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¿Cómo superar la ansiedad de la imagen corporal durante el sexo?

Los pensamientos negativos relacionados con la imagen corporal pueden afectar negativamente su vida sexual.

Muchos factores psicológicos pueden comprometer el sexo. Uno de ellos podría ser la ansiedad de la imagen corporal. Supongamos que recibe una iniciativa sexual de su pareja, pero le preocupa que su apariencia física sea demasiado pobre para despertar a su pareja y satisfacer sus deseos sexuales. Ahora, ¿qué hacer?

¿Cuáles son los problemas de la imagen corporal que pueden dañar su vida sexual?

La ansiedad por la imagen corporal puede provenir de muchos problemas. Una solución adecuada al problema requiere la identificación del problema. Los siguientes problemas relacionados con la imagen y la forma corporal pueden devastar su relación sexual saludable.

• Arrugas en tu cara

• Cabeza calva

• Un vientre grande y suelto

• Estrías en el cuerpo (del embarazo anterior)

• Manchas severas de acné o viruela en la cara

• Cicatrices en cualquier lugar del cuerpo

• Bindo doble, cara gordita

• Apariencia demasiado delgada y delgada

Además de estos, pueden no estar presentes muchos más problemas, pero son creados por su mente. Estos problemas y sus complejos relacionados pueden comprometer su salud física y mental.

¿Cómo puede la ansiedad de la imagen corporal arruinar tu vida sexual?

Las consecuencias pueden ser ruinosas si no puedes vivir con tu cuerpo. Un problema con la depresión psicológica es que su cerebro recogerá más preocupaciones de su entorno al ignorar los elementos de apoyo. Una ansiedad de la imagen corporal puede llevar a;

• Sentimientos negativos sobre el sexo que resultan en la evitación sexual

• Pérdida de erección (disfunción eréctil)

• Baja autoestima y mala apreciación del cuerpo

• Depresión

• Problemas de relación

¿Cómo manejar la ansiedad de la imagen corporal?

Ninguna persona consciente de autoconsciente puede tolerar esta situación por mucho tiempo. Como el problema es puramente psicológico, la solución también será psicológica. Si tiene preocupaciones que afectan negativamente su función sexual, debe centrarse en estos puntos.

Recuérdate que todos son hermosos

Tenga en cuenta que la belleza es comparativa. Lo que es hermoso en tus ojos puede no ser así en los ojos y viceversa. Estamos bajo el hechizo de lo que los medios retratan como un cuerpo hermoso, es decir, un cuerpo delgado y musculoso. Esta actitud de mentalidad estrecha de los medios es problemática, ya que pierde el punto de que la definición de belleza es diferente para todos.

Tu cara regordeta puede ser una belleza para algunos. Del mismo modo, su pareja puede estar fascinada por las arrugas en su cara. La grasa en su cuerpo también puede ser una atracción para su pareja. El investigación Muestra que tu confianza en ti mismo y no la forma real de tu cuerpo cautiva al compañero. Reciente La investigación sugiere que una autoimagen positiva durante el sexo promueve una relación sexual saludable.

Simplemente vaya a algunos sitios web de transmisión de video en línea, y encontrará muchos videos románticos con una persona como usted recibe millones de vistas.

Prueba una habitación más oscura

La mayor parte de nuestra imaginación sobre el sexo proviene de videos porno donde las estrellas porno profesionales (que están en el trabajo pagado) trabajan en varias posiciones de cuerpo y posturas corporales que pueden ser poco realistas en entornos reales. Para mejorar la visibilidad, tales videos se capturan a plena luz.

Tal entorno puede no ser ideal para todos. También puede ocurrir un excelente sexo en entornos semi-oscurecedores o más oscuros, lo que le permite cubrir parcialmente su pobre confianza en el cuerpo.

Mantenga las distracciones alejadas

La ansiedad de la imagen corporal puede distraer su mente causando un fracaso en el sexo. Las distracciones, por ejemplo, teléfonos móviles, deteriorarán aún más su experiencia sexual. Sería una buena idea probar técnicas de meditación de atención plena. Las siguientes prácticas pueden ser útiles.

• Una práctica regular de atención plena

• Ejercicios, por ejemplo, yoga

• El uso magistral de tus sentidos

• Música hermosa y romántica

• Deshacerse de las distracciones, por ejemplo, teléfonos móviles

En lugar de preocuparse por lo que su pareja piensa de usted, esté en el momento presente y deje todo alejado.

Elimina los contactos sociales que te hacen sentir mal

La depresión psicológica se ve reforzada por las personas negativas que te rodean que se burlan de lo que eres y cómo te ves. Filtrar a esas personas, dejar de seguirlas en las redes sociales y, si es necesario, bloquearlas. Podría ser un amigo que señala la forma de su cuerpo o tiene la costumbre de compartir técnicas de pérdida de peso, terapias antiacné, etc., en su pared.

Rodéate de personas positivas. Compararse con las modelos y la estrella porno es injusto.

De acuerdo a Expertos en redes sociales, es bueno recordar que la vida en las redes sociales es poco realista y no real. Es simplemente lo que la gente quiere que veas, no cómo son realmente. Estos recuerdos y exhibiciones filtrados son prácticamente imposibles en la vida de rutina.

Sigue y hazte amigo de las personas que son como tú

Seguir a personas idealistas como estrellas y celebridades es una buena idea si estás bien motivado. Sin embargo, si está luchando con la depresión psicológica de su imagen corporal, es una excelente práctica dejar de seguir a esas personas por el momento. Si su Instagram o Facebook está lleno de tales personas, hay posibilidades de que se sienta deprimido cada vez que las mira.

Trate de seguir a las personas que tienen el físico como usted y se sienten cómodos con él. Sus hermosas fotos te asegurarán de que tú también eres sexy.

Participar en fantasía romántica

Permítete un tiempo en la cama y no te apresures. Compartir una historia romántica y sexy con tu pareja puede ser una buena idea. Cree los personajes y eventos para comunicar sus sentimientos y deseos a su pareja.

Este enfoque le permitirá pasar un tiempo memorable con su pareja sin participar en el sexo real y aumentará su mente para los próximos eventos. Comparta sus experiencias sexuales mutuas en el pasado.

Consultar a un psicólogo

Sin embargo, si no tiene ninguna mejora con estas técnicas, visitar a un psicólogo clínico puede ser lo mejor que puede hacer. Él resolverá su problema y lo tratará en consecuencia.

La nota final

La ansiedad de la imagen corporal y la percepción de una imagen corporal negativa pueden ser ruinías para su vida sexual. Necesita una fuerte motivación, evitar distracciones, encontrar sus fortalezas y usar fantasías sexuales para superar el miedo. Si no puede superarlo, consultar a un psicólogo será la próxima opción.

Superar estos problemas es una clave para una vida sexual satisfactoria.

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