¿Qué no hacer después del reemplazo de la rodilla?

Las rodillas están sujetas a mucho estrés y tensión a lo largo de nuestras vidas porque nos apoyan durante décadas y nos ayudan en nuestros numerosos pasatiempos y actividades. A veces, esta cepa puede volverse demasiado grande, causando problemas de rodilla, rigidez e incomodidad con el tiempo. Si la terapia no invasiva no puede mejorar la condición y recuperar la función de rodilla, la cirugía de reemplazo de rodilla es la única opción. Mientras que cualquier tratamiento invasivo puede ser aterrador, la cirugía de reemplazo de rodilla se encuentra entre los procedimientos de reemplazo de las articulaciones más frecuentes con una alta tasa de éxito.

Además, un reemplazo de rodilla puede aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida dramáticamente. Ya sea que haya elegido un médico de primer nivel para su tratamiento, un resultado favorable también necesitará su participación activa. La incomodidad es una advertencia para tomarse su tiempo en los días posteriores a la cirugía, pero una vez que la agonía desaparece, es simple olvidar que todavía está en el proceso de curación. Incluso si te sientes mejor, esto es qué no hacer después de la cirugía de reemplazo de rodilla.

¿Qué es el reemplazo de la rodilla?

La cirugía de reemplazo de rodilla o la artroplastia de rodilla pueden ayudar a minimizar la incomodidad y reparar las articulaciones de rodilla mal dañadas. La operación implica eliminar el cartílago y el hueso enfermo de la rótula, la espinilla y el muslo, sustituyéndolo con una articulación protésica, plásticos de alto grado y aleación de metal.

Además, un médico evalúa la potencia articular de su rodilla, la resistencia y la movilidad para determinar si un reemplazo de rodilla es mejor para usted. Los rayos X también ayudan a determinar la cantidad de deterioro. Dependiendo de su salud general, forma, tamaño de la rodilla, nivel de actividad, peso y edad, su médico puede seleccionar entre varias prótesis de reemplazo de rodilla y enfoques quirúrgicos.

¿Por qué está hecho el reemplazo de la rodilla?

La razón más frecuente para un procedimiento de reemplazo de rodilla es abordar el dolor osteoartrítico extremo. Los pacientes que requieren cirugía de reemplazo de rodilla a menudo tienen dificultades para entrar y salir de las sillas, escalar y caminar. Muchas personas experimentan molestias de rodilla incluso mientras están en reposo.

Cosas que no debe hacer después del reemplazo de la rodilla

La recuperación de reemplazo de rodilla es algo continuo. Una recuperación completa puede requerir cualquier cosa de 6 meses a un año o más. Además de la epidermis y el tejido conectivo inferior, el tejido del cartílago y el hueso se eliminan durante toda la cirugía. El procedimiento de reparación lleva tiempo, así que no vuelvas a volver a hacer ejercicio extenuante. Aunque puede parecer contradictorio, comenzar la rehabilitación pronto después de la cirugía también es crítica.

Su médico y fisioterapeuta le proporcionará una lista de no hacer bien postoperatorios para ayudarlo a curarse y prevenir daños. Es fundamental que se adhieras estrictamente a ellos. Mientras tanto, aquí hay algunas cosas a evitar después de la cirugía de reemplazo de rodilla.

No te pierdas tus entrenamientos

Los fisioterapeutas están equipados con el conocimiento para ayudar a las personas a rehabilitar de manera segura. Después del reemplazo de la rodilla de su terapeuta, los ejercicios de rehabilitación lo mantendrán lo suficientemente activo como para ayudar a la recuperación, pero no hasta el punto en que corre el riesgo de daños.

Espere para deshacerse de su equipo de asistencia

Cuando su médico le ha dado un aparato ortopédico, la muleta, el otro equipo de apoyo, debe utilizarlo según lo indicado hasta que haya sido despejado para eliminarlo. Si lo abandona demasiado pronto, corre el riesgo de reinjurar la extremidad operada y los problemas compensatorios en otras áreas de su cuerpo.

No se siente en asientos esponjosos o de espalda baja

Las sillas bajas, los sofás suaves, las heces, las mecedoras y los asientos bajos en el automóvil requieren una tensión sustancial en las piernas mientras se elevan. Utilice solo asientos rectos y sus caminantes o bastones para soportar parte de su peso mientras se pone de pie durante los primeros meses después de la cirugía de reemplazo de rodilla. Colocar un cojín en un asiento o en un asiento de vehículo podría ayudarlo a levantarse una vez que esté listo.

Evite levantar cosas fuertes

Levantar ejerce tensión en sus articulaciones. Llevar algo más pesado que una taza de café debe evitarse durante muchas semanas después de la cirugía. Cuando le gusta levantar pesas en el gimnasio, su fisioterapeuta le recomendará si es seguro y puede ayudarlo a encontrar alternativas.

No uses chanclas

Las chanclas y otros zapatos temblorosos pueden llevarlo a deslizarse, torcerse o girar la pierna de una manera que su rodilla tratada recientemente no pueda. Use zapatos duraderos con un agarre sólido para reducir sus posibilidades de lesiones. En interiores, esté dispuesto a vestirse con calcetines también.

No corras ni corras

Trotar y correr pone la tensión repetitiva en la rodilla y debe prevenirse después del reemplazo de la rodilla. Si desea volver a correr después del reemplazo de la rodilla, necesitará meses de entrenamiento físico duro para fortalecer los músculos lo suficiente como para salvaguardar la rodilla. Un fisioterapeuta podría ayudar con esto, pero el nivel de terapia necesario va mucho más allá de lo que generalmente se anticipa para la recuperación de reemplazo de la rodilla.

No vayas cuesta abajo

El esquí cuesta abajo, como trotar, podría ser muy exigente en las rodillas, especialmente si eres nuevo en la actividad. Incluso los esquiadores expertos deben esperar tres meses después del reemplazo de la rodilla hasta llegar a las pistas. A lo largo de ese tiempo, será necesario un enfoque importante en la rehabilitación. El esquí debe reanudarse gradualmente y solo en circunstancias excelentes y esponjosas.

No participe en actividades de alto impacto

Los deportes de alta intensidad y alto impacto como el tenis, el baloncesto, el balonmano, el fútbol, ​​el fútbol y el hockey imponen tensión en las rodillas y aumentan el riesgo de daño. El buceo, el kayak, el golf, el ciclismo y la natación son actividades de bajo impacto que pondrán menos tensión en su nueva rodilla.

Evite caminar por terreno rocoso

Aunque el senderismo es una forma excelente de participar en varios ejercicios y experimentar el aire libre, el terreno irregular puede llevarlo a caer, pivotar, girar o tropezar, dañar su extremidad operada. Empaque sus tecnologías de asistencia, use buenas botas de senderismo y adhiérase a rutas planas y sin inclinación hasta que su fisioterapeuta lo acomode para circunstancias de senderismo más extenuantes.

Recuerda comer de manera saludable y descansar adecuados

Todos sus sistemas fisiológicos colaboran para ayudarlo a recuperarse. Una buena dieta y suficiente sueño pueden ayudar a promover la recuperación después de una cirugía de reemplazo de rodilla. Cuanto más priorice su salud general, más rápido se recuperará y vuelva a hacer lo que le guste.

¿Qué entrenamientos pueden ayudarte a recuperarte?

La mayoría de los tratamientos de rehabilitación de reemplazo de rodilla, como el rodillas apuntando al frente, Intente mejorar el rango de movimiento y la fuerza muscular de los cuádriceps. Comprometerse con su médico ortopédico es fundamental para desarrollar el mejor programa posible después de la cirugía. Aquí hay algunos entrenamientos que los médicos recetan en varias fases de rehabilitación.

Inmediatamente después de la cirugía

Se sugieren actividades simples antes de salir del hospital para ayudar al movimiento de recuperación de la rodilla. Por ejemplo :

• Enderezando la rodilla. Exprima los músculos sobre la rodilla con una pequeña toalla envuelta debajo del talón e intente extender la rodilla por completo. Mantenga la posición durante 5 a 10 segundos.

• La rodilla se extiende en la cama. Mientras descansa en la cama, mueva la suela del pie sobre la cubierta de la cama hacia las nalgas. Cuando alcance la curva de la rodilla, mantenga la postura durante 5 a 10 segundos antes de enderezar la pierna nuevamente.

Un fisioterapeuta generalmente lo ayudará a aprender a operar y caminar, incluido un dispositivo de asistencia además de estas actividades.

Tres meses después de la cirugía

Numerosos pacientes pueden reanudar la mayoría de las actividades cotidianas, así como el entrenamiento de baja intensidad, tres meses después de la cirugía.

• Golf

• Baile de bajo impacto

• Nadar

• Ligero ligero

Seis meses después de la cirugía

Muchos pacientes pueden comenzar a participar en deportes más exigentes, como el tenis de dobles, el levantamiento de pesas más duro y los tipos más intensivos de baile seis meses después de la cirugía. Siempre vea a su médico si tiene preocupaciones sobre una actividad o deporte en particular.

¿Cosas que puedes hacer después del reemplazo de la rodilla?

• Tomar en serio la recuperación del ejercicio.

Después del procedimiento quirúrgico, considere seguir las órdenes de su médico. Esto implica hacer todos los ejercicios que da su fisioterapeuta, especialmente si son dolorosos. Aunque puede sentir cierta incomodidad y frustración, mantenga optimista y persevere. El resultado valdrá la pena. Use sus medicamentos recomendados y descanse mucho para ayudar a su rodilla a recuperarse correctamente.

• Haga uso del calor y el hielo.

La inflamación después de la cirugía de rodilla podría continuar durante tres a seis meses. Para aliviar la hinchazón y la incomodidad, se indican paquetes de hielo. Después de que la inflamación inicial ha disminuido, alternando entre usar calor y hielo para calmar los músculos y aliviar la rigidez. Consulte a su médico o fisioterapeuta cuando el hielo no ayude o si desea intentar duraciones más largas de calor o frío.

• Haz un esfuerzo para ser tu ser más saludable.

Mantener una buena salud puede ayudarlo a recuperarse más rápidamente. Cuando se restringe, ralentizando el proceso de recuperación. Mantener un peso saludable; Las libras adicionales ponen más tensión en la articulación de la rodilla y pueden impedir su rehabilitación. Aumente el flujo sanguíneo general fortaleciendo los músculos de las piernas.

• Tenga en cuenta que hacer entrenamientos demasiado pronto podría emplear riesgos.

El movimiento o actividad excesiva puede aumentar la probabilidad de que los huesos que rodean los implantes que se rompen o aflojan. La fuerza excesiva también puede causar molestias y edema adicionales alrededor de la rodilla, retrasar la recuperación y hacer que la actividad sea más desafiante.

¿Cuándo debe visitar a un médico?

Debe visitar a un médico cuando crea que se empujó en exceso y podría haberse dañado. Dolor prolongado y rigidez, inflamación de la parte inferior de la pierna o la rodilla, el calor y otros sentimientos extraños que rodean la rodilla son síntomas comunes. Relájese y hielo su rodilla inicialmente, pero no posponga ver a un médico si los síntomas persisten.

Conclusión

Aunque la cirugía de reemplazo de rodilla es un tratamiento estándar, requiere un tiempo para recuperarse y volver a las actividades normales. Hay varias cosas que su médico le aconseja que tome para recuperarse rápidamente. Al mismo tiempo, no se permiten algunos ejercicios y actividades en el hogar después del reemplazo de la rodilla.

Comprender qué evitar hacer después del reemplazo de la rodilla lo ayudará a prevenir problemas potenciales, como sacudir y torcer la rodilla, y también puede ayudarlo a sanar más rápido. Entrenamientos intensos que aumentan la probabilidad de aflojar o romper los huesos que rodean los implantes, como rugby, béisbol, baloncesto, fútbol, ​​fútbol, ​​salto y correr, ofrecer peligro y deben evitarse.