Los estudiantes de medicina y los médicos tienen que afrontar enormes problemas relacionados con el trabajo estrés.
El lugar de trabajo de los médicos hoy en día es diferente al de hace una o dos décadas. Según una encuesta 2016, el estrés laboral se ha duplicado en los últimos 20 años. El caso de los médicos y médicas es aún peor. La tasa de agotamiento en la profesión de ginecólogos es más alta en 40-75%.
. El impacto del estrés en el lugar de trabajo ha aumentado muchas veces debido a la gran carga de trabajo, la multitarea y un flujo de información muy rápido. Estas tensiones, junto con estrategias de afrontamiento desadaptativas, pueden arruinar su práctica y su estilo de vida saludable. No todas las estrategias de afrontamiento funcionarán para usted.
Elegir la estrategia de afrontamiento adecuada le ayudará a manejar el estrés laboral y mejorar su calidad de vida en general. A continuación se presentan algunas estrategias útiles que pueden marcar una diferencia significativa en su salud mental.
A menudo, los familiares y amigos de los médicos tienen que sufrir debido a horarios de trabajo impredecibles y horarios difíciles. En consecuencia, los profesionales de la salud se convierten en víctimas de la soledad y la depresión. Un agotamiento tan severo puede causar problemas como tendencias suicidas, crisis nerviosas y abandono de la práctica, etc. Identifique estos signos y trabaje para mantener las relaciones. Dedica tiempo a las personas que te rodean que te ayudan a crecer y te hacen sentir más feliz. La terapia y otros hospitales también pueden ayudar a un médico a través de la atención institucionalizada.
La elección de un mecanismo de afrontamiento eficaz se ve comprometida debido a diferentes intereses en competencia. Aproximadamente 99% de médicos relacionados con trabajos de alto riesgo tienen que enfrentar demandas. Además, la falta de relaciones sociales puede hacer que se sientan abandonados por sus amigos y familiares.
Los médicos deben adoptar una estrategia de afrontamiento activa construyendo y manteniendo relaciones sociales con colegas, amigos y otras personas que puedan ayudarles a manejar ese estrés. Una red de seguridad de este tipo puede ser una herramienta eficaz para controlar las enfermedades mentales.
Según un estudio de investigación de 2015, 28.8% de los médicos experimentan síntomas de depresión grave en algún momento de sus carreras. La formación psicológica y la consulta a un terapeuta en un momento crítico pueden ser un mecanismo de afrontamiento eficaz para abordar únicamente la salud mental.
Pretender ser fuerte puede ayudar antes, pero no funcionará dada la tasa cada vez mayor de agotamiento severo. Algunos expertos recomiendan el desarrollo de una red de apoyo psicológico porque los contextos organizacionales influyen en la resiliencia de los médicos.
La auto negligencia podría ser lo peor que se puede hacer en una vida estresante. Dormir y reír bien y de forma saludable son las características del autocuidado. Reír alivia el estrés, calma el estado de ánimo y te permite superar los momentos difíciles con estabilidad mental.
Nunca comprometas tu sueño, ya que research ha descubierto que aumentar el sueño recargará tu mente y te hará más feliz y saludable. La incorporación de apoyo natural como hierbas adaptógenas también puede ayudar a su cuerpo a manejar el estrés de manera más efectiva.
Los médicos deben elegir diferentes estrategias de afrontamiento para manejar el estrés laboral habitual. Además de tratar el agotamiento emocional, estas estrategias pueden aumentar la resiliencia del residente de medicina interna. Adopte estas estrategias para una vida laboral saludable y feliz.
Para descubrir cómo mejorar su bienestar mental, visite nuestro Mental Health Hub. Para obtener información experta sobre el estrés y el bienestar, explore el trabajo de Paola Drexler, nuestra autora médica y de salud.
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