La ansiedad es una respuesta natural de su cuerpo al estrés y al miedo. Es común tener preocupaciones sobre diferentes cosas de la vida, como presentarse a un examen o someterse a una prueba médica, pero cuando esas preocupaciones comienzan a afectar su capacidad para vivir una vida normal, podría indicar que está viviendo con ansiedad situacional y, en algunos casos, se puede recomendar un tratamiento.
Los pensamientos negativos y ansiosos surgen en el cerebro, lo que afecta nuestra salud física y mental de diferentes maneras. En la etapa inicial, el trastorno de ansiedad no se considera un problema grave.
Sin embargo, la ansiedad persistente puede provocar síntomas psicológicos. El trastorno de ansiedad es la enfermedad mental más común y afecta aproximadamente al 35% de las personas en algún momento de sus vidas. Para obtener apoyo continuo, los suplementos naturales para la ansiedad pueden ayudar a promover la calma y el equilibrio emocional junto con la atención profesional.
Un trastorno de ansiedad puede ser situacional o generalizado. Es importante identificar la diferencia entre trastorno de ansiedad situacional y generalizado (TAG). Mientras que el trastorno de ansiedad generalizada implica un estado a menudo constante de preocupación generalizada, la ansiedad situacional ocurre en respuesta a una situación específica.
Se desconocen las causas detrás del trastorno de ansiedad. Sin embargo, múltiples factores son responsables de este trastorno. Estos factores pueden ser genéticos, ambientales o psicológicos.
Los especialistas en salud mental deben identificar la razón detrás de su enfermedad mental y luego recetarle medicamentos para la ansiedad para deshacerse de ella.
En el trastorno de ansiedad situacional, los pensamientos ansiosos del paciente se desencadenan en respuesta a una situación específica. La situación podría deberse a una mala experiencia pasada con algo.
El profesional sanitario debe reconocer la situación e introducir un plan de tratamiento para sacar al paciente de la situación.
El trastorno de ansiedad generalizada implica un estado a menudo persistente de preocupaciones generalizadas. Esta preocupación puede estar relacionada con sus actividades diarias. Este tipo de trastorno de ansiedad necesita tratamiento de terapia conductual congénita.
El trastorno de pánico es un tipo de trastorno de ansiedad en el que se enfrentan ataques de pánico de miedo y estrés de forma regular. Sin embargo, esto puede no siempre ser posible ya que la situación que está causando el problema es parte de la vida normal y no se puede evitar, por lo que se necesita un poco de ayuda.
En general, varios enfoques de autoayuda pueden reducir los sentimientos de ansiedad. El trastorno de pánico y los ataques de ansiedad comparten algunos síntomas, pero difieren en intensidad, duración y si existe o no un desencadenante. Mejorar la calidad del sueño a través de ayudas naturales para dormir y relajarse también puede contribuir a una mejor resiliencia emocional.
Los siguientes medicamentos se usan para tratar la ansiedad.
Al inicio de los síntomas de ansiedad, los especialistas en salud mental pueden ofrecer un curso grupal en el que y otras personas con problemas similares se reúnen con un terapeuta durante algunas semanas para aprender formas de abordar su ansiedad.
Si estos tratamientos iniciales no ayudan, se le ofrecerá una terapia psicológica más intensiva o medicación. Este tratamiento le ayudará a comprender sus síntomas y desarrollar formas de afrontarlos.
También puede probar técnicas de autoayuda para deshacerse del trastorno de ansiedad. Estas son cosas que puede hacer en casa para ayudarle a relajarse y controlar sus síntomas importantes. Es importante descubrir qué es lo adecuado para usted.
Las cosas no cambiarán de la noche a la mañana, pero con el tiempo podrá notar que sus síntomas mejoran. Es posible que participe en actividades deportivas que pueden desviar su atención de las cosas que desencadenan sus síntomas de ansiedad.
El ejercicio es otra opción útil para su salud mental. El ejercicio secreta hormonas que hacen que su mente sea feliz y saludable.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es uno de los tratamientos más eficaces para el trastorno de ansiedad generalizada (TAG). Los estudios de diferentes tratamientos para el TAG han encontrado que los beneficios de la TCC pueden perderse por más tiempo que los de los medicamentos, pero ningún tratamiento funciona para todos.
La TCC le ayuda a cuestionar sus pensamientos negativos y ansiosos. El tratamiento psicológico tanto la terapia cognitivo conductual como la relajación aplicada implican reuniones semanales con un profesional sanitario durante unos 3 a 4 meses.
CBT te ayuda a comprender cómo se acabarán tus problemas y pensamientos negativos. El ejercicio regular, aprender a relajarse, evitar la cafeína y la TCC son enfoques que pueden ser eficaces contra el trastorno de ansiedad.
Esto implica aprender a relajar los músculos en situaciones en las que normalmente experimenta ansiedad. Las técnicas de relajación aplicadas ayudan a liberar una sustancia química llamada serotonina que relaja la salud mental.
Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina son medicamentos antidepresivos que se usan para ayudar a tratar la ansiedad. La sertralina es el ISRS más comúnmente sugerido para los trastornos de ansiedad, pero hay otros ISRS disponibles, como las benzodiazepinas.
Los médicos solo deben recetarle benzodiazepinas si su ansiedad es extrema. Inhibidores de la recaptación de serotonina Los ISRS actúan para aumentar el nivel de serotonina en el cerebro. La serotonina juega un papel crucial para mejorar su estado de ánimo y hacerlo feliz.
Los antidepresivos tricíclicos (ATC) son una versión anterior de los medicamentos psicológicos. Aunque pueden ser eficaces para el tratamiento de la depresión y la ansiedad, los médicos suelen recetar ISRS, ya que causan menos efectos secundarios.
Sin embargo, los ATC pueden ser útiles para algunas personas. Los ATC actúan sobre las hormonas cerebrales que ayudan a aliviar los síntomas de ansiedad. Los posibles efectos secundarios de los antidepresivos tricíclicos son sequedad de boca, visión borrosa, estreñimiento y aumento de peso.
Si los ISRS no son efectivos, el médico debe ofrecer pregabalina. Este es un medicamento conocido como anticonvulsivo, que se usa en el tratamiento de la epilepsia, pero también es beneficioso en el tratamiento del trastorno de ansiedad. Los efectos secundarios de la pregabalina pueden incluir somnolencia, mareos, aumento del apetito, sequedad de boca y aumento de peso.
Los betabloqueantes a veces se usan para tratar los síntomas físicos de la ansiedad, como taquicardia, palpaciones y temblores. Como no son drogas psiquiátricas, no reducen ninguno de los síntomas psicológicos. Pueden ser útiles en determinadas situaciones que desencadenan su fobia.
Los síntomas de abstinencia son comunes en los tratamientos psicológicos. Por lo tanto, es necesario supervisar cuidadosamente el manejo de estos medicamentos psicológicos.
Si deja de tomar estos medicamentos repentinamente, pueden ocurrir síntomas de abstinencia, por lo que es necesario seguir las instrucciones de su médico para reducir gradualmente su medicación. Consulte siempre a un proveedor de atención médica antes de realizar cambios en su régimen y consulte nuestro descargo de responsabilidad médica para obtener información de seguridad importante.
Para obtener más información sobre la ansiedad, consulte nuestra página de información. aquí.
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