7 οφέλη από το κόκκινο τσάι (τσάι rooibos)

Το τσάι Rooibos, συχνά αναφέρεται ως κόκκινο τσάι, έχει γίνει δημοφιλές όχι μόνο για τον πότη τσαγιού αλλά και για όσους θέλουν να βελτιώσουν την υγεία τους, καθώς το τσάι προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Το κόκκινο τσάι είναι ένα τσάι από βότανα χωρίς καφεΐνη που προέρχεται από ένα φυτό που βρίσκεται στη Νότιο Αφρική γνωστό ως εργοστάσιο Aspalathus linearis. Το κόκκινο τσάι είναι πλούσιο σε βασικά ορυκτά και αντιμικροβιακά, καθιστώντας το ένα ενδιαφέρον τσάι για να πιει. Ας πηδήξουμε στα οφέλη για την υγεία του Rooibos Red Tea. 

Τα οφέλη για την υγεία του κόκκινου τσαγιού (τσάι rooibos)

Το κόκκινο τσάι (τσάι rooibos) έχει βρεθεί ότι έχει πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, όπως ο πλούτος του σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, μαζί με τον αντίκτυπό του στην καρδιαγγειακή υγεία, την πεπτική υγεία, το ανοσοποιητικό σύστημα, τη διαχείριση βάρους, την αντοχή των οστών και το δέρμα .

1. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Το κόκκινο τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη διαχείριση και την καταπολέμηση του στρες στο σώμα, συγκεκριμένα του οξειδωτικού στρες. "Ο μοναδικός συνδυασμός αντιοξειδωτικών στο τσάι Rooibos, συμπεριλαμβανομένων των ασπαλαθίνης και της Nothofagin, μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία από την εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών", όπως εξηγείται από τον Robert Anker, έναν εμπειρογνώμονα διατροφής από το Πανεπιστήμιο του Cambridge.

Μελέτες διαπίστωσαν ότι τα αντιοξειδωτικά που βρέθηκαν στο τσάι Rooibos έχουν συνδεθεί με τη μείωση της φλεγμονής, η οποία ενδεχομένως μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καρκίνου και άλλων χρόνιων ασθενειών. Αν και αυτό το όφελος για την υγεία είναι παρόμοιο στο πράσινο τσάι, το πρόσθετο όφελος του κόκκινου τσαγιού είναι ότι είναι χωρίς καφεΐνη να αντιτίθεται στο πράσινο τσάι. Εάν σας ενδιαφέρει Ποιο είναι το καλύτερο πράσινο τσάι για απώλεια βάρους; Συνεχίστε την ανάγνωση. 

2. Προωθεί την υγεία της καρδιάς

Η κατανάλωση κόκκινου τσαγιού βρέθηκε να συμβάλλει στη βελτίωση της καρδιάς και της καρδιαγγειακής υγείας. Τα φλαβονοειδή σε κόκκινο τσάι συνδέονται με χαμηλότερη αρτηριακή πίεση που υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία. 

Μια μελέτη, από το Τμήμα Εσωτερικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Stellenbosch, διαπίστωσε ότι όταν ένα άτομο πίνει περίπου έξι φλιτζάνια τσάι rooibos κάθε μέρα για έξι εβδομάδες είδαν σημαντική βελτίωση στο λιπιδικό προφίλ τους. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η LDL χοληστερόλη μειώθηκε και τα επίπεδα χοληστερόλης HDL αυξήθηκαν. 

"Η ικανότητα του Rooibos Tea να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης είναι πολλά υποσχόμενη για την υγεία της καρδιάς, ιδιαίτερα επειδή είναι χωρίς καφεΐνη και μπορεί να καταναλωθεί χωρίς τις πιθανές παρενέργειες που σχετίζονται με άλλα τσάγια και καφέ", εξήγησε ο Δρ Michael Green, καρδιολόγος. 

3. Υποστηρίζει την πεπτική υγεία

Το κόκκινο τσάι βοηθά με την πεπτική υγεία, ανακουφίζοντας τη διάρροια, τις κράμπες και άλλα γαστρεντερικά ζητήματα. Το κόκκινο υποστηρίζει την πεπτική υγεία χαλαρώνοντας την πεπτική οδό με τις αντισπασμωδικές ενώσεις που περιέχει το τσάι. Το κόκκινο τσάι βελτιώνει τη συνολική υγεία του εντέρου μειώνοντας τη φλεγμονή και αποδεικνύοντας την ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου.

"Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τσαγιού Rooibos μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων των πεπτικών διαταραχών, καθιστώντας το ένα απαλό και αποτελεσματικό φάρμακο για διάφορες γαστρεντερικές συνθήκες", συμβουλεύει η Dr. Sarah Collins, γαστρεντερολόγος. 

4. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Το κόκκινο τσάι βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος με βιταμίνες και συγκέντρωση ορυκτών, συμπεριλαμβανομένου του ψευδαργύρου, του σίδηρου και της βιταμίνης C. Το κόκκινο τσάι του κατανάλωσης συνδέεται τακτικά για να ενισχύσει την ανοσολογική λειτουργία που στη συνέχεια βοηθά στην καταπολέμηση πιθανών λοιμώξεων. Η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι γνωστό ότι μειώνει τη σοβαρότητα ενός κρύου και της γρίπης καθώς και τη διάρκεια του, επομένως, υποδηλώνοντας ότι το κόκκινο τσάι είναι ένα εξαιρετικό ποτό κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης και των ψυχρότερων και των Weathers. 

5. Βοηθήματα στη διαχείριση βάρους

Το κόκκινο τσάι είναι γνωστό ότι μειώνει την όρεξη και ρυθμίζει το μεταβολισμό, παίζοντας ρόλο στη διαχείριση του βάρους. Δεδομένου ότι το κόκκινο τσάι είναι χωρίς καφεΐνη, μπορεί να έπινε τη νύχτα χωρίς να έχει αντίκτυπο στον ύπνο. 

"Οι πολυφαινόλες στο τσάι Rooibos έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τις ενεργειακές δαπάνες και βελτιώνουν τον μεταβολισμό του λίπους, γεγονός που μπορεί να είναι επωφελής για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος", εξηγεί ο Δρ Andrew Roberts, ειδικός στην μεταβολική υγεία. 

Το Πανεπιστήμιο Γεωργίας και Τεχνολογίας του Τόκιο διαπίστωσε επίσης ότι το τσάι Rooibos βοηθά το σώμα να καίει αποτελεσματικά το λίπος μειώνοντας ταυτόχρονα την ποσότητα των νέων λιπών κυττάρων που δημιουργούνται. 

6. Υποστηρίζει την υγεία των οστών

Το κόκκινο τσάι περιέχει τα ορυκτά ασβέστιο, το μαγγάνιο και το φθόριο που βοηθούν στη διατήρηση της αντοχής και της πυκνότητας των οστών. "Το ορυκτό περιεχόμενο του τσαγιού του Rooibos μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της υγείας των οστών, ενδεχομένως μειώνοντας τον κίνδυνο οστεοπόρωσης", εξηγεί η Dr. Linda Matthews, ορθοπεδικός ειδικός. 

7. Βελτιώνει την υγεία του δέρματος

Με τα αντιοξειδωτικά και τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, το κόκκινο τσάι είναι γνωστό ότι βελτιώνει την υγεία του δέρματος. "Η τοπική εφαρμογή του τσαγιού Rooibos μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή του δέρματος και να προωθήσει την επούλωση, καθιστώντας την ευεργετική για καταστάσεις όπως η ακμή και το έκζεμα", όπως δήλωσε ο Δρ Olivia Thompson, δερματολόγος.

Το περιοδικό δερματολογικής θεραπείας διαπίστωσε ότι το κόκκινο τσάι βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του φραγμού του δέρματος, δημιουργώντας πιο υγιεινό, ανθεκτικό δέρμα και μείωση της οξειδωτικής βλάβης.

Οι άνθρωποι ρωτούν επίσης

Τι είδους τσάι είναι το κόκκινο τσάι;

Το κόκκινο τσάι είναι ένα τσάι από βότανα χωρίς καφεΐνη από το φυτό Aspalathus linearis, γνωστό και ως rooibos.

Είναι το βρετανικό κόκκινο τσάι;

Όχι, το βρετανικό τσάι είναι συνήθως μαύρο τσάι, όχι κόκκινο τσάι.

Το κόκκινο τσάι και το rooibos είναι το ίδιο;

Ναι, το κόκκινο τσάι και τα rooibos είναι τα ίδια.

Σύναψη

Το κόκκινο τσάι, ή κοινώς γνωστό ως Rooibos Tea, έχει γίνει δημοφιλές όχι μόνο για την υπέροχη γεύση του αλλά και για την ποικιλία των παροχών για την υγεία. Εάν προσπαθείτε να αποφύγετε την καφεΐνη, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε τα οφέλη του τσαγιού, το κόκκινο τσάι είναι μια εξαιρετική επιλογή για να προσθέσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα. 

Μάθετε περισσότερα για 12 Οφέλη για την υγεία που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία από το τσάι κατανάλωσης και περισσότερο.