Top 10 suplementos de vitamina D para una salud óptima en 2024

La deficiencia de vitamina D está muy extendida y casi 20% de los niños y 1 de cada seis Los adultos en el Reino Unido lo tienen. Es común en los fumadores, las personas con exposición limitada a la luz solar, aquellos con piel más oscura y aquellos superiores a 65. Los niños con obesidad y enfermedades crónicas tienen un mayor riesgo de desarrollar deficiencia de vitamina D. Se recomiendan suplementos de vitamina D para combatir esta situación.

Para facilitar a los usuarios, hemos ordenado numerosas opciones de mercado para elegir los mejores productos que contienen una cantidad saludable de vitamina D para huesos saludables, mejor absorción de calcio y fósforo, inmunidad más fuerte y mejor regulación del estado de ánimo.

Nuestros criterios de selección 

Elegimos productos según estos criterios;

Dosis de vitamina D: Solo se eligen productos con una dosis segura y terapéuticamente efectiva de vitamina D. Los suplementos que proporcionan al menos 20 mcg (800 UI) de vitamina D por porción se seleccionan.

Tipo de vitamina D: Se seleccionan los productos que contienen D3, el tipo más potente de vitamina D. 

Calidad: Se seleccionan los productos de los mejores fabricantes y con pruebas de terceros para su calidad y seguridad.

Tecnología de fabricación: Se prefieren los productos fabricados bajo las pautas de MHRA que utilizan buenas prácticas de fabricación (GMP).

Idoneidad: Se seleccionan los productos que cumplen con los requisitos de una amplia gama de personas, desde personas mayores hasta niños menores e incluso veganos.

Disponibilidad: Queremos asegurar la disponibilidad de los productos y elegir solo los productos disponibles.

Revisiones de usuarios: Revisiones de usuarios Forma estrategias de fabricación y ventas de las compañías farmacéuticas. De hecho, agregamos este factor a nuestra selección.

Precio: El precio es importante para la mayoría de los usuarios. Seleccionamos los productos que ofrecieron el mejor valor para el precio dado.

Top 10 suplementos de vitamina D de 2024 

Los 10 productos principales que satisfacen los estrictos criterios de selección son: 

Descargo de responsabilidad: Tenga en cuenta que aunque los productos se seleccionan con extrema precaución y responsabilidad, no los hemos probado, y todos los datos presentados aquí se basan exclusivamente en la investigación.

Consulte a los profesionales de la salud de Welzo a través de nuestro Citas de GP privadas en línea Plataforma para consejos sobre cómo elegir los mejores suplementos para la salud.

Resumen de productos

Mejor en general: Lamberts Máxima resistencia vitamina D3 Calidad de la farmacopea británica: Vitabióticos ultra vitamina D Vitamina D de alta fuerza superior: Encapsulaciones puras cápsulas de vitamina D3 Gomitas de vitamina D de mejor calificación: Nórdicas naturales vitamina D3 gomitas Vitamina D vegana premium: Hum Nutrition aquí viene las cápsulas del sol Mejor fácilmente digerible: Potencia de vitamina D3 de MindBodygreen+ gel de gel Mejor suplemento presupuestario: Ahora alimentos de alta potencia Vitamina D3 Softgel Mejor combo líquido: Thorne vitamina D/k2 líquido Lo mejor para las mujeres: Ritual esencial para mujeres 18+ Más fácil de tragar: Naturelo vitamina vegana D3

Lo mejor en general: Lamberts máxima resistencia a la vitamina D3

Especificaciones del producto

Precio: £ 12.60 (comprar Lamberts Vitamina D3 de resistencia máxima en Welzo)

Forma: Cápsulas

Tamaño de embalaje: 120 cápsulas

Dosis de vitamina D: 25 mcg (1000 UI), 100 mcg (4000 UI) también disponible 

Ingredientes activos: D3, aceite de girasol, glicerina, gelatina

Tamaño de porción: 1 cápsula 

Dosis recomendada:  1 cápsula diaria

Revisiones de usuarios: 5/5 basado en 2 revisiones en Welzo

Revisión de Welzo

En general: 5/ 5

Calidad: 5/ 5

Precio: 5/ 5

Eficacia: 5/ 5

Seguridad: 5/ 5

Pros	Contras
Alta potencia Cápsulas fáciles de tragar Alérgenos gratis Rentable	No es adecuado para veganos o vegetarianos

¿Por qué lo elegimos?: Lamberts Máxima resistencia vitamina D3 Proporciona 1000 UI de D3, que es más que suficiente para cumplir con los requisitos diarios y es adecuado para todos los adultos, incluidas las mujeres embarazadas y amamantadas. Otra versión con un bhooping 4000 IU por porción También está disponible para personas con deficiencia severa. El perfil de ingredientes es seguro sin alérgenos, y no se producen efectos adversos en la dosis recomendada. Una dosis alta, con un gran tamaño de embalaje y un precio bajo, lo convierte en el producto más atractivo del mercado. Su fórmula sin crueldad es amigable para vegetariana. 

No permita que la deficiencia de vitamina D obstaculice su potencial: tome medidas ahora y eleva su salud con este suplemento premium.

Calidad de la farmacopea británica: vitabióticos ultra vitamina D 

Especificaciones del producto

Precio: £ 8.60 (comprar Vitabióticos ultra vitamina D en Welzo)

Forma: Tabletas

Tamaño de embalaje: 96 tabletas

Dosis de vitamina D: 50 mcg (2000 IU), 25 mcg (1000 IU) variante también disponible

Ingredientes activos: D3, triglicéridos de cadena media

Tamaño de porción: 1 tableta 

Dosis recomendada:  1 tableta diariamente

Revisiones de usuarios: 5/5 basado en 2 revisiones en Welzo

Revisión de Welzo

En general: 5/ 5

Calidad: 5/ 5

Precio: 5/ 5

Eficacia: 5/ 5

Seguridad: 5/ 5

Pros	Contras
Asequible y alta fuerza  Mini tabletas fáciles de tragar Sin sabores artificiales, colores, conservantes, lactosa y levadura Vegetariano amigable	Inadecuado para niños Preparado en el sitio con procesamiento ocasional de nueces

¿Por qué lo elegimos?: La ultra vitamina D vitabiótica proporciona 25 mcg (1000 UI) de la calidad D3 de calidad de farmacopea británica. Está disponible en tabletas fáciles de tragar con un precio adorable que mejora el atractivo de sus clientes y lo convierte en una forma efectiva de complementar la vitamina D en la dieta regular.

Experimente la diferencia que pueden hacer los niveles óptimos de vitamina D en su vida: elija este suplemento y embargado en un viaje hacia una mejor salud.

Vitamina D de alta resistencia D Superior: encapsulaciones puras cápsulas de vitamina D3

Especificaciones del producto

Precio: £ 21.67 (comprar Encapsulaciones Cápsulas de vitamina D3 en suplementhub.co.uk)

Forma: Cápsulas

Tamaño de embalaje: 120 cápsulas

Dosis de vitamina D: 125 mcg (5000 UI)

Ingredientes activos: D3

Tamaño de porción: 1 cápsula 

Dosis recomendada:  1 cápsula diaria

Revisiones de usuarios: No hay reseñas disponibles

Revisión de Welzo

En general: 4.8/ 5

Calidad: 4.8/ 5

Precio: 5/ 5

Eficacia: 5/ 5

Seguridad: 4.4/ 5

Pros	Contras
Fórmula hipoalergénica Sin GMO y sin gluten Tercero probado, Vegetariano Fabricado en instalaciones de alto nivel.	Inadecuado para veganos Dosis altas, no adecuadas para uso de rutina

¿Por qué lo elegimos?: El Cápsulas de vitamina D3 de encapsulación pura son el mejor producto de dosis alta con pruebas de terceros. Proporciona 10000 UI de D3 por porción, suficiente para remediar la deficiencia severa. Apreciamos su fórmula hipoalergénica, sin gluten y no OGM, lo que lo convierte en una excelente opción para las personas con restricciones dietéticas y alergias alimentarias. Sin embargo, no es vegano, ya que la vitamina D se deriva de la lanolina, una grasa de oveja. 

Las encapsulaciones puras han acomodado a los veganos al ofrecer un producto de dosis bajas y amigables con las fuentes de algas. Haga la elección proactiva para su salud y vitalidad: agregue este suplemento de vitamina D a su rutina diaria y prospere.

Gomitas de vitamina D de mejor calidad: gomitas de vitamina D3 de Nordic Naturals

Especificaciones del producto

Precio: $ 21.95 (comprar Gomitas de vitamina D3 de Nordic Naturals en Nordic Naturals)

Forma: Gomitas

Tamaño de embalaje: 120 gommies

Dosis de vitamina D: 25 mcg (1000 UI)

Ingredientes activos: D3

Tamaño de porción: 1 goma 

Dosis recomendada:  1 goma con comida

Revisiones de usuarios: 4.4/ 5 basado en 46 revisiones en Nordic Naturals

Revisión de Welzo

En general: 4.5/ 5

Calidad: 4/ 5

Precio: 5/ 5

Eficacia: 4/ 5

Seguridad: 5/ 5

Pros	Contras
No hay azúcar agregado Fácil de consumir gommies Tercero probado No transgénico, ver vegetariano	Inadecuado para veganos  Tiene xilitol, el edulcorante que algunos usuarios tienden a evitar.

¿Por qué lo elegimos?: Nórdicas naturales vitamina D3 gomitas Contiene vitamina D3 de origen lanolina, lo que los convierte en amigables con la vegetariana. Las gummies son fáciles de tomar y están disponibles en opciones sin azúcar. Sin embargo, las gomitas sin azúcar están endulzadas con xilitol, que algunas personas evitan. Las gummies son probadas de terceros, sin OGM y enriquecidas con jugos naturales de vegetales y frutas. El Nordic Naturals muestra su Certificado de Análisis (COA), que muestra que sus productos cumplen con las especificaciones declaradas.

Empodérate con los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita: elija este suplemento de vitamina D para una vida más saludable y vibrante.

Vitamina D vegana de primera calidad: nutrición del hum aquí viene las cápsulas solares

Especificaciones del producto

Precio: $ 15.00 (comprar Hum Nutrition aquí viene las cápsulas solares en Hum Nutrition)

Forma: Cápsulas

Tamaño de embalaje: 30 cápsulas

Dosis de vitamina D: 50 mcg (2000 IU)

Ingredientes activos: D3, aceite de oliva virgen extra, 

Tamaño de porción: 1 cápsula 

Dosis recomendada:  1 cápsula diaria

Revisiones de usuarios: 4.7/ 5 basado en 308 revisiones en Hum Nutrition

Revisión de Welzo

En general: 4.5/ 5

Calidad: 4.5/ 5

Precio: 4/ 5

Eficacia: 5/ 5

Seguridad: 4.5/ 5

Pros	Contras
Sin gluten No transgénico Tercero verificado y probado Vegano amigable	Costoso

¿Por qué lo elegimos?: Aquí viene el sol By Hum Nutrition es un suplemento de vitamina D vegano supremo de calidad D. Este producto es único porque es probado de terceros por muchos laboratorios, triple probado por pureza y producido a partir de fuentes sostenibles. Como un bono adicional, Hum Nutrition tiene un equipo de dietistas registrados para ofrecer asesoramiento nutricional personalizado a los clientes.

No te lo pierdas, ¡toma tu suplemento de vitamina D3 ahora!

Mejor fácilmente digerible: Mindbodybreen Vitamina D3 Potencia+ Gel Caps

Especificaciones del producto

Precio: $ 30 (comprar MindBodygreen Vitamina D3 Potencia+ Gel Gel en MBG Shop)

Forma: Tapas de gelatina

Tamaño de Pulesacking: 30 gorras de gel

Dosis de vitamina D: 125 mcg (5000 UI)

Ingredientes activos: D3, aceite de oliva, aceite de oliva virgen extra, ácidos grasos esenciales

Tamaño de porción: 1 tapas de gelatina

Dosis recomendada:  1 cápsula de gelatina diariamente

Revisiones de usuarios: 5/5 basado en 105 revisiones en MBG

Revisión de Welzo

En general: 4.75/ 5

Calidad: 5/ 5

Precio: 4.5/ 5

Eficacia: 5/ 5

Seguridad: 5/ 5

Pros	Contras
Fácil de tomar y digerir Probado por terceros Mejor digestión y absorción debido a la presencia de grasa. Libre de alérgenos	Disponible en cápsulas de gelatina que no son adecuadas para veganos.  Costoso

¿Por qué lo elegimos?: El Suplemento de vitamina D3 de MindBodyGreen Contiene vitamina D3 mezclada con ácidos grasos de cadena media y aceites orgánicos. Mejora la digestión y la absorción a medida que la presencia de grasa aumenta la absorción de vitaminas solubles en grasa. El producto está libre de gluten, soja, lácteos y OGM y tiene verificación de terceros. Como un bono adicional, MBG Shop ofrece descuentos a los suscriptores.

Actualice su régimen de salud ahora con el Suplemento de vitamina D3 de MindbodyGreen.

Mejor suplemento presupuestario: ahora alimentos de alta potencia vitamina D3 Softgels

Especificaciones del producto

Precio: £ 6.49 (comprar Ahora alimentos de alta potencia vitamina D3 Softgels en el cuerpo de potencia)

Forma: Chiceles suaves

Tamaño de embalaje: 120 Softgels

Dosis de vitamina D: 25 mcg (1000 UI), diferentes variantes de dosis disponibles

Ingredientes activos: D3, xilitol, sorbitol, ácidos orgánicos, sabores de frutas 

Tamaño de porción: 1 Softgel

Dosis recomendada:  1 Softgel masticable diariamente con una comida

Revisiones de usuarios: 4,5/ 5 basado en 108 revisiones en Power Body

Revisión de Welzo

En general: 4.4/ 5

Calidad: 4/ 5

Precio: 5/ 5

Eficacia: 4.4/ 5

Seguridad: 4.2/ 5

Pros	Contras
Terceros probados y verificados No transgénico Bajo costo	Las versiones de dosis altas son adecuadas solo para personas con deficiencia de vitamina D. No es adecuado para veganos o vegetarianos

¿Por qué lo elegimos?: El Ahora Foods Softgels son productos económicos y altamente potentes disponibles en los estantes. Su fórmula es simple, y 1000 UI de vitamina D3 derivada de fuentes puras es suficiente para corregir las deficiencias. Es sin OGM, que se suma al atractivo de sus clientes y está libre de alérgenos de rutina, por ejemplo, maíz, soja, azúcar, huevos y lácteos. 

Invierta en su bienestar: pruebe este suplemento de vitamina D3 hoy.

Mejor combo de líquido: thorne vitamina D/k2 líquido

Especificaciones del producto

Precio: £ 25.49 (comprar Thorne Vitamina D/K2 Líquido en Dolphin Fitness)

Forma: Líquido

Tamaño de embalaje: 30 ml (1 fl. Oz)

Dosis por porción: Vitamina D3 25 McG (1000 UI), K2 200mcg

Ingredientes activos: D3, K2

Tamaño de porción: 2 gotas 

Dosis recomendada:  2 gotas diarias

Revisiones de usuarios: 4.5/ 5 (basado en miles de reseñas de Amazon)

Revisión de Welzo

En general: 4.5/ 5

Calidad: 4.5/ 5

Precio: 4/ 5

Eficacia: 4.5/ 5

Seguridad: 5/ 5

Pros	Contras
Vegetariano amigable y sin OGM Tiene vitamina K2 (167% DV por porción) Probado y aprobado por la administración de bienes terapéuticos (una agencia reguladora con sede en Australia)	Inadecuado para veganos Costoso

¿Por qué lo elegimos?: Este producto gana la carrera entre suplementos combinados, combinando 167% de DV de vitamina K2. El combo juntos funciona para mejorar la salud del hueso y el corazón. Está disponible en gotas que se pueden mezclar fácilmente con cualquier bebida y comida. Es muy único y les gusta los usuarios que prefieren evitar tragar tabletas y cápsulas. Está libre de aditivos y sabores artificiales y es adecuado para los vegetarianos, ya que K2 se deriva de un compuesto a base de plantas, geraniol y D3 de la lanolina.

Aprovechar la oportunidad de mejorar el bienestar eligiendo Thorne vitamina D/k2 líquido.

Lo mejor para mujeres: ritual esencial para mujeres 18+

Especificaciones del producto

Precio: $ 33 (comprar Ritual esencial para mujeres 18+ en ritual)

Forma: Cápsulas

Tamaño de embalaje: 60 cápsulas

Dosis de vitamina D: 50 mcg (2000 IU)

Ingredientes activos: D3, ácido fólico, hierro, manganeso, vitamina B12, DHA, vitamina K2, vitamina E

Tamaño de porción: 2 cápsula

Dosis recomendada: 2 cápsula diariamente

Revisiones de usuarios: 4/5 basado en miles de reseñas de Amazon

Revisión de Welzo

En general: 4/ 5

Calidad: 4/ 5

Precio: 3.5/ 5

Eficacia: 4/ 5

Seguridad: 4.5/ 5

Pros	Contras
Contiene ingredientes adicionales, por ejemplo, hierro y folato Verificación de USP Cadena de fabricación y suministro visible Sin aditivos Vegano GMO y gluten sin	Fórmula de combinación, a menudo indeseable para algunos usuarios Se requieren dos cápsulas diariamente Suscripción requerida para aprovechar todos los servicios

¿Por qué lo elegimos?: Ritual es un servicio de suscripción multivitamínico que vende multivitaminas con ingredientes simples y rastreables. La compañía reclama una cadena de suministro visible y transparente para que todos lo vean. Junto con otros méritos, el producto está verificado por USP para la eficacia y la pureza. La compañía ofrece ofertas generosas a sus suscriptores habituales. 

No dudes; priorizar su salud con Ritual esencial para las mujeres.

Más fácil de tragar: vitamina d3 vegana natural

Especificaciones del producto

Precio: £ 28.75 (comprar Naturelo Vegan Vitamina D3 en Amazon UK)

Forma: Cápsulas

Tamaño de embalaje: 180 cápsulas veganas

Dosis de vitamina D: 62.5 mcg (2500 UI)

Ingredientes activos: D3 a base de plantas

Tamaño de porción: 1 cápsula 

Dosis recomendada:  1 cápsula diaria

Revisiones de usuarios: 4.7/ 5 basado en miles de revisiones en Amazon Reino Unido

Revisión de Welzo

En general: 4.5/ 5

Calidad: 4/ 5

Precio: 5/ 5

Eficacia: 4/ 5

Seguridad: 5/ 5

Pros	Contras
Fórmula vegana Cápsulas fáciles de tragar Puramente orgánico y libre de aditivos, transgénicos y gluten	Poco caro Dosis muy alta

 

¿Por qué lo elegimos?: Las cápsulas veganas naturales son pequeñas, fáciles de tragar, pero altamente efectivas y potentes. Las cápsulas se preparan a partir de fuentes de vegetales y vitamina D a partir de líquenes. Por lo tanto, ambos son veganos. Un gran tamaño de embalaje que es suficiente durante meses es una característica única para este precio y dosis. Transforma tu bienestar incorporando Suplemento vegano de Naturelo en tu rutina.

¿Cómo elegir el mejor producto? 

Antes de seleccionar un producto, es esencial verificar los niveles de vitamina D en suero. En caso de síntomas de deficiencia, verifique el análisis de sangre de la vitamina D de Welzo para determinar los niveles de vitamina D en la sangre. Los niveles a continuación 12 ng/ml reflejar deficiencia severa de vitamina D.

Si los análisis de sangre confirman la deficiencia, consulte al proveedor de atención médica para obtener un producto adecuado de acuerdo con las necesidades personales. Se recomienda las pruebas de rutina para los niveles de vitamina D para identificar deficiencias antes de la aparición de signos.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la diferencia entre D2 y D3?

La vitamina D existe naturalmente en dos formas, D2 y D3. D3 se deriva de animales y es más efectivo para elevar los niveles de vitamina D en la sangre que D2 a base de plantas en sangre.

¿Cuál es el mejor suplemento de vitamina D? 

Muchos productos cumplen con los criterios del "mejor" producto. Los mejores productos en nuestro ranking son Lamberts Máxima resistencia vitamina D3, Vitabióticos ultra vitamina D y Encapsulación pura Vitamina D3. 

¿Qué forma de vitamina D es más efectiva? 

La forma más efectiva de vitamina D es la vitamina D3. Se produce naturalmente en los cuerpos de humanos y animales. Esta forma es más efectiva para elevar los niveles de vitamina D en suero que D2.

¿Cuáles son los signos de deficiencia de vitamina D que requieren suplementos? 

Los signos críticos de deficiencia de vitamina D que necesitan atención inmediata y no deben ignorarse son los dolores de hueso y el dolor, los sentimientos tristes y la depresión, los problemas para dormir, la fatiga, la pérdida del cabello, las debilidades musculares, el mal apetito y la mayor frecuencia de enfermedades. 

¿Cuál es el otro nombre de la vitamina D? 

El otro nombre para la vitamina D es el calciferol. Es una vitamina soluble en grasa, con D2 y D3 como las dos formas diferentes. 

¿Cuánta vitamina D se recomienda para diferentes edades? 

El dosis diaria recomendada de vitamina D es de 15 mcg (600 UI) para adolescentes, adultos, mujeres embarazadas y lactantes y 20 mcg (800 UI) para aquellos superiores a 70 ancianos. Los médicos a menudo recomiendan dosis más altas para corregir deficiencias graves. El Royal Children's Hospital Recomienda una dosis diaria de 50 mcg (2000 UI) en niños severamente deficientes durante un período mínimo de 3 meses. 

¿Se pueden tomar suplementos de vitamina D sin consultar al médico? 

Es una vitamina soluble en grasa, y las cantidades excesivas se almacenan en diferentes tejidos corporales y causa toxicidad de vitamina D. Esta situación da como resultado la altura gastrointestinal, la debilidad de los huesos y musculares, la calcificación de tejidos blandos y cálculos renales. Por lo tanto, se recomienda consultar al proveedor de atención médica para obtener dosis adecuadas y una mejor seguridad. 

¿Cuáles son las otras formas de aumentar los niveles de vitamina D rápidamente? 

Restaurar los niveles de vitamina D necesita un enfoque holístico para la atención médica. Las mejores estrategias son comer alimentos ricos en vitamina D, por ejemplo, pescado, cereales, leche, etc., tener exposición moderada a la luz solar y tomar un suplemento de vitamina D3 apropiado cuando sea necesario. 

¿Es seguro tomar 5000 UI de vitamina D diariamente? 

Según la Escuela de Salud Pública de Harvard, el Límite superior seguro Para la vitamina D es de 100 mcg (4000 UI), y no se recomienda tomar más a menos que el proveedor de atención médica lo aconseje. Es una vitamina soluble en grasa, y el cuerpo no pierde rápidamente cantidades excesivas. 

¿Qué verduras son ricas en vitamina D? 

Para los veganos, la mejor opción es aumentar el uso de vegetales ricos en vitamina D, principalmente frijoles blancos, soja, collar, espinacas, col rizada y okra.

Final 

Se describen los 10 mejores productos en el mercado que satisfacen las necesidades y requisitos de varias personas. La vitamina D es una vitamina soluble en grasa y un buen consejo para una absorción óptima es llevarla con una comida grasa, por ejemplo, mantequilla de maní, aceite de oliva o aceite de aguacate. No se aconseja la autoselección; Es fundamental consultar al nutricionista o al médico de cabecera sobre la dosificación y la seguridad.

En Welzo, estamos dedicados a su bienestar. Explore nuestra gama de medicamentos, pruebas de salud y consultas de expertos hoy para hacerse cargo de su viaje de salud. Visítenos hoy para unirnos a casi medio millón de clientes satisfechos en nuestra comunidad.