Qué esperar cuando esperas

¿Qué está cubierto?

Comprenda lo que las mujeres embarazadas esperan durante el embarazo temprano.

'' Qué esperar cuando esperas '' es un famoso libro por Heidi Murkoff. Es la guía de embarazo más vendida del mundo. ¿En qué se centra este libro? Proporciona cobertura médica completa para todas las etapas del embarazo. Si no tiene tiempo para leer ningún libro de embarazo, estamos aquí para ayudarlo. Pasemos por lo que sucede durante el embarazo.

Cuando espera un bebé, su cuerpo sufre una notable transformación biológica. Los cambios emocionales y físicos pueden ser extraños y abrumadores. Comprender estos cambios y lo que debe esperar lo ayudará a enfrentar los problemas en el primer trimestre. Veamos qué esperar cuando esperas.

Si espera un embarazo, nuestro kit de prueba de embarazo puede ayudarlo a confirmarlo. Detecta la presencia de gonadotropina coriónica humana (HCG), una de las primeras señales del embarazo. haga clic aquí Para pedir su kit.

Cambios biológicos en las mujeres embarazadas

Cuando pierde el período y su prueba de embarazo es positiva, significa que está esperando. Tenga en cuenta que el embarazo no es un evento aislado. Muchos procesos biológicos están en su cuerpo. Entonces, discutamos qué está pasando y lo que debe esperar.

Es probable que experimente lo siguiente;

Aumento de orina

Es probable que orine más en las primeras semanas de esperar. ¿Por qué? Es porque Más sangre fluye hacia la mitad inferior de su cuerpo. Entonces, más sangre pasará por el riñón, filtrando los desechos y el exceso de agua a la vejiga. Además, el útero embarazado presiona los uréteres. Las hormonas del embarazo causan la relajación de los músculos lisos. Recuerde que un anillo de músculos lisos controla la salida de la vejiga.

Te encontrarás corriendo una y otra vez hacia el baño.

Fatiga

Durante las primeras semanas de embarazo, los niveles de hormona de progesterona alcanzan su punto máximo. Esta hormona induce el sueño. Una dieta aumentada debido al embarazo también puede hacer que experimente más sueño. Pero, la calidad del sueño puede no ser muy buena. A Estudio de 2011 descubrió que el 34.14% de las mujeres experimentan mal sueño en el embarazo temprano.

Entonces, te sientes cansado y mareado todo el día. Debe descansar tanto como sea posible y continuar comiendo una dieta saludable.

Esta situación se puede ayudar con las herramientas y estructuras de gestión del sueño adecuadas.

Náuseas y vómitos

Estos síntomas comienzan a ser experimentados después del primer mes de embarazo y están relacionados con los niveles crecientes de hormonas (particularmente hcg). Puedes manejarlo por despacio Comer durante todo el día para asegurarse de que su estómago nunca esté vacío. Coma alimentos bajos en grasa y evite los alimentos que dan olores que pueden exacerbar las náuseas. Beba muchos jugos y otros fluidos. Agregar jengibre a la comida puede ser útil. Sin embargo, puede pedirle ayuda a su médico si los síntomas son demasiado fuertes y empeoran rápidamente.

Pechos hinchados y tiernos

Debe esperar dolor de dolor y tiernos. ¿Por qué sucede esto? Está relacionado con cambios en los niveles hormonales. Sin embargo, este problema disminuirá con el tiempo a medida que su cuerpo comience a ajustarse a los nuevos niveles hormonales cambiados.

Si el problema persiste, debe consultar al ginecólogo.

Constipación

La progesterona (en niveles altos) puede ralentizar el flujo de alimentos de sus intestinos, lo que lleva al estreñimiento. Un movimiento lento de comida significa que el cuerpo tiene más tiempo para absorber el agua. Tomar muchos fluidos y agregar alimentos ricos en fibra (por ejemplo, nueces, frijoles, granos integrales, arroz integral, etc.) puede ayudar a aliviar enormemente el estreñimiento. Los ejercicios regulares también pueden ser útiles.

Acidez

Las hormonas del embarazo pueden relajar los músculos. Algunos músculos (como válvulas) sostienen la entrada y salen del estómago. La relajación de estos músculos puede conducir a la fuga de contenidos ácidos del estómago en el esófago, lo que lleva a la acidez estomacal. Debe evitar los alimentos fritos y picantes junto con el chocolate, las frutas cítricas, etc. e intentar comer alimentos simples en comidas pequeñas.

Anhores de comida

Puede experimentar un sentido del olfato cambiado y una mayor sensibilidad a algunos olores en las primeras semanas. Sus preferencias y apetito alimentarios también estarán influenciados, lo que llevará a aversiones y antojos de alimentos. Los antojos de comida pueden producir aumento de la ingesta de energía. Por lo tanto, puede ser beneficioso consultar con un nutricionista para ayudarlo a planificar un plan de alimentos de embarazo.

Aumento de peso

El aumento de peso no es tan pronunciado durante las primeras semanas del embarazo. Sin embargo, hacia el final del embarazo, comienza a ser notado. El aumento de peso se debe a una mayor acumulación de grasa, aumento del volumen sanguíneo (para mejorar la circulación) y el líquido (particularmente dentro del útero) y un mayor tamaño de la placenta y el útero.

Según un estudio de cohorte publicado en Medicina del sueño, El aumento de peso en el primer trimestre debe tener como objetivo limitarse 1.1-4.4 libras. Sin embargo, se verá agravado por la necesidad de calorías y nutrientes adicionales para satisfacer las demandas del embarazo. Entonces, puede haber poco puedes hacer para revertir el peso en aumento excepto. Pero, usar nutrición científica y ejercicios amigables con el embarazo puede ayudarlo a evitar un aumento de peso innecesario.

Fluctuaciones de presión arterial

La dilatación de los vasos sanguíneos en el embarazo temprano puede hacer que la presión arterial gota, que conduce a mareos y mareos. La presión arterial aumentará en las etapas avanzadas del embarazo. La hipertensión también puede desarrollarse en el embarazo temprano, pero se debe más a otras causas que el embarazo.

Es aconsejable monitorear sus fluctuaciones de presión arterial regularmente y consultar a un ginecólogo. También puede ser aconsejable solicitar la ayuda de un entrenador personal para ayudarlo a elegir y practicar ejercicios fáciles de embarazo y fáciles. Si también desea apoyo adicional, consulte a un nutricionista para los ajustes dietéticos y asegúrese de beber mucha agua y comer bocadillos saludables.

Cambios psicológicos en el embarazo temprano

El embarazo tiene enormes efectos sobre cómo se siente y responde. En la fase inicial del embarazo, es probable que se sienta agotado, encantado y ansioso. A veces, los arrebatos emocionales son muy severos. Más tarde, la sensación de tener un bebé dentro de usted y el crecimiento del bebé puede agregar estrés a su vida.

Además, el estrés puede surgir de las preocupaciones sobre la salud del bebé (exacerbada si la salud del bebé no es satisfactoria), dificultades para adaptarse a la paternidad, tensiones financieras de nutrición y crianza del bebé después del nacimiento y durante el embarazo, etc. Una empresa puede convertirse en una fuente adicional de preocupación, ya que debe equilibrar las demandas del embarazo, la carrera y la familia. Es común experimentar cambios de humor con los cambios hormonales en su cuerpo.

¿Qué debes hacer?

¿Qué se debe hacer? Primero, tenga en cuenta que lo que está experimentando es perfectamente normal. Los cambios realizados en su cuerpo comenzarán a revertirse después de la entrega, y su cuerpo volverá a su forma original.

Luego viene el trabajo de las personas que te rodean cuya actitud alentadora y comprensiva puede absorber mucho estrés y preocupaciones.

El estrés físico y psicológico del embarazo puede afectar a todos de manera diferente. Es importante tener un equipo de apoyo sólido a su alrededor que pueda brindar asistencia y ayudarlo durante este tiempo. Sin embargo, si encuentra que sus cambios de humor y su salud mental están empeorando, es aconsejable consultar con un ginecólogo o psicólogo.

Mensaje para llevar a casa

El embarazo no es un evento ordinario; Su cuerpo experimentará muchos cambios. Los síntomas asociados podrían ser lo suficientemente fuertes como para perturbar su vida rutinaria.

Si tiene una prueba de embarazo positiva, consulte inmediatamente al ginecólogo y tome su ayuda para desarrollar un programa integral para el bienestar de usted y su bebé. Puede usar cualquier guía de embarazo, libro de embarazo o diario de embarazo para ayudarlo a guiar a través de ella.

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