Všechno, co musí zdravý nadšenec vědět o špičkových proteinových prášcích, ať už chtějí zhubnout, budovat svaly nebo posílit celkové zdraví. Zahrnuty jsou také některé tipy pro vegany.
Proteiny tvoří 14-16% tělesné hmoty dospělého. Tělo potřebuje bílkoviny pro stavbu, údržbu a opravu tělesných tkání. Proteiny jsou tvořeny aminokyselinami, včetně devíti esenciálních aminokyselin, které si tělo nedokáže syntetizovat a potřebuje z exogenních zdrojů. Exogenními zdroji bílkovin jsou potraviny a doplňky bohaté na bílkoviny, např. proteinové prášky.
"A protein powder je doplněk stravy, který zvyšuje příjem bílkovin, zvyšuje růst svalů a pomáhá při regeneraci po zranění a cvičení. Zdroje jsou získávány ze sóji, kaseinu a rýže. nadšenci, kulturisté a sportovci."
Podle British Nutrition Foundationje doporučený příjem živin (RNI) bílkovin 0,75 g/kg tělesné hmotnosti, což činí 500-60 g pro osoby s průměrnou tělesnou hmotností 500-60 g Pokud z toho či onoho důvodu není možné tento požadavek splnit, je nutné doplňovat bílkoviny.
Vybrali jsme 33 mléčných a veganských produktů z trhu a hodnotili je na základě chuti, kvality, uživatelské podobnosti a celkové hodnoty za peníze. Zúžili jsme výběr na 10 nejlepších z nich. Nakonec zdravotníci a odborníci na výživu Welzo provedli křížovou kontrolu produktů z hlediska bezpečnosti, účinnosti a certifikace. Zde je shrnutí našich nejlepších tipů.
|
Typ proteinu: Whey Protein Concentrate
Velikost balení: 20,60 g_5k
Velikost porce: 2 odměrky
Protein/ porce: 20 gramů
Kalorie/ porce: 140
Testování třetí stranou: Ano
Cena a dostupnost: £53.74 (koupit Dr Mercola Pure Power Organic Whey Protein Powder u Welzo)
Naše hodnocení
Celkově: 4.8/ 5
Příchuť: 4.5/ 5
Textura: 5/ 5
Výživová hodnota: 5/ 5
Aftertate: 4.7/ 5
Uživatelské hodnocení: 4,6/ 5 na základě 86 recenzí Amazonu
Proč si to vybíráme?: Dr Pure Power Organic Whey Protein Powder se vyznačuje výjimečnou kvalitou a obrovskými zdravotními přínosy. Nabízí 20 gramů čistého organického syrovátkového proteinu na porci, 1,5 gramu imunoglobulinu G (IgG) podporujícího imunitu a žádný přidaný cukr. Pochází od amerických krav s celoročním přístupem na pastvu, která zajišťuje vysokou nutriční kvalitu. Tento proteinový prášek poskytuje esenciální aminokyseliny, beta-glukany a imunoglobuliny životně důležité pro energii, imunitní funkce, růst svalů a zdraví střev. Je to ideální volba pro podporu aktivního životního stylu.
|
Pros |
Cons |
|
|
Typ proteinu: Hrachový proteinový izolát
Velikost balení: 500gm
Velikost porce: 2 odměrky (25g)
Protein/ porce: 19g
Kalorie/ porce: 101
Testování třetí stranou: Yes
Cena a dostupnost: £31.52 (koupit Nuzest Clean Lean Protein Rich Chocolate u Welzo)
Naše hodnocení
Celkově: 4.5/ 5
Příchuť: 5/ 5
Textura: 4.5/ 5
Nutriční hodnota: 4.5/ 5
Aftertape: 4/ 5
Uživatelské hodnocení: 4,2/ 5 na základě 596 recenze na Amazonu
Proč ho volíme?: Clean Lean Protein má přírodní, alergeny prosté a lahodné složení obsahující protein z evropského zlatého hrášku, jako protein s vysokým obsahem rostlinných bílkovin a nízký obsah bílkovin vegan; pro všechny dietní preference a poskytuje všech devět esenciálních aminokyselin, dodává až 21 g biologicky dostupných bílkovin na 25 g porce Navíc je snadno stravitelný a šetrný ke střevům, takže je ideální volbou pro ty, kteří jsou citliví na jiné proteinové prášky. Kromě toho je Clean Lean Protein oddán kvalitě a udržitelnosti, neobsahuje lepek, mléčné výrobky, laktózu, GMO, ani GMO. plniva.
|
Pros |
Nevýhody |
|
|
Typ proteinu: Vývar z hovězích kostí
Velikost balení: 480g
Velikost porce: odměrka (16g) jedna odměrka (16g)
Protein/ porce: 14g
Calories/ porce: 64
Testování třetí stranou: Yes
Cena a dostupnost: £41.41 (koupit Planet Paleo Organic Bone Broth Protein Powder ve Welzo)
Naše hodnocení
Celkově: 4.4/ 5
Příchuť: 4.2/ 5
Textura:_5_LS_x Hodnota:_5_LS_x 4.6/ 5
Nutriční hodnota: 4.8/ 5
Aftertate: 4/ 5
Uživatelské hodnocení: 4,3/ 5 (na základě 14 recenzí Amazonu)
Proč si to vybíráme?:1 Broth Protein Powder Proteinový prášek Planet Paleo's Organic Bone Broth si zaslouží svou pověst díky svému lahodnému a výživnému složení. Tento prášek bohatý na kolagen, vyrobený z nejkvalitnějšího skandinávského dobytka z volného výběhu, krmeného trávou, je ideální pro udržení zdravé a přirozené stravy. Nabitý esenciálními aminokyselinami, vitamíny a minerály je nezbytností pro zlepšení celkové pohody. Se 480 g čisté dobroty nabízí výhody vývaru z kostí v pohodlné a chutné formě. Výběr organického proteinového prášku z kostního bujónu od Planet Paleo je rozhodnutí, které vaše tělo ocení a poděkuje vám za něj.
|
Pros |
Cons |
|
|
Typ bílkovin: Aminokyseliny
Velikost balení: 750g
Velikost porce: 20g
Protein/ porce: LS_1 porce: 16g 16g
Calories/porce: 75
Testování třetí stranou: Yes
Cena a dostupnost: £22.46 (koupit Lamberts Pea Protein Powder ve Welzo)
Naše hodnocení
Celkově: 4.2/ 5
Příchuť: 4/ 5
Textura: 4.5/ 4
Nutriční hodnota: 4.1/ 5
Aftertapet: 4.2/ 5
Uživatelské hodnocení: (na základě 3 recenzí Amazonu) 3.
Proč ho volíme?: The Lamberts® Hrachový protein je vysoce koncentrovaným zdrojem bílkovin, pocházejících ze žlutého hrášku a následně zpracovaných. Jeho rozpustnost, stravitelnost a vstřebatelnost z něj činí skvělou volbu. Jeho aminokyselinový profil je bohatý na aminokyseliny s rozvětveným řetězcem a arginin. Navíc je všestranný a bez alergenů, bez pšenice, lepku, mléčných výrobků, vajec, sóji a živočišných produktů. Je neslazený, má jemnou pikantní chuť a lze jej snadno zapracovat do různých pokrmů nebo smoothie. Zvyšte svůj příjem bílkovin pohodlně s Lamberts® Pea Protein.
|
Pros |
Cons |
|
|
Typ proteinu: Směs syrovátkového proteinového koncentrátu a syrovátkového proteinového izolátu
Velikost balení: 1kg
Velikost porce: 30 g
Protein/porce: 23g
Calories/porce: 114
Testování třetí stranou: Yes
Cena a dostupnost: 31,24 GBP (koupit Lambert's Performance Whey Protein Isolate u Welzo)
Naše hodnocení
Celkově: 4.5/ 5
Příchuť: 4.5/ 5
Textura: 4.5/ 5
Nutriční hodnota: 4.4/ 5
Po chuti: 4.6/ 5
Uživatelské hodnocení: 5/ 5 (na základě 2 recenzí ve Welzo)
Proč si ho vybíráme?: Pokročilý syrovátkový protein obsahuje vysoce kvalitní izoláty syrovátkových bílkovin a je bohatý na esenciální aminokyseliny, které jsou snadno stravitelné Jeho tři větvené aminokyseliny jsou zvláště prospěšné pro růst a regeneraci svalů, stimulují syntézu svalových bílkovin. Jeho rychlé mixování a skvělá chuť zvyšují pohodlí a zároveň jsou bez aspartamu, což zajišťuje zdravější volbu. Užijte si výhody Advanced Whey Proteinu jako lahodného a účinného proteinového doplňku pro budování a obnovu svalů.
|
Pros |
Cons |
|
|
Typ proteinu: Bioproteinová směs_13_x7 balení_1 LS_x7 balení
Velikost balení: 840g
Velikost porce: 2 odměrky
Protein/ porce: 30g/19
Kalorie/ porce: 180
Testování třetí stranou: Yes
Cena a dostupnost: 66,29 GBP (koupit z Life Organic Plant-5 Welzo Garden of Life Organický rostlinný proteinový prášek ve Welzo)
Naše hodnocení
Celkově: 4.5/ 5
Příchuť: 4.5/ 5
Textura: 5/ 5
Nutriční hodnota: 4.3/ 5
Aftertate: 4.7/ 5
Uživatelské hodnocení: 4,4/ 5 (na základě tisíců recenzí na Amazonu)
Proč si to vybíráme?: Vybrali jsme si Garden of Life pro rychlou regeneraci, budování svalů a podporu metabolismu. S 30 g kompletního organického rostlinného proteinu na porci napomáhá regeneraci svalů, snižuje bolestivost a posiluje imunitní zdraví. Důvěryhodný sportovci a certifikovaný Informed Choice.Org, neobsahuje zakázané látky a zajišťuje čistotu s certifikací USDA Organic a Non-GMO Project Verified. Vychutnejte si lahodnou čokoládovou chuť a jistotu kvality s proteinovým práškem Garden of Life.
|
Pros |
Nevýhody |
|
|
Typ proteinu: Konopný protein
Velikost balení: 300g
Velikost porce: 2 odměrky (30 g)
Protein/ porce: 15g
Kalorie/ porce: 104
Testování třetí stranou: Yes
Cena a dostupnost: 9,91 £ (koupit Creative Nature Konopný proteinový prášek s aminokyselinami)
Naše hodnocení
Celkově: 4.5/ 5
Příchuť: 4.2/ 5
Textura: 5/ 5
Nutriční hodnota: 4.3/ 5
Aftertapet: 4.5/ 5
_x 5k hodnocení uživatele: LS_4. 8 recenzí Amazonu) 4,3/ 5 (na základě 8 recenzí Amazonu)
Proč si to vybíráme?: High Protein Hemp Power Powder High Protein Hemp Power Powder je kompletním zdrojem bílkovin s 15 g proteinu a snadno stravitelným proteinem na porci, přičemž je vyroben z 00 % konopných bílkovin na porci. Nabízí bohatou rostlinnou alternativu plnou esenciálních aminokyselin, která je ideální pro vegany a osoby s dietními omezeními. profil
|
Pros |
Cons |
|
|
Typ proteinu: Velikost proteinu: 5 proteinů LS_x a pea
Velikost balení: 854g
Velikost porce: 2 odměrky (46,6g)
Protein/ porce: 20g_1/1_x7kries porce
Kalorie/ porce: 100
Testování třetí stranou: Yes
Cena a dostupnost: £68.60 (koupit Thorne Research MediClear Rice & Pea Protein Powder ve Welzo)
Naše hodnocení
Celkové: 4.5/ 5
Příchuť: 4.5/ 5
Textura: 4/ 5
Nutriční hodnota: 5/ 5
Aftertapet: 4/ 5
Uživatelské hodnocení:5 (na základě 9 Amazon 4. recenze) 4,4/ 5 (na základě 499 recenzí Amazonu)
Proč ho volíme?: MediClear je komplexní doplněk vytvořený tak, aby napomáhal detoxikaci tím, že odstraňuje toxiny z jater. Obsahuje proteinový základ z rýže a hrachu a poskytuje kompletní multivitamínový/minerální profil a základní živiny pro optimální GI a podporu jater. Důvěřujte detoxikačním programům Thorne s MediClear jako základním kamenem pro zdravější životní styl bez toxinů. Vyzkoušejte MediClear - Rice & Pea Protein Powder od Thorne Research ještě dnes a přesvědčte se o výhodách z první ruky.
|
Pros |
Nevýhody |
|
|
Typ proteinu: L-Glutamin aminokyselina
Velikost balení: 227g
Velikost porce: 1 vrchovatá odměrka (3,1 g)
Protein/ porce: N/Aries
Calories/porce: N/A
Testování třetí stranou: Yes
Cena a dostupnost: 1_2 £_y_2 A zapouzdření L-Glutamin Powder u Welzo 52,11 GBP (koupit Pure Encapsulations L-Glutamin Powder u Welzo)
Naše hodnocení
Celkově: 4.7/ 5
Příchuť: 4.5/ 5
Textura: 4.5/ 5
Nutriční hodnota: 5/ 5
Aftertapet: 4.8/ 5
Uživatelské hodnocení: 4,7/ 5 (na základě 927 recenzí Amazonu)
Proč si to vybíráme?: L-Glutamin Powder Pure Encapsulations poskytuje pohodlný a účinný způsob, jak doplnit L-Glutamin, který je zásadní pro zdraví střev a imunitního systému. Tato 227g nádoba nabízí snadné trávení a vstřebávání, podporuje zdraví trávicího traktu, regeneraci svalů a celkovou imunitní funkci. Mezi klíčové vlastnosti patří jeho snadno vstřebatelná prášková forma, podpora zdraví střev a integrity střevní výstelky, podpora svalové regenerace a imunitní funkce a vhodnost pro jedince dodržující vegetariánskou stravu. Bez běžných alergií, jako je lepek, mléčné výrobky a sója, zajišťuje širší dostupnost.
|
Pros |
Cons |
|
|
Typ bílkovin: Koncentrovaný mléčný protein
Velikost balení: 225g
Velikost porce: 1 odměrka (2,5g)
Protein/ porce: 2.2
Kalorie/porce: 9.2
Testování třetí stranou: Yes
Cena a dostupnost: _y £ 17,60 GBP (koupit NUTRICIA Protifar Koncentrovaný mléčný protein ve Welzo)
Naše hodnocení
Celkově: 4.3/ 5
Příchuť: 4.5/ 5
Texture: 4.2/ 5
Nutriční hodnota: 4.5/ 5
Aftertate: 4/ 5
Uživatelské hodnocení: 4,5/ 5 (na základě 2 recenzí ve Welzo)
Proč si to vybíráme? supervize Jedná se o práškový, neochucený, vysokoproteinový doplněk používaný při dietní léčbě pacientů s hypoproteinémií. Kromě toho slouží jako proteinový doplněk pro jedince, kteří nejsou schopni uspokojit svou potřebu bílkovin pravidelným jídlem a pitím. Protifar je potravina pro zvláštní lékařské účely, určená ke konzumaci pod lékařským dohledem. Jedná se o práškový, neochucený doplněk s vysokým obsahem bílkovin používaný při dietní léčbě pacientů s hypoproteinémií. Kromě toho slouží jako proteinový doplněk pro jedince, kteří nejsou schopni pokrýt své požadavky na bílkoviny běžným jídlem a pitím. Protifar je prospěšný i pro pacienty se zvýšenou potřebou bílkovin, jako jsou pacienti po popáleninách nebo hojení ran.
|
Pros |
Cons |
|
|
Všechny proteinové prášky slibují dobré výsledky. Zlatým standardem pro proteinové prášky jsou však produkty na bázi izolátu syrovátkového proteinu. Snadno se vstřebává a poskytuje všech devět esenciálních aminokyselin pro rychlý nárůst svalové hmoty.
Díky své vynikající chuti a výživě je syrovátkový protein často označován za krále všech proteinů. Je to nejlepší volba pro obohacení potravinářských výrobků.
Nejlepšími tipy pro rychlejší nabírání svalové hmoty za kratší dobu je přidání složených cviků zaměřujících se na konkrétní svaly do cvičební rutiny, zkoušení vysoce intenzivních tréninků, dostatek spánku, zdravá jídla obsahující všechny základní živiny, používání doplňků stravy a neustálý pokrok díky fixování a dosahování malých cílů.
Kromě proteinových prášků jsou některé potraviny bohaté na bílkoviny a pomáhají dosáhnout požadovaných cílů příjmu bílkovin. Některé potraviny bohaté na bílkoviny jsou drůbež, libové maso, ryby a mořské plody, vejce a mléčné výrobky.
Při výběru proteinového prášku je zásadní zvážit kompletní protein, který tělu dodá všechny esenciální aminokyseliny. Vyberte si produkt s několika rozpoznatelnými přísadami, které neobsahují nasycené tuky a přidané cukry.
Podle odborníků na výživu musí bílkoviny ve stravě poskytovat 10–35 % denních kalorií. Takže pro člověka na dietě s 2000 kaloriemi to představuje 200-700 kalorií a 50-175g bílkovin. Průměrný doporučený denní příjem je 0,8 g/kg tělesné hmotnosti pro dospělé. Požadavek se zvyšuje s intenzitou tréninku a věkem.
Zařazení proteinového prášku do stravy zvyšuje kalorický příjem a způsobuje rychlý nárůst hmotnosti a růst svalů. Tento článek je zaměřen na pomoc při správném výběru proteinového prášku, ať už někdo hledá zlepšení svalové hmoty, budování svalů nebo posílení celkového zdraví. Nespokojte se s méně; vyberte si jeden z těchto doporučených proteinových prášků od Wellzi pro zvýšení zisku a posílení tréninku. Odemkněte svůj plný potenciál růstu a začněte přepravovat ještě dnes.
Hodnoceno výborně o 28,951+ recenzí
100% záruka vrácení peněz
Naše záruka vrácení peněz zajišťuje, že obdržíte své položky nebo získáte plnou náhradu.
