Ο πόνος στο στήθος χαρακτηρίζεται από τρυφερότητα, σφύζοντας, αιχμηρά, καίγοντας πόνο, μαχαιρώματα ή σφίξιμο στον ιστό του μαστού. Ο πόνος μπορεί να είναι συνεπής ή περιστασιακός και μπορεί να επηρεάσει τις γυναίκες και τους άνδρες. 

Πόνος στο στήθος μπορεί να είναι ήπια έως σοβαρή. Ο πόνος του μαστού μπορεί να είναι δυσάρεστος, αλλά σπάνια προκαλεί ανησυχία. Οι ορμόνες είναι κρίσιμες για την ανάπτυξη του ιστού του μαστού και τον πόνο που μπορεί να τον συνοδεύσει. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στις γυναίκες, καθώς οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν τους αγωγούς και τους αδένες στα στήθη να αναπτύσσονται και να συρρικνώνονται σε κύκλους.

Αυτό το άρθρο θα εξετάσει τις αιτίες του πόνου του μαστού, καθώς και όταν πρέπει να δείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και πώς τα συμπτώματά σας θα διαχειριστούν και θα διαγνωσθούν.

Ποια είναι η τυπική αιτία του πόνου του μαστού;

Ενώ ο πόνος στο στήθος μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, είναι πιο συνηθισμένο σε γυναίκες που έχουν γυναικείες ορμόνες σεξ όπως οιστρογόνα και προγεστερόνη. Αυτές οι ορμόνες επηρεάζουν σημαντικά τη δομή και το μέγεθος του ιστού του μαστού.

Ο πόνος στο στήθος είναι φυσιολογικός κατά τη διάρκεια μεγάλων ορμονικών αλλαγών όπως η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός. Η πλειοψηφία του πόνου του μαστού εμπίπτει σε δύο κατηγορίες: κυκλική και μη κύκλων.

Ο κυκλικός πόνος στο στήθος προκαλείται από ορμονικές διακυμάνσεις και σχετίζεται με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο. Ο πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο κατά τη διάρκεια αυτού του κύκλου. Παρ 'όλα αυτά, είναι πιο συνηθισμένο στην αρχή της περιόδου ή κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Ο κυκλικός πόνος στο στήθος μπορεί να είναι ήπιος για μερικούς και εκνευρισμένος για τους άλλους. Δεν είναι ασυνήθιστο να αισθάνεται αυτή η δυσφορία μόνο σε ένα στήθος. Είναι συχνά ένας ακτινοβολούμενος πόνος που αρχίζει κοντά στη μασχάλη.

Ο μη κύκλος πόνος στο στήθος μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή του μήνα και δεν σχετίζεται με τον κύκλο της εμμηνορροϊκής σας. Μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του τραύματος, ενός τραυματισμού ιστού του μαστού ή ακόμα και του αρθριτικού πόνου. Ο τύπος του πόνου διαφέρει, αλλά είναι συνήθως ένας συνεχής πόνος που αισθάνεται σε μια περιοχή του μαστού. Μπορεί να είναι θαμπό, αιχμηρό ή ακτινοβολώντας σε εμφάνιση.

Μεταξύ των κυκλικών και μη κύκλων αιτίες εκτάριο:

Εμμηνόπαυση

Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται δώδεκα μήνες μετά την τελευταία περίοδο. Τα χρόνια που προηγούνται του σημείου αυτό, κατά τη διάρκεια των οποίων οι γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν αλλαγές στους μηνιαίους κύκλους τους, αναφέρονται ως η εμμηνόπαυση μετάβαση ή η περιμενοπάθεια. 

Άλλες αιτίες είναι:

• Εγκυμοσύνη

• Τραυματικός τραυματισμός

• Ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών και του ελέγχου των γεννήσεων

• Θηλασμός

• Λοιμώξεις όπως απόστημα μαστού ή μαστίτιδα

• Κύστεις

• Τραυματισμοί

• Φλεγμονή

• Μυϊκός πόνος

• Έλλειψη άσκησης και κακώς προσαρμοσμένη σουτιέν

Καρκίνο του μαστού

Αυτή είναι μια ασθένεια στην οποία τα κύτταρα πολλαπλασιάζονται ανεξέλεγκτα. Υπάρχουν διάφορα είδη καρκίνου του μαστού. Χαρακτηρίζεται από τα οποία τα κύτταρα στο στήθος εξελίσσονται σε καρκίνο. Αυτό μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιοδήποτε μέρος του μαστού.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Ο πόνος στο αριστερό στήθος μπορεί να είναι είτε κυκλικός είτε μη κύκλος. Ο όρος κυκλικός αναφέρεται στον πόνο που συμβαίνει σε τακτική βάση. Το μη κύκλιο αναφέρεται στον πόνο που είναι σταθερός. Υπάρχουν ξεχωριστά χαρακτηριστικά σε κάθε τύπο:

Κυκλικός

• Σαφώς σχετίζεται με τον κύκλο της εμμηνόρροιας και τα κυμαινόμενα επίπεδα ορμονών

• Χαρακτηρίζεται ως θαμπό, βαρύ ή πόνο

• Πόνος πυροβολισμού στο στήθος

• Συνήθως επηρεάζει και τα δύο στήθη, ιδιαίτερα τα ανώτερα εξωτερικά τμήματα, και μπορούν να μεταβούν στο κάτω μέρος.

• Πληρότητα του στήθους, οίδημα ή χλμόνια

• Εντείνεται κατά τη διάρκεια των δύο εβδομάδων που προηγούνται της έναρξης της περιόδου, στη συνέχεια υποχωρεί.

• Οι άνθρωποι στα 20 τους ή τριάντα είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν από εκείνους της δεκαετίας του σαράντα που μεταβαίνουν στην εμμηνόπαυση.

Μη κυκλικός

• Δεν συνδέεται με τον κύκλο της εμμήνου ρύσεως

• Σφιχτά, καύση, μαχαίρωμα ή πόνο αισθήσεις

• Συνεχής ή διαλείπουσα

• Συνήθως επηρεάζει ένα στήθος σε μια τοπική περιοχή, αλλά μπορεί να εξαπλωθεί ευρύτερα.

• Στις γυναίκες, αυτό είναι πιθανότερο να συμβεί μετά την εμμηνόπαυση.

Πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα;

Η πλειονότητα των αιτιών του πόνου του μαστού θα πάει μακριά με το χρόνο, τις αλλαγές στον τρόπο ζωής ή τη φαρμακευτική αγωγή. Εάν αντιμετωπίσετε κάποιο από τα ακόλουθα σημάδια, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για αξιολόγηση και διάγνωση:

• Οδυνηρή μάζα ή κομμάτι

• Πυρετός

• Πόνος σε ένα συγκεκριμένο σημείο

• Απαλλαγή από θηλές

• Ξαφνικός πόνος 

• Ο πόνος που δεν σχετίζεται με την περίοδο σας

Πώς θα καθορίσει ένας γιατρός την αιτία του πόνου του μαστού;

Ο γιατρός σας θα ξεκινήσει την εξέταση του μαστού σας ζητώντας σας για το προσωπικό και οικογενειακό ιστορικό σας. Θα θέλουν να μάθουν αν κάποιος από τους συγγενείς σας είχε καρκίνο του μαστού και όταν διαγνώστηκαν.

Οι γενετικές εξετάσεις στο σάλιο ή το αίμα σας θα μπορούσαν να αποκαλύψουν πληροφορίες σχετικά με τον κίνδυνο καρκίνου. Για να αξιολογήσετε τον ιστό του μαστού σας πιο στενά, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει μαστογραφία εφάπαξ ή ρουτίνας.

Άλλα εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν στην ανίχνευση αλλαγών ιστών, καρκίνου του μαστού ή άλλων καταστάσεων περιλαμβάνουν:

• Υπέρηχος

• Δοκιμή αίματος

• Βιοψία μαστού

• CT σάρωση

•  

Οι βιοψίες είναι η προτιμώμενη μέθοδος για τη διάγνωση σβώλων του μαστού, οι οποίες συχνά συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου.

Μια μαστογραφία είναι συνήθως το εργαλείο Go-to για την αξιολόγηση του πόνου του μαστού και άλλων ζητημάτων, αλλά ο υπερηχογράφος είναι μερικές φορές πιο ακριβής σε άτομα ηλικίας κάτω των 30 ετών. Οι μαστογραφίες, από την άλλη πλευρά, είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές στην ανίχνευση του καρκίνου, ιδιαίτερα σε ηλικιωμένες γυναίκες.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι;

Ο πόνος στο στήθος είναι πιο διαδεδομένος στις γυναίκες που δεν έχουν φτάσει στην εμμηνόπαυση, αλλά μπορεί να συμβεί μετά από εμμηνόπαυση. Θα μπορούσε να συμβεί τόσο σε άνδρες με γυναικομαστία όσο και σε τρανσέξουαλ που υποβάλλονται σε μετατόπιση φύλου.

Άλλοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στον πόνο στο στήθος περιλαμβάνουν τα εξής:

• Μέγεθος του μαστού

Τα άτομα με μεγάλα στήθη μπορεί να αισθάνονται μη κύκλους πόνο στο στήθος λόγω του μεγέθους του μαστού τους. Ο πόνος στο στήθος που προκαλείται από μεγάλα στήθη μπορεί να συνοδεύεται από πόνο στον ώμο, τον λαιμό και την πλάτη.

• Ανισορροπία λιπαρών οξέων

Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ευαισθησία του ιστού του μαστού στις ορμόνες μετάδοσης.

• Φάρμακα

Ορισμένα ορμονικά φάρμακα έχουν συνδεθεί με τον πόνο στο στήθος. Η ευαισθησία του μαστού είναι μια κοινή παρενέργεια της θεραπείας με ορμόνη προγεστερόνης καθώς και η μετεμμηνοπαυσιακή οιστρογόνο. Ορισμένα αντικαταθλιπτικά έχουν συνδεθεί με τον πόνο στο στήθος. Άλλα φάρμακα ή φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στο στήθος περιλαμβάνουν κάποια αντιβιοτικά και εκείνα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.

• Καφεΐνη

Παρόλο που απαιτείται περισσότερη έρευνα ή μελέτη, μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι η μείωση ή η εξάλειψη της καφεΐνης βοηθά στον πόνο στο στήθος ή την ταλαιπωρία.

• Χειρουργική επέμβαση στήθους

Ο πόνος του μαστού λόγω χειρουργικής επέμβασης και σχηματισμού ουλής μπορεί μερικές φορές να επιμείνει μετά τη θεραπεία των τομών.

Τι μπορεί να γίνει για να διευκολυνθεί ο πόνος στο στήθος;

Η αιτία του πόνου του μαστού σας θα καθορίσει πώς το αντιμετωπίζετε. Η θεραπεία ή η διαχείριση του καρκίνου του μαστού είναι περίπλοκη και διαφέρει ανάλογα με το είδος και το στάδιο του καρκίνου.

Ο περισσότερος πόνος στο στήθος, από την άλλη πλευρά, είναι θεραπευτικός με αλλαγές στον τρόπο ζωής ή φάρμακα. Μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο του μαστού κάνοντας τα εξής:

• Εξετάστε τα φάρμακά σας, συμπεριλαμβανομένων των μεθόδων ελέγχου των γεννήσεων.

• Ελέγξτε ότι το σουτιέν σας ταιριάζει σωστά.

• Μειώστε την κατανάλωση αλμυρών ή λιπαρών τροφίμων.

• Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης.

• Χρησιμοποιήστε ανακουφιστές πόνου που είναι διαθέσιμα πάνω από το πάγκο.

• Εφαρμόστε πάγο ή ψυχρή συμπίεση

• Εφαρμόστε τα μαξιλαράκια θέρμανσης στην πληγείσα περιοχή.

• Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης ή μείωσης στρες.

Τρόφιμα για φαγητό για να ξαναζήσουν τον πόνο στο στήθος

Εάν αντιμετωπίζετε περιστασιακό πόνο στο στήθος, δεν είστε μόνοι. Οι περισσότερες γυναίκες το βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αλλά υπάρχουν μέσα για να το βοηθήσετε να το διαχειριστείτε.

Ολόκληρα κέρδη και ολόκληρα τρόφιμα

Αυτά μπορεί να μειώσουν τη σοβαρότητα της ευαισθησίας του μαστού και της διόγκωσης βελτιώνοντας τα ορμονικά επίπεδα. Καταναλώστε περισσότερα τρόφιμα που βασίζονται σε σόγια όπως τα φασόλια Edamame, το tofu και το miso. Αυτό το μπολ με το χυλό θα μπορούσε να κάνει θαύματα.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα φυλλών πράσινων λαχανικών με αντικαρκινικές ιδιότητες:

• Σπανάκι

• Λάχανο

• Πτερύγιο

• Ρόκα

• Χόρτα μουστάρδα

Τα καροτενοειδή αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε φυλλώδη πράσινα λαχανικά περιλαμβάνουν βήτα-καροτίνη, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Τα υψηλότερα επίπεδα αίματος συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Σταυροειδή λαχανικά

Τα λαχανικά σταυροφόρων, όπως το κουνουπίδι, το λάχανο και το μπρόκολο, ενδέχεται να μειώσουν τον κίνδυνο απόκτησης καρκίνου του μαστού. Το σταυρό έχει γλυκοσινολικές ενώσεις, τις οποίες το σώμα σας μπορεί να μετατραπεί σε ισοθειοκυανικά μόρια. Αυτά έχουν υψηλό αντικαρκινικό δυναμικό.

Συγκεκριμένα, μια μελέτη που περιελάμβανε 1.493 νότιες κινεζικές γυναίκες διαπίστωσε ότι η κατανάλωση συνολικών λαχανικών σταυροφόρων συνδέθηκε με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Ινα

Αυτό βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων οιστρογόνων. Καταναλώστε περισσότερα από τα ακόλουθα τρόφιμα: μπρόκολο, σπανάκι, λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, βακκίνια, φράουλες, μάνγκο και γκουάβα.

Βασικά λιπαρά οξέα

Αυτά είναι ευεργετικά για τη συνολική σας υγεία. Καταναλώστε περισσότερα αβοκάντο, καρύδια και ωμέγα-3 ιχθυέλαιο όπως σολομό, σκουμπρί, αντσούγιες, σαρδέλες και χάλιμπατ, τα οποία βρίσκονται στο Smash.

Βιταμίνη Ε

Αυτό βοηθά στη ρύθμιση των ορμονικών αλλαγών, οι οποίες μπορεί να ανακουφίσουν τον πόνο του μαστού. Οι ηλιόσποροι, τα αμύγδαλα, το σπανάκι και τα αβοκάντο είναι όλες καλές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων.

Σύναψη

Ο πόνος στο στήθος είναι κοινός αλλά σπάνια σοβαρός. Η πλειοψηφία των γυναικών θα βιώσει πόνο στο στήθος σε κάποιο σημείο της ζωής τους, αλλά μόνο ένα μικρό ποσοστό θα διαγνωστεί με σοβαρή κατάσταση όπως ο καρκίνος.

Συζητήστε τα συμπτώματά σας με έναν γιατρό ή έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν ανησυχείτε για τον πόνο του στήθους σας. Ακολουθήστε τις συστάσεις τους για προβολές ρουτίνας. Εκτός αυτού, η συζήτηση των παραγόντων κινδύνου, όπως η οικογένεια και το γενετικό ιστορικό, μπορεί να σας βοηθήσει και το γιατρό σας για να κάνετε τις καλύτερες αποφάσεις για την υγεία του μαστού σας.

Αν ψάχνετε για συμπληρώματα για να ανακουφίσετε τον πόνο, δοκιμάστε Ιβουπροφαίνη, Βιοφρεζέ με πόνο πόνου πόνου, Νευρώτης από Welzo.com.

Μάθετε περισσότερα με την ανάγνωση Τι αισθάνεται ένα κομμάτι στήθος ή ο Σημεία και συμπτώματα καρκίνου του μαστού.