Τι καλύπτεται;

Είναι το άγχος η αιτία της τριχόπτωσης; 3 βήματα για τη μείωση του στρες

Μια επισκόπηση

Το τριχωτό της κεφαλής των ενηλίκων έχει περίπου 100.000 τριχοθυλάκια. Η φάση ανάπτυξης κάθε τριχοθυλακίου επαναλαμβάνεται. Η πλειονότητα αυτών των τριχοθυλακίων υφίσταται συνεχή ανάπτυξη σταδίου αναγενούς.

Η τρίχα πέφτει όταν ο θύλακας της τρίχας φτάσει στην τελογενή φάση, που ονομάζεται επίσης φάση ηρεμίας. Κατά τη διάρκεια ενός περιστατικού, μια σκανδάλη προκαλεί μια ξαφνική, μη φυσιολογική μετατόπιση όλων των τριχών στην τελογενή φάση.

Πολλές περιστάσεις, όπως η ηλικία των ηλικιωμένων, το οικογενειακό ιστορικό, η έκθεση σε ακτινοβολία και οι συστηματικές διαταραχές, μπορεί να προκαλέσουν αυτό το έναυσμα. Μία από τις κύριες αιτίες αυτής της σκανδάλης είναι το υπερβολικό άγχος. Το άγχος είναι το όνομα για την απόκριση του σώματός μας στην πίεση.

Αιτίες σημαντικού συναισθηματικού στρες

Θλίψη, διαζύγιο ή χωρισμός, απώλεια εργασίας και απρόβλεπτες οικονομικές προκλήσεις είναι μερικές μόνο από τις πολλές αιτίες του στρες. Το εργασιακό άγχος μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική σας υγεία. Οι άνθρωποι που υπομένουν το εργασιακό άγχος χάνουν 24 εργάσιμες ημέρες κατά μέσο όρο.

Ακόμη και καλές βελτιώσεις στη ζωή, όπως η αναβάθμιση σε μεγαλύτερο σπίτι, η προαγωγή στη δουλειά ή οι διακοπές μπορούν να προκαλέσουν άγχος. Εάν νιώθετε άγχος σε ορισμένες καταστάσεις, μπορεί να δυσκολευτείτε να καταλάβετε γιατί ή να διστάζετε να μεταδώσετε τα συναισθήματά σας σε άλλους.

Μπορεί το άγχος να προκαλέσει απώλεια μαλλιών;

Το άγχος συμβάλλει στην ακόλουθη κατάσταση, η οποία ονομάζεται τριχόπτωση που προκαλείται από το στρες.

1. Τριχόπτωση Telogen effluvium

Αυτή η διαταραχή οδηγεί συχνά σε προσωρινές τρίχες. Το στρες μπορεί να κάνει τους θύλακες των τριχών να περάσουν σε μια φάση «ηρεμίας» όπου δεν μπορούν να παράγουν νέα μαλλιά.

Με την ηλικία, τα μαλλιά σας μπορεί να αρχίσουν να βγαίνουν πιο εύκολα, ακόμα κι αν τα πλένετε, τα χτενίζετε ή τα χαϊδεύετε. Η εκροή τελογόνων μπορεί επίσης να προκληθεί από ανεπαρκή διατροφική πρόσληψη και αλλαγές στα επίπεδα ορμονών.

2. Trichotillomania

Trichotillomania είναι μια ασθένεια στην οποία τραβάτε σωματικά τα μαλλιά σας όταν είστε αγχωμένοι ή ανήσυχοι. Τα έφηβα κορίτσια το αντιμετωπίζουν πιο συχνά.

Τα άτομα με αυτήν την ψυχιατρική διαταραχή ξυρίζουν τα πρόσωπά τους, το τριχωτό της κεφαλής τους και άλλα μέρη του σώματός τους για να ανακουφίσουν τη συναισθηματική δυσφορία, όπως η ένταση και το άγχος. Τα έφηβα κορίτσια το αντιμετωπίζουν πιο συχνά.

3. Γυροειδής αλωπεκία

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα επιτίθεται στην ανάπτυξη των μαλλιών σας σε αυτήν την ασθένεια, η οποία προκαλεί απώλεια μαλλιών που σχετίζεται με το στρες. Μερικές φορές η γυροειδής αλωπεκία οδηγεί απλώς σε αραίωση των μαλλιών, αλλά άλλες φορές μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα φαλάκρες. Αν και η ακριβής αιτία της γυροειδής αλωπεκίας είναι αβέβαιη, η κληρονομικότητα μπορεί να συμβάλει. Παρόλο που το άγχος δεν είναι αυτό που προκαλεί την γυροειδή αλωπεκία, μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρό για όλους όσους το έχουν.

Πριν χαθούν για άλλη μια φορά, τα μαλλιά μπορεί να ξαναβγούν με την πάροδο του χρόνου. Αν και η ακριβής αιτία της γυροειδής αλωπεκίας είναι αβέβαιη, η κληρονομικότητα μπορεί να συμβάλει. Παρόλο που το άγχος δεν είναι αυτό που προκαλεί την γυροειδή αλωπεκία, μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρό για όλους όσους το έχουν.

Η διαχείριση του χρόνιου στρες

Η τριχόπτωση μπορεί να προκληθεί από διάφορες αγχωτικές καταστάσεις, όπως εγκυμοσύνη, χρόνιες ασθένειες, ατυχήματα, θέματα σχέσεων, οικονομικά άγχη, κακή διατροφή, χειρουργική επέμβαση, αντικαταθλιπτικά φάρμακα, ακόμη και jet lag. Δοκιμάστε αυτές τις προτάσεις για να μειώσετε το άγχος και να σώσετε τα μαλλιά σας.

1. Χαλαρώστε

Πρέπει να κάνετε ασκήσεις χαλάρωσης όπως γιόγκα, διαλογισμό και βαθιές αναπνοές εάν θέλετε να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας.

2. Η τακτική άσκηση

Η άσκηση αυξάνει τα επίπεδα ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, η οποία βοηθά στη διαχείριση του στρες και στην πρόληψη της ανάπτυξης των μαλλιών.

3. Περάστε χρόνο με θετικούς ανθρώπους

Τα θετικά άτομα σας δίνουν περισσότερη έμπνευση και σας κάνουν να δουλέψετε σε κάτι χρήσιμο. Η εστίασή σας μπορεί να απομακρυνθεί από την ένταση και τις αιτίες του στρες κάνοντας αυτό.

4. Ακολουθήστε μια δίαιτα Balance για να αντιμετωπίσετε τα στρεσογόνα γεγονότα

Ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και η θεραπεία των κυττάρων μπορούν να υποστηριχθούν από μια ισορροπημένη διατροφή. Σας δίνει την επιπλέον ενέργεια που χρειάζεστε για να χειριστείτε αγχωτικές καταστάσεις. Τα λαχανικά και οι δίαιτες πλούσιες σε πολυακόρεστα λιπαρά, συμπεριλαμβανομένων των ωμέγα-3 λιπαρών, μπορεί να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων κορτιζόλης.

Πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας στο στρες;

Αν είστε υπό στρες, μπορεί να αισθανθείτε τα ακόλουθα συμπτώματα

1. Ελαφρύ κεφάλι ach

2. Ναυτία και έμετος

3. Δυσπεψία

4. Εφίδρωση

5. Αποσπασματική τριχόπτωση

Θεραπεία τριχόπτωσης

Οι παρακάτω θεραπευτικές επιλογές συνιστώνται για περισσότερη τριχόπτωση

1. Αλλαγές τρόπου ζωής

a. Υγιεινή διατροφή

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία των μαλλιών. Ένα μείγμα από φρούτα, λαχανικά, πλήρη δημητριακά, ακόρεστα λίπη και άπαχα κρέατα πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή σας. Μειώστε τον αριθμό των γλυκών που τρώτε.

b. Ανακουφίστε από το στρες

Το άγχος μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο τόσο στην υγεία των μαλλιών σας όσο και στο υπόλοιπο σώμα σας. Η τριχόπτωση μπορεί να οφείλεται σε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Κάνοντας τακτική άσκηση, γιόγκα και διαλογισμό, μπορείτε να μειώσετε το άγχος σας για να τονώσετε την αναγέννηση των μαλλιών.

c. Κάντε μασάζ σε ολόκληρο το τριχωτό της κεφαλής σας

Εκτός από το να κάνει το μασάζ υπέροχη αίσθηση, το μασάζ στο κεφάλι διεγείρει τους θύλακες της τρίχας.

d. Κόψτε το κάπνισμα

Αν καπνίζετε, πιθανότατα έχετε ακούσει για όλες τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει στους πνεύμονές σας. Καταλάβατε όμως ότι το κάπνισμα μπορεί να συμβάλει στην τριχόπτωση; Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι καπνιστές εμφανίζουν συνήθως κάποιο βαθμό απώλειας μαλλιών πιο συχνά από τους μη καπνιστές.

2. Θεραπεία με λέιζερ

Ο ερεθισμός στους θύλακες των τριχών που εμποδίζει την αναγέννηση των κυττάρων πιστεύεται ότι μειώνεται με τη θεραπεία με λέιζερ σε ορισμένες καταστάσεις τριχόπτωσης, όπως η γυροειδής αλωπεκία. Αρκετοί τύποι τριχόπτωσης μπορούν να βοηθηθούν από συσκευές φωτοθεραπείας χαμηλού επιπέδου για την ενθάρρυνση της ανάπτυξης των μαλλιών.

3. Ιατρική θεραπεία

Συνιστώνται δύο είδη φαρμάκων για την τριχόπτωση.

a. Minoxidil

Minoxidil διατίθεται ως διάλυμα ή αφρός. Για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών και να αποτρέψετε την τριχόπτωση, χρησιμοποιήστε το δύο φορές την ημέρα στο τριχωτό της κεφαλής. Τα αποτελέσματα της μινοξιδίλης μπορούν να παρατηρηθούν μετά από τέσσερις έως έξι μήνες. Πρόσθετα στοιχεία που επηρεάζουν την απόδοση περιλαμβάνουν την εφαρμογή και τη δοσολογία.

b. Finasteride

Ένα φάρμακο που ονομάζεται φιναστερίδη θα πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά. Μπορεί να ληφθεί μόνο με συνταγή γιατρού. Ο FDA δηλώνει ότι χρειάζονται κανονικά τουλάχιστον τρεις μήνες σταθερής δοσολογίας για να αρχίσει να δρα ένα φάρμακο.

4. Μεταμόσχευση μαλλιών

Η μεταμόσχευση ωοθυλακικής μονάδας και η εξαγωγή ωοθυλακικής μονάδας είναι οι δύο πιο κοινές τεχνικές μεταμόσχευσης μαλλιών.

Να θυμάστε ότι και οι δύο διαδικασίες μεταμόσχευσης μαλλιών είναι χειρουργικές, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να είναι δαπανηρές και μερικές φορές άβολες.

Υπάρχουν πρόσθετοι κίνδυνοι, συμπεριλαμβανομένων των λοιμώξεων και των ουλών. Ίσως χρειαστεί να κάνετε πολλές χειρουργικές επεμβάσεις μεταμόσχευσης μαλλιών για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την τριχόπτωση, ανατρέξτε στη σελίδα πληροφοριών μας here.

Ή, εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την ψυχική υγεία, κάντε κλικ στο εδώ.