Vitamin D je pro naše těla životně důležitá a důležitá živina. Může dokonce pomoci zabránit několika poruchám, včetně kardiovaskulárních, autoimunitních a onkologických onemocnění.

Spalonce může zvýšit hladiny vitamínu D v séru. Ve většině případů to však bude pouze dočasné, protože ultrafialové (UV) B je nejdůležitějším prekurzorem pro syntézu vitamínu D.

Je dobře známo, že vitamin D je nezbytná látka, která pomáhá při kontrole hladin vápníku těla a udržování síly a zdraví kostí. Přestože je zapotřebí více výzkumu, existuje důkaz, že vitamin D provádí mnoho dalších funkcí, možná dokonce snižuje riziko rakoviny a jiných chronických onemocnění.

Chcete zkontrolovat hladiny vitamínu D? Objednat a Test vitamínu D z Welzo

Zdroje vitamínu D

Získání dostatečného množství vitamínu D je důležité pro vaše celkové zdraví.

UVB záření ze slunce pomáhá syntetizovat asi 90% nezbytného vitamínu D. Malé množství vitamínu D lze získat z doplňků stravy, jako je olejový olej a olej z tresčích jater. Primárním zdrojem produkce vitamínu D je však UVB záření.

Přečtěte si více: Co je to vitamin D? Vše, co potřebujete vědět

Vitamin D a sluneční lžíce

Podle nedávných studií mohou UV z exogenních zdrojů, jako jsou sluneční záchody, produkovat vitamín D účinněji než přírodní UV.

Spalonce se podobají slunečním paprskům tím, že vyzařují kontrolované množství UVA, které způsobuje pigmentaci kůže, a UVB, která produkuje vitamín D. Zvýšené hladiny vitamínu D lze dosáhnout zdravým používáním solárny a jiných zařízení.

Při používání opalovacího lože by však měli jednotlivci dodržovat dobu ozařování doporučenou na základě jejich typu pleti a vyhnout se nadměrné expozice.

Vzhledem k tomu, že množství slunečního světla je v zimě sníženo, jednotlivci nedostávají vitamín D, který potřebují, aby zůstali zdravý, a během této doby bylo pozorováno mnoho případů vitamínu D. Dokonce ani expozice z měsíců před předem nemůže zajistit, aby ideální vitamín D. měsíce od října do března jsou zahrnuty do tohoto časového rámce.

Přečtěte si více: Co je vitamín D sprej?

Přínosy pro zdraví

Klima v mnoha zemích po celém světě ztěžuje lidem odhalit svou pokožku nasměrovat sluneční světlo. Spalonce vám mohou pomoci získat dostatečné úrovně vitamínu D (a opálení) simulací UV paprsků, které slunce dává vaše tělo.

1. Opacená lůžka poskytují vitamín D

Většina jednotlivců si myslí, že UV záření bolí kůži. Jedná se o hlavní nedorozumění, protože UV záření je nadbytečné pouze. Ve skutečnosti je zásadní vystavit vaše tělo UV paprskům, protože pomáhají při syntéze vitamínu D (populárně známého jako sluneční vitamín) tělem z jeho prekurzorových chemikálií. Tento proces je zastaven v nepřítomnosti UV paprsků a vaše tělo není schopno vyrobit nezbytné množství vitamínu D.

Vitamin D lze získat pomocí doplňků; Použití slunečních lodí vám však umožňuje napodobovat přírodní procesy a získat vitamín D.

Najděte doplňky vitamínu D v obchodě Welzo, Nakupujte zde.

2. Užitečné při léčbě určitých podmínek kůže

Stejně jako většina jiných podmínek se mohou stavy kůže pohybovat v závažnosti od mírně nepříjemných až po vysoce deaktivující. Ještě méně závažné poruchy kůže, jako je akné, vitiligo a pruritus, však mohou být negativně ovlivňující váš život, což je výrazně zhoršuje než jejich zjevné klinické důsledky.

Četné poruchy kůže, včetně akné, psoriázy, kontaktní dermatitidy, urticeary, vitiligo, sklerodermie a mnoho dermatóz reagujících na UVR, jsou zvládnutelné a dokonce vyléčitelné, pokud je lékařská léčba kombinována s expozicí slunečnímu světlu.

3. Může snížit depresi

Zimní deprese, běžně označovaná jako sezónní afektivní porucha (SAD), je forma deprese, která postihuje osoby, které žijí v zeměpisných šířkách po celou zimu. Únava, neklid, zvýšená ospalost, únava a nadměrná chuť k sacharidům jsou některé příznaky tohoto stavu.

Předpokládá se, že nedostatek slunečního světla je zodpovědný za výskyt této nemoci. Je dobře známo, že tělo reaguje na přístup na sluneční světlo a UV záření generováním endorfinů, které jednotlivcům dávají skvělý pocit. Naopak u těch, kteří k němu jsou náchylní, může nedostatek tohoto stimulu vést k sezónní afektivní poruše. Ukázalo se, že příznaky tohoto onemocnění některých pacientů se prokázaly vylepšeny.

Nepříznivé účinky opalovacích lůžek

1. Nadměrná expozice UV záření

Vzhledem k tomu, že sluneční záblesky vyzařují stejné ozáření jako Slunce, musí být přijata stejná opatření, jako když byste šli ven do přirozeného slunečního světla. Většina uživatelů slunce pochází z mírného nebo chladného podnebí. Proto se často nadměrně přeexponují na UV paprsky, protože nevědí o opatřeních, která by měla být dodržena při vystavení hladinám tropického záření.

Přečtěte si více: Je pro vás krém na SPF 50 lepší?

2. Předčasné stárnutí kůže

Nadměrná expozice ultrafialového záření byla spojena s časným stárnutím kůže, což má za následek suchý, šupinatý a brázdový vzhled. Důvodem je negativní účinky slunečního vystavení.

Najděte zvlhčovače, krémy a pleťové vody pro boji proti suchému, stárnoucí kůži v obchodě Welzo zde.

3. Zvyšte riziko vzniku rakoviny kůže

Podle studií je zvýšené využití opalovacích lůžek přispívajícím faktorem k rostoucí míře melanomu, jakéhokoli rakoviny kůže. Někteří odborníci se však domnívají, že nesprávné diagnózy, zvýšená míra včasné identifikace a další vnější podmínky přinesly nárůst výskytu. Spalonce však mohou způsobit další obavy, jako je karcinom bazálních buněk a spinocelulární karcinom.

Přečtěte si více: Příznaky a příznaky rakoviny kůže.

Jak snížit negativní dopad solárních lůžek?

I když existují rizika spojena s používáním slunečních lodí, většina z nich může být snížena prostřednictvím povědomí a vzdělání o tom, jak je bezpečně používat. Zde je několik návrhů, které vám pomohou maximalizovat výhody a zároveň snižovat rizika:

1. Bez prvního konzultace se svým lékařem nikdy nepoužívejte sluneční lož. Poraďte se s dermatologem a zjistěte počet relací a délek, které jsou pro vás nejlepší, vzhledem k typu pleti a dalším relevantním problémům.

2. Použijte sluneční lord nejvýše 10–15krát ročně. Nikdy to nepoužívejte a nevyhněte se plánování dvakrát více než 48 hodin.

3. Chcete -li snížit šanci nadměrné expozice, vyhněte se přímému paprsku slunce den po léčbě.