¿Cuáles son los 5 signos extraños de deficiencia de hierro?

El hierro es un mineral destacado que desempeña un papel en muchas funciones corporales críticas. Ayuda a su cuerpo a producir nuevas células y mantiene saludables las existentes. Este mineral esencial también transporta oxígeno desde los pulmones a todo el cuerpo, por lo que es fundamental para las personas activas o que tienen ciertas condiciones de salud. El hierro también ayuda al sistema inmunológico a combatir las infecciones. Si no obtiene suficiente cantidad de este nutriente vital, puede afectar gravemente su salud.

La deficiencia de hierro es un problema de salud común que muchas personas padecen a diario. También es fácilmente prevenible. Conocer los signos de la deficiencia de hierro le permitirá tomar medidas antes de que su cuerpo se agote por completo de este nutriente esencial. Si bien es importante conocer los signos de la deficiencia de hierro, es igualmente importante comprender por qué podría tener deficiencia en primer lugar.

Los síntomas más comunes de la deficiencia de hierro incluyen fatiga, debilidad y dolores de cabeza. Sin embargo, hay muchas otras señales de que puedes sufrir una deficiencia de hierro que no son tan obvias y que aprenderás a medida que sigas leyendo.

¿Qué causa la deficiencia de hierro?

• Pérdida de sangre. La pérdida de sangre debido a períodos menstruales abundantes y el sangrado intenso debido a úlceras o trastornos estomacales pueden causar deficiencia de hierro. La pérdida de sangre también puede ocurrir durante el parto o la cirugía.

• Una dieta que no incluye suficiente hierro y otros nutrientes. Es un factor prevalente en el desarrollo de anemia, una causa común en personas mayores que no consumen suficientes alimentos ricos en esta vitaminacomo carne, pescado, huevos, productos lácteos y otros alimentos fortificados con hierro.

• Incapacidad para absorber el hierro adecuadamente. Supongamos que su cuerpo tiene problemas para absorber la pequeña cantidad de hierro de la dieta que ingresa a su sistema (como las personas que tienen enfermedad celíaca o enfermedad de Crohn). En ese caso, puede correr riesgo de sufrir anemia y otras afecciones relacionadas con niveles bajos de hemoglobina en todo el cuerpo.

• Embarazo. La deficiencia de hierro es común durante el embarazo porque los fetos en crecimiento imponen exigencias adicionales al cuerpo de las madres. Esto lleva a que muchas mujeres embarazadas tomen suplementos que contienen cantidades adicionales de vitamina Clo que ayuda a aumentar la absorciónantes de ingerir comidas con alto contenido de ferritina, como la carne roja.

Otras causas de niveles bajos de hierro son:

• Ciertos medicamentos, incluidas algunas píldoras anticonceptivas y medicamentos de quimioterapia

• Una infección, como malaria o VIH/SIDA

• Envejecimiento

• Cáncer u otras enfermedades que afectan la médula ósea, como la leucemia o la enfermedad de Hodgkin

¿Qué puede significar deficiencia de hierro?

Los signos y síntomas más comunes de la deficiencia de hierro incluyen fatiga, debilidad y dolores de cabeza. Sin embargo, hay muchos otros signos de que puede sufrir una deficiencia de hierro que no son tan obvios, entre ellos:

Pérdida de cabello y uñas quebradizas

El primer signo de deficiencia de hierro suele ser la pérdida de cabello o uñas quebradizas que se astillan o se rompen con facilidad. Esto sucede porque el cuerpo no puede producir suficiente hemoglobina (la proteína de los glóbulos rojos que lleva oxígeno a todo el cuerpo) para transportar oxígeno a todas las partes del cuerpo. Sin suficiente oxígeno fluyendo a través de su sistema, su piel se vuelve pálida y aparecen círculos oscuros debajo de sus ojos incluso cuando está completamente descansado por la noche. Tu cabello y tus uñas también parecen dejar de crecer.

Si tu cabello y uñas han crecido lentamente o se han caído, es hora de consultar a un médico. Con niveles bajos de hierro en su cuerpo, es probable que experimente lo siguiente:

• Crecimiento lento o pérdida de cabello

• Amarilleamiento de la piel (ictericia)

• Piel pálida que se magulla con facilidad (también puede notar que su piel es menos elástica porque los niveles bajos de hierro pueden hacer que el tejido conectivo se descomponga más fácilmente)

• Uñas con crestas y fragilidad o uñas en forma de cuchara (este es un síntoma más avanzado de deficiencia de hierro y se denomina médicamente koiloniquia)

Latidos cardíacos irregulares

Un ritmo cardíaco rápido o Los latidos cardíacos irregulares pueden ocurrir cuando llega insuficiente oxígeno a los músculos del corazón debido a los niveles bajos de hemoglobina producidos por los glóbulos rojos. Si tiene anemia, puede notar que su frecuencia cardíaca en reposo es alta. El pulso promedio de un adulto sano puede oscilar entre 50 y 100 lpm. Un pulso más alto de lo normal podría indicar que su cuerpo tiene dificultades para obtener suficiente oxígeno y flujo sanguíneo a los órganos y músculos vitales, específicamente al corazón.

¿Por qué deberíamos preocuparnos tanto por nuestro ritmo cardíaco en reposo? Además de proporcionar información importante sobre qué tan bien funciona su sistema cardiovascular a diario, existen implicaciones claras para quienes experimentan frecuencias cardíacas en reposo anormalmente altas. La probabilidad de sufrir un derrame cerebral puede aumentar hasta diez veces si sufre factores desencadenantes de trastornos cardíacos, como niveles altos de colesterol y presión arterial alta.

Una manera fácil de determinar su frecuencia cardíaca en reposo es colocando su dedo en su pulso y contando los latidos por minuto durante 10 segundos. Multiplique ese número por seis para obtener una lectura precisa.

Se siente débil y mareado

Experimenta mareos, debilidad y fatiga extrema. Podría deberse a la anemia, una condición por la cual el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos o hemoglobina en la sangre, que es responsable de transportar oxígeno por todo el cuerpo para que las células puedan funcionar correctamente. Si no recibe suficiente oxígeno, puede progresar a fatiga y otros síntomas como mareos.

Es importante tener en cuenta que la fatiga y los mareos son síntomas de otras afecciones y enfermedades, por lo que si los experimenta, es mejor consultar a su médico. Suponga que últimamente se ha sentido cansado o agotado pero necesita descubrir por qué. Quizás haya llegado el momento de hacerse una prueba de anemia. Si este es el caso, su médico puede recomendarle que tome suplementos de hierro. Si este es el caso, lo mejor es tomar el suplemento con alimentos porque su cuerpo lo absorberá mejor.

Supongamos que otros síntomas como dolor en el pecho o palpitaciones acompañan al mareo. En ese caso, podría significar algo más grave, como una embolia pulmonar o un ataque cardíaco.

Le resulta difícil concentrarse o pensar con claridad

Si tiene dificultades para concentrarse o pensar con claridad, podría indicar que tiene deficiencia de hierro. El hierro es un componente esencial de la hemoglobina, que transporta oxígeno por todo el cuerpo. Si no tienes suficiente hemoglobina, tu cerebro no recibirá el oxígeno que necesita para funcionar correctamente. También dificulta la toma de decisiones, incluso las más simples, como qué camiseta usar por la mañana o qué comer en el almuerzo.

Tienes sensaciones extrañas en la boca

Puedes notar sequedad en la boca, dolor de lengua y mal aliento. También es posible que notes un sabor metálico en la boca, que puede resultar muy desagradable y doloroso. Todos estos son signos de anemia por deficiencia de hierro. Si nota que le duele la lengua o que tiene llagas en el interior de la boca (a menudo llamadas "aftas"), lo que está viendo también son posibles síntomas de anemia debido a los niveles bajos de hierro.

El problema con la lengua y la boca es que ambas son susceptibles a las infecciones. Cuando le duele la lengua o tiene llagas en la boca, existe un mayor riesgo de crecimiento bacteriano. Puede provocar inflamación de las encías o incluso un absceso. Si esto sucede, es posible que sienta dolor al masticar o tragar alimentos.

También puedes sufrir un trastorno alimentario llamado pica, que hace que las personas anhelen y coman sustancias sin valor nutricional, como arcilla, tierra, papel o hielo.

Los síntomas de la deficiencia de hierro son los mismos que los de otras afecciones, por lo que es vital tener un diagnóstico preciso. Otras enfermedades con síntomas similares incluyen el síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia. Además, muchos tipos de anemia presentan síntomas idénticos a los de la deficiencia de hierro. Estos incluyen:

• Talasemia o anemia de células falciformes

• Trastornos de la hemoglobina C o hemoglobina E

• Hemocromatosis

• Insuficiencia renal crónica

• Enfermedad hepática (como la hepatitis)

Cuándo consultar a un médico

La anemia por deficiencia de hierro no es algo para autodiagnóstico o tratamiento. Consulte a su médico si usted o su hijo muestran signos y síntomas que sugieran anemia por deficiencia de hierro en lugar de tomar suplementos de hierro sin consejo médico. Sobrecargar el cuerpo con hierro puede ser perjudicial, ya que la acumulación excesiva de hierro puede causar daño hepático y otras complicaciones.

Realice este análisis de sangre para hierro para evaluar sus niveles de ferritina.

¿Cómo afecta mi cuerpo la anemia por deficiencia de hierro?

Los síntomas de la anemia por deficiencia de hierro aparecen con el tiempo. Su aparición puede hacer que tenga niveles bajos de hierro pero aún así se sienta normal o tenga síntomas leves e imperceptibles. Sin embargo, la anemia por deficiencia de hierro puede hacer que usted se sienta cansado y débil si no se trata con el tiempo. Puede notar que su piel se ha puesto pálida, que tiene las manos y los pies fríos y que se siente mareado o aturdido. Incluso puede provocar dolor en el pecho, dificultad para respirar y antojos inusuales de artículos no alimentarios.

Deficiencia de hierro en los niños

Los niños necesitan obtener suficiente hierro porque sus cuerpos lo necesitan para crecer y desarrollarse. La ingesta diaria sugerida de hierro es de 8 mg/día para niños de 1 a 3 años y 10 mg/día para niños de cuatro años en adelante. La deficiencia de hierro es más común entre los niños que entre los adultos; La deficiencia de hierro puede afectar el crecimiento, el desarrollo e incluso la función cognitiva. Por ejemplo:

• Los niños necesitan hierro para ayudarles a crecer adecuadamente al respaldar la producción de nuevos glóbulos rojos (RBC) sanos en la médula ósea. La deficiencia de hierro causa anemia que puede provocar retrasos en el desarrollo si no se trata.

• Los niños también necesitan hierro para apoyar el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico y el desarrollo mental normal, como aprender nuevas habilidades o recordar cosas que han ocurrido recientemente.

¿Cómo se trata la deficiencia de hierro?

La deficiencia de hierro se trata fácilmente una vez diagnosticada. La mayoría de las personas con deficiencia de hierro no necesitan ningún tratamiento especial; necesitan comer más alimentos ricos en hierro y aumentar su ingesta de vitamina C para que su cuerpo absorba el hierro de manera más eficaz.

La mayoría de las personas pueden tratar la anemia por deficiencia de hierro leve o moderada consumiendo una dieta saludable que incluya todas las porciones diarias recomendadas de cada grupo de alimentos. Debe aumentar la ingesta de hierro comiendo más carnes rojas, pescado y aves, que son buenas fuentes de hierro hemo (no vegetal) de origen animal; También debes incluir productos lácteos bajos en grasa como parte de tu dieta. Puede obtener algo de hierro no hemo de origen vegetal a partir de frijoles y verduras de hojas verdes oscuras como las espinacas, pero estos alimentos no contienen tanto hierro hemo o no hemo como las fuentes animales. La elección de alimentos ricos en hierro también puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro.

Es importante comer alimentos ricos en vitamina C mientras se consumen comidas ricas en hierro, por ejemplo, jugo de naranja con cereal para el desayuno o salsa de tomate sobre pasta, para mejorar la absorción del mineral desde el tracto digestivo al torrente sanguíneo. Es posible que los suplementos de hierro tomados solos no se absorban bien si nacen sin suficiente vitamina C cuando los consumen. Sin embargo, esto no siempre es cierto para todos, así que consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento de hierro basándose en esta información, especialmente si tiene anemia grave por deficiencia de hierro. La vitamina C también se encuentra en el brócoli, la toronja, el kiwi, las verduras de hojas verdes oscuras, los melones, las naranjas, los pimientos, las fresas y los tomates.

Es esencial diagnosticar con precisión sus síntomas para asegurarse de que está tratando el problema correcto. La deficiencia de hierro tiene síntomas similares a otras enfermedades, por lo que su médico o enfermera especializada debe descartar otras posibilidades antes de diagnosticar la anemia por deficiencia de hierro.

Puede controlar sus niveles de ferritina utilizando un análisis de sangre por punción en el dedo fácil de usar.

Conclusión

Los síntomas a menudo dependen de la gravedad, y algunas personas no experimentan síntomas obvios y otras ninguno. Los síntomas comunes incluyen fatiga, palidez, dificultad para respirar y aturdimiento. Cuando está cansado, tiene problemas para concentrarse o recordar cosas y experimenta dolores de cabeza más frecuentes, puede resultar difícil saber si necesita consultar a un médico. Determinar si sus síntomas son causados ​​por anemia por deficiencia de hierro (IDA) ayuda a conocer los signos reveladores de esta afección. Cuanto antes busque tratamiento para la IDA, mejor estará. Afortunadamente para todos nosotros, hay muchas maneras en que los médicos tratan esta afección, y la mayoría de ellas son bastante sencillas.

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