¿Qué está cubierto?

La vitamina A es una vitamina vital que ayuda en diversas actividades corporales. Una deficiencia de vitamina A es causada por una deficiencia de vitamina A que no puede satisfacer el consumo de demandas fisiológicas. Podría estar agravado por altas tasas de infección, particularmente sarampión y diarrea. Está muy extendido en los países en desarrollo, pero es poco común en los industrializados. La deficiencia de vitamina A también es un problema de salud pública en más del 50% de los países del mundo, particularmente en el sudeste asiático y África. En las naciones de bajos ingresos, las mujeres embarazadas y los niños sufren las consecuencias más graves de esta deficiencia.

Además, para la mayoría de las personas, el consumo de alimentos es el enfoque más fácil para obtener la vitamina A. A. Los médicos pueden ofrecer suplementos u otros tipos de vitamina A en ciertas circunstancias para ayudar a reconstruir reservas severamente bajas.

¿Qué es la vitamina A?

La vitamina A es necesaria para una vista saludable, digestión, formación de células y los sistemas reproductivos e inmunológicos. Debido a que su cuerpo no puede producir vitamina A por sí solo, debe obtenerla de los alimentos que consume. Además, la vitamina A es esencial para su vista. Para que sus retinas funcionen correctamente, sus ojos deben producir pigmentos particulares. Una deficiencia de la vitamina A perjudica la capacidad de los ojos para hacer estos pigmentos, quizás conduciendo a la ceguera nocturna.

Los ojos también requieren vitamina A para crear humedad y mantener sus córneas adecuadamente hidratadas. Si sus córneas se vuelven demasiado secas, pueden lesionarse y causar ceguera. También mantiene su sistema urinario, intestinos, pulmones y piel en buenas condiciones. Además, la vitamina A ayuda a su sistema inmunitario para protegerlo de las enfermedades.

¿A quién afecta la deficiencia de vitamina A?

La deficiencia de vitamina A es poco común en los Estados Unidos, aunque puede dañar a aquellos que no reciben suficiente vitamina A. También afecta a las personas con problemas o dolencias hepáticas que perjudican el consumo de vitaminas de su cuerpo. Además, la mayoría de las personas en los países en desarrollo de todo el mundo no obtienen suficiente vitamina A. Las más vulnerables son los recién nacidos, niños y mujeres embarazadas o lactantes. La deficiencia de vitamina A es la razón principal para la ceguera infantil en todo el mundo. Anualmente, aproximadamente 250,000 y 500,000 niños en el mundo se quedan ciegos como resultado de una deficiencia severa.

¿Cuáles son los signos y síntomas de la deficiencia de vitamina A?

Puede sentir los siguientes signos y síntomas si le falta vitamina A.

Acné y brotes

Debido a que la vitamina A estimula el crecimiento de la piel e inhibe la hinchazón, esto podría ayudar a tratar y evitar el desarrollo del acné. El acné se ha relacionado con los bajos niveles de vitamina A en muchas investigaciones. La isotretinoína, a menudo llamada Accutane, es el tipo más conocido de vitamina oral A utilizado para curar el acné. Este medicamento podría tratar el acné de manera eficiente, pero también puede causar trastornos del estado de ánimo y anomalías de nacimiento.

Pobre curación de heridas

Los bajos niveles de vitamina A podrían estar asociados con lesiones que no se recuperan efectivamente después de la cirugía o lesión. Esto se debe a que la vitamina A desencadena la producción de colágeno, un componente crucial de la buena piel. Los estudios muestran que la vitamina A tópica y oral puede ayudar a impulsar la piel. Además, los hombres mayores que usaron crema tópica de vitamina A para curar heridas vieron una disminución del 50% en el tamaño de la herida en comparación con las personas que no usan la crema.

Infecciones en el cofre y la garganta

Las infecciones recurrentes pueden indicar una deficiencia de vitamina A, particularmente en el pecho o la garganta. Aunque la suplementación con vitamina A puede ayudar a las infecciones respiratorias, los hallazgos del estudio son contradictorios. La investigación ecuatoriana, los niños con bajo peso que obtuvieron 10,000 UI de vitamina A cada semana tenían menos infecciones respiratorias que los niños que tomaron un placebo. Además, el aumento de los niveles sanguíneos de la provitamina un betacaroteno carotenoide puede salvaguardar de las infecciones respiratorias, basadas en una investigación sobre personas mayores.

Crecimiento retrasado

Los niños que no obtienen suficiente vitamina A pueden experimentar retraso de crecimiento atrofiado. Esto se debe a que se necesita vitamina A para el crecimiento adecuado del cuerpo humano. Numerosas investigaciones han demostrado que la suplementación con vitamina A, sola o en combinación con otras vitaminas, puede promover el desarrollo. La mayoría de esta investigación incluyó a los jóvenes de las naciones en desarrollo.

Problemas para concebir e infertilidad

Se requiere vitamina A para la fertilidad de las personas y el crecimiento adecuado de los bebés. Una deficiencia de vitamina A podría ser una de las causas que tiene problemas para quedar embarazadas. La falta de vitamina A puede ayudar en la infertilidad en las personas. Los abortos espontáneos también están conectados a la deficiencia de vitamina A. La investigación que examina los niveles sanguíneos de varias vitaminas en mujeres que tenían abortos espontáneos múltiples descubrieron que eran deficientes en vitamina A.

Ceguera nocturna

La ceguera nocturna puede ser el resultado de la deficiencia crónica de vitamina A. Numerosas investigaciones han demostrado que la ceguera nocturna es común en los países subdesarrollados. Debido al extremo efecto de la enfermedad, los profesionales de la salud han intentado aumentar los niveles de vitamina A en pacientes con la amenaza de ceguera nocturna.

Ojos secos

Los trastornos oculares se encuentran entre los peores efectos de la deficiencia de vitamina A. En situaciones difíciles, la falta de vitamina A puede provocar ceguera total o córneas marchitas, como lo indican los puntos de Bitot. El primer signo de deficiencia de vitamina A son los ojos secos o una falla en la creación de lágrimas.

Piel seca

La vitamina A es vital para desarrollar y restaurar las células de la piel para una piel sana. También ayuda en el tratamiento de la hinchazón causada por ciertas afecciones de la piel. La falta de vitamina A puede contribuir al desarrollo de eccema y otras enfermedades de la piel. La piel seca también puede ser el resultado de diferentes factores, como la deficiencia severa de vitamina A. Además, puede aumentar su uso de los niveles de retinol en suero para evitar problemas de piel seca.

¿Cómo se trata la deficiencia de vitamina A?

Durante muchos días, los profesionales de la salud abordarán su deficiencia de vitamina A con suplemento de vitamina A de dosis alta. Después de unos días, le harán consumir cantidades reducidas de vitamina A hasta que su vista y problemas de piel se aclaren. Las píldoras de vitamina A pueden permitirle recuperarse de la ceguera nocturna y volver a lubricar los ojos. Sin embargo, la pérdida visual causada por las cicatrices de úlcera corneal por la privación dietética prolongada no se puede revertir.

Los bebés deben evitar altas cantidades de vitamina A, ya que pueden ser dañinas. Por otro lado, los niños se pueden curar con suplementos de vitamina A. ¿Cuánta vitamina será determinada por el profesional de la salud de sus hijos? Su profesional de la salud también puede ayudarlo a desarrollar una dieta nutritiva y equilibrada que proporcione alimentos ricos en vitaminas A.

¿Cómo puedo prevenir la deficiencia de vitamina A?

La mejor estrategia para evitar la deficiencia de vitamina A es consumir una dieta equilibrada rica en alimentos ricos en vitamina A. Los alimentos ricos en vitamina A son:

• soja, trigo, papas, arroz y cereales que son vitaminas A-fortificadas
• huevos
• salmón y otras formas de aceites de hígado de pescado
• Vitamina A preformada de pollo, hígado y carne de res
• Vitamina A Productos de leche y lácteos fortificados
• frutas que son amarillas o naranjas, incluidas papayas, melón, mangos y naranjas
• Las verduras de naranja y amarillo como calabaza, batatas, calabaza y zanahorias
• verduras de hoja verde y brócoli, así como frutas de naranja

Suplementos

La vitamina A también está disponible como suplemento dietético en varias formas. Si un individuo no recibe la vitamina A adecuada de su dieta, su médico puede aconsejarles que tomen un suplemento. Estos suplementos podrían incluir vitamina A fabricadas, formas alternativas de vitamina A, incluidos betacaroteno, vitamina A preformada o una combinación de los dos.

¿Qué pasará si toma demasiada vitamina A?

La vitamina A es importante para la buena salud. Sin embargo, demasiado puede ser peligroso. La hipervitaminosis A, también conocida como intoxicación por vitamina A, a menudo es causada por suplementos excesivos durante un período prolongado de tiempo. Los humanos rara vez una sobredosis en la vitamina A solo a través de la comida. El exceso de vitamina A se retiene en el hígado, lo que puede causar una sobredosis y síntomas problemáticos, que incluyen desorientación, úlceras bucales, piel áspera y seca, inflamación ósea, anomalías visuales o la peor ceguera completa.

Además, las mujeres embarazadas deben ser más cautelosas para no ingerir la vitamina A excesiva para evitar anormalidades del nacimiento. Al comenzar suplementos de vitamina A, consulte regularmente con un profesional médico. Las personas con ciertos trastornos médicos pueden requerir más vitamina A. Muchas personas sanas, sin embargo, necesitan 700-900 mcg cada día. Las madres lactantes requieren más, mientras que los niños requieren menos.

Conclusión

Según la Organización Mundial de la Salud, la deficiencia de vitamina A es común en los países de bajos ingresos pero poco frecuentes en los Estados Unidos y otros países desarrollados. Los niveles inadecuados de vitamina A pueden causar infecciones del tracto respiratorio, desarrollo retrasado, infertilidad, ceguera nocturna, trastornos hepáticos e inflamación de la piel. Las personas con lesiones o acné podrían tener bajos niveles de vitamina A en la sangre y beneficiarse de la terapia con dosis mayores de la vitamina.

Además, la vitamina A está presente en las comidas verdes, amarillas, naranjas y plantas rojas, huevos, lácteos y carne. Consume una combinación de estos alimentos para obtener la vitamina adecuada A. Consulte a su médico o profesional de la salud si siente que tiene una deficiencia en vitamina A. Corregir un déficit podría ser fácil y efectivo con los suplementos correctos y una dieta saludable.

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