¿Es NMN una estafa? Una mirada honesta a la evidencia

"¿Es NMN una estafa?" Merece una mejor respuesta que cualquiera de las dos que normalmente recibes: la que te deja sin aliento, de las marcas que lo venden, o la desdeñosa, de las marcas que venden otra cosa. Nuestra guía de beneficios, efectos secundarios y dosis de Beneficios, efectos secundarios y dosis de NMN cubre la ciencia; nuestra guía de suplementos para la longevidad establece dónde se ubica NMN frente a todo lo demás.

Welzo vende NMN: los suplementos NMN gama y nuestra propia NMN Pro 1000 , junto con la categoría más amplia suplementos antienvejecimiento y longevidad . Lea lo que sigue sabiendo eso. Aquí está la versión honesta, desde el principio.

Este artículo analiza lo que NMN demuestra hacer, lo que no se ha demostrado que haga, dónde se encuentra el verdadero engaño en esta categoría, cuál es realmente la posición regulatoria del Reino Unido y cómo comprarlo sin que lo tomen.

Lo que NMN demuestra que hace

Aumenta NAD⁺; esta parte es solid

NAD⁺ es una coenzima involucrada en el metabolismo energético y la reparación del ADN, y los niveles celulares disminuyen con la edad. NMN es un precursor directo. La afirmación de que la NMN oral aumenta la NAD⁺ en sangre en humanos es la afirmación mejor respaldada en la categoría y no está seriamente cuestionada.

Un ensayo aleatorizado y controlado con placebo de 12 semanas de duración publicado en GeroScience encontró que 250 mg/día de NMN aumentaban los niveles de NAD en sangre en adultos mayores, además de mantener la velocidad al caminar y mejorar la calidad del sueño [1]. Un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo de suplementación a largo plazo con NMN publicado en Scientific Reports encontró niveles más elevados de nicotinamida sérica en el grupo de NMN que en el grupo de placebo, con una velocidad de la onda del pulso (una medida de la rigidez arterial) que tiende a disminuir [2].

Los ensayos funcionales

Un estudio aleatorizado, Estudio doble ciego controlado con placebo en el que participaron 108 adultos japoneses mayores a los que se les asignó 250 mg de NMN o placebo al día durante 12 semanas, divididos en grupos de dosificación por la mañana y por la tarde. La NMN por la tarde se asoció con una mejor función de las extremidades inferiores en la prueba de sentarse y levantarse cinco veces y una reducción de la somnolencia, y ese grupo mostró los tamaños de efecto más grandes (d de Cohen = 0,72 y 0,64 respectivamente) [3].

Estos son hallazgos reales, revisados ​​por pares y controlados con placebo en humanos. Cualquiera que le diga que NMN "no hace nada" no los ha leído.

Por qué "aumenta NAD⁺" es una afirmación más débil de lo que parece

Las marcas se apoyan en gran medida en el hallazgo de elevación NAD⁺ porque es lo más sólido que pueden decir. También es un marcador sustituto: una medición de laboratorio que representa un resultado de salud en lugar de serlo.

La medicina tiene una larga y dolorosa historia con marcadores sustitutos. Los medicamentos que mejoraron la cifra sin mejorar al paciente son lo suficientemente comunes como para que los reguladores ahora sean cautelosos al respecto. La elevación de NAD⁺ es un sustituto plausible con un mecanismo coherente detrás, pero "esto eleva una molécula asociada con la juventud" y "esto te hace más saludable por más tiempo" están separados exactamente por la brecha de evidencia de la que trata este artículo.

Seguridad

El historial de seguridad en las dosis estudiadas es tranquilizador. Se han realizado ensayos con dosis de 250 a 2000 mg/día durante períodos de dos a doce semanas sin que se hayan informado eventos adversos graves [4]. Eso no es lo mismo que los datos de seguridad a largo plazo durante décadas, que no existen para ninguno de estos compuestos, pero es una posición significativamente mejor que la que ocupan muchos ingredientes novedosos.

Lo que no se ha demostrado que haga NMN

Aquí es donde la brecha entre la ciencia y el marketing se vuelve lo suficientemente amplia como para atravesarla.

No hay evidencia de esperanza de vida humana. Ninguno.

Ningún ensayo ha demostrado que NMN prolongue la vida humana, y ningún ensayo actualmente en curso es capaz de demostrarlo; un estudio sobre la esperanza de vida humana llevaría décadas y nunca ha sido financiado para ningún suplemento. Cada afirmación de "invierte tu edad biológica" que has visto es una extrapolación, no un hallazgo.

El problema de la traducción de ratón a humano

Gran parte de la emoción se remonta al trabajo con roedores, donde NMN produjo sorprendentes efectos metabólicos y funcionales. Los ratones no son humanos pequeños. Tienen un metabolismo de NAD⁺ diferente, una esperanza de vida dramáticamente más corta y viven en condiciones que hacen que las intervenciones se vean mejor que en personas que viven en libertad. La historia de la gerociencia está llena de compuestos que transformaron la salud de los ratones y no hicieron prácticamente nada mensurable en humanos.

También hay una razón estructural por la que los resultados en ratones se exageran. Un estudio con ratones puede completarse en dos años y generar titulares. Un ensayo con resultados en humanos lleva una década, cuesta muchísimo más y normalmente produce una respuesta más aburrida. El gradiente de incentivos se dirige firmemente hacia la publicidad de los datos del mouse y hacia las marcas que los citan sin que la palabra "ratones" aparezca en ninguna parte de la página del producto.

Quién pregunta si NMN es una estafa y por qué

Vale la pena señalar que tres grupos bastante diferentes impulsan esta pregunta, con diferentes motivos:

• Personas que lo compraron y no sintieron nada. A menudo una queja legítima y, como lo muestran los datos de pruebas de productos a continuación, a veces una queja sobre una cápsula que no contenía NMN en lugar de sobre el NMN en sí.
• Competidores que venden precursores alternativos de NAD⁺. Algunos de los contenidos de mayor circulación sobre "NMN no funciona" son publicados por empresas que comercializan ribósido de nicotinamida. Eso no significa que sus datos sean erróneos, pero deben ponderarse.
• Escépticos de toda la categoría de longevidad. Una posición razonable, y que este artículo comparte en parte: la brecha entre lo que se afirma y lo que se muestra es realmente grande en todo el sector.

Los hallazgos negativos, expresados ​​claramente

Una revisión sistemática y un metanálisis de ocho ensayos controlados aleatorios de NMN (que abarcan 250 a 2000 mg/día durante 14 días a 12 semanas en 342 adultos de mediana edad y mayores) no encontraron ningún beneficio significativo sobre la glucosa en ayunas, la insulina en ayunas, la HbA1c, la resistencia a la insulina o el perfil lipídico [4]. Una revisión sistemática separada con metanálisis llegó a conclusiones similares sobre el metabolismo de la glucosa y los lípidos [5].

Un metanálisis adicional que examinó los precursores de NAD⁺ y el músculo esquelético no encontró cambios significativos en la velocidad de la marcha o el índice del músculo esquelético [6].

Entonces la imagen es: NMN eleva NAD⁺ de manera confiable, muestra alguna señal sobre la función física y el sueño en adultos mayores, y repetidamente no ha logrado mover el metabolismo estándar marcadores. Se trata de una base de evidencia genuinamente mixta, y cualquier marca que la presente como establecida lo está engañando.

Dónde está la estafa real: la calidad del producto

Si nos pidieran que señaláramos la parte genuinamente engañosa de esta industria, no sería la bioquímica. Sería lo que realmente hay dentro de las cápsulas que se venden.

El análisis de las afirmaciones de las etiquetas de GeroScience

Investigadores dirigidos por la profesora Andrea Maier de la Universidad Nacional de Singapur probaron suplementos de NMN y urolitina A disponibles comercialmente y compararon el contenido medido con las afirmaciones de las etiquetas. En 18 suplementos de NMN analizados, el contenido de NMN medido osciló entre indetectable y 99,2 % del peso total de la muestra, y la diferencia entre la cantidad declarada en la etiqueta y la cantidad detectada osciló entre −100 % y +11,2 % [7,8].

Lea ese rango nuevamente. Menos cien por ciento. Algunos productos no contenían ningún NMN detectable. Los informes sobre el mismo conjunto de datos señalaron que de 15 suplementos de NMN probados, solo siete estaban dentro del 10 % de las afirmaciones indicadas en la etiqueta, y no se detectó NMN en tres productos [8].

El análisis comercial anterior

Un análisis de laboratorio anterior probó 22 de las marcas de NMN con mayor participación de mercado en Amazon mediante HPLC. Menos del 20 % de los productos evaluados contenían la cantidad anunciada de NMN, y aproximadamente dos tercios contenían menos del 1 % de la cantidad declarada, y algunos no contenían nada en absoluto [9].

Una advertencia importante al respecto: ese análisis fue realizado y publicado por ChromaDex, una compañía que comercializa un precursor de NAD⁺ competidor (ribosido de nicotinamida). Que un competidor pruebe los productos de sus rivales constituye un verdadero conflicto de intereses y los resultados deben ponderarse en consecuencia. Lo incluimos porque el trabajo académico independiente anterior apunta en la misma dirección, pero usted debe saber quién pagó por él, que es precisamente el estándar que nos gustaría aplicar a la investigación que citamos a nuestro favor.

Qué significa esto para usted

La consecuencia práctica es cruda. Si compra un producto NMN no verificado, existe una probabilidad significativa de que esté pagando £30 al mes por cápsulas de algo que no sea NMN. Eso produciría exactamente la experiencia de "NMN no hizo nada por mí", y no tendría nada que ver con si NMN funciona.

Es por eso que la pregunta del certificado de análisis es más importante que cualquier otra pregunta combinada. Consulte cómo leer un certificado de análisis de un suplemento y suplementos probados por terceros.

La cuestión de la dosis que nadie en la industria quiere discutir

Aquí hay un hecho que no encaja bien con la forma en que se vende NMN, incluso nosotros.

Los dos ensayos que produjeron los resultados funcionales más alentadores: mejorados rendimiento al sentarse y levantarse, reducir la somnolencia, mantener la velocidad al caminar, mejorar la calidad del sueño; ambos usaron 250 mg por día [1,3]. No 500 mg. No 1.000 mg. No 2.000 mg.

Mientras tanto, el mercado ha ido subiendo constantemente, porque un número más alto en la etiqueta es más fácil de vender que uno más bajo. El metanálisis que abarca dosis desde 250 mg hasta 2000 mg/día no encontró ningún beneficio metabólico significativo en todo ese rango [4], lo cual no es lo que se esperaría si más fuera claramente mejor.

Lo que realmente pensamos sobre la dosificación

No hay buena evidencia de que dosis más altas produzcan resultados proporcionalmente mejores, y los ensayos que respaldan los beneficios más citados utilizaron el extremo inferior. Si está comenzando con NMN, comenzar con 250 a 500 mg al día es totalmente defendible y considerablemente más barato. Las dosis más altas no son peligrosas en los niveles estudiados, pero "más debe ser mejor" es una suposición más que un hallazgo.

Vendemos un producto de 1000 mg. Preferiríamos decirle que en los ensayos se utilizaron 250 mg a que lo descubra en otro lugar y se pregunte qué más hemos omitido. Consulte Dosificación de NMN por edad y ¿Se puede tomar demasiado NMN?.

La posición regulatoria del Reino Unido

Vale la pena comprenderla, porque con frecuencia se tergiversa en ambas direcciones.

Estado de un nuevo alimento en Gran Bretaña

NMN se encuentra dentro del alcance de la regulación sobre nuevos alimentos en Gran Bretaña, lo que significa que no ha sido autorizado formalmente como nuevo alimento por la Agencia de Normas Alimentarias y las solicitudes están bajo evaluación. Los productos NMN permanecen disponibles para su compra en el Reino Unido durante este proceso. Esta es una clasificación regulatoria sobre el estado de autorización; no es un hallazgo de seguridad y no significa que NMN esté prohibido [10].

La opinión de seguridad de la EFSA

En 2026, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria emitió una opinión de seguridad positiva sobre un expediente de nuevos alimentos de NMN, considerando que una ingesta diaria de 300 mg es segura para la población general, excluidas las mujeres embarazadas y lactantes, y se espera que le siga la autorización de la Comisión Europea. [10].

Dos observaciones honestas al respecto. Primero, es un paso significativo para que NMN sea formalmente autorizado en lugar de tolerado. En segundo lugar, el nivel evaluado fue de 300 mg por día, lo que se acerca más a las dosis utilizadas en los ensayos clínicos positivos que a las dosis comúnmente vendidas, y es otra razón para no asumir que más es mejor.

Estados Unidos

La posición de EE. UU. ha cambiado, y ahora se reconoce que el NMN es legal para su uso en suplementos dietéticos después de un período de incertidumbre regulatoria [10]. La divergencia regulatoria entre jurisdicciones es normal para los ingredientes emergentes y no dice mucho sobre la eficacia de ninguna manera.

Las afirmaciones de marketing para tratarlo como señales de alerta

Para el mismo tratamiento aplicado a otros compuestos de longevidad, consulte suplementos de longevidad que no funcionan y ¿funciona el resveratrol?

Cómo comprar NMN sin ser estafado

El COA para NMN Pro 1000 está publicado en la página del producto; le recomendamos que lo abra y aplique el misma demanda a cualquier competidor que esté considerando. Consulte también explicación de los rellenos de suplementos, dónde comprar NMN en el Reino Unido, NMN en Amazon Reino Unido, NMN en Holland & Barrett y NMN en Boots.

Sublingual, liposomal y otros reclamaciones de entrega

Los formatos de entrega mejorada tienen una prima con el argumento de que mejoran la absorción. La evidencia clínica que respalda resultados significativamente superiores con estos formatos es más escasa de lo que implica el marketing. Cubrimos esto en sublingual NMN y liposomal NMN. Con un presupuesto limitado, la pureza verificada en un formato estándar supera la pureza no verificada en uno elegante.

Quién probablemente no debería molestarse

Un artículo honesto tiene que incluir esto, y casi ninguno lo hace.

• Cualquiera que no haya cubierto los conceptos básicos. Vitamina D, donde La guía del NHS recomienda 10 µg diarios en otoño e invierno para todos y durante todo el año para aquellos con poca exposición al sol [11], y tiene evidencia mucho más sólida que la NMN. Lo mismo ocurre con la creatina, que la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva describe como la forma más estudiada y clínicamente eficaz de su tipo con un sólido historial de seguridad a largo plazo [12,13]. Ambos cuestan una fracción de NMN. Comience por ahí: consulte nuestra pila de suplementos mínima y pila de longevidad barata.
• Cualquier persona con un presupuesto ajustado. NMN se encuentra entre las cosas más caras en una rutina de longevidad y entre las menos seguras. Esa es una mala combinación cuando el dinero es limitado.
• Cualquiera que espere sentir algo dramático. Los efectos medidos en los ensayos fueron modestos y se detectaron mediante instrumentos. Si su prueba de éxito es una transformación, se sentirá decepcionado.
• Cualquier persona embarazada o en período de lactancia. NMN no es adecuado y la opinión de seguridad de la EFSA excluyó explícitamente a estos grupos [10].
• Cualquier persona con una condición médica importante o que tome medicamentos recetados, sin hablar primero con un médico.

Nuestra posición, expresada claramente

Vendemos NMN. Esto es lo que realmente pensamos, que no es lo mismo que lo que vendería la mayor cantidad de unidades:

• NMN no es una estafa, pero está sobrevendido. La bioquímica es real, la elevación de NAD⁺ es real y los datos de resultados humanos son tempranos, mixtos y modestos.
• Pertenece al final de una pila, no al primero. Vitamina D, omega-3, magnesio y la creatina tienen pruebas más sólidas por cada libra gastada.
• La verificación del producto es más importante que la marca. Dado que pruebas independientes han encontrado productos que no contienen NMN detectable [7,8,9], el COA no es algo agradable de tener.
• La evidencia de dosis es inferior a la del mercado. Los ensayos que funcionaron utilizaron 250 mg. [1,3].
• Si lo intentas, juzga adecuadamente. Dale entre 8 y 12 semanas, realiza un seguimiento de algo específico y esté dispuesto a concluir que no hizo nada. Consulte cuánto tardan los suplementos en hacer efecto y qué sucede cuando se deja de tomar NMN.

Si eso nos cuesta una venta a alguien que debería comprar vitamina D, creemos que ese es el resultado correcto. Lectura relacionada: NAD guía complementaria, NMN vs creatina, Tru Niagen vs NMN, espermidina vs NMN, urolitina A vs NMN, cuándo tomar NMN, NMN con alimentos, ¿Necesito TMG con NMN y en bicicleta NMN. Para obtener una visión más amplia, consulte las características del envejecimiento y edad biológica.

Cuándo hablar con un médico

Hable con su médico de cabecera o farmacéutico antes de comenzar con NMN si toma medicamentos recetados, tiene una afección médica existente (particularmente enfermedad hepática o renal) o está embarazada, amamantando o tratando de concebir. NMN no es adecuado durante el embarazo o la lactancia, y no es adecuado para niños.

Si su razón para considerar NMN es fatiga, falta de energía o confusión mental, investigue antes de comprar cualquier cosa. La deficiencia de hierro, la disfunción tiroidea, la apnea del sueño, la depresión y la deficiencia de B12 son comunes, todas tratables y ninguna responde a los precursores de NAD⁺. Un análisis de sangre de cansancio y fatiga, análisis de sangre de tiroides, análisis de sangre de ferritina o Full Body MOT Health Check es una mejor primera compra que cualquier suplemento de esta categoría.

Preguntas frecuentes

¿Es NMN una estafa?

La molécula no lo es. Los ensayos controlados aleatorios muestran que la NMN oral aumenta de manera confiable los niveles de NAD⁺ en sangre en humanos [1,2], y los ensayos de 12 semanas con 250 mg/día han encontrado mejoras en las medidas de función física, la somnolencia y la calidad del sueño en adultos mayores [1,3]. Sin embargo, la categoría contiene un verdadero engaño: pruebas independientes de 18 suplementos comerciales de NMN encontraron que el contenido medido difería de lo declarado en la etiqueta entre -100% y +11,2%, y algunos productos no contenían NMN detectable [7,8]. El marketing también afirma habitualmente efectos sobre la duración de la vida y la reversión de la edad que ningún ensayo en humanos respalda.

¿NMN realmente funciona?

Depende de lo que entiendas por "trabajo". Aumenta NAD⁺, eso está bien establecido. Ha demostrado beneficios modestos sobre la función física y el sueño en ensayos de 12 semanas en adultos mayores [1,3]. En repetidas ocasiones no ha logrado mejorar la glucosa en ayunas, la insulina, la HbA1c, la resistencia a la insulina o el perfil lipídico en el metanálisis [4,5], y un metanálisis de los precursores de NAD⁺ no encontró cambios significativos en la velocidad de la marcha o el índice del músculo esquelético [6]. Ése es un panorama mixto, no establecido.

¿Se ha demostrado que NMN extiende la esperanza de vida humana?

No. No existe ningún ensayo sobre la duración de la vida en humanos para NMN ni para ningún suplemento. Las afirmaciones sobre la extensión de la esperanza de vida son extrapolaciones de estudios con roedores, y los hallazgos sobre la esperanza de vida de los roedores tienen una larga historia de no traducirse en humanos. Cualquier marca que afirme una extensión comprobada de la vida útil está haciendo una afirmación que la evidencia no respalda.

¿Por qué algunas personas dicen que NMN no hizo nada por ellos?

Tres explicaciones plausibles. En primer lugar, es posible que el producto no haya contenido NMN significativo; análisis independientes lo han encontrado repetidamente [7,8,9]. En segundo lugar, los efectos medidos en los ensayos fueron modestos y se detectaron mediante instrumentos, no el tipo de cosas que uno necesariamente siente. En tercer lugar, es posible que NMN realmente no haga mucho por esa persona, especialmente si es más joven y saludable, ya que la mayoría de los ensayos positivos se realizaron en adultos mayores.

¿Cuánto NMN debo tomar?

Los ensayos que produjeron los resultados funcionales más alentadores utilizaron 250 mg por día [1,3], y la opinión de seguridad de la EFSA evaluó 300 mg/día [10]. Se han utilizado dosis de hasta 2000 mg/día en ensayos sin que se hayan informado eventos adversos graves [4], pero no hay evidencia sólida de que dosis más altas produzcan resultados proporcionalmente mejores. Comenzar con 250-500 mg es defendible y más barato.

¿Es legal el NMN en el Reino Unido?

En general, se considera que el NMN entra dentro del alcance de la regulación sobre nuevos alimentos del Reino Unido, lo que significa que no ha sido autorizado formalmente por la Agencia de Normas Alimentarias y las solicitudes están bajo evaluación. Los productos permanecen disponibles para su compra en el Reino Unido durante este proceso. Esta es una clasificación sobre el estado de autorización más que un hallazgo de seguridad [10].

¿Es mejor NMN o NR?

Ambos son precursores de NAD⁺ y ambos aumentan NAD⁺. NR completó antes la autorización de nuevos alimentos en Europa, lo cual es una diferencia regulatoria más que de eficacia. Los datos comparativos de resultados humanos son limitados, y gran parte del contenido comparativo en línea es publicado por empresas que venden uno u otro, incluidos algunos de los análisis de pruebas de productos. Consulte Tru Niagen vs NMN.

¿Cómo sé si mi NMN es real?

Solicite un certificado de análisis específico del lote de un laboratorio independiente designado y verifique que el número de lote en el documento coincida con la botella que tiene en la mano. "Probado en laboratorio" sin un documento que pueda abrir no significa nada. Dado que una investigación independiente ha encontrado productos comerciales sin NMN detectable [7,8], esta es la comprobación más importante que puede realizar.

¿Debo tomar NMN si tengo 30 años?

Los ensayos positivos se realizaron en adultos mayores, generalmente de 60 años o más [1,3]. Hay muy poca evidencia en poblaciones más jóvenes y sanas, y el fundamento teórico (restaurar una disminución de NAD⁺ relacionada con la edad) es más débil en personas que aún no han experimentado gran parte de esa disminución. Consulte suplementos para la longevidad a los 30 años.

¿Qué debería comprar en su lugar si solo tengo un presupuesto pequeño?

Vitamina D, que las directrices del NHS recomiendan para todos en otoño e invierno y durante todo el año para aquellos con poca exposición al sol [11], y monohidrato de creatina, que tiene una base de evidencia muy amplia y un excelente perfil de seguridad [12,13]. Ambos cuestan unas pocas libras al mes y ambos tienen evidencia sustancialmente más sólida que NMN. Consulte nuestra cheap longevity stack.

Referencias

1. Morifuji M, Higashi S, Ebihara S, Nagata M. La ingestión de mononucleótido de β-nicotinamida aumentó los niveles de NAD en sangre, mantuvo la velocidad al caminar y mejoró la calidad del sueño en adultos mayores. GeroScience. 2024;46(5):4671–4688. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11336149/
2. Metabolismo de dinucleótido de nicotinamida y adenina y rigidez arterial después de la suplementación a largo plazo con mononucleótido de nicotinamida: un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Informes científicos. 2023. https://www.nature.com/articles/s41598-023-29787-3
3. Kim M, Seol J, Sato T, et al. Efecto de la ingesta de mononucleótido de nicotinamida durante 12 semanas sobre la calidad del sueño, la fatiga y el rendimiento físico en adultos japoneses mayores. Nutrientes. 2022;14(4):755. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8877443/
4. Efectos del mononucleótido de nicotinamida sobre el metabolismo de la glucosa y los lípidos en adultos: una revisión sistemática y un metanálisis de ensayos controlados aleatorios. Current Diabetes Reports. 2024. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11557618/
5. Eficacia de la suplementación oral con mononucleótido de nicotinamida sobre el metabolismo de la glucosa y los lípidos en adultos: una revisión sistemática con metanálisis de ensayos controlados aleatorios. Revisiones críticas en ciencia de los alimentos y nutrición. 2024. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2024.2387324
6. El efecto del mononucleótido de nicotinamida y el ribósido sobre la masa y la función del músculo esquelético: una revisión sistemática y un metanálisis. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12022230/
7. NUS Medicina. Discrepancias significativas entre la cantidad real y la etiquetada de ingredientes antienvejecimiento en los suplementos. Universidad Nacional de Singapur, Facultad de Medicina Yong Loo Lin, 2024. https://medicine.nus.edu.sg/news/significant-discrepancies-between-actual-and-labelled-amount-of-anti-ageing-ingredients-in-supplements-nus-medicine-study/
8. Sandalova E, et al. Prueba de la cantidad de mononucleótido de nicotinamida y urolitina A en comparación con lo indicado en la etiqueta. GeroScience. 2024;46:5075–5083. Reportado en NutraIngredients: https://www.nutraingredients.com/Article/2024/08/23/Many-NMN-and-Urolithin-A-supplements-failing-to-match-label-claims/
9. ChromaDex. Análisis cuantitativo de veintidós productos de consumo de NMN. 2021. (Nota: publicado por una empresa que comercializa un precursor de NAD⁺ de la competencia). https://s23.q4cdn.com/937095816/files/doc_downloads/2021/Quantitative-Analysis-of-22-NMN-Consumer-Products-Oct-2021.pdf
10. NutraIngredients. EFSA da una opinión de seguridad positiva sobre NMN. 2026. https://www.nutraingredients.com/Article/2026/05/13/efsa-gives-positive-safety-opinion-on-nmn/
11. NHS. Vitamina D — Vitaminas y minerales. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/
12. Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, et al. Posición de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva: seguridad y eficacia de la suplementación con creatina en el ejercicio, el deporte y la medicina. Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva. 2017;14:18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5469049/
13. Los efectos de la suplementación con creatina sobre la función cognitiva en adultos: una revisión sistemática y un metanálisis. Fronteras en Nutrición. 2024;11:1424972. https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2024.1424972/full

Todas las fotografías de productos incluidas en este artículo son propiedad de Welzo y se obtienen desde la biblioteca multimedia de Welzo. Las posiciones regulatorias descritas son correctas en el momento de la publicación y están sujetas a cambios a medida que avanzan las evaluaciones.