Jaké jsou 5 podivných znaků nedostatku železa

Nedostatek železa je běžný zdravotní problém, kterým denně trpí mnoho lidí. Dá se tomu také snadno předejít. Znalost příznaků nedostatku železa vám umožní jednat dříve, než se vaše tělo zcela vyčerpá o tuto základní živinu. I když je důležité znát příznaky nedostatku železa, je stejně důležité nejprve pochopit, proč byste mohli mít nedostatek.

Mezi nejčastější příznaky nedostatku železa patří únava, slabost a bolesti hlavy. Existuje však mnoho dalších příznaků, že můžete trpět nedostatkem železa, který není tak zřejmý, o čemž se dozvíte, když budete pokračovat ve čtení.

Co způsobuje nedostatek železa?

• Ztráta krve. Nedostatek železa může způsobit ztráta krve v důsledku silné menstruace a těžké krvácení z vředů nebo žaludečních poruch. Ke ztrátě krve může také dojít během porodu nebo chirurgického zákroku.

• Strava, která nezahrnuje dostatek železa a dalších živin. Je to převládající faktor při rozvoji anémie, což je běžná příčina u starších lidí, kteří nejedí dostatek potravin bohatých na tento vitamín – jako je maso, ryby, vejce, mléčné výrobky a další potraviny obohacené železem.

• Neschopnost správně vstřebávat železo. Předpokládejme, že vaše tělo má potíže s vstřebáváním malého množství železa z potravy, které se dostává do vašeho systému (jako jsou lidé, kteří mají celiakii nebo Crohnovu chorobu). V takovém případě vám může hrozit anémie a další stavy související s nízkou hladinou hemoglobinu v těle.

• Těhotenství. Nedostatek železa je v těhotenství běžný, protože jejich rostoucí plody kladou na tělo matek další nároky. To vede mnoho těhotných žen k užívání doplňků stravy obsahujících extra množství vitamínu Ckterý pomáhá zvýšit vstřebávánípřed jídlem s vysokým obsahem feritinu, jako je červené maso.

Další příčiny nízké hladiny železa jsou:

• Některé léky, včetně některých antikoncepčních pilulek a léků na chemoterapii, malárie nebo infekce_10_x7 HIV/AIDS

• Infekce, jako je malárie nebo HIV/AIDS

• Ageing

• Rakovina nebo jiná onemocnění, která ovlivňují vaši kostní dřeň, jako je leukémie nebo Hodgkinova choroba

Co může znamenat nedostatek železa?

nejčastější příznaky a příznaky nedostatku železa, únava. Existuje však mnoho dalších příznaků, že můžete trpět nedostatkem železa, který není tak zřejmý, včetně:

Ztráta vlasů a lámavé nehty

Prvním příznakem nedostatku železa je často vypadávání vlasů nebo lámavé nehty, které se snadno lámou nebo lámou. K tomu dochází, protože tělo nemůže produkovat dostatek hemoglobinu (bílkovina v červených krvinkách, která přivádí kyslík do celého těla), aby transportoval kyslík do všech částí těla. Bez dostatečného průtoku kyslíku vaším systémem je vaše pokožka bledá a pod očima se objevují tmavé kruhy, i když jste v noci plně odpočatí. Zdá se, že vaše vlasy a nehty také přestávají růst.

Pokud vám vlasy a nehty rostou pomalu nebo padají, je čas navštívit lékaře. S nízkou hladinou železa ve vašem těle pravděpodobně zaznamenáte následující:

• Pomalý růst nebo ztráta vlasů

• Zežloutnutí kůže (žloutenka)

• Bledá kůže, ze které se snadno tvoří modřiny (můžete si také všimnout, že vaše kůže je méně elastická, protože nízké hladiny železa mohou způsobit snazší rozpad pojivové tkáně)

• Vyvýšeniny a lámavost nehtů nebo nehty ve tvaru lžičky (toto je pokročilejší příznak nedostatku železa a lékařsky se nazývá_LSar_I_I) heartbeat

Nepravidelný srdeční tep

Rychlý nebo nepravidelný srdeční tep může nastat, když se k srdečním svalům nedostane dostatek kyslíku v důsledku nízkých hladin hemoglobinu produkovaného červenými krvinkami. Pokud máte anémii, můžete si všimnout, že vaše klidová srdeční frekvence je vysoká. Průměrný puls zdravého dospělého se může pohybovat od 50 do 100 tepů za minutu. Vyšší než normální puls může naznačovat, že se vaše tělo snaží dostat dostatek kyslíku a prokrvit životně důležité orgány a svaly – konkrétně srdce.

Proč bychom se měli tolik starat o naši klidovou srdeční frekvenci? Kromě poskytování důležitých informací o tom, jak dobře váš kardiovaskulární systém funguje každý den, existují jasné důsledky pro ty, kteří mají abnormálně vysokou klidovou srdeční frekvenci. Pravděpodobnost mrtvice se může zvýšit až desetkrát, pokud trpíte spouštěcími faktory srdečních poruch, jako je vysoká hladina cholesterolu a vysoký krevní tlak.

Jedním snadným způsobem, jak určit klidovou tepovou frekvenci, je přiložit si prst na tep a po dobu 10 sekund počítat tepy za minutu. Vynásobte toto číslo šesti, abyste získali přesné údaje.

Cítíte se slabí a máte závratě

Pociťujete závratě, slabost a extrémní únavu. Mohlo by to být způsobeno anémií, což je stav, kdy vaše tělo nemá dostatek červených krvinek nebo hemoglobinu v krvi, který je zodpovědný za přenos kyslíku do celého těla, takže buňky mohou správně fungovat. Pokud nedostáváte dostatek kyslíku, může to progredovat do únavy a dalších příznaků, jako je závratě.

Je důležité si uvědomit, že únava a závratě jsou příznaky jiných stavů a ​​nemocí, takže pokud je zaznamenáte, je nejlepší navštívit svého lékaře. Předpokládejme, že se v poslední době cítíte unavení nebo vyčerpaní, ale potřebujete zjistit proč. Možná je čas nechat se vyšetřit na anémii. V takovém případě vám lékař může doporučit, abyste užívali železo doplňky. Pokud je tomu tak, je nejlepší užívat doplněk s jídlem, protože vaše tělo jej lépe vstřebá.

Předpokládejme, že závratě doprovázejí další příznaky, jako je bolest na hrudi nebo bušení srdce. V takovém případě by to mohlo znamenat něco vážnějšího, jako je plicní embolie nebo srdeční infarkt.

Je pro vás těžké soustředit se nebo myslet přímo

Pokud máte potíže se soustředěním nebo přímým myšlením, může to signalizovat, že máte nedostatek železa. Železo je základní složkou hemoglobinu, který přenáší kyslík do celého těla. Pokud nemáte dostatek hemoglobinu, váš mozek nedostane kyslík, který potřebuje ke správnému fungování. Také je náročné dělat rozhodnutí, i ta jednoduchá, jako jaké tričko si ráno vzít nebo co si dát k obědu.

Máte zvláštní pocity v ústech

Můžete si všimnout sucha v ústech, bolavého jazyka a zápachu z úst. Můžete také vidět kovovou chuť v ústech, která může být velmi nepříjemná a bolestivá. To vše jsou příznaky anémie z nedostatku železa. Pokud si všimnete, že vás bolí jazyk nebo že máte vřídky na vnitřní straně úst (často nazývané „vřed“), to, co vidíte, jsou také možné příznaky anémie způsobené nízkou hladinou železa.

Problém s vaším jazykem a ústy je v tom, že jsou obě náchylné k infekci. Když vás bolí jazyk nebo ústa, existuje zvýšené riziko růstu bakterií. Výsledkem může být zánět dásní nebo dokonce absces. Pokud k tomu dojde, můžete pociťovat bolest při žvýkání nebo polykání jídla.

Můžete také trpět poruchou příjmu potravy zvanou pica, která způsobuje, že lidé touží po látkách bez nutriční hodnoty a jedí je, jako je hlína, špína, papír nebo led.

Příznaky nedostatku železa jsou stejné jako u jiných onemocnění, takže je životně důležité mít přesnou diagnózu. Mezi další onemocnění s podobnými příznaky patří chronický únavový syndrom a fibromyalgie. Navíc mnoho typů anémie má příznaky totožné s příznaky nedostatku železa. Patří mezi ně:

• Thalasemie nebo srpkovitá anémie

• Poruchy hemoglobinu C nebo hemoglobinu E

• Hemochromatóza

• Chronické selhání ledvin

• Onemocnění jater (jako je hepatitida)

Kdy navštívit lékaře

Anémie z nedostatku železa není něco pro vlastní diagnostiku nebo léčbu. Navštivte svého lékaře, pokud vy nebo vaše dítě vykazuje známky a příznaky naznačující anémii z nedostatku železa spíše než užívání doplňků železa bez lékařské pomoci. Přetížení těla železem může být škodlivé, protože nadměrné hromadění železa může způsobit poškození jater a další komplikace.

Udělejte si tento test krve na železo , abyste zhodnotili své hladiny feritinu.

Jak se projevuje nedostatek železa_13_LS_x Nedostatek železa My_13_LS7 příznaky anémie se objevují v průběhu času. Jeho nástup může způsobit, že budete mít nízkou hladinu železa, ale přesto se budete cítit normálně nebo budete mít mírné, nepozorovatelné příznaky. Anémie s nedostatkem železa však může způsobit, že se budete cítit unavení a slabí, pokud se časem neléčí. Můžete si všimnout, že vaše kůže zbledla, vaše ruce a nohy jsou studené a že se vám točí hlava nebo se vám točí hlava. Může dokonce vyvolat bolest na hrudi, dušnost a neobvyklé chutě na nepotravinové položky.

Příznaky anémie z nedostatku železa se objevují v průběhu času. Jeho nástup může způsobit, že budete mít nízkou hladinu železa, ale přesto se budete cítit normálně nebo budete mít mírné, nepozorovatelné příznaky. Anémie s nedostatkem železa však může způsobit, že se budete cítit unavení a slabí, pokud se časem neléčí. Můžete si všimnout, že vaše kůže zbledla, vaše ruce a nohy jsou studené a že se vám točí hlava nebo se vám točí hlava. Může dokonce vyvolat bolest na hrudi, dušnost a neobvyklou touhu po nepotravinových předmětech.

Nedostatek železa u dětí

Děti potřebují přijímat dostatek železa, protože jejich tělo ho potřebuje pro růst a vývoj. Doporučený denní příjem železa je 8 mg/den pro děti ve věku 1-3 let a 10 mg/den pro děti od čtyř let a starší. Nedostatek železa je častější u dětí než u dospělých; nedostatek železa může narušit růst, vývoj a dokonce i kognitivní funkce. Například:

• Děti potřebují železo, aby jim pomohlo správně růst tím, že v kostní dřeni podpoří produkci nových zdravých červených krvinek (RBC). Nedostatek železa způsobuje anémii, která může vést k opoždění vývoje, pokud se neléčí.

• Děti také potřebují železo k podpoře správné funkce imunitního systému a normálního duševního vývoje, jako je učení se novým dovednostem nebo zapamatování si věcí, které se nedávno staly.

Jak se léčí nedostatek železa?

Nedostatek železa se po diagnostikování snadno léčí. Většina lidí s nedostatkem železa nepotřebuje žádnou zvláštní léčbu; potřebují jíst více potravin bohatých na železo a zvýšit příjem vitamínu C, aby jejich tělo vstřebávalo železo efektivněji.

Většina lidí může léčit mírnou nebo středně těžkou anémii z nedostatku železa konzumací zdravé stravy, která zahrnuje všechny doporučené denní porce z každé skupiny potravin. Měli byste zvýšit příjem železa tím, že budete jíst více červeného masa, ryb a drůbeže, které jsou dobrým zdrojem hemového (nerostlinného) železa živočišného původu; do svého jídelníčku byste měli zařadit i nízkotučné mléčné výrobky. Některé nehemové železo na rostlinné bázi můžete získat z fazolí a tmavě zelené listové zeleniny, jako je špenát, ale tyto potraviny neobsahují tolik hemového nebo nehemového železa jako živočišné zdroje. Výběr potravin bohatých na železo může také zabránit anémii z nedostatku železa.

Je důležité jíst potraviny bohaté na vitamín C a zároveň konzumovat jídla s vysokým obsahem železa – například pomerančový džus se snídaňovými cereáliemi nebo rajčatovou omáčkou přes těstoviny – aby se zlepšilo vstřebávání minerálů z vašeho trávicího traktu do krevního oběhu. Doplňky železa užívané samostatně nemusí být dobře absorbovány, pokud se narodí bez dostatečného množství vitaminu C při konzumaci. Ne vždy to však platí pro každého, proto se před užitím jakéhokoli doplňku železa na základě těchto informací poraďte se svým lékařem, zvláště pokud máte těžkou anémii z nedostatku železa. Vitamín C je také v brokolici, grapefruitu, kiwi, tmavé listové zeleni, melounech, pomerančích, paprikách, jahodách a rajčatech.

Je nezbytné přesně diagnostikovat své příznaky, abyste zajistili, že léčíte správný problém. Nedostatek železa má příznaky podobné jiným onemocněním, takže váš lékař nebo zdravotní sestra musí před diagnostikou anémie z nedostatku železa vyloučit jiné možnosti.

Hladiny feritinu můžete zkontrolovat pomocí snadno použitelného testu krve z píchnutí do prstu.

LSx7, který často závisí na testu S_LS_LS_LS6 závažnost, přičemž někteří lidé nepociťují zjevné příznaky a jiní žádné. Mezi běžné příznaky patří únava, bledost, dušnost a točení hlavy. Když jste unavení, máte problémy se soustředěním nebo zapamatováním si věcí a pociťujete častější bolesti hlavy, může být náročné vědět, zda potřebujete navštívit lékaře. Určení, zda jsou vaše příznaky způsobeny anémií z nedostatku železa (IDA), pomáhá znát příznaky tohoto stavu. Čím dříve vyhledáte léčbu IDA, tím lépe na tom budete. Naštěstí pro nás všechny existuje mnoho způsobů, jak lékaři tento stav léčía většina z nich je docela snadná.

Symptomy často závisí na závažnosti, přičemž někteří lidé nemají zjevné příznaky a jiní žádné. Mezi běžné příznaky patří únava, bledost, dušnost a točení hlavy. Když jste unavení, máte problémy se soustředěním nebo zapamatováním si věcí a pociťujete častější bolesti hlavy, může být náročné vědět, zda potřebujete navštívit lékaře. Určení, zda jsou vaše příznaky způsobeny anémií z nedostatku železa (IDA), pomáhá znát příznaky tohoto stavu. Čím dříve vyhledáte léčbu IDA, tím lépe na tom budete. Naštěstí pro nás všechny existuje mnoho způsobů, jak lékaři tento stav léčí – a většina z nich je docela snadná.

Přečtěte si více na webu Welzo, kde se dozvíte o nejlepších veganských zdrojích železa a zjistěte, že je nebezpečná anémie?