¿Cuáles son los mecanismos de afrontamiento para los médicos?

¿Qué está cubierto?

Los estudiantes de medicina y los médicos tienen que enfrentar un enorme estrés relacionado con el trabajo.

El lugar de trabajo para los médicos en estos días es diferente de lo que era hace 1-2 décadas. Según un Encuesta de 2016, el estrés en el lugar de trabajo se ha duplicado en los últimos 20 años. El caso de médicos y médicos es aún peor. La tasa de agotamiento en la profesión de ginecólogos es más alta en 40-75%.

El impacto del estrés en el lugar de trabajo ha aumentado muchos pliegues debido a la carga de trabajo pesada, la multitarea y un flujo de información muy rápido. Estas tensiones junto con estrategias de afrontamiento desadaptativas pueden arruinar su práctica y su estilo de vida saludable. No todas las estrategias de afrontamiento funcionarán para usted.

Elegir la estrategia de afrontamiento correcta lo ayudará a manejar el estrés laboral y mejorar su calidad de vida general. Aquí hay algunas estrategias útiles que pueden marcar una diferencia significativa en su salud mental.

Intermacerse con familiares y amigos

A menudo, la familia y los amigos de los médicos tienen que sufrir debido a horas de trabajo impredecibles y horarios difíciles. En consecuencia, los profesionales de la salud se convierten en víctimas de soledad y depresión. Tales agotamientos severos pueden causar problemas como las tendencias suicidas, la ruptura nerviosa y el abandono de la práctica, etc. Identificar estos signos y trabajar para mantener las relaciones. El tiempo libre para las personas que te rodean que te ayudan a crecer y te hacen sentir más feliz. La terapia y otros hospitales también pueden ayudar a un médico a través de la atención institucionalizada.

Desarrollar una red social

La elección de un mecanismo de afrontamiento efectivo se ve comprometida debido a diferentes intereses competitivos. Acerca de 99% de los médicos relacionados con trabajos de alto riesgo tienen que enfrentar demandas. Además, la falta de relaciones sociales puede hacerlos sentir abandonados por sus amigos y familiares.

Los médicos deben adoptar una estrategia de afrontamiento activa construyendo y manteniendo relaciones sociales con colegas, amigos y otros que puedan ayudarlos a manejar tales tensiones. Tal red de seguridad puede ser una herramienta efectiva para manejar la salud mental.

Consulte a un terapeuta para obtener apoyo

Según un estudio de investigación de 2015, 28.8% de los médicos experimentan los síntomas de la depresión severa en alguna etapa de sus carreras. La capacitación psicológica y consultoría de un terapeuta en un momento crítico puede ser un mecanismo de afrontamiento efectivo para abordar únicamente la salud mental.

Fingir ser fuerte puede ayudar antes, pero no funcionará dada la tasa cada vez mayor de agotamiento severo. Algunos expertos recomiendan el desarrollo de una red de apoyo psicológico porque los contextos organizacionales influyen en la resiliencia de los médicos.

No seas auto negligente

La auto negligencia podría ser lo peor en una vida estresante. El sueño y la risa buenos y saludables son las características del autocuidado. La risa alivia el estrés, calma tu estado de ánimo y te permite pasar momentos difíciles con estabilidad mental.

Nunca compromete a tu sueño como investigación ha descubierto que aumentar el sueño recargará su mente y lo hará más feliz y saludable.

Nota final

Los médicos tienen que elegir diferentes estrategias de afrontamiento para manejar el estrés laboral regular. Además de tratar el agotamiento emocional, estas estrategias pueden aumentar la resiliencia del residente de la medicina interna. Adopte estas estrategias para una vida laboral saludable y feliz.

Para saber cómo mejorar su bienestar mental, visite nuestro Hub de salud mental.