Skippy Peanut Butter: Είναι πιο υγιεινό από άλλες επιλογές;

Το φυστικοβούτυρο είναι ένα μοντέρνο βασικό που χρησιμοποιείται σε πολλές συνταγές οικιακής χρήσης. Είναι αγαπητό για την ευέλικτη φύση και την κρεμώδη, πλούσια υφή. Διάφορες μάρκες φυστικοβούτυρου είναι διαθέσιμες στην αγορά, αλλά Φουσκωμένος, μια διάσημη αμερικανική μάρκα, έχει κάνει το όνομά της στην αγορά. 

Όμως, οι άνθρωποι γίνονται ολοένα και πιο συνειδητοποιημένοι με τη διατροφή και αμφισβητούν αν αυτή η διάσημη μάρκα φυστικοβούτυρου είναι η πιο υγιεινή επιλογή στην αγορά. Αυτή η ανασκόπηση παρέχει μια πιο προσεκτική ματιά στο βούτυρο με φυστικοβούτυρο, το προφίλ του διατροφικού και συστατικού, τα οφέλη για την υγεία του και τον τρόπο με τον οποίο βρίσκεται ενάντια στις άλλες μάρκες φυστικοβούτυρου. Συνεχίστε να διαβάζετε για να εμβαθύνετε σε περισσότερες λεπτομέρειες. 

Εξετάζει επίσης εάν υπάρχουν καλύτερες εναλλακτικές λύσεις στην αγορά. Συνεχίστε να διαβάζετε για να εμβαθύνετε σε περισσότερες λεπτομέρειες. Αλλά αν χρειάζεστε βούτυρο φυστικοβούτυρου Skippy, έχουμε πολλές επιλογές για εσάς. Επισκεφθείτε μας για αγορά Φορτωμένη πρωτεΐνη Ryse, βούτυρο φυστικοβούτυρο Skippy, και πολλά άλλα προϊόντα από την Welzo. 

Τι είναι το Skippy Peanut Butter; 

Το Skippy® Peanut Butter είναι μια διάσημη μάρκα φυστικοβούτυρου που ήταν διαθέσιμη Από το 1932-33. Διατίθεται σε διάφορες μορφές, π.χ., χοντροκομμένο, κρεμώδες και φυσικό. Η ισορροπημένη γεύση και η ομαλή υφή του καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή για πολλούς λάτρεις του βουτύρου φυστικοβούτυρου. 

Όπως και άλλα φυστικοβούτυρο, παρασκευάζεται από ψητά φιστίκια και έχει πολλά πρόσθετα συστατικά, όπως έλαια, αλάτι και ζάχαρη και η σύνθεσή του εξαρτάται επίσης από τη συγκεκριμένη ποικιλία. Είναι αγαπημένη για το γούστο του, αλλά ορισμένοι πελάτες δημιουργούν ανησυχίες σχετικά με το προφίλ του συστατικού. Έχει προσθέσει έλαια και σάκχαρα που είναι επικίνδυνα σε σύγκριση με άλλα ελάχιστα επεξεργασμένα και φυσικά φυστικοβούτυρο. Τώρα, ας ρίξουμε μια ματιά στο προφίλ του συστατικού.

Προφίλ συστατικού 

Το συστατικό προφίλ του Skippy Peanut Butter βοηθά τους χρήστες να αποφασίσουν για τα οφέλη για την υγεία. Το συστατικό προφίλ ενός τυπικού βάζου του Skippy Peanut Butter έχει ως εξής. 

• Ψητά φιστίκια
• Υδρογονωμένο φυτικό έλαιο (κράμβο, σόγια και βαμβακέλαιο) για να αποφευχθεί ο χωρισμός
• Αλας

Το κύριο συστατικό του, το ψητό φυστίκι, είναι μια υγιής πηγή φυτικών πρωτεϊνών, λιπών και ινών. Τα προστιθέμενα υδρογονωμένα έλαια και τα σάκχαρα είναι επιθυμητά και άνετα για πολλούς χρήστες. 

Υδρογονωμένα έλαια: Αυτά τα έλαια περιλαμβάνονται για να αποφευχθεί ο φυσικός διαχωρισμός των φυσικών ελαίων που υπάρχουν στα φιστίκια. Ωστόσο, αυτά τα έλαια αποτελούν πηγή trans λιπών και έχουν αρνητικές συνέπειες για την υγεία, π.χ. αυξημένο κίνδυνο καρδιακών ασθενειών. Παρόλο που η μάρκα ισχυρίζεται ότι έχει μηδενικά trans λίπη, τα υδρογονωμένα έλαια προκαλούν ανησυχία σε όσους έχουν ανησυχίες για την υγεία. 

Προστέθηκαν σάκχαρα: Το Skippy Peanut Butter έχει προσθέσει σάκχαρα που βρίσκονται σε έντονη αντίθεση με το φυσικό βούτυρο φυστικιών που περιέχει συνήθως λίγο αλάτι εκτός από τα φιστίκια. Σύμφωνα με τις πληροφορίες της ετικέτας, δύο κουταλιές της σούπας (32g) του βούτυρο φυστικοβούτυρου Skippy περιέχουν 3g προστιθέμενης ζάχαρης. Αν και μικρή, αυτή η ζάχαρη είναι, ωστόσο, κρίσιμη για όσους θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη ζάχαρης. 

Διατροφικό προφίλ 

Οι δύο κουταλιές της σούπας Βούτυρο με φυστικοβούτυρο παρέχει τα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά στο σώμα. 

• Συνολικό λίπος: 16g (20% DV)
• Θερμίδες: 190
• Θερμίδες από λίπος: 140
• Trans Fats: 0g
• Χοληστερόλη: 0mg
• Κορεσμένα λίπη: 3G (15% DV)
• Νάτριο: 150mg (6% DV)
• Πρωτεΐνες: 7G (14% DV)
• Σάκχαρα: 3g
• Διαιτητικές ίνες: 2G (7% DV)
• Συνολικοί υδατάνθρακες: 7G (2% DV)
• Βιταμίνη Α: 0
• Βιταμίνη C: 0
• Βιταμίνη Ε 10%
• Σίδερο: 2%
• Νιασίνη: 20%
• Ασβέστιο: 0

Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, οι θερμίδες και το συνολικό θρεπτικό προφίλ είναι παρόμοια με εκείνα άλλων προϊόντων φυστικοβούτυρου. Ωστόσο, 3g κορεσμένων λιπών και 3g προστιθέμενων σακχάρων υπερβαίνουν εκείνες των μη ζαχαροπλαστών και φυσικών ποικιλιών φυστικιών και απαιτούν προσοχή κατά τη χρήση του. 

Οφέλη για την υγεία από το βούτυρο φυστικοβούτυρου Skippy 

Ανεξάρτητα από τα εμπορικά σήματα του, το φυστικοβούτυρο έχει πολλά οφέλη για την υγεία, κυρίως όταν χρησιμοποιείται σε μετριοπάθεια. Αυτά είναι?

Πλούτος σε μέταλλα και βιταμίνες 

Περιέχει πολυάριθμα ορυκτά και βιταμίνες, όπως η νιασίνη, το κάλιο, το μαγνήσιο και η βιταμίνη Ε. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στη διατήρηση της συνολικής υγείας. 

Υγιή λίπη

Περιέχει μια καλή ποσότητα λιπών, ιδιαίτερα τα υγιή καρδιά της καρδιάς και τα μονοακόρεστα λίπη που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων κακής χοληστερόλης. 

Πλούτος στις πρωτεΐνες  

Είναι μια καλή πηγή φυτικών πρωτεϊνών, ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη και την επισκευή των μυών. Η τυπική μερίδα του βούτυρο φυστικοβούτυρου Skippy περιέχει περίπου 7g πρωτεϊνών που το καθιστά καλό σνακ για άτομα με έλλειψη πρωτεΐνης που χρειάζονται ώθηση πρωτεΐνης. 

Μειονεκτήματα του βούτυρο φυστικοβούτυρου Skippy 

Ορισμένα μειονεκτήματα συνδέονται με τη χρήση του βούτυρο φυστικοβούτυρου Skippy εκτός από τα γενικά οφέλη για την υγεία που αναφέρθηκαν παραπάνω. Αυτά περιλαμβάνουν, 

Περιεχόμενο νατρίου: Μία μερίδα βούτυρο φυστικοβούτυρου Skippy έχει περίπου 150 mg νατρίου που είναι σημαντικά υψηλότερη από την ποσότητα που υπάρχει σε άλλο φυσικό βούτυρο φυστικοβούτυρου. Η υψηλότερη πρόσληψη νατρίου συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο υπέρτασης και άλλα καρδιαγγειακά προβλήματα. Έτσι, το βούτυρο φυστικοβούτυρου χαμηλότερου άλατος είναι απαραίτητο για τη μείωση της πρόσληψης νατρίου. 

Υδρογονωμένα έλαια: Η παρουσία υδρογονωμένων ελαίων στο βούτυρο με φυστικοβούτυρο είναι ένα άλλο αρνητικό σημείο. Αυτά τα έλαια εμποδίζουν τον διαχωρισμό του λαδιού και διατηρούν την ομαλή συνοχή των ελαίων. Αν και η μάρκα ισχυρίζεται ότι έχει 0 trans λίπη, τα ιχνοστοιχεία μπορούν να είναι παρόντα και είναι επικίνδυνα. Αυτά τα λίπη συνδέονται με τη φλεγμονή, τις καρδιακές παθήσεις και άλλα προβλήματα υγείας, καθιστώντας το φυσικό βούτυρο φυστικοβούτυρου που δεν περιέχει αλάτι την καλύτερη επιλογή. 

Υψηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη: Έχει περίπου 3g ζάχαρης ανά μερίδα, και αυτή η περιεκτικότητα σε ζάχαρη αποτελεί σημαντικό μέρος της βαριάς πρόσληψης ζάχαρης. Αυτό είναι προβληματικό ως το Αμερικανική ένωση καρδιάς Συνιστά μόνο 36g (9 κουταλάκια του γλυκού) ζάχαρης καθημερινά για άνδρες και 25g (6 κουταλάκια του γλυκού) για τα θηλυκά. 

Έτσι, το μη ζαχαρούχο και το φυσικό βούτυρο φυστικιών είναι καλύτερο για όσους ανησυχούν για την πρόσληψη ζάχαρης ή που έχουν διαβήτη.

Σύγκριση με άλλους τύπους βουτύρων με φυστίκι 

Ας συγκρίνουμε το προφίλ υγείας του Skippy Peanut Butter με άλλους τύπους φυστικοβούτυρου για να αξιολογήσει καλύτερα τον αντίκτυπο της υγείας του. 

Βούτυρο σε σκόνη 

Βούτυρο σε σκόνη, όπως Ρουφάτι και PB2, προσφέρει μια μοναδική λύση σε όσους θέλουν να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων και αλάτων. Παρασκευάζεται σιγά-σιγά πιέζοντας τα φυσικά έλαια στα φιστίκια και είναι επομένως μια φυσική επιλογή χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά που επανυδατώνεται αποτελεσματικά με νερό. 

Μια 2-δισκογραφική εξυπηρέτηση του PB2 περιέχει 1,5 γραμμάρια λίπους και 60 θερμίδες, καθιστώντας την μια ευνοϊκή επιλογή για όσους έχουν δίαιτα περιορισμένη θερμίδων. Ωστόσο, η παρουσία χαμηλότερων λιπών σημαίνει επίσης χαμηλά υγιή λίπη. 

Οργανικό φυστικοβούτυρο 

Παρασκευάζεται από φιστίκια που καλλιεργούνται χωρίς τη χρήση συνθετικών λιπασμάτων και φυτοφαρμάκων. Διάφορες μάρκες, όπως το βιολογικό βούτυρο του Trader Joe και το βιολογικό φυστικοβούτυρο Maranatha, είναι καλά παραδείγματα οργανικού φυστικοβούτυρο. Είναι παρόμοιο με το φυσικό βούτυρο φυστικιών, αλλά εξασφαλίζει καλύτερα τις διατηρημένες γεωργικές πρακτικές. 

Από την άποψη της υγείας, τα οφέλη της είναι παρόμοια με το φυσικό βούτυρο φυστικοβούτυρου, αλλά είναι απαλλαγμένο από υδρογονωμένα έλαια και έχει χαμηλότερα προστιθέμενα σάκχαρα από το βούτυρο με φυστικοβούτυρο. 

Φυσικό φυστικοβούτυρο 

Έχει μόνο δύο συστατικά: αλάτι και φιστίκια. Διάσημες μάρκες όπως το 365 από το Whole Foods και το φυσικό βούτυρο φυστικοβούτυρου Smucker είναι διαθέσιμα. Τα κύρια πλεονεκτήματα είναι ότι είναι ελάχιστα επεξεργασμένα, δεν διαθέτει υδρογονωμένα έλαια και δεν διαθέτει πρόσθετα σάκχαρα. Είναι μια πιο υγιεινή επιλογή για όσους δίνουν προτεραιότητα στα φυσικά συστατικά και αποφεύγοντας τα περιττά πρόσθετα. 

Αυτό το φυστικοβούτυρο έχει μια πιο λιπαρό συνέπεια που χρειάζεται ανάδευση πριν από τη χρήση και πολλοί χρήστες το σημειώνουν να είναι ενοχλητικό. 

Έχουμε Vive Natural Protein Peanut Butter Snack Bar για τους λάτρεις της φύσης που προτιμούν φυσικές επιλογές. Επισκεφθείτε μας για να το αγοράσετε από τον Welzo.

Άλλες εμπορικές μάρκες (Peter Pan, JEF κ.λπ.) 

Αυτές οι δύο μάρκες είναι οι πιο κοντινοί ανταγωνιστές του Skippy. Και οι δύο αυτές μάρκες έχουν έλαια και προσθέτουν σάκχαρα στο βούτυρο τους και επομένως είναι διατροφικά παρόμοια με το Skippy. Για παράδειγμα, μια εξυπηρέτηση Jif κρεμώδες φυστικοβούτυρο Περιέχει 3G προστιθέμενα σάκχαρα, 16G λίπη και 190 θερμίδες, γεγονός που το καθιστά σχεδόν παρόμοιο με το Skippy. Έτσι, προσφέρει σχεδόν το ίδιο προφίλ υγείας με το Skippy. 

Είναι η Skippy μια πιο υγιεινή επιλογή; 

Το Skippy προσφέρει μια καλύτερη υφή και μια κλασική γεύση που αγαπούν οι καταναλωτές. Ωστόσο, δεν είναι η καλύτερη και η πιο υγιεινή επιλογή στην αγορά. Η υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τα πρόσθετα σάκχαρα και τα υδρογονωμένα έλαια καθιστούν λιγότερο ιδανικό για όσους προτιμούν ένα διατροφικά πυκνό, καθαρό και υγιές προϊόν. 

Σε σύγκριση με το βιολογικό και φυσικό φυστικοβούτυρο, το Skippy έχει περισσότερα πρόσθετα και έχει υποβληθεί σε περισσότερη επεξεργασία. Εξακολουθεί να είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής και διατηρεί μια ισορροπημένη υγεία εάν χρησιμοποιείται με μέτρο. Οι μη ζαχαρωμένες και φυσικές ποικιλίες αποτελούν φυσική επιλογή για όσους αναζητούν φυσικές επιλογές, καθώς αυτές οι επιλογές παρέχουν όλα τα οφέλη για την υγεία χωρίς περιττά πρόσθετα. 

Συχνές ερωτήσεις 

Ποιος είναι ο πιο υγιεινός τύπος φυστικοβούτυρου; 

Το φυσικό βούτυρο φυστικιών είναι η καλύτερη επιλογή καθώς έχει λιγότερη ζάχαρη, χωρίς νάτριο και λίγα κορεσμένα λίπη. Είναι έδαφος σε μια ομαλή πάστα και είναι καλύτερο για βουτιά, smoothies και spreads. 

Είναι το Skippy Peanut Butter μια πιο υγιεινή επιλογή από τη Nutella; 

Ναι, είναι μια καλύτερη πηγή βιταμινών από τη σοκολάτα, όπως η Nutella. Είναι επίσης υψηλότερο στις πρωτεΐνες και χαμηλότερα σε ανθυγιεινά λίπη και ζάχαρη από τη Nutella. 

Ποιες είναι οι άλλες εναλλακτικές λύσεις για το φυστικοβούτυρο; 

Για πολλούς χρήστες, βούτυρο πεκάν, φουντούκια, κάσιους, αμύγδαλα και άλλα βούτυρο δέντρων είναι καλύτερα υποκατάστατα για το φυστικοβούτυρο. Έχουν ένα παρόμοιο μεταλλαγμένο προφίλ και έχουν περισσότερα αντιοξειδωτικά, ίνες και υγιή λίπη καρδιάς. 

Τι κάνει το Skippy Peanut Butter πιο λιπαρό να φάει; 

Είναι πλούσιο σε υδρογονωμένα φυτικά έλαια, όπως κραμβαλάκια, σόγια και βαμβακερό, τα οποία προστίθενται για να μην διαχωριστούν. Αυτά τα έλαια το κάνουν λιπαρό για φαγητό. 

Είναι εντάξει να ψύξετε το βούτυρο φυστικοβούτυρου; 

Ναι, είναι εντάξει να ψύξουμε το βούτυρο με φυστικοβούτυρο χωρίς να αλλάξει τη γεύση του για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορεί να αποθηκευτεί σε ξηρό και δροσερό μέρος ή σε θερμοκρασία δωματίου χωρίς να το ανοίξει. 

Ποιοι είναι οι πιο υγιείς τρόποι για να πάρετε το Skippy; 

Οι πιο υγιείς τρόποι για να χρησιμοποιήσετε το Skippy Peanut Butter είναι τα smoothies power, το κοτόπουλο satay με σάλτσες φυστικιών, κάνοντας μπισκότα με φυστικοβούτυρο χωρίς φιστίκια, μπισκότα φυστικοβούτυρου με σπόρους λινάρι και βρώμη, μπαρ βρώμης και φλιτζάνια φυστικοβούτυρου. 

Κατώτατης γραμμής  

Το Skippy® Peanut Butter είναι μια βολική και νόστιμη επιλογή, αλλά δεν είναι η πιο υγιεινή επιλογή για όσους δίνουν προτεραιότητα σε χαμηλότερα επίπεδα ζάχαρης και επιλογές χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, υδρογονωμένα έλαια και περισσότερη προστιθέμενη ζάχαρη, η οποία αντιπαθεί επομένως από εκείνους που προτιμούν τα ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα. Οι οργανικές και φυσικές ποικιλίες του φυστικοβούτυρου είναι οι καλύτερες επιλογές για όσους προτιμούν φυσικές και υγιεινές επιλογές. 

Έτσι, εάν η γεύση και η υφή είναι οι κορυφαίες προτεραιότητες, το βούτυρο Peanut Skippy® είναι μια υγιεινή επιλογή που χρησιμοποιείται με μέτρο. Έτσι, η απόφαση εξαρτάται από τους μεταλλαγμένους στόχους και τις προσωπικές προτιμήσεις. Εάν ένα άτομο χρειάζεται ελάχιστα πρόσθετα, οι οργανικές και φυσικές επιλογές είναι καλύτερες.

Οι καταναλωτές όπως πολλές επιλογές βουτύρου φυστικιών στο Welzo. Επισκεφθείτε μας για αγορά Το ομαλό φυστικοβούτυρο του θείου Jack & Meridian τραγανό φυστικοβούτυρο και συμβουλευτείτε τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης μέσω μας Ιδιωτικά ραντεβού για το GP online.