom z následujících Kategorie na základě hladin testosteronu.

• Kategorie nižší základní linie, ve které je úroveň pod 250 ng/dl
• Nižší až normální kategorie, ve které je úroveň 250-400 ng/dl
• Normální kategorie, ve které je úroveň více než 400 ng/dl

Normální hladiny testosteronu u žen jsou nižší a rozsah je 15-70 ng/dl. Stavy, jako jsou nádory vaječníků/ varlat atd. ... v obou pohlavích mohou způsobit neobvykle vyšší hladiny tohoto hormonu.

Jak je stanovena hladina testosteronu?

Test krevního testosteronu měří celkový testosteron ve vašem těle. Pouze 2-3% Z tohoto testosteronu je volný a zbytek je vázán na vázání albuminu nebo sexuálního hormonu (SHBG). Připevnění k albuminu je slabá, a proto je k dispozici volný i albuminový testosteron.

Chcete-li si objednat krevní test testosteronu v domácnosti, klikněte na zde.

Proč jsou pro vás úrovně testosteronu zásadní?

Možná se divíte, proč bych vás měl obtěžovat. Počkejte chvíli; Jeho funkce jsou pro vás nezbytné!

Je to primární pohlavní hormon mužů. Její produkce ovlivňuje produkci spermií ve varlatech a kontroluje sexuální touhu. Všimli jste si hlasitějšího hlasu a růstu vousů a tělesných vlasů u mužů po pubertě? Je to kvůli tomuto hormonu. Dokážete si představit, jestli nemá žádný testosteron? To by byl vážný problém.

Kromě své role jako primárního sexuálního hormonu je také zapojen do různých funkce v obou pohlavích.

1. Ovlivňuje to pocit konkurence a řízení.
2. Ovlivňuje rozdělení tuku v těle.
3. Ovlivňuje sílu a hmotu svalové hmoty. Způsobuje zvýšení počtu a síly svalových buněk a zlepšuje růst svalů.
4. Je to nezbytné pro chloupky na pokožce hlavy a na jiných částech těla. Plešeliny muži a žen se obvykle zjistilo, že mají klesající hladinu testosteronu (Androgenní alopecie).
5. Je také zapojen do výroba červených krvinek.
6. Je to nezbytné pro zdraví kostí.
7. Je zapojen do růstu, opravy a udržování reprodukčních tkání žen.

Můžete zvýšit hladiny testosteronu přirozeně prostřednictvím stravy?

Může vám vaše strava pomoci zlepšit testosteron? Výživa může nesmírně ovlivnit hladiny testosteronu. Pokud si všimnete klesající úrovně testosteronu, vhodné nutriční strategie vám mohou pomoci přirozeně posílit testosteron. Nutritiontists identifikovali různá potraviny zvyšující testosterony. Pojďme diskutovat o některých z nich.