Warum sind Eisenpräparate für Frauen wichtig?

Was ist abgedeckt?

Eisenpräparate für Frauen sind für eine gute Gesundheit unverzichtbar.

Wenn Sie an Eisen mangelhaft sind, fühlen Sie sich möglicherweise erschöpft, blass, außer Atem und können sich nicht konzentrieren. Die jüngste nationale Ernährungs- und Ernährungsumfrage ergab, dass über 25% der Frauen ein Risiko für niedrige Eisenspiegel ausgesetzt sind. Leider sind Frauen anfälliger für Eisendefizite.

Sie können einen Eisenmangel für viele verschiedene Ursachen entwickeln. Niedrige Eisenspiegel können durch eine Krankheit wie Zöliakie verursacht werden, die die Eisenabsorption beeinträchtigt, aber die häufigste Ursache ist eine Diät mit niedrigem Eisen. Glücklicherweise können die meisten Eisendefizite mit unkomplizierten diätetischen Veränderungen behandelt werden.

 

Warum brauchen Frauen Eisen?

Mineralien wie Eisen sind notwendig. Es ist ein wesentlicher Bestandteil von Hämoglobin, das in roten Blutkörperchen vorkommt und Sauerstoff in alle Zellen des Körpers trägt. Der Körper kann nicht genug RBCs herstellen, um O2 zu unseren Organen und Zellen zu tragen. Alle gesunden biologischen Funktionen, einschließlich guter Gehirnfunktion, Ausdauer und Immunität, hängen von der richtigen Sauerstoffversorgung ab.

 

Anzeichen von Eisenmangel

Ihr Blut hat nicht genug gesunde RBCs, um den Körpergewebe Sauerstoff zu liefern, wenn Sie nicht genug Eisen besitzen. Müdigkeit, Atemnot, spürbare Herzschläge und blasse Teint sind einige der üblichen Anzeichen eines Eisenmangels.

Der Blutverlust aus dem Bauch und dem Darm, die durch ein Magengeschwür, Stapel, entzündliche Darmerkrankungen oder durch nicht stertoidale entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen oder Aspirin verursacht werden können, können Sie mit Eisenmangel auf Eisen versorgen.

Der häufigste Grund für Eisenmangel bei Frauen im reproduktiven Alter ist der Blutverlust aus schweren Perioden.

Nährstoffreferenzwert für Frauen

Der NHS empfiehlt, dass Frauen im Alter zwischen 19 und 50 Jahren täglich rund 14,8 Milligramm Eisen Eisen konsumieren sollten. Da die Nachfrage nach Eisen nach den Wechseljahren abnimmt, brauchen Frauen über 50 Jahre 8,7 mg. Eine 100-Gramm-Dünne hat 1,5 mg Eisen, ein 60-Gramm-Ei hat 1,1 Milligramm Eisen, 100 Gramm gebackene Bohnen mit Tomatensauce 3 Milligramm Eisen, 100 Gramm Grünkohl haben 2 Milligramm Eisen und 50 50 Gramm von getrockneten Früchten hat 1 Milligramm Eisen. Um den richtigen Eisenspiegel aufrechtzuerhalten, müssen Frauen, die häufige Blutungen haben oder die sich vorstellen, möglicherweise eine Eisenergänzung konsumieren.

 

Warum haben Frauen ein hohes Risiko, Eisenmangel zu werden?

• Menstruationszyklus

Menorrhagie, auch schwere Perioden genannt, ist eine häufige Krankheit bei Frauen. Mit dem Altern steigt die Wahrscheinlichkeit eines Eisenmangels bei Frauen 30 bis 49 Jahre. Jedes Jahr sucht eine von 20 britischen Frauen im Alter zwischen 30 und 49 Jahren medizinische Ratschläge in Bezug auf ihre schweren Perioden.

Die genaue Messung des Blutverlusts ist eine Herausforderung, da die "schwerwiegende" monatliche Blutung einer Person die "kleine" Blutungen einer anderen Person sein kann. Basierend auf der subjektiven Bewertung durchlaufen rund 20-52% der Frauen schwere Perioden und verlieren viel Menstruationsblutverlust. Wenn die Periode einer Frau Probleme verursacht und ihre Lebensqualität beeinträchtigt, soll sie "schwer" sein.

 

• Schwangerschaft

Es wird auch angenommen, dass sich ihr Körper auch dann während der Schwangerschaft und der Laktation anpasst, wenn ein Weibchen mit Eisenmangel anpasst, um sicherzustellen, dass das Kind eine geeignete Eisenmenge erhält. Einige konzipierende Frauen haben jedoch möglicherweise einen niedrigen Eisengehalt. Daher sollten viele Lebensmittel mit hohem Eisen in Eisen verzehrt werden. Hier finden Sie zusätzliche Informationen zu Lebensmitteln mit hohem Eisen.

Es kann viele weibliche Monate dauern, um ihre Eisenreserven nach der Geburt wieder aufzubauen, und einige Studien empfehlen, 18 Monate auf aufeinanderfolgende Schwangerschaften zu warten, um den Körper Zeit zum Auffüllen von Nährstoffen zu geben.

 

Diagnose und Behandlung

Anämie kann einen signifikanten negativen Einfluss haben, aber auch diagnostiziert und behandelt werden. Hämoglobin sowie Hämatokritmessungen werden typischerweise zur Diagnose von Anämie (HCT) verwendet. HCT misst den Niveau der RBCs im Blut. Eine häufige Blutuntersuchung, die als vollständige Blutzahl bekannt ist, umfasst Hämoglobin- und Hämatokritmessungen (CBC). Ein CBC sollte im Rahmen Ihrer routinemäßigen medizinischen Untersuchungen (Untersuchungen) durchgeführt werden.

• Die HGB -Spiegel für Frauen sollten zwischen 12 und 6,5 g/dl liegen, was äußerst riskant und möglicherweise tödlich ist.

• Die HCT -Werte für Frauen sollten zwischen 35 und 46 Prozent liegen.

 

Die Anämie -Therapie basiert auf der zugrunde liegenden Ursache:

Wenn Blutungen die Wurzel des Problems sind, ist es wichtig, die Blutungsquelle zu identifizieren und zu verwalten.

• Ihr medizinischer Fachmann wird Strategien empfehlen, um die Eisenmenge im Blut zu steigern, wenn es niedrig ist, was häufig bei Frauen ist. Möglicherweise können Sie Ihre Ernährung ändern, um Lebensmittel hoch in Eisen einzubeziehen. Zu den Lebensmitteln, die hoch in Eisen sind, gehören rotes Fleisch und mehrere Blattgemüse wie Collard, Spinat und Grünkohl. Hülsenfrüchte wie Kichererbsen und Linsen sind ebenfalls hoch in Eisen. Die Eisenspiegel bei Frauen können durch die Einnahme von Eisenpräparaten erhöht werden. Bevor Sie mehr Eisen nehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

• Möglicherweise können Sie Ihre Aufnahme von Folsäureineinenhälften erhöhen, wenn sie in Ihrem Körper niedrig sind. Blattgemüse, Spargel, Bohnen, Zitrusfrüchte und Kuhleber sind alle Quellen für Folsäure. Folsäurepillen sind eine zusätzliche Option. Folsäure ist für erwartungsvolle Mütter besonders wichtig, da sie das Risiko für Geburtsstörungen im Gehirn des Kindes sowie im Rückenmark verringern kann. Die empfohlene tägliche Aufnahme von Folsäure beträgt 400 mg.

 

7 Übliche Anzeichen eines Eisenmangels bei Frauen

• Extreme Müdigkeit

Müdigkeit ist eines der häufigsten Symptome eines Eisenmangels, da er darauf hinweist, dass Ihr Körper Probleme hat, Sauerstoff in Ihre Zellen zu transportieren und Ihre Energieniveaus zu senken.

Frauen mit niedrigem Bluteisenspiegel haben häufig Müdigkeit, Schwäche und Konzentrationsprobleme. Selbst wenn Müdigkeit auf eine Reihe von Krankheiten hinweist, sollten Sie Ihren Eisenspiegel untersuchen, wenn sie nach genügend Ruhe bestehen. In extremen Fällen schlagen Ärzte ebenfalls vor Eisenpräparate für Frauen.

• Häufige virale oder bakterielle Infektionen

Frauen mit niedrigem Eisenspiegel sind möglicherweise anfälliger für Infektionen, da Eisen für ein starkes Immunsystem wesentlich ist. In Infektionen können in der Milz ausgetragen werden, an der es ein Ort ist, an dem rote Blutkörperchen eine signifikante Menge an Sauerstoff versorgen.

Die Lymphknoten, in denen weiße Blutkörperchen beheimatet sind, die Infektionen bekämpfen, werden ebenfalls mit Sauerstoff durch rote Blutkörperchen versorgt. Ein niedriger Eisenspiegel macht eine Person anfälliger für Infektionen, da sich ihre weißen Blutkörperchen nicht so effektiv entwickeln und schwächer sind, weil sie nicht genug Sauerstoff bekommen.

• Gelbe Haut

Niedrige Mengen an Hämoglobin führen zu einer blassen Haut, da Hämoglobin der Haut seinen rosa Farbton verleiht.

Die Haut wird auch blass, wenn rote Blutkörperchen mit niedrigem Eisengehalt schrumpfen und im Kern blasser werden. Unabhängig von Ihrem Hautton ist dies ein Hinweis auf Eisenmangel. Dies kann bei Personen mit leichteren Hautfarbe leichter zu erkennen sein.

• Geschwollene Zunge

Ein Mangel an Eisen kann Veränderungen Ihrer Zunge verursachen, wie z. B. Schmerzen oder Schwellungen. Frauen mit Eisendefizit bekommen häufig Mund -Risse an der Seite.

• Schmerzhafte Beine

Einige Frauen mit Eisenmangel erleben eine unruhige Beinstörung, eine Erkrankung, mit der Sie sich gezwungen fühlen, Ihre Beine ständig zu dehnen oder zu bewegen. Ein unangenehmes, kriechendes Gefühl in den Beinen begleitet normalerweise das Verlangen und macht es schwierig, einzuschlafen.

• Pica

Die als PICA bekannte Krankheit, die Frauen mit Eisenmängel betrifft, möchte, dass sie andere Dinge als Nahrung wie Ton, Schlamm oder Kreide haben.

Wenn Sie Ihren Drängen nachgeben und diese Lebensmittel konsumieren, kann dies jedoch schädlich sein, da dies zum Konsum von toxischen Verbindungen und Schadstoffen führen kann. Laut Experten könnte das Essen von Dingen wie Ton, Kreide und Boden tatsächlich verhindern, dass der Körper Eisen absorbiert.

 

• Haarausfall

Haarausfall kann durch Eisenmangel hervorgerufen werden, insbesondere wenn Anämie entsteht. Der Mangel an Sauerstoff führt dazu, dass Haarfollikel in einen Ruhungszustand eintreten, was zu Haarausfall führt, die erst dann aufhören, wenn die Anämie behandelt wird. Ein täglicher Haarausfall von rund 100 Strängen ist häufig. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Sie viel Haar verlieren und sie nicht wachsen, können Sie einen Eisenmangel haben.

Zwei Hauptarten von Anämie

Aplastisch Anämie

Wenn der Körper aufhört, genügend neue RBCs zu machen, entwickelt sich eine aplastische Anämie. Sie werden abgenutzt und anfälliger für Infektionen und unkontrollierte Blutungen aufgrund der Krankheit.

Aplastische Anämie ist eine ungewöhnliche und gefährliche Krankheit, die in jedem Alter erscheinen kann. Es kann schnell passieren oder sich stetig entwickeln und sich im Laufe der Zeit verschlechtern. Es kann leicht oder schwer sein.

Medikamente, Bluttransfusionen oder eine Knochenmarktransplantation, die manchmal als Stammzelltransplantation bezeichnet wird, sind alle mögliche Behandlungen für eine aplastische Anämie.

 

Sichelzellenanämie

Eine der genetischen Erkrankungen, die als Sichelzellenkrankheit bezeichnet werden, ist die Sichelzellanämie. Rote Blutkörperchen (RBCs), die in jeder Region des Körpers Sauerstoff liefern, sind strukturell bei Patienten mit Sichelzellenanämie betroffen.

Im Allgemeinen schwingen kreisförmige und flexible Blutzellen reibungslos durch Venen. Aber diejenigen, die Crescent oder Mondform sind, können zu einer Erkrankung, die als Sichelzellenanämie bezeichnet wird. Darüber hinaus bilden die Sichelzellen eine klebrige harte Schicht, die den Blutfluss beeinflusst.

Die meisten Personen mit Sichelzellenanämie sind unheilbar. Behandlungen können das Leiden verringern und dazu beitragen, Krankheitskonsequenzen zu vermeiden.

 

Ein letztes Urteil

Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Arzt, wenn Sie eines der oben genannten Symptome erleben oder wenn Sie sich ohne offensichtliche Ursache müde fühlen. Sie können Tests durchführen, um festzustellen, ob das Problem Anämie ist. In diesem Fall versucht Ihr Arzt zu bestimmen, was die Anämie verursacht und mögliche Heilmittel anbietet. Auch Flüssigkeit Eisenpräparate für Frauen sind entscheidend, also problemlos, sie zu konsumieren.

Hier bei Welzo bieten wir mehrere Tests an, mit denen festgestellt werden kann, ob Sie mit Eisen niedrig sind. Finden Sie unseren Eisenmangeltest Hier und unsere Müdigkeit und Müdigkeit Bluttest Hier.