13 beste natürliche Heilmittel für Heusever

Besuchen Sie unseren informativen Artikel, um über die zu erfahren Ursachen, Typen, Symptome, Diagnose und Behandlung von Heufieber. Hier diskutieren wir 13 natürliche Möglichkeiten, Heufieber zu verwalten und zu behandeln. Lesen Sie weiter, um Ihre Allergie -Saison in eine kühle Brise zu verwandeln. 

Nasenbewässerung 

Es ist das Alte Ayurvedische Praxis für den oberen Atemweg. Die Symptome, z. B. juckende Nase und nasale Stauung, verbessern sich mit der Nasenbewässerung mit einem Spray oder einer Kochsalzlösung aus. Es ist einfach, vom lokalen Markt zu kaufen, und sprüht in die Nasenlöcher, um Staus zu lindern und den dicken Schleim zu lösen. Zu diesem Zweck stehen viele Nasenbewässerungsgeräte zur Verfügung. 

Kippen Sie Ihren Kopf seitlich links von der Spüle. Legen Sie nun die Sprühflasche oder das Gerätespitze in das rechte Nasenloch, sprühen Sie die Lösung vorsichtig ein und lassen Sie sie durch das andere Nasenloch abtropfen. Wiederholen Sie schließlich den Vorgang auf der gegenüberliegenden Seite. 

Luftreiniger 

Das Investieren in einen hochwertigen Luftreiniger erleichtert Allergiesymptome, z. B. Heusefieber. Luftreiniger, insbesondere hocheffiziente Partikelluftreiniger (Hepa), fangen Sie Allergene in der Innenräume und senken Sie das Risiko von Heufieber. Der HEPA -Filter entfernen bis zu 95% der 1,0 & mgr; m-Partikel und 0,3% der 0,3 & mgr; m-Partikel. 

Die häufigsten Allergene in Innenräumen, die der Luftreiniger entfernt, sind PET -Dander- und Staubmilben, die vorherrschenden Ursachen für allergische Rhinitis.

Verwenden Sie einen Entfeugerer 

Wenn Innenschimmel die Ursache für Heufieber ist, verringern Sie die Luftfeuchtigkeit im Raum mit einem Entfeugerer, wenn der Schimmel in feuchten Bereichen wächst und lebt. Verwenden Sie jedoch immer einen einstellbaren Entfeugerer, um die Kontrolle über den Raum trocken zu kontrollieren und Beschwerden aufgrund der Trockenheit des Nasendurchgangs zu verhindern. 

Befolgen Sie die EPA -Richtlinien von Schimmelpilzwachstum 30-50% Luftfeuchtigkeit und passen Sie die Einstellungen entsprechend an. Die Installation von Entfeuchtern ist während heißer und feuchter Klimazonen notwendig, da Luftfeuchtigkeit die häufigste Ursache für allergische Rhinitis ist. 

Verwenden Sie regelmäßig eine Gesichtsmaske

Die Verwendung einer Outdoor -Maske reduziert Allergien in der Luft, insbesondere Heusefieber durch Filterung der Luftverschmutzung. A Studie an der Swansea University (UK) fanden heraus, dass die Menschen, die FFP2- oder medizinische Masken verwenden, eine geringere Exposition gegenüber Allergenen und Pollen auftraten und sengerige Allergiesymptome aufwiesen. Die Verwendung von Masken ermöglicht Allergie -Betroffene, die mit den Augen und der Nase verbundenen Symptome zu retten. 

Es ist jedoch notwendig, das örtliche Wetter und die Pollenzahl zu überprüfen. Das Tragen der Maske ist an einem Tag mit hohen Pollenzählungen erforderlich. A Türkische Studie Im Jahr 2022 stellte sich fest, dass die Verwendung von Gesichtsmasken sowohl die Augen- als auch die nasalen Symptome einer allergischen Rhinitis verringerte.

Verwenden Sie ätherische Öle 

Ätherische Öle sind sehr wirkungsvoll und es ist erforderlich, einen Arzt vor dem Gebrauch zu konsultieren, um die Allergie -Symptome zu verringern, da einige die Verschlechterung der Anzeichen verursachen. Der ätherische Öle für Heufieber empfohlen sind; 

Eukalyptusöl: Eukalyptusöl weist entzündungshemmende Eigenschaften auf, die die Atemwege entzündet und die Brust- und Nasenverstopfung lindern. 

Pfefferminzöl: Pfefferminzöl enthält ein natürliches Menthol, das beim Husten und zur Stauung hilft. Die Inhalation von Menthol hilft beim Husten durch Unterdrückung des Hustenflusses. 

Zitronenöl: Zitronenöl ist für gemeinsame Allergien von Vorteil und verfügt über ein Antihistaminikum, das die mit Heufieber verbundene Stauung und Entzündung verringert. 

Eine gute Wahl ist es, diese Öle in den Diffusor zu legen und die beruhigenden Aromen die Heufieber -Symptome auf natürliche Weise lindern zu lassen. Die Produktlinie Vicks Vaporub enthält Eukalyptusöl und Menthol und bietet eine wirksame Erleichterung. Es gibt viele weitere personalisierte Entscheidungen. 

Halten Sie Allergien vom Haus fern 

Wenn eine Person von saisonalen Allergien Heufieber bekommt, lassen Sie keine Allergene in das Haus zu. Halten Sie die Fenster während des anfälligsten Wetters geschlossen. Außerdem gibt es einige Vorschläge, z. B. das regelmäßige Reinigen des Haustieres, das Tragen von Hüten und Sonnenbrillen, mit Hepa -Filtern und regelmäßig waschen die Kleidung.

Verwenden Sie HEPA -Filter, um die Luft von allgemeinen Luftallergenen zu befreien. Das Baden und Wechseln beim Betreten des Hauses, um die Ausbreitung von Allergenen in der Luft zu vermeiden, ist entscheidend. Baden Sie die Haustiere regelmäßig, um Allergene in der Luft loszuwerden.

Verbrauchen viel Vitamin C

Vitamine, z. B. Vitamin C, sind Antioxidantien, die dem Körper helfen, gegen Allergene und Entzündungen zu kämpfen. A Große Studie In Korea von Kindern im Jahr 2012 mit höherer Vitamin -C -Aufnahme stellten nur sehr wenige Symptome fest. Ebenfalls, Eine weitere Studie im Jahr 2020 stellte eine Verbesserung der Allergiesymptome bei den Betroffenen fest, die höhere Dosen Vitamin C einnahmen. 

Neben Nahrungsergänzungsmitteln gibt es viele natürliche Quellen für Vitamin C, z. B. Tomaten, Rosenkohl, Brokkoli, grüne und rote Pfeffer und Zitrusfrüchte, z. B. Orangen. Greifen Sie auf diese natürlichen Quellen zurück, um die Vitamin -C -Aufnahme zu steigern.

Nehmen Sie einen Termin mit dem Akupunkteur ein  

Die Forschung kann die Ursachen nicht bestimmen, sondern a Systematische Überprüfung 2022 beobachtete eine Verbesserung der Lebensqualität und der Symptome bei Akupunkturbenutzern. Deshalb befürworten viele Menschen Akupunktur. Um sicherer zu sein, konsultieren Sie unbedingt zertifizierte Akupunktur -Praktiker. 

Sie können nach einem zertifizierten Akupunkturisten suchen Britischer Akupunkturrat. Geben Sie einfach die lokale Postleitzahl ein, um nach dem nächsten Akupunkteur zu suchen. 

Verwenden Sie Spirulina 

Es ist ein Mikroalgen, das reich an Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen ist und routinemäßig in Lebensmitteln, Gesundheitsgeschäften und Apotheken gefunden wird. A Kleinstudie in der Türkei Im Jahr 2008 stellte eine Verbesserung der Symptome der Allergie -Rhinitis und mehr Linderung bei den Menschen für 12 aufeinanderfolgende Wochen fest, verglichen mit denjenigen, die Antihistaminika einnehmen, z. B. Cetirizin. 

Neben der Linderung von Allergietymptomen hat Spirulina viele andere bekannte Vorteile, z. B. eine geringere Entzündung. Gehen Sie, schnappen Sie es sich, um all diese Vorteile zu erzielen. 

Rauchen vermeiden

Das Rauchen, insbesondere Tabakrauch, verschlimmert die Symptome saisonaler Allergien, z. B. Heusefieber. Selbst die Exposition gegenüber Second-Hand-Rauch verursacht ein erhöhtes Risiko für allergische Reaktionen und Entzündungen. A Große Studie Im Jahr 2021 stellte fest, dass Erwachsene, die einen Tabakrauch einnahmen, ein höheres Risiko für allergische Symptome aufwiesen als Nichtraucher. 

Eine andere Studie 2008 konzentrierte sich auf Kinder und stellte aufgrund der Exposition gegenüber Tabaksymptomen erhöhte Symptome fest. Einige Arten von Rauch, insbesondere Rauchfeuer, birgen ein höheres Risiko für Allergie -Betroffene. Es ist also ratsam, einen Rauchfeuer mit Heufieber zu vermeiden. 

Regelmäßige Bewegung 

A Kleinstudie von der Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology stellte fest, dass die regelmäßige Bewegung in acht aufeinanderfolgenden Wochen das Heufieber und allergische Symptome verbessert, z. B. Juckreiz, Niesen und Stauung. Wenn eine Person Probleme mit regelmäßigen aeroben Übungen hat, bietet Yoga eine brillante Option für solche Personen. 

A Studie im Jahr 2019 stellte fest, dass Menschen, die eine Stunde regelmäßig mit Hatha Yoga verbrachten, mindestens dreimal pro Woche in acht aufeinanderfolgenden Wochen Verbesserungen des Heusefiebers aufgrund niedrigerer Nasenentzündungen und einer geringeren Blutfluss zur Nase beobachteten. Ebenso a Kleinstudie Im Jahr 2021 stellte in Thailand fest, dass Menschen mit regelmäßigen Outdoor -Übungen im Winter eine geringere Entzündung der Atemwege und eine verbesserte Allergiesymptome aufwiesen. Es ist also eine umsichtige Option, einige Zeit mit dem Training zu verbringen. 

Verwenden Sie regelmäßig lokalen Honig  

Lokaler Honig bietet eine gewisse Erleichterung von saisonalen Allergien und Heufieber, indem sie die Allergene erhöht haben. A Studie im Jahr 2020 In Malaysia stellten sich fest, dass höhere Honigdosen Allergiesymptome verringern. Das Problem ist sehr umstritten, wie viele Studien in der Vergangenheit keinen Hinweis auf die Verwendung von Honig in der Allergie feststellten und keine derartigen Vorteile feststellten. 

Trotz kontroverser Ansprüche und nicht schlüssiger Forschung schadet es nicht, zu versuchen, wenn es für jemanden funktioniert oder nicht. Honey erleichtert das Husten und lindert viele Anzeichen von Atemwegsinfektionen, z. B. Husten, Keuchen, Halsschmerzen, Atemschwierigkeiten und Staus und hat zahlreiche andere gesundheitliche Vorteile, die es wert machen, es zu versuchen. 

Nehmen Sie genug Vitamin D.

Eine angemessene Vitamin -D -Aufnahme reduziert Allergiesymptome und hilft, Immuntherapie -Behandlungen erfolgreicher zu gestalten. Ebenso eignet sich die Immuntherapie am besten für Menschen mit höheren Vitamin -D. Eine Studie bei Mashhad University of Medical Sciences, Mashhad, Iran, Im Jahr 2019 stellte fest, dass die Einnahme von Vitamin -D -Nahrungsergänzungsmitteln bei der Verwendung von Cetirizin die Allergie -Symptome bei Menschen mit Vitamin -D -Mangel verbessert.

Wissenschaftler setzen sich für Forschung ein, um herauszufinden, wie Vitamin D Allergien beeinflusst, aber genügend von diesem Vitamin verbessert die psychische Gesundheit, die Immungesundheit, die Knochengesundheit und vieles mehr. Stellen Sie sicher, dass Sie bei Bedarf von einem durchschnittlichen Erwachsenen regelmäßig 600 IE Vitamin D einnehmen, und wenden Sie sich an den Gesundheitsdienstleister, um mehr personalisierte Anleitungen zu erhalten.

Häufig gestellte Fragen

Was ist das natürliche und dauerhafte Heilmittel für Heufieber? 

Es gibt keine dauerhafte Heilung für Heufieber. Die Behandlung erfordert eine gründliche Versorgung aller möglichen Faktoren und senkt die Exposition gegenüber den saisonalen Allergenen so weit wie möglich.

Was ist die beste OTC -Behandlung für Heufieber? 

Die stärksten OTC -Histamine, z. B., Fexofenadin, Loratadin und Cetirizin, sind die besten Behandlungen für Heusefieber. Diese zweiten Generation und neuere Antihistaminika sind bei der Behandlung von Heuse wirksamer, verursachen jedoch milde Nebenwirkungen als die älteren Optionen der ersten Generation.

Welche Medikamente bieten eine einfache Methode, um Heufieber schnell loszuwerden? 

Manche Medikamente Diese Funktionsweise für Heufieber und eine einfache und schnelle Lösung sind nasale Kortikosteroide, Ablagerungen, Antihistaminika, Cromolyn -Lösung, Leukotrienmodifikatoren, Nasen -Ipratropium, orale Kortikosteroide und Allergieschüsse. Wenden Sie sich an den Gesundheitsdienstleister für diese Behandlungen.

Welche Getränke sind hilfreich bei Allergieaufnahmen? 

Die besten Getränke, die bei allergischer Rhinitis und Heufieber helfen, sind Kamillentee, Pfefferminztee, Smoothies, frisch gepresste Zitrusaft, koffeinfreie heiße Getränke, grünen Tee und Brennnesseltee. Wählen Sie ein Getränk nach Geschmack und mögen das beste Ergebnis

Hilft Honig beim Heufieber? 

Viele glauben, dass ein Teelöffel Honig eine Person für Pollen desensibilisiert und hilft, die Symptome von Heufieber zu lindern. Für diese Behauptung stehen keine wissenschaftlichen Beweise zur Verfügung. Die Bienen bestäuben nicht die Bäume und das Gras, die vorherrschenden Quellen auf pflanzlicher Pollen. Es schadet jedoch keinen Schaden, Honig für Heufieber zu versuchen.

Was ist die neuartige Behandlung für Heufieber? 

Viele neuartige Optionen bieten eine einfache und schnelle Lösung für Heufieber. Zum Beispiel, Grazax® senkt allergische Symptome, indem eine regelmäßige und feste Menge an Graspollenextrakt geliefert wird. Es unterdrückt das Immunsystem, baut Toleranz gegenüber dem Pollen auf und unterdrückt die Symptome, die einst in Zukunft ausgesetzt waren. Dieser Prozess wird genannt Immuntherapie oder Desensibilisierung.

Wie kann man verhindern, dass Heufieber sich verschlechtert? 

Es stehen verschiedene Behandlungsoptionen zur Verfügung, die zur Behandlung von Heufieber zur Verfügung stehen und verhindern, dass es schwerwiegender wird. Diese Optionen verwenden Erdölgelee, z. B. Vaseline um die Nasenlöcher, um Feuchtigkeit zu fangen, ein Wickel zu tragen, mit Sonnenbrillen eine Maske oder einen Hut zu tragen, um Pollen daran zu .

Fazit

Die natürlichen Mittel reduzieren die Heufieber -Symptome erheblich und verbessern die Gesamtlebensqualität. Diese Mittel bieten einen ganzheitlichen Ansatz zur Behandlung von Allergiesymptomen. Die pflanzlichen Optionen wie Honig verringern die Histaminproduktion, während die Probiotika die Darmgesundheit stärken und die mit dem Allergie und des Heufieber verbundenen Symptome senken.

Ebenso verbessert die hydratisierte Feuchtigkeit bei Verwendung von entzündungshemmenden Arzneimitteln und die Einbeziehung von Aktivitäten, z. B. Yoga, das allgemeine Wohlbefinden. Durch die Nutzung natürlicher Mittel hilft, ein umfassendes Programm für Heufieber zu schaffen, und ebnet den ultimativen Weg für ein symptomfreies und komfortables Leben.

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