Železo je pro celý život tak důležitý, že tělo má specifický protein, který ukládá a reguluje obsah železa: feritin.
Ferritin se nachází většinou v játrech, slezině a kostní dřeni a je bezpečně schopna vázat železo, dokud není nutné provádět životně důležité procesy, jako je výroba hemoglobinu pro červené krvinky. Tento protein omezuje množství železa, aby nedošlo k dosažení toxických hladin a způsobující oxidační poškození a poškození buněk.
Hladiny ferritinu se používají v krevních testech, protože feritin je klíčovým hráčem v metabolismu železa. Když je ferritin nízký, naznačuje to nedostatek železa, což může vést k anémii; Když je vysoká a zvýšená, znamená to přebytek železa nebo zánětu, protože feritin je akutní fázový reaktant a zvyšuje se v reakci na infekci nebo zánět. Tímto způsobem ferritin umožňuje buňkám mít železo pro transport kyslíku a buněčné funkce, ale chrání buňky před oxidačním stresem vyvolaným železem.
Každý ví, že existuje mnoho typů doplňků železa a všechny jsou absorbovány odlišně a způsobují různé vedlejší účinky. Zde jsou hlavní typy:
- Železitý síran: Toto je pravděpodobně nejrozšířenější a nejlevnější druh. Poskytuje vysokou hustotu elementárního železa, ale má mimo jiné potenciální vedlejší účinky, mezi něž patří zácpa a nevolnost.
- železitý glukonát: Má nižší koncentraci FE, která nemusí dráždit žaludek jako sulfát železnice, ale dosahuje stejné reakce ve vyšších množstvích.
- železitý fumarát: obsahuje vyšší množství elementárního železa a je to druhé, které se často doporučuje; Může také indukovat gastrointestinální reakce stejným způsobem jako sulfát železitého.
- železitý citrát a železitý maltol: někdy se podávají CKD nebo když nelze vzít železné soli železnice.
- Polysacharidový komplex železa: Ne tak škodlivé pro naše gastrointestinální trakty, protože uvolňuje železo pomalejším tempem a nezpůsobuje tolik škod jako ostatní vynálezy technologie.
Pocházející ze zvířat, jsou to biologicky dostupnější a mohou mít menší dopad na trávicí systém ve srovnání se syntetickými doplňky.
Obvykle je to relativně nákladnější a někdy obsahuje ne vegetariánské výrobky.
Používá se v heemostázi, protože zahrnuje rozpustné železo navržené tak, aby se pomalu absorbovalo s menším počtem vedlejších účinků.
Občas se doporučuje těm, kteří mají gastrointestinální problémy s jinými formami doplňků železa.
Křezavé kapaliny jako železitý glukonát nebo síran jsou také použitelné, protože se méně obtěžují pro děti nebo lidi s polykáním.
Na žaludku je možná méně drsný než farmaceutický typ a může však, když se odebírá sklenicí vody, zbarví zuby.
Feroglobinová kapalina Z Vitabiotics je jemný, snadno digest tekutý doplněk, který obsahuje železo plus řadu dalších živin, včetně vitamínů B, kyseliny listové a základních minerálů. Tato kombinace má pomoci uvolnit energii, imunitu a wellness jako celek. Červené krvinky obsahují protein nazývaný hemoglobin, který transportuje kyslík kolem těla. Železo je živina potřebná k výrobě hemoglobinu, takže vaše strava potřebuje dostatek železa, aby se udržela hladinu energie a kognitivní funkce. Někteří, kteří mají historii obtížnosti s tabletami železných, najde kapalinu chutnější a přístupnější. Vitamíny B navíc pomáhají přeměnit potravu na energii a kyselina listová pomáhá udržovat vaše červené krvinky a fungují zdravé a mozek, takže pomáhají s holistickými výhodami tohoto doplňku.
Dávkování: Dospělí a děti 12 a vyšší jsou obvykle podávány 5 ml denně s jídlem, což zlepšuje absorpci železa a zároveň snižuje šanci na zažívací rozrušení.
Používání: Díky jeho kapalnému formátu je feroglobin dobrou volbou pro lidi s citlivými trávicími systémy - standardní tablety železa mohou způsobit zácpu nebo nevolnost, což jsou primární vedlejší účinky doplňků železa. Užívání jídla dále usnadní trávení, což z něj činí možnou možnost pro lidi, kteří se snaží spolknout pilulky.
Pro nehemové železo ze zdrojů rostlin je vitamín C v oblasti absorpce železa nezbytný a pro absorpci železa a Vitabiotika V nich se také nachází také tablet s vitamínem C s vitaminem C s vitamínem C. Kromě toho se také nachází kyselina listová a vitamin B12, které jsou důležité pro zdravé červené krvinky, imunitní podporu a vyhýbání se únavě. Zdravé ochranné známky Veganská péče o tělo je veganský doplněk vhodný pro lidi, kteří nemohou získat dostatek železa v potravinách. Vitamin C vám nejen pomůže absorbovat železo Ochrana antioxidantů, chrání zdraví buněk a prevence oxidace železa.
Dávkování: Dospělí by měli vzít jeden tablet jednou denně, nejlépe na lačný žaludek, aby se zlepšila absorpce.
Používání: Tento doplněk lze užívat s jídlem nebo bez něj, ale nejlépe je přijímán na prázdný žaludek pro optimální výsledky. Je to také vynikající produkt pro vegetariány nebo vegany, protože vám dává zdroj železa, který doplňuje rostlinnou stravu.
Věrný svému jménu, Floradix je jedinečný doplněk kapalného železa s dalšími vitamíny B, vitamínem C a bylinnými extrakty, které pomáhají jemně a efektivně odesílat železo. Floradix je pečlivě zvolená kombinace složek, které pomáhají podporovat vitalitu podporou úrovní normálních červených krvinek a snižováním únavy, zejména pro lidi s nízkým příjmem železa.
Snadné na žaludku. Je to vynikající pro lidi citlivé na gastrointestinální vedlejší účinky, jako je zácpa a průjem, běžně zaznamenané železem. Dalším plusem Floradixu je, že jeho kapalná forma je absorbována rychleji než tradiční tablety, což znamená, že prostřednictvím absorpce lněného oleje můžete vidět rychlejší změny v hladinách feritinu.
Dávkování: V průměru se říká, že dospělým je řečeno, aby užívali 10 ml dvakrát denně s jídlem pro nejlepší absorpci železa.
Používání: Floradix je však obzvláště dobrý, když mají jednotlivci citlivost na žaludek na jiné doplňky železa. Míra absorpce se zlepšuje tím, že ji bere před jídlem, a bylinné extrakty poskytují další wellness výhody. Kromě toho suplementace železa naznačuje dobře zaoblený přístup.
Iridian Vitamin Dibal kombinuje Myo-inositol a vitamin D3 a sklízí výhody obou živin. Betteryou Iron Oral Spray Je zvláště užitečný pro lidi, kteří nejsou schopni spolknout pilulky nebo kteří mají potíže se standardními doplňky železa kvůli gastrointestinálním problémům. Formát spreje bude kontrolován a potenciálně užitečný pro lidi s absorpčními problémy nebo s neschopností absorbovat živiny.
Dávkování: Dávka 5 mg, která se má použít jednou denně, se podává ve čtyřech sprejích.
Používání: To je nastříkáno Na vnitřní tvář a uživatelé by měli čekat, až ji po jídle nebo pití, aby umožnili maximální absorpci. Pokud je pohodlí prioritou a upřednostňuje se uživatelsky přívětivější alternativa k perorálním tabletům, bude to vaše volba.
Vysoká dávka suplementace železa ve formě bis glycinates, nejlepší veganský železo komplex přírody poskytuje koncentrovaný doplněk, který poskytuje 20 mg železa, což se pro vaše tělo ukázalo jako nezbytný mikronutrient. Je to také Veganský přátelský S přidanou aminokyselinou lysin, který zvyšuje absorpci železa, což z něj dělá dobrý výběr pro ty, kteří mají omezené stravovací možnosti.
Dávkování: Většinu času lékař doporučí, aby byl užíván ve formě dvou tablet denně.
Používání: Rovněž se doporučuje, aby byl tento doplněk přijímán na prázdný žaludek, ačkoli jeho účinnost je zvýšena, pokud se odebírá s vitamínem C. Tento komplex je ideální pro lidi s omezenou stravou, protože poskytuje vysoce účinné železo s rostlinou.
Solgar Gentle Iron Nabízí mikroenkapsulovaný železný bis-glycinát, dobře pohlcenou a nerritantní formu železa, která vás neznamená, že nafoukne a těžký jako většina typů železných solí. Proto byl tento produkt navržen tak, aby posílil červené krvinky a udržoval hladinu energie, což zajišťuje, že bude účinný pro lidi, kteří zažívají vedlejší účinky železa, buď jako nevolnost nebo zácpa.
Dávkování: Doporučují užívat jednu kapsle denně.
Používání: To je snadné vzít s jídlem nebo bez něj. Její jemný vzorec je mimořádně vhodný pro lidi, kteří trpěli gastrointestinální citlivostí na jiné doplňky železa.
Železná tablety společnosti Holland & Barrett jsou levným a spolehlivým způsobem, jak opravit obecnou dietní železnou nedostatečnost. Zahrnuje vitamin C, takže uživatelé mohou těžit z každé dávky, protože vitamín C usnadňuje lepší absorpci železa. Jedná se také o skvělé tablety denního používání, které jsou cenově dostupné a skvělá volba, pokud hledáte spolehlivý zdroj železa.
Dávkování: Navrhuje se, aby jeden tablet byl užíván denně.
Používání: Železo je nejlépe užíváno s jídlem, aby se usnadnil nepohodlí v trávicím traktu, takže je to významný levný doplněk železa pro lidi, kteří to potřebují.
Aktivní tobolky na železné Přijďte s patentovanou technologií, která má pomoci zlepšit absorpci železa a zároveň snižovat pravděpodobnost nežádoucích gastrointestinálních účinků. Každá tobolka však obsahuje 14 mg železa, což je silná dávka pro ty, kteří měli v minulosti nepříjemné reakce (nevolnost, zácpa) na tradiční železo. Její jedinečná technologie účinně kontroluje, kolik je uvolňováno v těle, dostatečně na to, aby dodávala železo, ale nedráždila trávicí trakt železnými hroty.
Dávkování: Denně se doporučuje jedna kapsle.
Používání: Aktivní tobolky železa lze vzít na prázdný žaludek, pokud je to preferováno, ale jsou dostatečně jemné, aby mohly být užívány s jídlem, takže jsou také vhodné pro citlivé trávicí systémy.
Spatone Ironrichova voda je železná voda pocházející přirozeně z pohoří Walesu. Forma minerální vody, která je vysoce absorbovatelná a jemná na trávicím systému, alternativa k tradičním doplňkům. Lze jej vzít sám nebo smíchat s šťávou, aby se zlepšila chuť a absorpci produktu. Lidé mohou považovat Spatone obzvláště užitečný, pokud mají potíže s jídlem doplňků železa a upřednostňují tekutou alternativu.
Dávkování: Doporučení je obvykle jeden sáček denně, ale může být zvýšen na dva, pokud to poskytovatel zdravotní péče radí.
Používání: Může být smíchán s pomerančovou šťávou, která má vitamín C ke zvýšení absorpce. Věc o tomto konkrétním produktu je ideální pro citlivé trávicí systémy.
Má pověst, že je doplněk železa s vysokým tolerancem pro citlivé žaludky s vynikající biologickou dostupností. Prodává se jako Thorne's Iron Bisglycinate. Poskytuje 25 mg na tobolku (koncentrovaný) a je vhodný pro ty, kteří jsou diagnostikováni s nedostatkem železa nebo vykazují vyšší požadavky na železo. Je formulován tak, aby účinně zvyšoval hladiny feritinu bez běžných gastrointestinálních vedlejších účinků, které jsou často pozorovány u jiných forem železa.
Dosa0ge. Konzultace s poskytovatelem zdravotní péče je navržena pro osobní pokyny pro dávkování a doporučuje se jedna kapsle denně.
Používání: Pro zvýšení absorpce však lze užívat s vitamínem C - a proto je bezpečné, pokud máte mírný až těžký nedostatek železa nebo špatně absorbujete více železa.
Omezené železo může mít řadu účinků na tělo, zejména na energii, imunitu a mentální funkce.
Nedostatek železa Krátí železo z vašich buněk potřebných k výrobě hemoglobinu, proteinu v červených krvinek, které nese kyslík.
Výsledkem je, že to vede k anémii, která představuje únavu, slabost, bledá kůže a dušnost.
- Mozek potřebuje železo pro vývoj a železo je důležité pro zdraví mozku.
Také snížené hladiny železa - zejména nedostatek železa v dětství - může vést k problémům s pamětí a pozornosti a pozornosti a Kognitivní abnormality - To by mohlo narušit učení a rozvoj.
- Produkce a funkce imunitních buněk vyžadují železo.
- Nízké železo může způsobit, že tělo bude méně schopné bojovat s infekcemi a nemocemi.
Železo pomáhá udržovat regulovanou teplotu těla, takže když jsou hladiny nízké, mohou být lidé nachlazení citlivější.
Při anémii s nedostatkem železa se nehty a vlasy mohou stát křehkými, a proto mohou nehty a vlasy vypadnout, protože pro růst a zdraví a zdraví nehtů na vlasy a nehty.
Nízká hladina železa může způsobit všechny tyto špatné účinky; Je proto velmi nutné opravit úrovně prostřednictvím stravy nebo doplňků.
