Die absolut besten Faserpräparate nach einem Arzt

Was sind diätetische Fasern?

Fasern treten hauptsächlich in Lebensmitteln auf pflanzlicher Basis vor, die streng resistent gegen die Verdauung sind. Faser spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Verdauungsgesundheit und der Förderung des allgemeinen Gesundheitswellness. Die diätetischen Fasern, die auch als Roughage bekannt sind, sind als Champion für die Förderung der aktiven Darmmotilität und helfen dem Verdauungstrakt, alle Nährstoffe aus den verbrauchten Lebensmitteln zu absorbieren.

Im Großen und Ganzen gibt es zwei Haupttypen von Ernährungsfasern:

• Lösliche Fasern
• Unlösliche Fasern

Lösliche Fasern Löst und mischt sich im Wasser, um eine dicke gelähnliche halbfeste Substanz im Verdauungstrakt zu bilden. Es hilft bei der Verzögerung des Fortschreitens von Lebensmitteln im Verdauungstrakt und ermöglicht es dem Trakt, seinen Inhalt reibungslos voranzutreiben. In der Zwischenzeit diese Lösliche Fasern Fördern Sie die aktive Absorption aller Nährstoffe aus dem Inhalt des Darms und füllen Sie sie langsam in den Blutkreislauf frei. Dies hilft insbesondere den Personen mit Diabetes mellitus, indem sie plötzliche Zuckerspitzen im Blutkreislauf vermeiden. Es hilft auch bei der verringerten Absorption von Cholesterinspiegel aus den konsumierten Lebensmitteln, die für Patienten mit hohem Cholesterinspiegel oder kardialen Gesundheitsproblemen empfohlen werden. Zu den Quellen löslicher Fasern gehören Äpfel, Orangen, Hafer, Chiasamen und Psylliumsamen.

Unlösliche Fasern Löst oder mischt sich nicht im Wasser und bildet keine gelähnliche Masse im Darm. Vielmehr fügt es den Stuhl in großen Mengen hinzu, um die Regelmäßigkeit der Darmbewegungen zu fördern und Verstopfung zu verhindern. Unlösliche Fasern Fördert auch das Gefühl der Fülle, das für Personen, die ihr Übergewicht verlieren möchten, ein Pluspunkt ist. Zu den Quellen unlöslicher Fasern gehören brauner Reis, Weizen, Samen, Nüsse und Sellerie.

Sowohl lösliche als auch unlösliche Fasern sind für das Wellness des Verdauungsgesundes von wesentlicher Bedeutung. Angehörige der Gesundheitsberufe empfehlen, eine Mischung aus beiden Fasern zu konsumieren, um vom gesamten Spektrum der von ihm angebotenen gesundheitlichen Vorteile zu profitieren.

Empfohlene tägliche Faseraufnahme:

Nach dem British Dietetic Association (BDA)Erwachsene werden empfohlen, 30 Gramm diätetische Fasern pro Tag für Verdauung sowie allgemeine gesundheitliche Vorteile zu konsumieren. Die jüngsten Zahlen zeigten jedoch, dass die durchschnittliche Faseraufnahme für Erwachsene in Großbritannien 18 Gramm betrug, was nur 60 Prozent der empfohlenen Gesamtsumme entspricht.

Der genaue Verbrauch der Faseraufnahme hängt von Alter und Gesundheit des Einzelnen ab. Im Folgenden finden Sie ein von der Faserannahme -Diagramm, das von der bereitgestellt wird Richtlinien der British Nutrition Foundation Für verschiedene Altersgruppen basierend auf einer 2000-Kalorien-Diät:

Es ist wichtig zu verstehen, dass der plötzliche Verbrauch einer erhöhten Faserdiät zu Bauchbeschwerden, Gas und Krämpfen führt. Es wird daher empfohlen, die Ernährung allmählich Fasern hinzuzufügen, indem 1-2 Tassen gemischter frischer Früchte oder eine mittelgroße Schüssel gemischtes Gemüse gegessen werden, um die empfohlene Anzahl von Fasern gemäß der obigen Tabelle zu erhalten.

Absolut beste Faserpräparate nach einem Arzt

Die verfügbaren Faserhalte, die verfügbare Produkte enthalten, sind nicht gleich. Der Markt enthält viele Optionen, darunter Pulver, Kapseln, kaubare Tablets und Gummis. Angehörige der Gesundheitsberufe, insbesondere Gastroenterologen, betonen, wie wichtig es ist, Faserpräparate auszuwählen, die sich mit den Gesundheitszielen und -bedürfnissen übereinstimmen. Die Ärzte raten ihren Patienten, Ergänzungsmittel zu wählen, die sowohl lösliche als auch unlösliche Fasern enthalten, um von einer Vielzahl von Gesundheitsvorteilen des Verdauung zu profitieren.

1. Fybogel Mebeverine:

Fybogel Mebeverine ist ein Kombinationsmedikament, das zur Behandlung der Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) verwendet wird. Es besteht aus zwei Hauptkomponenten, d. H. Ispaghula Husk und Mebeverinhydrocholorid.

Ispaghula Schale ist eine lösliche und natürliche Faser, die aus den Samen von erhalten wird Plantago Ovata Anlage. Die Ispaghula-Schale ist ein lächerliches Abführmittel, das die Stuhl durch Absorbieren von Wasser und Linderung der Bauchkrämpfe aufgrund von IBS weich macht. Darüber hinaus hat es auch regulatorische Wirkung im Verdauungstrakt von Personen mit alternativen Verstopfung und Durchfall aufgrund von IBS.

Mebeverinhydrochlorid wirkt als antispasmodisches Mittel, das die Antriebskräfte im Darm fördert. Die Zugabe von Mebeverinhydrochlorid zur Ergänzungsformel hilft bei der Linderung der Krämpfe des Darms, die häufig Symptome von Bauchkrämpfen verursachen. Es entspannt die Muskeln in der Magen -Darm -Muskelwand, verringert die Hypermotilität und erleichtert die Bauchbeschwerden.

Welzo bietet eine Vielzahl von Fybogel -Produkte zu erschwinglichen Preisen und Produktlieferung vor Ihrer Haustür. Es ist die beste diätetische Ballaststoffe mit 3,5 g Ispaghula -Schalen und 135 mg Mebeverin -Hydrocholorid in jedem Beutel. Anweisungen sind einfach: Mischen Sie einen Beutel in einem 150 -ml -Glas Wasser oder gemäß Empfehlungen des Arztes. Mit 5/5 -Sterne -Rezensionen auf Welzo steht Kunden bevorzugt Faser -Supplement!

2. Sicherstellen plus Faser:

Stellen Sie sicher, dass Plus Faser ein einzigartiges Nahrungsergänzungsmittel ist, das eine ausgewogene Mischung aus essentiellen Nährstoffen und Fasern bietet. Es hilft bei der Bereitstellung von Nahrung und Fasern für eine bessere Darmgesundheit bei Magen -Darm -Störungen. Angehörige der Gesundheitsberufe empfehlen diese Faserpräparate häufig für Personen mit erhöhten Ernährungsbedürfnissen und unzureichenden Magen -Darm -Funktionen.

Sicherstellen plus Faser ist eine Kombination von Makronährstoffen (Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette), Mikronährstoffen (Vitamine) und Fasern für ihre hervorragende Absorption und Verdauung. Es enthält eine Reihe von Vitaminen, einschließlich Vitamin A, C, D, E, K und B-Komplex-Vitaminen. Die Befestigung der Formel mit diätetischen Fasern spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Darmgesundheit von Personen mit unregelmäßigen Darmbewegungen, Magen -Darm -Krebs oder Unterernährung.

Stellen Sie sicher, dass plus Faser in Form einer Flasche mit Fructo-Oligosaccharid erhältlich ist, die eine lösliche Faser ist. Die Portionsgröße beträgt 2,5 Gramm Fructo-Oligosaccharid in einer Flasche 200 ml. Es ist bequem als eine trinkende Formel, nachdem es den Behälter geschüttelt hat. Welzo bietet an Sicherstellen plus Faser in verschiedenen Geschmacksrichtungen, um die unterschiedlichen Geschmackspräferenzen ihrer Kunden zu erfüllen. Zu den verschiedenen verfügbaren Geschmacksrichtungen zählen Banane, Schokolade, Vanille und Erdbeere mit dem Ziel, die Faserergänzung während der empfohlenen Verbrauchsdauer schmackhaft und angenehm zu machen. Mit 4,5/5 -Sterne -Rezensionen auf Welzo wird es zum nächsten beliebten Faserpräparat!

3. Healthaid Psyllium Husk:

Healthaid -Psyllium -Schale ist eine natürliche Faserergänzung, die aus dem abgeleitet ist Plantago Ovata Anlage. Psyllium Husk ist bekannt für seinen hohen Fasergehalt und die Menschen profitieren seit den vielen vergangenen Jahrhunderten davon. Healthaid Psyllium Husk ist ein bequemer und effektiver Weg, um solche vorteilhaften Ballaststoffe in die Ernährung hinzuzufügen, um die Darmgesundheit zu unterstützen.

Healthaid Psyllium Husk ist reich an löslichen Fasern, die in der Lage sind, Wasser zur Bildung gelähnlicher Substanz zu halten. Die massenbildenden Eigenschaften dieser Faserergänzung verwechseln den Stuhl und fördern die Darmmotilität, wodurch Verstopfung von Verstopfung verhindert wird. Die lösliche Faser in der Ergänzung hilft auch bei der Reduzierung des Cholesterins mit niedriger Dichte (LDL) im Blutkreislauf, indem das überschüssige Cholesterin in der Verdauungsausscheidung verworfen wird. Die Faser bindet das Cholesterin mit Gallensalzen, um Gallensäuren zu bilden, die schließlich in den Darm fließen und in Kot aus dem Körper ausgeschieden werden.

Der hohe Fasergehalt in Healthaid -Psyllium -Schalen fördert auch das Gefühl der Fülle nach seinem Verbrauch. Diese Immobilie hilft bei der Appetitkontrolle und verhindern übergewichtige Personen.

Welzo bietet an Healthaid Psyllium Husk Faser -Ergänzungskapseln zu erschwinglichen Preisen mit Lieferung vor Ihrer Haustür. Jede Kapsel enthält 750-800 mg diätetische Ballaststoffe, die 2-3-mal täglich mit Wasser eingenommen werden müssen. Der Vorteil dieser Nahrungsergänzungsmittel liegt in den geteilten Dosen, da Individuen etwa 2,5 Gramm Ballaststoffe verbrauchen, jedoch in drei gleichen Teilen pro Tag. Mit 5/5-Sterne-Bewertungen auf Welzo ist diese absolut beste Faserpräparate ein weiterer Favorit der britischen Bevölkerung.

Die Leute fragen auch

Gibt es Nebenwirkungen, die mit der Einnahme von Glasfasern -Nahrungsergänzungsmitteln verbunden sind?

Faserpräparate sind sicher für die Einbeziehung in die Ernährung und dessen täglicher Verbrauch. Zunächst können diese Nahrungsergänzungsmittel jedoch Symptome von Bauchbeschwerden wie Blähungen und gasblendem Bauch verursachen. Darüber hinaus führt ein übermäßiger Verbrauch von Faserpräparaten auch zu Blähungen, Gas und Verstopfung sowie der Darmblockade unter seltenen Umständen.

Können Glasfaserpräparate beim Gewichtsverlust helfen?

Ja, Faserpräparate können beim Gewichtsverlust helfen. Es fördert die frühe Sättigung und reduziert den Appetit bis zur nächsten Mahlzeit. Die lösliche Ballaststoffe in Faserpräparaten stabilisiert auch den Blutzucker, indem er den Zucker langsam aus dem Darmgehalt in den Blutkreislauf freisetzt, wodurch plötzliche Spitzen im Blutzucker zu vermeiden, wodurch das Risiko von Diabetes mellitus verringert wird. Die Faserpräparate müssen zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung für einen wirksamen und gesunden Gewichtsverlust eingenommen werden.

Abschluss:

Nahrungsfaser sind Lebensmittel auf pflanzlicher Basis, die bei der effektiven Verdauung und der Darmmotilität helfen. Experten im Gesundheitswesen empfehlen den Konsum sowohl löslicher als auch unlöslicher Ernährungsfasern, um maximale gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Zu den absolut besten Fasern, so ein Arzt, umfasst Fybogel, sicherzustellen, dass plus Faser- und Healthaid -Psylliumschalen mit hohem Fasergehalt zusammen mit nahrhafter Supplementierung sowohl die Ernährung als auch ihre wirksame Absorption in den Blutkreislauf aufweist.