¿Funcionan los correctores de postura?

En la era actual, la mayoría de las personas pasan la mayor parte de su tiempo encorvada sobre pantallas de computadora portátil y teléfono móvil. Con el tiempo, conduce a problemas de espalda y una postura incorrecta. La ciencia y la medicina se combinaron para encontrar una solución para problemas de postura y eso dio como resultado herramientas de correctores de postura. En el siguiente artículo, discutiremos el uso de correctores de postura para la parte posterior y comprenderemos si es lo suficientemente eficiente como para satisfacer las necesidades de hoy.

¿Qué es un corrector de postura?

Un corrector de postura es un dispositivo que está hecho para alinear la columna vertebral y el hombro y mantenerlo en posición vertical. Los correctores de postura están ampliamente construidos y utilizados en varias formas, como correas y aparatos ortopédicos. La tecnología moderna también ha hecho posible el uso de correctores de postura inteligentes. Los correctores de postura inteligentes son wearables modernos que proporcionan recordatorios frecuentes para evitar encorvarse y alinear la postura correctamente. El objetivo de los correctores de postura es rectificar los malos hábitos de postura que a menudo conducen a dolor de espalda, deformidades y problemas crónicos de salud musculoesquelética.

¿Cuál es la importancia de una buena postura?

Una buena postura es la que tiene una alineación adecuada de la columna vertebral y los hombros y garantiza una posición recta. Una espalda alineada adecuadamente ejerce menor presión sobre los ligamentos y tendones asociados, lo que garantiza la misma cantidad de tirón en ambos lados de la columna vertebral. Una buena postura se asegura de que el cuerpo funcione y enfrente todo de manera eficiente mientras ejerce una fuerza mínima.

A continuación se mencionan algunos de los resultados no deseados de mala postura que también destaca la importancia de una postura adecuada.

Dolor de espalda y cuello tenso - Es el resultado más común y esperado de la posición de encuesta. El cuerpo lo percibe como por el exceso de fatiga que a menudo conduce a un mayor estrés en el cuerpo y la mente. También conduce al dolor de cabeza ya que la tensión en el cuello y la espalda también ejerce el estrés en la cabeza.

Problema de respiración - Una mala postura significa poco espacio para la inhalación y la exhalación efectivas, es decir, la respiración rítmica normal. Reduce la capacidad pulmonar al comprimir la cavidad torácica desde atrás que reduce la eficacia de la respiración. 

Digestión de problemas - Una mala postura también afecta la alineación de los órganos vitales en la cavidad abdominal, ya que ya carecen de un apoyo exhaustivo a su alrededor. Resulta en una digestión molesta e hinchazón repetido. Las personas con mala postura desde hace mucho tiempo han sobresalido el abdomen que reduce la confianza en los entornos sociales y profesionales.

¿Cómo funciona un corrector de postura?

Un corrector de postura está diseñado con el objetivo de alinear la columna vertebral y el hombro para evitar los resultados no deseados como los mencionados anteriormente debido a una mala postura.

Tratar de acostumbrarse a un retroceso después de un período crónico de espalda encorvada a menudo es difícil y casi imposible sin un sistema de apoyo continuo. Un corrector de postura apropiado proporciona un soporte adecuado para la parte posterior para que pueda permanecer recto sin agacharse en el ángulo habitual. Ejerce presión en la parte superior de la espalda para tirar de los ligamentos y los músculos y hacer que permanezca en una postura normal y favorable. A medida que avanza el tiempo con el uso de un corrector de postura apropiado, los músculos de la parte posterior forman un recuerdo y recuerda mantenerse bien incluso cuando no se usa un corrector de postura. El uso a largo plazo del corrector de postura ayuda a alinear la columna vertebral correctamente y reducir el estrés unilateral en las regiones musculoesqueléticas involucradas. Alivia la espalda tanto del estrés como de la incomodidad junto con la reducción de eso en la cabeza y el cuello también.

¿Cuáles son los beneficios de usar correctores de postura?

El uso apropiado de los correctores de postura ofrece varios beneficios para la salud. A continuación se alistan algunos de los beneficios.

1. Alivio del estrés y el dolor

Los usuarios de correctores de postura a menudo informan una reducción notable en sus quejas de cabeza, cuello y dolor de espalda. El alivio del dolor se debe a la reducción del estrés en los músculos, ligamentos y huesos de la espalda y los hombros. La reducción del dolor y el estrés proporciona alivio a la parte posterior y a los hombros y mejorar la eficacia mientras estudia o trabaja.

2. Respiración adecuada

Los correctores de postura aseguran la postura del cuerpo adecuada que también mejore la eficiencia del mecanismo de respiración. Aumenta la capacidad de la cavidad torácica, lo que permite que los pulmones se expandan y se relajen completamente durante la inhalación y la exhalación, respectivamente.

3. Mayor confianza

La postura del cuerpo apropiada mejora la imagen corporal de un individuo, dando un aspecto más seguro de sí mismo. La espalda encorvada aparentemente disminuye la altura en unas pocas pulgadas que hace que un individuo se vea corto y cansado. El uso de correctores de postura y alcanzar la postura correcta hace que parezca que el consumidor aumentó su altura en unas pocas pulgadas que también aumenta el equilibrio y la confianza.

¿Cuáles son los efectos secundarios del uso de correctores de postura?

Los beneficios de los correctores de postura son muchos, pero eso no debe dejar de lado la comprensión de sus inconvenientes. A continuación se alistan algunos de los efectos secundarios del uso de correctores de postura.

1. Debilidad en los músculos

El uso crónico de correctores de postura a menudo conduce a la sensación de debilidad en los músculos. Mientras que algunas personas desarrollan memoria muscular en la que las personas que usan correctores de postura mantienen la postura correcta incluso sin usar una. Por otro lado, otros a menudo dependen de los correctores de postura y no apoyarán la parte superior de la espalda sin usar un corrector de postura. Esto promueve la dependencia de los dispositivos y el impulso gradualmente de los músculos de la parte posterior.

2. Irritación de la piel

Algunas personas a menudo experimentan irritación y erupción de la piel con el uso de correctores de postura portátil, especialmente veranos calientes. El ajuste inadecuado de los correctores de postura también causa impresiones de piel e irritaciones que causan molestias.

3. No es una solución única para la postura

Las personas no deben confiar completamente en el uso de correctores de postura como una solución única para lograr una postura adecuada. También hay otras medidas para corregir la postura, como ejercicios y cambios en el estilo de vida que deben incorporarse con el uso regular de los correctores de postura para abordar la causa raíz de la mala postura.

¿Cuáles son las técnicas efectivas para el uso regular de los correctores de postura?

Es importante conocer técnicas efectivas para beneficiarse más del uso de correctores de postura. A continuación se alistan algunas de las técnicas efectivas que deben adoptarse con el uso regular de los correctores de postura.

1. Uso por etapas

Welzo Aconseja el uso gradual de correctores de postura. Significa que uno debe comenzar a usar un corrector de postura durante un período corto durante el día y luego aumentar la duración diaria con el tiempo de paso. Resulta en la adopción gradual de los músculos para posar correctores sin confiar completamente en él y evitar cualquier debilidad muscular que pueda ocurrir.

2. Ejercicio regular

Es importante practicar el yoga de fortalecimiento de la postura y los ejercicios en rutina para fortalecer los músculos de la espalda y los hombros. Los ejercicios que incluyen tablones y filas fortalecen el núcleo y también ofrecen resultados mejorados con el uso de correctores de postura.

3. Ajustes en el lugar de trabajo

Asegúrese de usar el lugar de estar adecuado mientras trabaja durante las largas horas. Evite agacharse y encorvarse sobre la pantalla de la computadora portátil elevando la pantalla al nivel de los ojos. Asegúrese de sentarse en una silla cómoda y trabajar sobre una mesa para evitar estresar el cuello y la espalda, lo que mejora los beneficios de los correctores de postura.

4. Consejo profesional

Es crucial consultar a un experto en atención médica para obtener problemas con los casos posteriores y crónicos de dolor de espalda. Los fisioterapeutas y los quiroprácticos son expertos que ofrecen asesoramiento de atención médica sobre dolor de espalda y asesoran correctores de postura adecuados para personas con mala postura.

La gente también pregunta

¿Hay algún correctores de postura para mujeres embarazadas?

Sí, los correctores de postura son utilizados popularmente por las hembras embarazadas. Las bandas o cinturones de soporte de maternidad son dispositivos utilizados para brindar apoyo a la espalda baja y acomodar las necesidades del embarazo. Con el embarazo avanzado, las correas de los cinturones y las bandas también se pueden ajustar de acuerdo con el creciente crecimiento del vientre y la carga en la columna vertebral. Estos dispositivos ayudan en extensión a llevar a cabo actividades de rutina y a reducir las posibilidades de incomodidad y deformidades relacionadas con el embarazo, como dolor de espalda, dolor sacroilíaco y hernia de disco.

¿Cuánto tiempo se tarda en notar los resultados del uso de un corrector de postura?

La duración que se necesita para arreglar la postura y alinear la columna vertebral y los hombros generalmente depende de la gravedad de la condición y la ética del uso de correctores de postura. Por lo general, el uso regular de los correctores de postura debe proporcionar resultados positivos y notables dentro de unas pocas semanas de uso. Sin embargo, las personas que buscan cambios significativos en la postura y los resultados duraderos deben practicar su uso constante durante mucho tiempo junto con los cambios y ejercicios de estilo de vida.

Conclusión

La mayoría de las personas pasan la mayor parte de su tiempo encorvada sobre las pantallas de laptop y los teléfonos móviles. Con el tiempo, conduce a problemas de espalda y una postura incorrecta. La ciencia y la medicina se combinaron para encontrar una solución para problemas de postura y eso dio como resultado herramientas de correctores de postura. La mala postura reduce la capacidad pulmonar al comprimir la cavidad torácica desde atrás que reduce la eficacia de la respiración. Un corrector de postura es un dispositivo que está hecho para alinear la columna vertebral y el hombro y mantenerlo en posición vertical. Los correctores de postura están ampliamente construidos y utilizados en varias formas, como correas y aparatos ortopédicos. Un corrector de postura apropiado proporciona un soporte adecuado para la parte posterior para que pueda permanecer recto sin agacharse en el ángulo habitual. Ejerce presión en la parte superior de la espalda para tirar de los ligamentos y los músculos y hacer que permanezca en una postura normal y favorable. Una espalda alineada adecuadamente ejerce menor presión sobre los ligamentos y tendones asociados, lo que garantiza la misma cantidad de tirón en ambos lados de la columna vertebral. Los ejercicios regulares fortalecen el núcleo y también ofrecen resultados mejorados con el uso de correctores de postura. Los fisioterapeutas y los quiroprácticos son expertos que deben ser buscados por asesoramiento sobre casos crónicos de dolor de espalda y deformidades posturales.