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Ergänzungen, um Sie durch die Wechseljahre zu bringen

Die Menstruationsperiode endet schließlich und die Eierstöcke werden keine Eier mehr erzeugen, da viele Frauen in den Dreißigern und Vierzigern einen Rückgang ihres Progesteron- und Östrogenspiegels haben. Die Wechseljahre beginnt nach einem Jahr ohne Menstruation mit der Perimenopause -Phase. Einige können jedoch früher auftreten. Dies könnte an einem Gesundheitsproblem, einer Krankenhausbehandlung oder einem medizinischen Betrieb zurückzuführen sein, das frühzeitige Wechseljahre verursacht.

Zusätzlich, Menopause ist keine Krankheit oder Krankheit, sondern eine Übergangszeit. Wenn der Hormonspiegel sinkt, kann eine Frau auf eine Vielzahl von unangenehmen Empfindungen stoßen, die Beschwerden und Belastungen verursachen. Darüber hinaus kann die Hormonbehandlung eine Person bei der Behandlung dieser Schwankungen unterstützen, ist jedoch nicht für alle geeignet.

Eine gesunde Ernährung, eine konsistente körperliche Aktivität und Menopause und Vitamine können ebenfalls von Vorteil sein. Erfahren Sie mehr über die besten Menopause -Ergänzungsmittel, die den Einzelnen helfen können, ihre Leiden während ihrer Lebensphase der Menopause zu erleichtern und in die nächste Phase ihres Lebens zu ziehen.

Wie wirkt sich die Wechseljahre auf den Körper aus?

Die Wechseljahre ist eine Realität für mehrere Frauen, was passiert, wenn eine Frau die Menstruation aufhört. Perimenopause ist die Zeit vor der Wechseljahre, wenn Frauen zunehmend weniger erzeugen Östrogen. Frauen könnten auf die folgenden Symptome der Wechseljahre stoßen, wenn sie von der Perimenopause in die Wechseljahre wechseln:

• Libido -Schwankungen

• Stimmungsänderungen

• Gewicht

• Nachtschweiß

• Vaginal Trockenheit

• Wärmeblitze

• Schlaflosigkeit

Mehrere Menschen begegnen in den Wechseljahren sehr bescheidene Symptome. Andere haben schwerwiegende Symptome. Wenn der Östrogenspiegel im Körper sinkt, steigt Ihre Wahrscheinlichkeit, bestimmte Krankheiten zu erwerben. Dies schließt Folgendes ein:

• Urin- Inkontinenz

• Herzkrankheit

• Osteoporose

Was ist die Behandlung für Wechseljahre?

Die Wechseljahre benötigt keine medizinische Intervention. Stattdessen konzentrieren sich die Therapien darauf, Ihre Symptome der Wechseljahre zu lindern und chronische Krankheiten zu vermeiden oder zu behandeln, die mit zunehmendem Alter auftreten könnten. Die Behandlungsmöglichkeiten können:

• Hormonersatztherapie. Der effizienteste therapeutische Ansatz für Wechseljahreshitzetherapie ist die Östrogentherapie. Lesen Sie mehr oder vervollständigen Sie eine Online -Beratung Hier.

• Östrogen vaginal. Östrogen kann direkt über einen Ring, eine Lotion oder eine Vaginallotion in den Vaginal geliefert werden, um die vaginale Trockenheit zu lindern.

• Gabapentin. Gabapentin ist für die Behandlung von Anfällen lizenziert, obwohl es auch gezeigt wurde, dass es Hitzewallungen hilft.

• Clonidin. Clonidin, eine Tablette oder ein Fleck, das häufig zur Behandlung von Bluthochdruck verwendet wird, kann bei Hitzewallungen helfen.

• Medikamente zur Vorbeugung oder Behandlung von Osteoporose. Ärzte könnten Medikamente anbieten, um Osteoporose aufgrund der Anforderungen einer Person zu vermeiden oder zu behandeln. Ihr Arzt kann auch Vitamin -D -Pillen empfehlen, um Ihre Knochen zu bauen.

• Niedrige Dosen von Antidepressiva. Es wurde gezeigt, dass mehrere Antidepressiva, wie z.

Was sind die besten Ergänzungen für Wechseljahre?

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Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist der beste Ansatz, um angemessene Vitamine zu erhalten. Ein Arzt könnte gelegentlich Vitamine vorschlagen. Bevor die Menopause -Supplement zur Behandlung von Wechseljahren Symptomen verwendet, müssen die Menschen ihren Arzt konsultieren, um zu bestätigen, dass sie sicher und für ihre Bedürfnisse geeignet sind. Sie müssen sich auch strikt an die Richtungen halten und verhindern, dass die entsprechende Dosierung übertrifft. Das Folgende sind die besten Ergänzungen für die Wechseljahre:

Schwarzer Cohosh

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Black Cohosh ist eine einheimische nordamerikanische Waldpflanze der Buttercup -Familie. Es soll die Wirkung von Östrogen auf verschiedenen Körperteilen verändern und zuvor von den amerikanischen Ureinwohnern als traditionelle Therapie bei gynäkologischen Störungen verwendet wurden. Black Cohosh ist nicht nur ein Menopause -Ergänzung, sondern wird auch zur Behandlung vorläufiger Symptome eingesetzt, einschließlich der Beschwerden und der Knochendichte.

DHEA

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Nach 30 nehme die natürlichen Niveaus der DHEA -Hormone unseres Körpers ab. DHEA -Nahrungsergänzungsmittel wurden in begrenzten Studien gezeigt, um die Menopaussymptome zu lindern, einschließlich reduzierter Hitzewallungen und Libido. Andererseits könnten eine hochdosierte oder langfristige DHEA-Verwendung die Wahrscheinlichkeit von Brustkrebs erhöhen.

Rotklee

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Isoflavone, eine pflanzliche Chemikalie, die den Einfluss von Östrogen im Körper nachahmt, befinden sich in rotem Klee. Die Theorie ist, dass diese nachgeahmte Symptome der Wechseljahre lindert. Während einige weitere kurze Untersuchungen darauf hinweisen, dass rote Klee möglicherweise bei den Wechseljahrsbeschwerden beitragen, ist eine zusätzliche Studie erforderlich.

Kalzium und Vitamin D.

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Jeder hat Kalziumspiegel in seinem Körper. Erwachsene Frauen haben ungefähr 1.200 Gramm Kalzium in ihrem Körper, was konstant bleibt, bis der Östrogenspiegel die folgenden Wechseljahre sinkt. Vitamin D ist auch entscheidend für die Förderung der Knochengesundheit. Die Wechseljahre kann zu einer Abnahme der Knochendichte führen, was zu Osteoporose führen kann. Diese Krankheit wird durch einen Mangel an Vitamin D und Kalzium verschärft.

Ginseng

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Mehrere Untersuchungen haben Anzeichen dafür gefunden, dass verschiedene Formen von Ginseng die Lebensqualität nach den Wechseljahren verbessern können. Es wurde gezeigt, dass Ginseng Schlaf und Stimmung verbessert.

St. John's Würze

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Der heilige Johns Würze wird normalerweise als Depressionstherapie eingesetzt. Es kann jedoch einen spezifischen Vorteil für Frauen haben, die die Wechseljahre durchlaufen. Einige Daten zeigen, dass St. Johns Würze, insbesondere in Verbindung mit schwarzem Cohosh, die Stimmung verbessern und die mit den Wechseljahre verbundenen Schwankungen beruhigen kann.

Vitamin a

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Vitamin A ist für starke Knochen erforderlich; Es ist jedoch umstrafbar, genügend Vitamin A in Ihrer Wechseljahre zu bekommen. Die im Jahr 2002 veröffentlichten Forschungen verbanden hohe Werte an Pro-Vitamin A mit Hüftfrakturen bei Frauen nach der Menopause. Einige haben gefragt, ob Vitamin A für Ihre Knochen wirklich von Vorteil ist. Es wurde jedoch gezeigt, dass Vitamin A von Beta-Carotin abgeleitet ist, scheint die Wahrscheinlichkeit einer Knochenbrüche nicht zu erhöhen. Dies könnte bei der Aufrechterhaltung der Knochengesundheit nach den Wechseljahren helfen.

Soja

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Soja -Isoflavonpräparate sind häufig in Soja -Protein, Isoflavonen oder einer Mischung aus beiden erhältlich. Sojaspräparate können verwendet werden, um übermäßige Cholesterin-, Bluthochdruck- und Wechseljahrsbeschwerden sowie die Wahrnehmung der Wahrnehmung und der Knochengesundheit anzugehen.

Vitamin B-6

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Vitamin B-6 hilft bei der Herstellung von Serotonin, einer Substanz, die an der Übertragung von Gehirnmeldungen beteiligt ist. Serotoninspiegel bei Frauen sinken mit zunehmendem Alter. Der sich schnell verändernde Serotoninspiegel könnte eine Rolle bei Stimmungsschwankungen und Verzweiflung in der gesamten Wechseljahre spielen. Wenn Sie genug Vitamin-B-6-Nahrungsergänzungsmittel im gesamten Menopausalstadium erhalten, kann dies dazu beitragen, Symptome im Zusammenhang mit niedrigen Serotoninspiegeln zu lindern und zu vermeiden.

Wilder Yam

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Wechseljahre Lotionen und Pillen stammen von einigen wilden Yam -Arten, die großartige Alternativen zur Hormonbehandlung sind. Einige der natürlichen Chemikalien in diesen Yams scheinen Progesteron- und Östrogenanaloga zu sein; Sie sind jedoch möglicherweise nicht beim Menschen aktiv. Klinische Untersuchungen haben noch nicht gezeigt, dass sie die Symptome der Wechseljahre lindern.

Abschluss

Die Wechseljahre ist ein normaler Teil des Lebens, obwohl es möglicherweise unangenehm sein kann, die die Lebensqualität einer Frau beeinträchtigen. Mehrere Personen könnten sich dafür entscheiden, natürliche Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden. Es gibt jedoch kaum Hinweise darauf, dass diese Nahrungsergänzungsmittel stark effektiv sind und Forschungsstudien nicht schlüssige Ergebnisse liefern. Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, müssen Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel können mit verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten reagieren, was zu unterschiedlichen Nebenwirkungen führt.

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