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Menopausia

La menopausia es la terminación de la menstruación en una mujer durante más de un año. Normalmente, la menopausia comienza a fines de la cuarta o quinta década de la vida de una mujer. Una vez que comienza la menstruación, ciertas complicaciones de salud se acompañan junto con ella que se pueden ayudar con el uso de suplementos o terapias hormonales.

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Síntomas menopáusicos:

La mayoría de los síntomas físicos premenopáusicos y menopáusicos comienzan a establecerse debido a los desequilibrios hormonales y al envejecimiento relacionado.

- Ciclo menstrual irregular

- niveles hormonales bajos

- Sequedad vaginal

- palpitaciones y sofocos

- Fatiga corporal general

- Swings de humor

- aumento de peso

- Disminución del metabolismo

- Libido bajo

- huesos débiles y porosos

- Problemas de sueño y sudores nocturnos

- adelgazamiento o caída del cabello

Asociación de menopausia con cáncer de mama:

Muchos estudios han demostrado que las mujeres jóvenes que desarrollan cáncer de mama podrían ingresar a la menopausia antes del rango de edad normal. Esto se debe principalmente al agotamiento y los desequilibrios de las hormonas sexuales femeninas como la progesterona y el estrógeno, mientras que la hembra está bajo tratamiento para la erradicación del cáncer de mama. Estos bajos niveles de hormonas tienden a causar menopausia temprana.

Suplementos de menopausia

Mantener una dieta equilibrada es lo primero que debe cuidar. Desde suplementos medicinales hasta hierbas, los síntomas menopáusicos pueden aliviarse. Algunos de los suplementos de menopausia más consumidos para tratar la menopausia se analizan brevemente a continuación.

1. Cohosh negro

Los sofocos y los sudores nocturnos son las primeras quejas de las mujeres menopáusicas. Se puede obtener un cohosh negro de la planta de floración Actaa racemosa en América del Norte. Black Cohosh puede tratar los sofocos y sudores nocturnos que pueden deberse a la menopausia o cualquier otra afección de la enfermedad. Esta planta ha sido estudiada mucho y se usa principalmente para aliviar los síntomas menopáusicos. Si tiene algún tipo de enfermedad hepática, es posible que desee consultar a su médico antes de tomar este suplemento.

2. trébol rojo

No se ha demostrado que el trébol rojo es la solución para los síntomas de la menopausia, pero muchos consumidores han informado que esta planta los ayudó a evitar algunos de los síntomas relacionados con la menopausia. Algunos de los estudios ahora sugirieron que pocos de sus contenidos son similares a la hormona del estrógeno. La hormona del estrógeno ayuda a pegar el calcio al hueso. Sin embargo, en la menopausia, los niveles bajos de estrógeno causan huesos débiles debido a la pérdida ósea activa. Por lo tanto, el trébol rojo puede usarse para aliviar los síntomas de los sofocos y prevenir la pérdida ósea menopáusica.

3. Calcio

La ingesta de calcio es parte de una dieta equilibrada. Ya sea la edad reproductiva o la menopausia, el calcio debe tomarse en la cantidad aprobada, ya que ayuda con los huesos y otros sistemas de apoyo de su cuerpo.

3. Vitamina D

Los suplementos de calcio pueden no funcionar si aún tiene niveles bajos de vitamina D. La ingesta de vitamina D es tan simple como sentarse al sol. Junto con otras vitaminas, es un nutriente importante para las mujeres menopáusicas, ya que ayuda a estabilizar su estado de ánimo y emociones. Otras fuentes de vitamina D incluyen huevos, aceite de hígado de bacalao, salmón, hígado de carne de res, etc.

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4. Ginseng

¿Estás pensando en tener un refuerzo de humor? ¡Ginseng te consiguió! La ingesta de ginseng estadounidense y coreano es sugerida por muchos estudios. Se demuestra que Ginseng ayuda con un mejor sueño en mujeres menopáusicas y, por lo tanto, un mejor estado de ánimo diario en general.

5. ñame salvaje

El ñame salvaje no se consume salvajemente, pero algunos estudios muestran que contiene hormonas sexuales femeninas como el estrógeno y la progesterona. Puede ser una alternativa más saludable y natural a la terapia hormonal. Los expertos sugieren y fomentan la ingesta de ñame salvaje para las mujeres menopáusicas y las alientan a decidir por sí mismas si son de beneficio.

6. Swaxseed

También conocido como linaza, se ha demostrado que imitan la hormona del estrógeno. La linaza puede ayudar con una variedad de síntomas relacionados con la hormona de estrógenos. Se demuestra que algunos y no por otros para las mujeres menopáusicas. La ingesta de lino es una adición saludable a la salud de las mujeres, ya que también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y colesterol.

7. ácido fólico

Las hembras suelen ser bajas en hierro y ácido fólico toda su vida. Mientras el cuerpo está luchando en la menopausia, los pequeños estudios sugieren que puede ser de gran ayuda con sofocos y otros síntomas relacionados.

8. Puje de San Juan

Este es un ingrediente popular utilizado para pacientes con depresión crónica. Dado que los cambios de humor y la irritabilidad son de gran preocupación en las mujeres menopáusicas, la hierba de San Juan ahora se usa para aliviar su estado de ánimo y ayudar con una mejor condición de salud mental.

9. Garra del diablo

Una familia de plantas, Proboscidea Tiene una mirada peculiar diabólica y siniestra. Esta aparición les valió el nombre. Se encuentra que el diablo, un analgésico, ayuda con el dolor que viene con los huesos débiles, lo que lo hace beneficioso para las mujeres menopáusica que con frecuencia sufren dolor de espalda.

10. Foods de soya

Las cantidades moderadas de ingesta de alimentos de soja en las poblaciones asiáticas podrían ser la razón por la cual experimentan niveles menores de sofocos. Los estudios han demostrado que los alimentos de soja pueden ayudar con las condiciones dependientes de las hormonas en las mujeres menopáusicas.

11. Aceite de primavera nocturna

El aceite de la noche Primrose (EPO) se extrae de las semillas de la planta de la noche Primrose. Se encuentra que EPO es útil para reducir los sofocos debido a la menopausia. Sin embargo, este hecho no está respaldado por otros estudios.

Terapia de reemplazo hormonal (TRH)

La mayoría de los síntomas menopáusicos se deben a niveles hormonales bajos. A partir de los avances realizados en medicina, ahora es posible llevar a esas hormonas bajas hasta la normalidad. La terapia de reemplazo hormonal (TRH) es un enfoque medicinal para elevar la hormona a niveles saludables en las hembras menopáusicas. Los médicos también pueden recomendarlo para mujeres de edad reproductiva que carecen de las hormonas esteroides necesarias debido a ciertas afecciones de la enfermedad.

- La TRH no solo lo ayuda a completar el trabajo diario al tiempo que proporciona altos niveles de energía durante todo el día y menos cambios de humor.

- Una vez que la hormona y los niveles de energía vuelvan a la normalidad, el deseo sexual seguirá.

- La TRH mejora la calidad del sueño y los otros síntomas de la menopausia relacionados con ella.

- La sequedad vaginal puede causar irritación y molestias locales a veces, al tiempo que también causa algunas de las afecciones de la enfermedad. La TRH ayuda a reducir la sequedad vaginal.

Para obtener más información sobre su salud menopáusica o menstrual, visite el Welzo Centro de salud para mujeres.