Warum werden meine Hba1c -Werte erhöht?

Wenn Sie mit Diabetes leben, haben Sie möglicherweise von dem Begriff „Hba1c“ gehört, wenn Sie über Ihren Blutzuckerspiegel sprechen. Aber was genau ist es und warum werden Ihre Level erhöht?

Lassen Sie uns aufschlüsseln, was Hba1c bedeutet und wie diese Levels auf einem gesunden Bereich halten können.

Hba1c verstehen

HbA1c steht für Hämoglobin A1C, ein Proteinmolekül in roten Blutkörperchen, das Sauerstoff im gesamten Körper trägt. Es liefert auch wichtige Informationen über Ihren durchschnittlichen Blutzuckerspiegel über einen bestimmten Zeitraum, in der Regel zwei bis drei Monate. Dies liegt daran, dass sich Glucose (Zucker) in roten Blutkörperchen an Hämoglobin haften und glykosyliertes Hämoglobin (oder „Glycohemoglobin“) bildet.

Je höher das Glycohemoglobin in Ihrem Blutkreislauf ist, desto höher ist Ihr allgemeiner Hba1c -Spiegel. Dies kann auf eine schlechte Diabeteskontrolle hinweisen, was das Risiko für schwerwiegende langfristige gesundheitliche Komplikationen wie Herzerkrankungen und Schlaganfall erhöht.

Aber was bewirkt, dass diese Ebenen erhöht werden? Hier sind fünf potenzielle Gründe, warum Sie möglicherweise eine Zunahme Ihrer Hba1c -Ergebnisse sehen.

Hohe Blutzuckerspiegel

Eine der häufigsten Ursachen für erhöhten HbA1c -Spiegel sind hohe Blutzuckerspiegel.

Wenn Sie aufgrund schlechter Ernährungsgewohnheiten oder mangelnder Bewegung durchweg hohen Blutzucker haben, beginnt Ihr Körper mehr Glukose zu verarbeiten als er sollte. Dies führt zu erhöhten Glukosemolekülen, die an rote Blutkörperchen gebunden werden, was zu einem höheren HbA1c -Spiegel führt. Es ist wichtig, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, wenn Sie einen erhöhten HbA1c -Spiegel vermeiden möchten.

Stress und Angst

Es ist kein Geheimnis, dass Stress einen großen Einfluss auf unseren Körper haben kann. Wenn es um Diabetes geht, gilt dies besonders. Stresssituationen können dazu führen, dass unser Körper Hormone wie Cortisol freigibt, was unseren Blutzuckerspiegel erhöhen und damit unseren Hba1c -Spiegel erhöhen kann.

Um dies zu bekämpfen, versuchen Sie, Selbstpflegeaktivitäten wie Meditation oder Yoga zu üben, um Stress zu reduzieren und Ihre Hormone zu regulieren.

Schlechte Ernährung

Ein weiterer Faktor, der zu einer Zunahme Ihres Hba1C beitragen könnte, ist eine schlechte Ernährung.

Zu viele verarbeitete Kohlenhydrate, Fast Food, zuckerhaltige Snacks und andere ungesunde Lebensmittel kann zu hohem Blutzuckerspiegel führen, was zu höheren HbA1c -Messwerten führt. Um Ihre Ernährung zu verbessern, konzentrieren Sie sich darauf, mehr frisches Obst und Gemüse zu essen und verarbeitete Lebensmittel zu begrenzen und nach Möglichkeit zu Zucker hinzuzufügen.

Nicht genug Bewegung

Körperliche Aktivität ist eine der wichtigsten Bestandteile bei der gesunden Behandlung von Diabetes. Es hilft, unsere Muskeln stark zu halten und überschüssige Glukose im Blutkreislauf zu verbrennen. Wenn Sie jedoch nicht genügend Bewegung erhalten, kann dies den gegenteiligen Effekt haben, indem Sie erhöhte Glukosespiegel verursachen.

Um Ihre Glukose unter Kontrolle zu halten (und damit Ihr Hba1c niedrig zu halten), ist es wichtig, jeden Tag irgendeine Form von körperlicher Aktivität zu erhalten - auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang ist!

Unkontrollierter Blutdruck

Unkontrollierter Bluthochdruck kann ein weiterer Faktor sein, wenn es um erhöhte Hba1c -Lesungen geht. Dies liegt daran, dass Bluthochdruck die kleinen Gefäße, die sauerstoffhaltiges Blut im gesamten Körper tragen, verengt - was zu einem erhöhten Zuckerspiegel im Blutkreislauf sowie zu anderen Komplikationen führen kann, die mit Diabetes wie Neuropathie und Retinopathie verbunden sind.

Um Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten, befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes für die Einnahme von Medikamenten oder führen Sie Lebensstiländerungen vor, z. B. die Verringerung der Natriumaufnahme oder die Erhöhung der körperlichen Aktivität bei Bedarf.

Nebenwirkungen von Medikamenten

Bestimmte Medikamente können die natürliche Produktion von Insulin beeinträchtigen, was zu erhöhten HbA1c -Werten führen kann. Einige Medikamente zur Behandlung von Depressionen oder Angstzuständen sind dafür bekannt, dass sie ein erhöhtes Risiko für Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Diabetes aufgrund ihrer Auswirkungen auf die Insulinproduktion im Körper verursachen.

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über alle Nebenwirkungen von Medikamenten zu sprechen, bevor Sie sie einnehmen, damit Sie eine fundierte Entscheidung darüber treffen können, wie Sie Ihre Gesundheit am besten bewältigen können.

Nachgewiesene Strategien zur Senkung des HbA1c -Werte

Hohe HbA1c -Spiegel können Ihr Risiko für schwerwiegende gesundheitliche Komplikationen erhöhen. Daher ist es unerlässlich, sie so gering wie möglich zu halten.

Hier sind einige nachgewiesene Wege, die nachgewiesen wurden, um die HbA1c -Spiegel bei Menschen mit Diabetes zu senken.

Regelmäßig trainieren

Es wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass regelmäßige körperliche Aktivität den Blutzuckerspiegel reduziert und die Insulinsensitivität verbessert. Anstrengen Sie täglich mindestens 30 Minuten mittelschwerer Bewegung - alles vom Gehen zum Laufen oder Radfahren wird den Trick machen.

Wenn Sie zwei- oder dreimal pro Woche in ein Gewichtstraining einfügen können, sind Sie außerdem noch besser! Dies hilft nicht nur dazu, Ihre HbA1c -Werte zu senken, sondern auch Ihre Energie und Stimmung steigern und Ihre allgemeine Lebensqualität verbessern.

Ernährte gesunde Lebensmittel

Das Essen, das Sie essen, spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Diabetes. Konzentrieren Sie sich daher auf den Verzehr von Nährstoffdichten wie Obst und Gemüse, magere Proteine ​​wie Fische oder Bohnen, komplexe Kohlenhydrate wie Hafer und Quinoa und gesunde Fette wie Olivenöl oder Avocado.

Vermeiden Sie zuckerhaltigen Leckereien oder verarbeiteten Snacks, wann immer möglich - dies sind nicht nur schlecht für die Blutzuckerkontrolle, sondern können auch im Laufe der Zeit zu einer ungesunden Gewichtszunahme führen.

Und vergessen Sie nicht die Portionskontrolle. Durch die Begrenzung des im Laufe des Tages verbrauchten Kaloriens können Sie sicherstellen, dass Ihr HbA1c in einem gesunden Bereich bleibt, ohne bestimmte Lebensmittelgruppen vollständig einzuschränken.

Blutzuckerspiegel überwachen

Nehmen Sie sich nicht nur regelmäßige HbA1c -Tests von Ihrem Arzt durch, sondern auch jeden Tag (oder alle paar Tage), um Ihren eigenen Blutzuckerspiegel zu Hause mit einem Glucometer zu überwachen.

Dies gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wie gut (oder nicht) bestimmte Lebensmittel Ihren Blutzuckerspiegel den ganzen Tag über beeinflussen und bei der Entscheidung, welche Arten von Mahlzeiten oder Snacks Sie an einem bestimmten Tag konsumieren möchten, als Leitfaden verwendet werden.

Es ist auch wichtig, plötzliche Spitzen oder Tropfen des Blutzuckers zu beachten. Dies könnte darauf hinweisen, dass etwas anderes vor sich geht, das von Ihrem Arzt medizinisch medizinisch zu tun hat.

Medikamente wie verschrieben einnehmen

Wenn Sie Medikamente gegen Diabetes einnehmen - wie Insulininjektionen oder orale Medikamente -, ist es wichtig, dass es genau so einnimmt, wie Ihr Arzt verschreibt.

Diese Medikamente können dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel effektiver zu bewältigen als die Ernährung, sodass das Überspringen von Dosen schwerwiegende Folgen für langfristige gesundheitliche Ergebnisse haben kann.

Darüber hinaus haben viele Medikamente Nebenwirkungen, die sich im Laufe der Zeit verschlechtern können, wenn sie falsch eingenommen werden. Wenn Ihnen dies passiert, sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt, damit sie entsprechend Anpassungen vornehmen können.

Holen Sie sich genug Schlaf

Jeden Abend genug Schlaf zu bekommen, wurde bei Menschen mit Diabetes mit einer verbesserten Stoffwechselfunktion verbunden - was eine bessere Kontrolle über den Blutzuckerspiegel bedeutet!

Versuchen Sie, sich an einen konsistenten Zeitplan zu halten, in dem Sie jede Nacht ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett gehen, und wachen Sie jeden Morgen ungefähr zur gleichen Zeit auf. Dies wird sicherstellen, dass sowohl Körper als auch der Geist den Rest erhalten, den sie jede Nacht benötigen, ohne Unterbrechungen von Ablenkungen wie Telefonanrufen oder Fernsehsendungen bis spät in die Nachtstunden.

Gedanken schließen

Wenn es um die Diagnose von Diabetes mellitus geht, a Bluttest für Hämoglobin Hba1c und ein oraler Glukosetoleranztest sind die typischen Werkzeuge, die von medizinischen Fachkräften verwendet werden.

Natürlich kann bei Patienten mit Diabetes auch Eisenmangelanämie vorhanden sein, sodass eine umfassende Blutuntersuchung für die Genauigkeit von wesentlicher Bedeutung ist.

Darüber hinaus überwachen Ärzte in der Regel den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel bei Diabetikern, um den besten Plan für die Behandlung zu bestimmen und auf den Beginn einer Nierenerkrankung zu achten, die aus unbehandelten Diabetes resultiert.

Durch die Verwendung dieser Tests und sorgfältige Überwachung und Bewertung im Laufe der Zeit kann Ihr Arzt Diabetes genau diagnostizieren.

Erfahren Sie mehr bei Welzo!

Lerne was und Hba1c -Bluttest ist und was das ist Normale Hba1c -Werte sind in Großbritannien.