¿Cambia la vitamina D durante el embarazo?

¿Qué está cubierto?

La vitamina D también conocida como "la vitamina del sol" se deriva de una familia de prohormonas solubles en grasa. La vitamina D es esencial para fortalecer el sistema esquelético y el metabolismo, especialmente durante el embarazo. Aunque solo unos pocos países tienen datos nacionales sobre el estado de vitamina D de su público, se cree que la deficiencia es una preocupación general de salud de la población en varias partes del mundo. Además, la deficiencia o la insuficiencia de vitamina D es habitual en algunas poblaciones durante el embarazo.

Según la investigación, la frecuencia de insuficiencia de vitamina D durante el embarazo varía entre 18 y 84%, según la investigación, dependiendo de la nación de residencia y los patrones culturales regionales. (Dawodu, PubMed). Conocer un poco más sobre la vitamina D es una idea inteligente, todo lo que se habla sobre lo importante que es.

¿Cambia la vitamina D durante el embarazo?

Los cambios sustanciales en las concentraciones de vitamina D femenina y la absorción de calcio surgen durante el embarazo y la lactancia materna para administrar el calcio requerido para la acumulación mineral ósea fetal. La demanda de vitamina D del cuerpo de la mujer se incrementa cuando hay otra vida nutritiva en ella.

El feto acumula 2-3 mg/d dentro del esqueleto durante el primer trimestre; Aunque, esta frecuencia de deposición aumenta en el último trimestre (Abrams SA, PubMed).

El cuerpo de una mujer embarazada responde a las necesidades fetales al aumentar la absorción de calcio en el embarazo, con la máxima absorción en el tercer trimestre.

¿Cuánta vitamina D se requiere durante el embarazo?

El requisito de vitamina D ciertamente aumenta durante el embarazo; Sin embargo, no había evidencia de tierra sobre cuánta vitamina D era suficiente para apoyar el crecimiento y el desarrollo adecuados. Ahora se han realizado muchos estudios e investigaciones. Según un nuevo estudio, las mujeres que toman 4.000 UI de minerales D regularmente tenían las mayores ventajas para evitar infecciones y nacimientos prematuros. Los expertos del estudio ahora aconsejan esta ingesta diaria de vitamina D con todas las mujeres embarazadas porque el estudio demostró que la vitamina D en este nivel es segura tanto para usted como para su hijo no nacido. Dado que la mayoría de las vitaminas prenatales solo contienen 400 UI de VIT D, se recomienda consumir suplementos diarios. (Salyn Boyles, 2010).

En lo que define un nivel "normal" en el embarazo, hay poco acuerdo. Mientras que la Sociedad Endocrina asesora 30 ng/ml o más, mientras que el Instituto de Medicina recomienda un nivel normal de 20 ng/ml durante el embarazo. Creemos que será preferible un umbral mínimo de 20 ng/ml en el embarazo dada la ausencia de evidencia de resultados confiable y consistente con mayores niveles de D. Todavía hay espacio para mejores resultados en niveles más altos (Holick MF, PubMed).

Se recomiendan entre 400 y 600 UI de vitamina D por día. La Sociedad Endocrina y la OIM han puesto el nivel superior aceptable para la vitamina D a 10,000 UI por día (Bien, 2014).

¿Por qué se requiere más vitamina D durante el embarazo?

Las mujeres pueden beneficiarse de la vitamina D para su salud. Ahora hay una gran evidencia para apoyar la contribución de la vitamina D a la salud ósea, la buena división celular y la función inmunológica. El desarrollo pulmonar, la regulación inmune y la acción de la insulina, así como la secreción, están respaldados por la vitamina D. Por lo tanto, podría influir en una variedad de parámetros de desarrollo fetal.

La vitamina D contribuye al desarrollo saludable de su bebé al promover un fuerte crecimiento óseo. La preeclampsia puede tener un factor de riesgo adicional en la forma de insuficiencia materna de vitamina D. La deficiencia de preeclampsia y vitamina D son afecciones vinculadas (Asociación Americana de Embarazo). Debe investigarse si la suplementación con vitamina D durante el primer trimestre del embarazo puede prevenir la preeclampsia y mejorar la salud neonatal. El riesgo de preeclampsia se ha correlacionado con bajos niveles de vitamina D durante las 26 semanas iniciales de gestación en un aumento del 40% (Journal Epidemiology, Medical News Today).

• Crecimiento del esqueleto

Durante mucho tiempo se ha entendido que la vitamina D es crucial para el desarrollo esquelético de fetos y recién nacidos. Los raquitis fetales, las craneotabes y la osteopenia en los recién nacidos son consecuencias de la mineralización esquelética inadecuada en la gestación causada por la deficiencia de vitamina D. Los raquitismo congénito es una condición poco común que afecta principalmente a los bebés nacidos de madres que sufren osteomalacia severa más insuficiencia de vitamina D. La calcificación ósea fetal deteriorada en los bebés a término se asoció con la insuficiencia de la vitamina D de la madre (Weiler H, Fitzpatrick, 2005).

• Insuficiencia de vitamina D al amamantar

La concentración de vitamina D de un bebé depende principalmente de la vitamina D que se obtiene mediante la transferencia placentaria en la gestación durante las primeras seis semanas de desarrollo postnatal.

Para cuando un bebé tiene 8 semanas, la mayoría de las tiendas de vitamina D de su madre se han usado (Ala-Houhala, PubMed). Las fuentes restantes de vitamina D son alimentos, luz solar y suplementos. Los bebés que son alimentados con fórmula a menudo obtienen suficiente vitamina D, ya que se incorpora a todas las formulaciones.

¿Por qué hay deficiencia de vitamina D en mujeres embarazadas?

Las futuras madres deben tener en cuenta las dosis sugeridas de vitamina D durante el embarazo y el nacimiento tanto para su salud como para el desarrollo saludable de sus hijos. En los EE. UU., Se cree que entre el 5 y el 50% de las mujeres futuras son deficientes en vitamina D. Ocasionalmente, los bebés amamantados y cuyas madres son deficientes en vitamina D muestran enfermedades potencialmente mortales. Según las estimaciones, hay 2.7 ocurrencias de insuficiencia cardíaca relacionadas con los raquitismo cada año en el Reino Unido e Irlanda (Maiya S, Sullivan, PubMed).

La vitamina D es crucial para la salud posparto, el desarrollo fetal y la salud materna. Desafortunadamente, la evaluación de los niveles de vitamina D actualmente no es parte de la atención de maternidad.

¿El embarazo requerirá que tome más vitamina D?

Los requisitos de vitamina D varían entre las mujeres. Algunos lo necesitan más que otros. Según investigaciones recientes, la desnutrición de la vitamina D es frecuente durante el embarazo, especialmente en poblaciones de alto riesgo como los vegetarianos y aquellos que reciben poco sol.

Los siguientes factores podrían aumentar su probabilidad de deficiencia de vitamina D:

• Inactividad
• Genética
• Obesidad/sobrepeso

Preeclampsia, bajo peso al nacer, mala tolerancia a la glucosa durante el embarazo, las convulsiones de hipocalcemia neonatal, el crecimiento esquelético y el desarrollo de los bebés, el desarrollo pulmonar fetal deteriorado y los trastornos inmunes infantiles son solo algunos de los pocos de la materna y la materna y complicaciones fetales causado por bajos niveles de vitamina D en el cuerpo.

Ingesta de vitamina D en el embarazo

El cuerpo necesita calcio y fosfato para mantener huesos, dientes y músculos fuertes, y la vitamina D controla cuánta de estos minerales están presentes. Cada vez que nuestra piel está sujeta a sol de verano (entre marzo y abril hasta finales de septiembre), nuestros cuerpos comienzan a producir vitamina D.

Aunque se desconoce la cantidad precisa de tiempo al sol requerida para producir vitamina D adecuada para cumplir con los requisitos del cuerpo, es importante concluir o salvaguardar su cuerpo usando protector solar si está afuera antes de que comience a quemarse o ponerse rojo.

Puede recibir la mayoría de los minerales y vitaminas que necesita durante el embarazo al comer una dieta sana y diversificada. Es posible que esté considerando tomar suplementos además de mordisquear esas frutas y engancharse a un aguacate roto para el almuerzo. A pesar de no estar presente en grandes cantidades en los alimentos, aún puede adquirir su dosis diaria de este nutriente fuera de su prenatal.

Las siguientes son algunas bebidas y alimentos ricos en vitamina D superiores para incluir en su menú:

• Salmón y trucha: Estos peces grasos son buenas fuentes de vitamina D y ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios. Además, la trucha es una rica fuente de ácidos grasos omega-3, que ayudan en el desarrollo del cerebro prenatal.
• Leche que ha sido fortificada: La mayor parte de la leche de vaca se ha agregado vitamina D. La leche de vaca también es un fantástico suministro de calcio y proteínas, otros dos nutrientes esenciales para mujeres embarazadas.
• Leche vegana fortificada: Elija una leche a base de planta fortificada vitamina D si desea leche no láctea.
• Huevos: Incluso si no pueden cumplir completamente su dosis de requisitos de vitamina D, los huevos siguen siendo una opción fantástica para las futuras madres. También suministran colina, lo que evita varias anomalías de nacimiento y ayuda al desarrollo del cerebro embrionario, así como a las proteínas.

Las cantidades recomendadas de vitamina D para mujeres embarazadas están en discusión entre los médicos.

¿Necesita un suplemento de vitamina D al esperar?

Por lo general, dado que es posible que no tengamos mucho acceso al sol directo durante todo el invierno, se nos insta a pensar en tomar suplementos. Sin embargo, generalmente se aconseja que las futuras madres tengan suplementos de vitamina D, ya que promueve el desarrollo saludable de los huesos, los dientes, los riñones, el corazón y el sistema nervioso del bebé.

Aunque la mayoría de las vitaminas prenatales contienen únicamente la vitamina D, es posible que deba consumir vitaminas prenatales durante el embarazo. Además, puede ser un desafío consumir suficiente vitamina D solo a través de los alimentos, especialmente cuando elige opciones enriquecidas.

El resultado final

Dado que la vitamina D es un nutriente necesario durante el embarazo, es importante consumir suficiente. Para hacer esto, tome una vitamina prenatal que contenga 600 IUS de Vit D, así como suplementos adicionales si su médico les aconseja. Independientemente de si su médico aconseja tomar suplementos, concéntrese en incluir cantidades saludables de vitamina D en la dieta regularmente. Si le preocupa su prueba de vitamina D, consulte nuestra análisis de sangre para la vitamina D.