Hvad er mineraler og vitaminer?

Hvad er dækket?

Vitaminer og mineraler er essentielle næringsstoffer til kroppen. Vores krop har brug for næringsstoffer såsom protein, vitaminer og mineraler i et passende beløb til korrekt funktion. Disse næringsstoffer inkluderer vitaminer A, B, C, D, E og K.

Mineralerne er zink, calcium, fosfor, magnesium osv. ... Vores krop kan ikke producere betydelige mængder af disse næringsstoffer, hvilket således er nødvendigt at få dem i vores daglige fødevarer for at imødekomme vores krops behov. Grøntsager og frugter er de vigtigste kilder til disse næringsstoffer. Vitaminer og mineraler har forskellige effekter på vores krop for at regulere forskellige funktioner, der spænder fra stofskifte til immunsystemet.

Hvad forårsager en vitaminmangel?

Ofte er vitaminmangel forbundet med dit daglige indtag af fødevarer. Enkeltpersoner, der er kræsne spiser og ikke indfører en afbalanceret diæt, kan lide af vitaminmangel. Bortset fra fødevarefaktorer kan flere medicinske problemer såsom leversygdom, nyresvigt og tarmkarcinom også forårsage vitaminmangel. Disse medicinske tilstande bremser absorptionen af ​​vitaminer fra tarmen og mindsker derfor tilgængeligheden af ​​aktive vitaminer i blodet. Nogle medicin, såsom anti-epileptika, kan også føre til vitaminmangel. Under sådanne forhold ordinerer læger vitamintilskud for at overvinde vitaminmangel.

Hvad er nogle almindelige symptomer på vitaminmangel?

Følgende er nogle almindelige symptomer på vitaminmangel:

1. Dårlig vision:

Lavt indtag af vitamin A i kosten er forbundet med nedsat syn, mest om natten. A -vitamin binder med rhodopsin i hornhinden og gør den følsom over for lys. Når vitamin A -mangel vedvarer i lang tid, forvandler det visionen til fuldstændig blindhed. Et andet almindeligt problem forbundet med vitamin A -mangel vises af et hvidt sted på hjørnet af øjet.

2. Blødende tandkød

Blødning fra gingiva er et almindeligt klinisk træk ved C -vitaminmangel. C -vitamin fremmer væksten af ​​bindevæv. I tilfælde af C -vitaminmangel undermineres væksten af ​​bindevæv. Som et resultat udvikles dårlige forbindelsesfibre. Dette fører til en tilstand kaldet Scurvy. Skurvy forårsager blødende tandkød og dårlig lugt.

3. tynde hår og dårlig negleudvikling;

Vitamin B7, også kendt som biotin, hjælper med den normale vækst af hår og negle. Biotinmangel er meget sjælden. Men når dette forekommer, forårsager det underudviklede hårsækker og negle, hvilket resulterer i tynde hår og sprøde negle. Hår falder, og skæl forekommer også.

4. Mavesår i munden og sprækker i mundens vinkel.

Sprækker omkring munden er forbundet med et utilstrækkeligt indtag af visse vitaminer. Vitaminer styrker mundens slimhinde, og utilstrækkeligt indtag af vitamin resulterer i gentagen ulceration af munden. En undersøgelse har vist, at lavt jernniveau fører til at øge mavesårene.

5. Hårtab

Hårtab bliver mere almindeligt blandt unge voksne. Cirka 60% af voksne lider af hårtab. Nogle næringsstoffer kan forhindre hårfald. Disse næringsstoffer inkluderer zink, jern, vitaminer B3 og biotin.

Disse mineraler og vitaminer er essentielle for syntesen af ​​DNA og protein. Proteiner, der er til stede i hårsækken, producerer en ny follikel, som hjælper med at tykkende hår og forhindre dem i at falde.

Hvordan kan du teste for vitamin- og mineralmangel?

Blodprøver udtages og testes i laboratoriet for vitamin- og mineralmangel.

Tag en blodprøve for at finde ud af, om du har nogen vitaminmangel, Klik her og bestil et sæt i dag. Besøg vores fulde udvalg af medicin Welzo online -apotek Side.

Blod kan tages på de følgende to måder:

1. Fingerprik

En lille blod lancet bruges til at stikke fingeren, og derefter opsamles blod på en glasplade. Pladen sendes derefter til et laboratorium til kontrol af vitamin- og mineralmangel.

Denne type blodprøve bruges også til en diabetes -test.

2. Blod fra vene

En lille tre-millimeter sprøjte bruges til at trække blod tilbage fra venerne. Blodet overføres derefter til et reagensglas. Denne type blodprøve kan forårsage ubehag på injektionsstedet. Det bruges, når der er behov for øgede mængder blod til test. Prøven sendes derefter til et laboratorium til forskellige undersøgelser.

For at se vores vitaminmangelstest, Klik her.

Hvor kan du blive testet for vitamin- og mineralmangel?

Vitaminer og mineralermangel kan testes hjemme og laboratoriet.

Forskellige typer eksamenssæt er tilgængelige på markedet til test af vitaminmangel. Du kan bruge dette sæt derhjemme. Det er den mest økonomiske og nemmeste måde at teste dit vitaminniveau på.

Vitaminermangel kan også undersøges på et klinisk laboratorium. I laboratoriet tages og evalueres en blodprøve under forskellige udstyr.

Følgende er det normale interval af vitamin og mineraler;

1. Jernområder

60 til 170 mikrogram pr. Deciliter

2. Calciumområde

8,7 til 10,4 mikrogram pr. Deciliter

3. Fosforområdet

2.9 til 4,6 mikrogram pr. Deciliter

4. Vitamin et normalt interval

25 til 65 mikrogram pr. Deciliter

5. Vitamin B Normalt interval

165 til 955 picograms pr. Milimiter

6. Vitamin C Normal rækkevidde

0,4 til 1,7 mikrogram pr. Deciliter

7. D -vitamin normal rækkevidde

25 til 45 nanogrammer pr. Ml

8. Vitamin K Normal rækkevidde

0,2 til 0,3 nanogrammer pr. Ml.

9. Vitamin E -normale intervaller

5,7 til 17 milligram pr. Liter

Hvornår skal du bruge kosttilskud?

Som omtalt tidligere i denne artikel er vitaminer essentielle næringsstoffer. Væsentlige næringsstoffer er de næringsstoffer, som kroppen ikke kan producere og bør tages i fødevarer. Når du bruger en dårlig vitamindiæt, forekommer der mangel på vitaminer. Denne mangel kan opfyldes ved hjælp af vitaminholdige kosttilskud.

Tilskud er tilgængelige i mange former og kan findes på vores Welzo online -apotek Side.

1. Centrum

Centrum er kilden til flere vitaminer og mineraler. Det inkluderer alle de essentielle vitaminer og mineraler. En enkelt daglig dosis af centrum er nok til at imødekomme kroppens vitaminbehov.

2. Thorne

Thorne er et internationalt brand af et multivitamin. Det indeholder næringsstoffer af høj kvalitet.