El concepto de la sistema de chakra tiene sus raíces en las tradiciones espirituales indias, específicamente el tantra y el yoga. En este sistema, los chakras son los centros de energía del cuerpo humano (pranas) y están relacionados con cualidades emocionales, espirituales y físicas específicas. La alineación y el equilibrio de estos chakras a través de la meditación, el yoga y la visualización promueven la armonía y el equilibrio dentro de la mente y el cuerpo.
El Chakra del plexo solar, o Chakra manipur, es el tercer chakra en el sistema de siete chakra. Según la filosofía india y las tradiciones espirituales, el chakra del plexo solar está vinculado a la confianza, la autoafirmación, la autoestima y el poder personal. Permite a una persona tomar decisiones con sabiduría interna totalmente comprometida. Se cree que los desequilibrios de este chakra causan una pérdida de dirección, dudas y un fuerte sentimiento de inseguridad.
Este artículo proporciona una visión general del chakra del plexo solar, sus características, signos y síntomas de desequilibrio, y cómo recuperar su equilibrio utilizando meditación, autoafirmaciones y posturas de yoga.
Manipura deriva de 'Mani', un gimnasio brillante y 'Pura', que significa lugar. Entonces Manipur implica un lugar de gimnasio brillante. De acuerdo a Tradiciones espirituales indias, el fuego es el elemento más brillante de la vida, y el chakra del plexo solar es su centro. Por lo tanto, el término Chakra Manipura, o lugar de fuego, se usa para este chakra. El chakra del plexo solar se encuentra a solo cuatro dedos sobre el ombligo, justo debajo de la costilla. Su ubicación precisa está en línea recta desde el ombligo hasta el final del esternón.
Según el ayurveda indio y las tradiciones espirituales, el tercer centro de energía del cuerpo causa la propagación de elementos de fuego en el cuerpo, lo que resulta en calidez, energía y luz. Samana prana o Samana Vayu, las energías vitales reconocidas en las tradiciones ayurvédicas y yógicas que controlan la digestión, la absorción y la distribución de nutrientes, se controlan desde este centro. Los atributos de este tercer chakra son la agresión, el ego, la fuerza de voluntad e intelecto.
Las principales características del chakra del plexo solar son el fuego, el color y las emociones.
Fire o Agni está simbólicamente vinculado al chakra del plexo solar, ya que representa el poder natural, la energía y la transformación, que tradicionalmente está vinculada al tercer chakra. El fuego es un símbolo tradicional de vitalidad y purificación. En las tradiciones ayurvédicas, el tercer chakra está conectado al fuego digestivo responsable de la digestión y el procesamiento de alimentos. El equilibrio adecuado de este chakra respalda un sistema digestivo saludable.
Los chakras obtienen su color de los elementos que los rodean. El amarillo está asociado con el fuego y, por lo tanto, es el color representativo del chakra del plexo solar. Simboliza una conexión con el sol y el fuego y representa el intelecto, la energía, el renacimiento, los nuevos comienzos, la juventud, la persistencia intelectual y el conocimiento.
Como el centro astral y físico del cuerpo, el chakra del plexo solar atrae la energía de prana y lo maneja para equilibrar la mente y el cuerpo. Prana excesivo debido a la energía de chakra del plexo solar bloqueada y desequilibrada causa reacciones impulsivas en la agresión y la ira. Además de estas emociones, controlan la autoconfianza, la disciplina, la asertividad, la fuerza de voluntad, la claridad e intelecto.
Todas estas funciones se invierten tan pronto como este centro queda rodeado de energía negativa, lo que resulta en una pérdida de autocontrol y mala autoestima.
En las tradiciones culturales y espirituales indias, el sol es la principal fuente de fuego que nos llega en forma de calor. La comida es otra fuente de energía, ya que absorbe la luz solar. El fuego provoca la activación de prana y maná, las fuerzas vitales de la vida requeridas para el metabolismo y la digestión. El equilibrio de esta energía es esencial para una digestión adecuada y la absorción de nutrientes.
Los elementos de fuego encienden la luz de la auto-motivación y la autoconciencia, lo que motiva a una persona a esforzarse por el éxito y mejora la autoestima, la fuerza interna y la resistencia. Es responsable de la felicidad y el amor que sentimos en nuestros corazones, y los desequilibrios causan temor, debilidad e inercia. Sin embargo, centrarse demasiado en el tercer chakra causa agotamiento.
Una escasez o desequilibrio de Prana y Samana da como resultado un movimiento demasiado rápido del chakra. La sobreacumulación y la falta de frescura causan los signos opuestos. El desequilibrio o el bloque se manifiesta como varios problemas emocionales y físicos.
Como su ubicación está muy cerca de los órganos digestivos, el desequilibrio da como resultado problemas de salud digestiva. El síntoma físico de chakra del plexo solar bloqueado son;
El signos emocionales asociado con el chakra del plexo solar desequilibrado o bloqueado están;
La apertura y la limpieza del chakra amarillo convierte a una persona en un mejor líder y lo ayuda a seguir los sueños de la vida. Las técnicas de curación implican meditación, afirmaciones y diferentes poses de yoga. Las mejores formas de realinear los sistemas de energía y eliminar los bloqueos en el chakra del plexo solar son:
Durante la meditación, toda la energía del cuerpo se centra en el chakra bloqueado y la energía se conduce al ombligo colocando la cabeza en Agni Mudra y cantando el mantra "Ram". Técnicas adicionales como la respiración de Pranayama que implican controlar la respiración en diferentes longitudes y estilos hacen que una persona se hunda en un estado más profundo de concentración y enfoque.
El afirmaciones de chakra son las frases o declaraciones positivas sobre el poder personal que se repiten en las cabezas, en voz alta o se escriben en papel. Las repeticiones de estas frases positivas invierten los pensamientos negativos e inducen los constructivos.
Las frases comunes para intentar son: soy poderosa, segura y tranquila; Estoy seguro y seguro; Estoy listo para enfrentar desafíos; Estoy motivado para lograr mis objetivos; Soy capaz y ambicioso; Aprendo de los errores pasados y los dejo ir; Debo controlar mis respuestas a diferentes situaciones, puedo cambiar mi vida positivamente, tengo suficiente poder personal, estoy abierto a aceptar nuevas ideas, soy valiente y no necesito la aprobación de los demás.
Como el fuego es el elemento esencial de Manipura Chakra, la energía del sol se usa para equilibrar y curar esta energía. Realizar diferentes salutaciones solar o poses del chakra del plexo solar frente al sol ayuda a restaurarlo y recuperar la estabilidad emocional. Visualizar el sol y sentir su poder y calor vale la pena si alguien no puede salir.
El yoga plantea que prometen reavivar el fuego interno, eliminar los bloqueos y aumentar el bienestar físico y emocional son;
En la literatura yóguica, Paschimottanasana o Forward Bend clásica se encuentra entre las mejores poses de yoga para mejorar la digestión. Esta pose restaura las funciones de los intestinos, el hígado, el bazo y el páncreas y mejora la circulación sanguínea en la región intestinal. Mejora la absorción de nutrientes, previene el estreñimiento y elimina las toxinas del cuerpo.
El procedimiento de Bend por delantero clásico o paschimottanasana va como sigue;
La pose de tablones ascendentes es un excelente backbend que fortalece las muñecas, las caderas, los brazos y los hombros. Practicarlo como parte de los programas de Yoga Asana ayuda a estimular el chakra del plexo solar y mejorar las funciones de páncreas, hígado, bazo y vesícula biliar.
El procedimiento de Pose de tabla ascendente o purvottanasana va como sigue;
En la pose de Cobra, se crea una curva o arco con la columna vertebral para fortalecer la espalda baja y mejorar la elasticidad. Agregar esta pose a la rutina de yoga regular es una forma efectiva de curar el chakra del plexo solar y equilibrar la vesícula biliar, el estómago, el páncreas, el bazo y las funciones hepáticas.
El procedimiento de Cobra pose o bhujangasana va como sigue;
Estas poses se mencionan como pautas. Muchas otras poses de yoga estimulan el chakra del plexo solar. Además, no todas las poses son adecuadas para todos. La mejor práctica es consultar al entrenador de yoga para un programa de capacitación personalizado.
Estas prácticas tradicionales no funcionan para todos; Algunos necesitan apoyo médico. Welzo es su compañero completo de atención médica y se encarga de todas sus necesidades. Lea nuestro artículo titulado ‘Cómo usar la tienda Welzo"Aprender a agregar Welzo a su estilo de vida para aumentar la salud y el bienestar.
El plexo solar o el plexo celíaco es un ganglio radiante y un centro nervioso. Está presente en el pozo del estómago y es parte del sistema nervioso simpático. Controla el funcionamiento de las glándulas suprarrenales, el hígado, los riñones y el estómago.
El trastorno del plexo solar o el síndrome celíaco es un trastorno abdominal no orgánico con frecuencia caracterizado por una ternura y dolor epigástrico de "tipo lambda". Las tradiciones ayurvédicas indias atribuyen todas las enfermedades digestivas al chakra Manipura bloqueado y desequilibrado.
Los traumas vinculados al chakra del plexo solar son tiranía e impotencia. La persona con un plexo solar bloqueado o desequilibrado se siente impotente e incapaz de dar forma al destino e influir en los eventos.
La seguridad y el dinero están controlados principalmente por los Chakras inferiores: el solar, el sacro y la raíz. Sus desequilibrios están relacionados con los problemas con el gasto de dinero.
El plexo solar o celíaco es una estructura anatómica con muchos nervios radiantes. Se encuentra en el abdomen cerca del tronco celíaco. Las afirmaciones sobre la influencia del chakra solar en la fisiología y la psicología son muy debatidas.
El yoga a menudo se retrata como una pseudociencia, particularmente para aquellas áreas del cuerpo donde no causa beneficios o beneficios que no sean diferentes de otros ejercicios. Sin embargo, existe un respaldo científico sólido para varias técnicas de yoga, ya que estas técnicas implican estiramiento variable de diferentes partes del cuerpo.
El chakra del plexo solar, o Chakra Manipur, es el centro de Agni o Fire, uno de los cinco elementos esenciales de la filosofía ayurvédica (Pancha Mahabhutas). El fuego quema la negatividad y sostiene y mejora la positividad. Un chakra del plexo solar equilibrado significa bienestar emocional, físico y mental. Practicar la meditación, las autoafirmaciones y las diferentes poses de yoga equilibra este centro de energía para promover la longevidad y el éxito.
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