Jaké vitamíny bych měl vzít (kvíz)?

Co je zakryté?

Identifikujte potřeby vitamínu pro lepší život.

Vitaminy jsou organické sloučeniny potřebné tělem pro životně důležité funkce. Vitamínové doplňky se dnes široce používají k boji proti nedostatkům vitamínu.

Jak vybrat správné doplňky vitamínu?

Které vitamíny (osudy) byste měli vzít? Odpověď není tak jednoduchá. Nedostatky vitamínu se nezůstanou bez povšimnutí. Přítomnost některých příznaků nedostatku vám řekne, který vitamín byste měli zahrnout do své stravy. Výběr doplňků vitamínu navíc závisí také na vašich životních stádiích (např. Těhotenství, laktaci atd.) A na stravě (např. Smíšenou stravou nebo vegetariánskou nebo veganskou stravou).

Data jsou zastoupeno ve formě kvízu. Přečtěte si je a identifikujte, který vitamín potřebujete.

Q.1: Který vitamin je hormonem protiteriality?

Odpověď: Vitamin E.

Je také známý jako kosmetický hormon. Je nutný pro normální fungování reprodukčních orgánů. Nízká vitamín E ve stravě může způsobit sterilitu.

Q.2: Který vitamin je předepsán pro selhání srážení?

Odpověď. Vitamin K.

Tento vitamin pomáhá při normálním srážení krve. Jeho nedostatek může vést k problémům s krvácením, protože srážení je nezbytné pro hojení ran a nakonec pro kontrolu nemocí.

Q.3: Který vitamin se doporučuje, pokud máte slabé kosti?

Odpověď: Vitamin D.

Tento vitamin se produkuje v melanocytech za slunečního světla. Pomáhá při správné absorpci vápníku a je nezbytný pro zdraví kostí.

Q.4: Který vitamin by mohl mít nedostatek onemocnění ledvin?

Odpověď: Vitamin D.

Tento hormon je produkován v ledvinách a může být nedostatečný u pacientů s ledvinami.

Welzo nabízí tablety vitamínu D, na objednání viz zde.

Q.5: Který vitamin je v doplňcích zřídka vyžadován?

Odpověď: Vitamin K.

Je syntetizován bakteriemi přítomnými v tlustém střevě a nemusí být zahrnut do doplňků pro zdravého člověka.

Q.6: Který vitamin je nedostatečný, pokud si všimnete krvácení z dásní nebo krve ve stolici a moči?

Odpověď: Vitamin K.

Tento vitamin je vyžadován pro srážení krve a jeho nedostatek může vést k těmto problémům.

Q.7: Který vitamin je vyžadován pro zdravou pokožku?

Odpověď: Vitamin a.

Tento vitamin je známý antioxidant a chrání oči a pokožku před oxidačním poškozením.

Doplňky vitamínu A lze nalézt v obchodě Welzo, Zobrazit zde.

Otázka: 8: Který vitamin je vyžadován během první fáze těhotenství, aby se zabránilo vrozeným vadám?

Odpověď: Kyselina listová.

Jeho nedostatek může způsobit vady nervové trubice u dětí.

Q.9: Který vitamin je nutný k léčbě skarvy?

Odpověď. Vitamin C.

Nedostatek tohoto vitamínu způsobuje kurděje.

Otázka: 10: Který vitamin se doporučuje léčit pellagru?

Odpověď: niacin.

Jeho nedostatek způsobuje pellagra.

Q.11: Který vitamin se doporučuje léčit slabé svaly a problémy s přenosem nervů?

Odpověď: Vitamin E.

Je nutný pro zdravé svaly a nervy. Jeho nedostatek může způsobit chronické únavy a nervové problémy.

Q.12: Který nedostatek vitamínu způsobuje noční slepotu?

Odpověď: Vitamin A.

Je nutný pro správný vývoj očních buněk.

Q.13: Kyselina pantothenická je nutná pro jakou cestu?

Odpověď: Syntéza mastných kyselin.

Q.14: Který vitamin je vyžadován u anémie?

Odpověď: Vitamin B6.

Je zapojen do syntézy červených krvinek.

Q.15: Který vitamin je předepsán pro rakovinu?

Odpověď: Vitamin D a B17.

Q.16: Který vitamin je vyžadován pro křehké nehty a vypadávání vlasů?

Odpověď: Biotin.

Tento vitamin podporuje zdravé vlasy a nehty.

Q.17: Který vitamin je známý jako anti-stárnoucí vitamín?

Odpověď: Vitamin A.

Je to silný antioxidant a chrání kožní buňky před oxidačním poškozením.

Q.18: Který je vitamín proti stresu?

Odpověď: Vitamin B1.

Tento vitamin léčí depresi a zlepšuje náladu.

Q.19: Který vitamin může pomoci za zánětlivých podmínek?

Odpověď: Vitamin A.

Tento vitamin má také anti0 -zánětlivé vlastnosti a je doporučen pro různé zánětlivé reakce.

Q.20: Který hormon je vyžadován pro zdravé spermie?

Odpověď: Vitamin C a E.

Oba tyto vitamíny jsou antioxidanty a chrání DNA spermií před oxidačním poškozením.

Závěr

Obohatejte svou stravu řadou ovoce, zeleniny a mléčných výrobků a konzumujte dobře vyváženou stravu pro boj s příznaky nedostatku vitamínu. Nízká hladina některých vitamínů však může vyžadovat doplněk multivitaminu. Zaznamenávání příznaků nedostatku je nejlepším testem pro diagnostiku nedostatků vitamínu.#

Welzo nabízí nedostatek vitamínu domácího krevního testu. Chcete -li si objednat, klikněte zde.