9 Anzeichen eines Vitamin -A -Mangels (Anzeichen, Symptome und Behandlungen)

Was ist abgedeckt?

In diesem Artikel werden wir die Top 9 Symptome eines Vitamin -A -Mangels abdecken, einschließlich eines häufigen Symptoms, von dem viele Menschen nicht wissen.

Wir werden auch die Funktion von Vitamin A im Körper und die potenziellen Behandlungen eines Mangel -Vitamins diskutieren.

Was ist Vitamin A?

Vitamin A (auch Retinol genannt) ist ein fettlösliches Vitamin und ein wichtiger Bestandteil im menschlichen Körper. Es ist ein wesentlicher Nährstoff für Immunität, Sicht, Haut, Ohr, Herzmuskeln, Lungen, Nieren und Fötuswachstum und -entwicklung. Vitamin A ist in zwei Hauptformen erhältlich; Retinol und Netzhaut. Beide werden in der Leberleber aufbewahrt. Retinol wird in Netzhaut umgewandelt, die aktive Form von Vitamin A ist. Bei erwachsenen Männern wird 800 mcg/Tag empfohlen, während für Frauen 600 mcg/Tag empfohlen wird. Der Retinolspiegel im Blut beträgt 40 bis 98 mcg/dl. Mangel oder Überschuss beeinflussen den Körper ernst. Daher ist die Aufrechterhaltung eines normalen Vitamin -A -Bereichs im Blut obligatorisch. Vitamin A ist natürlich in vielen Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Gemüse, Obst, Milch, Fisch usw. vorhanden ist ein fettlösliches Vitamin. Verringern Sie die Aufnahme und den Mangel an Vitamin A und führen zu einigen schwerwiegenden Problemen. Eines der häufigsten Anzeichen von Vitamin A ist ein verringertes Sehvermögen und trockene Haut.

Was sind die verschiedenen Quellen von Vitamin A?

Vitamin A ist in angemessenen Mengen in fast natürlichen Lebensmitteln erhältlich. Die Leber ist die am häufigsten vorkommende Quelle für Vitamin A. Andere Quellen sind Blattgemüse wie Brokkoli, Salat, Süßkartoffel, Paprika, Karotten, Spinat und Grünkohl. Früchte wie Trauben enthalten auch große Mengen an Vitamin A. Vitamin A sind auch in Fisch-, Fleisch- und Milchprodukten vorhanden.

Was sind die unterschiedlichen Vorteile von Vitamin A?

Vitamin A ist sehr wichtig für ein gesundes Leben. Es ist das Hauptelement fast aller Körperteile.

1. Es ist dringend benötigt für die normale Gesundheit der Augen. Vitamin A ist ein wesentlicher Bestandteil von Rhodopsin. Rhodopsin ist ein Molekül in der Netzhaut der Augen. Vitamin A macht den Rhodopsin empfindlich gegenüber Licht.
2. Vitamin A hilft bei der Produktion weißer Blutkörperchen und schützt die Schleimhautmembran auf der Lunge und der Hornhaut des Auges. Daher hilft es, das Immunsystem des Körpers zu stärken.
3. Vitamin A verringert die Wahrscheinlichkeit von Krebs. Laut Forschung haben Menschen, die Vitamin -A -Nahrungsergänzungsmittel verwendeten, das Risiko eines bestimmten Krebses wie dem Hodgkin -Lymphom gesenkt.

1. Haut vor Trockenheit schützen

Vitamin A hilft bei der Entwicklung von Talgdrüsen in Haut- und Haarfollikeln. Es stärkt das Haar und verhindert den Haarfall.

Was verursacht Vitamin -A -Mangel?

Die folgenden Bedingungen führen zum Mangel an Vitamin A.

1. Verringern Sie die Aufnahme von Vitamin A.

Eine unzureichende Aufnahme von Vitamin A führt zu einem Mangel des Vitamins. Auch in Industrieländern wurde Vitamin A -Mangel beobachtet.

1. Mangel aufgrund von Fetten Malabsorption.

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin und wird im Fettgewebe aufbewahrt. Eine geringere Menge an Vitamin A wird aus dem Darm absorbiert, wenn Fettgewebeerkrankungen vorhanden sind. In den Vereinigten Staaten tritt ein Vitamin -A -Mangel aufgrund des Fett -Malabsorptionssyndroms auf.

1. Leberprobleme

Vitamin A wird in der Leber gespeichert und in eine aktive Form umgewandelt. Lebererkrankung kann einen Mangel an Vitamin A. verursachen.

Wie überprüfen Sie die Vitamin -A -Spiegel im Körper?

Serum -Retinol wird aus dem Patientenblut gemessen, das normalerweise zwischen 40 und 98 mcg/dl reicht. Jede Abweichung von diesem Bereich kann schwerwiegende Folgen haben.

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9 Anzeichen und Symptome eines Vitamin -A -Mangels?

Vitamin A -Mangel ist eine der gängigen Mängel unter den anderen Nährstoffen. In Entwicklungsländern wird Vitamin A -Mangel mit hoher Geschwindigkeit festgestellt. Vitamin -A -Serumspiegel von weniger als 40 mcg/dl können viele Probleme verursachen. Das Folgende sind die Hauptsymptome eines Vitamin -A -Mangels.

1. Blindheit

Die häufigste Ursache für Blindheit in vielen Regionen ist Vitamin -A -Mangel. Die Bindehaut wird trocken und es werden kleine Flecken entlang der Bindehaut entwickelt. Rhodopsin, das in der Hornhaut des Auges gefunden wurde, braucht Vitamin A, um Licht empfindlich zu machen und zwischen verschiedenen Farben zu unterscheiden. Vitamin Ein Mangel verlor die Empfindlichkeit von Rhodopsin.

1. Hautprobleme

Vitamin -A -Mangel verursacht trockene Haut und Hyperkeratinisierung der Haut.

1. Geschmacksverlust.

Auf der oberen Oberfläche der Zunge befinden sich verschiedene Arten von Geschmacksknospen. Geschmacksknospen brauchen Vitamin A für Wachstum und Entwicklung. Ihre Funktion besteht darin, zwischen unterschiedlichen Geschmacksrichtungen zu unterscheiden. Im Mangel des Vitamins werden die Geschmacksknospen unterentwickelt und der Geschmack ist verloren.

1. Beeinträchtigte Schleimhäute

Vitamin A hilft beim Schutz von Schleimhäuten in Lunge und Hornhaut. Es hilft, Lunge und Hornhaut vor Schäden zu schützen. Vitamin -A -Mangel beeinträchtigte die Schleimhaut und die Oberfläche der Lungen und Augen.

1. Häufige Krankheit.

Vitamin A verbessert die Funktion weißer Blutkörperchen, die die Intensität von Krankheit und Infektion verringert. Bei Vitamin -A -Mangel wurde das Wachstum des weißen Blutkörperchens zugenommen und es treten häufige Infektionen und Krankheiten auf.

1. Andere Symptome sind
2. Verzögerte Wunden Heilung
3. Schlechtes Wachstum
4. Akne auf der Haut
5. Immunantwort verringern

Was sind die Anzeichen und Symptome von übermäßigem Vitamin A?

Die Aufnahme von Vitamin A in großen Mengen kann eine Vitamin -Toxizität verursachen. Ein Serumspiegel an Vitamin A von mehr als 98 mcg/dl kann diese Art von Wirkung verursachen. Es verursacht Färbung der Haut. Die Färbung findet sich hauptsächlich an den Handflächen und Sohlen. Andererseits verursacht es auch Erbrechen, Haarausfall, Magersucht usw.

Der erhöhte Niveau muss durch Überprüfung des Serum -Vitamin -A -Spiegels bestätigt werden. Die Behandlung von übermäßigem Vitamin A ist ein Entzug von Vitamin A aus der Ernährung. Das Zeichen und die Symptome lindern nach dem Rückzug des Vitamins aus der Ernährung schnell.

Können Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um bei einem Vitamin -A -Mangel zu helfen?

Ja, Sie können Vitamine, die eine diätetische Ergänzungsmittel online kaufen, kaufen. Stellen Sie sicher, dass der Gesamtbetrag, den Sie einnehmen, 1,5 mg pro Tag nicht überschreitet, es sei denn, ein Arzt wird vorgeschrieben. Dies sind orale Vitamine und sollten als solche injiziert werden. Sie können ein Vitamin -A -orales Vitamin online erwerben oder Ihren Einheimischen besuchen

Die besten Quellen für Vitamin A.

Beta -Carotin -Supplementierung

Beta -Carotin ist eine beliebte Ergänzung zur Behandlung eines Vitamin -A -Mangels. Beta-Carotin ist ein platbasiertes Pigment, das Pflanzen die Farbpigmentierung von Rot, Gelb und Orange verleiht.

Die Vorteile der Beta -Carotin -Supplementierung

Beta -Carotin ist ein Antioxidans, das dazu beitragen kann, Ihre Zellen vor Schäden zu schützen. Es ist auch ein Vorläufer von Vitamin A, sodass es Ihrem Körper helfen kann, dieses essentielle Vitamin zu machen. Beta -Carotin kann dazu beitragen, Ihre Organe und die gesunde Funktion Ihres Körpers zu schützen.

Beta -Carotin ist in vielen Obst und Gemüse vorhanden, einschließlich Karotten, Süßkartoffeln und Kürbis. Sie können auch Beta -Carotin -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, diese können online in der Welzo -Apotheke oder in einer lokalen Apotheke gekauft werden.

Können Sie Vitamin A natürlich aus Lebensmitteln bekommen?

Es ist relativ einfach, aus genügend Vitamin A aus einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zu erhalten. Die Top -Nahrungsquellen von Vitamin A sind wie folgt:

1. Kartoffeln
2. Karotten
3. Spinat
4. Aprikosen
5. Blattes grünes Gemüse
6. Gelbes Gemüse - "Gelbes Gemüse wie Mais, Kürbis und gelbe Paprika"

Wenn Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung einbeziehen, können Sie sicherstellen, dass Sie über genügend Vitamin A -Geschenk verfügen. Sie können auch befestigte Lebensmittel einbeziehen, die Vitamin A enthalten, befestigte Lebensmittel sind Lebensmittel, die in ihnen Mengen an Vitamin A hinzugefügt haben. Zu den beliebten angereicherten Lebensmitteln zählen Müsli und Hafer. Sie sollten jedoch in der Lage sein, durch natürliche Lebensmittel genügend Vitamin A zu haben.

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viel Vitamin A einnehmen können, wenn Einzelpersonen sowohl Nahrungsergänzungsmittel und ein Multivitamin -Ergänzungsmittel, das Vitamin A. enthält

Schließlich kann es bei jemandem Vitamin A fehlen, er kann hochdosierte Ergänzungsmittel einnehmen. Diese müssen jedoch von einem Arzt verschrieben werden, da hohe Vitamin -A -Dosen zu Risiken und Komplikationen führen können.

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