7 stressi mõju kehale

Mida kaetakse?

Kas tunnete end ülekoormatud? Kas teil on raskete igapäevaste ülesannete haldamine? Võib -olla proovite žongleerida kroonilise stressiga.

Mis on stress?

Stress on emotsionaalne ja/või füüsiline vastus olukorrale, kui inimene tunneb kontrollimatut ja jõulist nõudlust esineda. Stress kirjeldab laia valikut vaimseid ja füüsilisi reaktsioone, sealhulgas põnevust, muret, viha ja hirmu.

Stressirohkete sündmuste näideteks on ajapiirangute all olemine, keerukate sotsiaalsete suhete kogemine ja ülesande täitmine väljaspool oma võimekust. Paljudel juhtudel kogevad inimesed stressi, kui neil on piiratud ressursid, sealhulgas aeg, raha ja energia. Trikk on oma stressi juhtimine nii, et see ei muutuks üle jõu.

Lihtsalt öelda ...

Keha reageerib survele igasuguste väliste mõjutuste tagajärjel. Kui kehas tuvastatakse oht, käivitab see kiire autoreaktsiooni, mida nimetatakse võitlus- või lennureaktsiooniks või stressireaktsiooniks kehas. See vastus kaitseb meid stressirohkete olukordade eest.

Ideaalses olukorras aitab stressi juhtimine teie meelt pinges hoida. Stressi kogenud hädaolukordade ajal võib olla isegi abi. Näiteks annab selle stressireaktsiooni kogemine teile jõudu enda kaitsmiseks või võib see sundida teie sõiduki gaasipedaali õnnetuse vältimiseks. Stress võib aidata inimesel takistustest üle saada.

Mis juhtub, kui keha kogeb stressi?

Kui inimene kogeb stressi, vabaneb tema keha Adrenaliin ja Kortisool hormoonid. Need hormoonid aitavad kehal stressiolukordadega hakkama saada. Stressireaktsioon on loodud meie ellujäämise tagamiseks. Kui stress muutub krooniliseks, võib see põhjustada olulisi terviseprobleeme. See suurendab ka "võitlus või lend"Vastus ja sellel võib olla pikaajaline mõju kehale, vaimule ja emotsionaalsele seisundile.

Kroonilise stressi mõju

Kui olete pidevas stressiseisundis, ei suuda te vähem ära tunda füüsilisi ohte ja olete ka kindel nende vahel. Ükskõik, kas teie elu on argumentide tõttu negatiivselt mõjutatud või kasvava võlgade hunnik ülekoormatud, reageerib keha sellele tugevalt.

Kui teie stressitase on tõstetud, on teil vähem raskusi väljalülitamisega. Kui meid on sageli stressis ja meie keha tunnevad end oodatust stressist, võivad meie keha olla äärmuslikul tasemel. See võib põhjustada tõsist haigust ja läbipõlemist.

Iga päev kogetud stress häirib peaaegu kõike muud. Füüsilised sümptomid võivad isegi kroonilise stressiga toimetuleku tagajärjel avalduda. Selles artiklis käsitletakse seitset levinumat kroonilist stressi, mis avaldub füüsiliste sümptomitena, mis mõjutavad tavaliselt keha.

Stress mõjutab suu tervist

Stress on elu normaalne osa. Me kõik kogeme seda mingil määral. Kui stress saab teie elu igapäevaseks osaks, võib see ilmneda füüsiliste sümptomitena, mõjutades märkimisväärselt teie suu tervist ja kahjustades suulisi kudesid. See vähendab märkimisväärselt teie hammaste ja igemete tervist.

Stress võib põhjustada ka raskemaid hambaraviprobleeme. Selle põhjuseks on hammaste lihvimise pinge reageerimine toimetulekumehhanismina. Lisaks võib hammaste lihvimine põhjustada igemepõiti. "Igemepõletik"on igeme krooniline põletik või seisund ning on ka ühendatud stressiga.

Lisaks võib stress põhjustada suukuivust, muutes neelamise, söömise ja joomise keeruliseks. Suukupea raskendab sülivatsiooni puudumise tõttu söömist, põhjustades toidu kinni jäämise suu katusele. See võib põhjustada kaalukaotust.

Meie suuhoolduse teabe lehe vaatamiseks, Klõpsake siin.

Stressiga seotud juuste väljalangemine (SRHL)

Stress on juuste väljalangemise kõige tavalisem põhjus. Lisaks on SRHL seotud paljude ebasoodsate psühhosotsiaalsete tulemustega, mis mõjutavad teie keha järgmistel viisidel:

Telogeeni väljavool

Telogeeni väljavool on teatud tüüpi SRHL, mis põhjustab kriitilist rõhku ja juhib tohutult palju juuksefolliikuleid puhkeastmesse. Paari kuu pärast võivad juuksed juuste pesemisel või lihtsalt harjamisel märkimisväärselt välja kukkuda.

Trichotillomaania

Trichotillomaania on juuste tõmmatav psüühikahäire, mis ahvatleb juukseid välja tõmmata peanahast, kulmudest või muudest kehapiirkondadest. Juuste tõmbamine võib olla lähenemisviis pessimistlike või ebamugavate tunnete juhtimiseks, näiteks rõhk või stress, pinge, depressioon, igavus või rahulolematu.

Alopeetsia areata

Ühendkuningriigi statistika ja faktide kohaselt, iga 2 -st 1000 -st inimesest kannatab Alopeecia Areata.

Alopeetsia Areata kehaseisundis ründab keha immuunsussüsteem juuksefolliikuleid, mis põhjustab juuste väljalangemist.

Alopeetsia UK Aruanne näitab See, et alopeetsia areata põhjustab patsientidel purustavaid tundeid, mõjutades negatiivselt nende enesekindlust, enesetaju, enesehinnangut ja üldist vaimset tervist.

Stressiga seotud juuste väljalangemine (SRHL) on sotsiaalne häbimärk mõjutades üle 6 miljoni Inimesed Ameerika Ühendriikides ja on seotud kehva vaimse tervisega. Ehkki juuste väljalangemine ja stress pole püsivad, võivad teie juuksed stressi kontrollimisel varsti tagasi kasvada.

Kui olete märganud juukseid pesemisel või kammimisel ebaharilikke ja kummalisi juuste väljalangemist, peaksite seda arutama oma esmatasandi tervishoiuarstiga.

Meie nägemiseks Juuste väljalangemine Leht, klõpsake siin.

Stressiga seotud kõhuprobleemid

Stress võib mao häirida ja põhjustada seedehäireid, sealhulgas kõhulahtisust, iiveldust, oksendamist, kõhukrampe või krampilaadseid valusid. Lisaks lõdvestuvad stressis kõhulihased ja põhjustavad hingamisraskusi.

Lisaks valib stress teatud inimeste jaoks tagasi imendumine, põhjustades puhitust, valu ja kõhukinnisust. Teistes aga kiirendab see metaboolseid protsesse, mille tulemuseks on pidev väljasõit. Konkreetsed isikud võivad siiski oma isu kaotada.

Stress võib samuti süvendada maoga seotud tingimusi, näiteks maohaavandid ja Ärritatud soole sündroom (IBS).

Meie IBS -i teabelehe vaatamiseks, Klõpsake siin.

Stressiga seotud lihasvalu

Stress võib põhjustada teie lihaste pinget, mis võib vähendada jõudlust, halvendada tujusid ja põhjustada teid kergemini häiritud.

Stress ja pinge võivad põhjustada lihaste kokkutõmbumist, põhjustades lihaste väsimust. Lisaks kaotate füüsiliselt pinges, et kaotate kontrolli oma lihaste üle, mis võib põhjustada midagi sellist, mida te tavaliselt ei teeks.

Lihaste venitamine võib stressi looduslikult leevendada, suurendades verevoolu ja aitab ka lihasjõudu suurendada.

Stressiga seotud väsimus ja pearinglus

Stress suurendab teie pulssi kiiresti ja võib põhjustada südame löömist kiiremini kui peaks. See võib anda teile pearingluse tunde, valguse pea ja tuimuse.

Kui olete stressi all, saab teie keha reageerida vabastamisega adrenaliin, mis võib põhjustada teie südame kiiremini löömist ja keha reageerib higistamise teel.

See on laialt levinud pikendamise probleem ja võib põhjustada hingamise väga kiiresti ja madalalt.

Stress mõjutab seksuaalset iha ja hormonaalset tasakaalustamatust

Hormoon testosteroon on munandites toodetud meessoost suguhormoon. Kui mehed rõhutavad, võivad munandid kaotada võime seda teha. Tulemuseks on vähenenud testosterooni kogus. See on riskitegur erektsioonihäired, mis viib seksuaalse iha puudumiseni.

Kui naine on stressis, võib ta kogeda ebaregulaarsed menstruaaltsüklid ja tõstis akne näol, mis on põhjustatud hormoonide tasakaalustamatusest.

Meie erektsioonihäirete teabe nägemiseks, Klõpsake siin.

Stressis silmad

Silm on eriti vastuvõtlik organ. Stress võib seda hõlpsalt mõjutada. Stress võib põhjustada silmarõhu tõusu, mis võib põhjustada pisarate tootmist. Pisaratootmine võib põhjustada verevoolu vähenemist silmadele.

Teadlased leidsid et silmade suurenenud rõhk põhjustab spetsiifiliste ajurakkude aktiivsuse vähenemist. Rakud muutuvad eriti aktiivseks, kui katsealused kogesid stressi. Kui inimene on kartlik või ärev, muutuvad need rakud moosipakendiks.

Et näha meie silmahooldusega seotud teavet ja tooteid, Klõpsake siin.

Mis on teie jaoks stressirohke?

Mis iganes teile stressi põhjustab, võib selle stressiga toime tulla viise. Kõige sagedasemad tegurid, mis stressi põhjustavad, on:

Töökoha kaotus ja töötuse stress

Kadunud töökohad on elus kõige keerulisemad kogemused. Tavaline on tunda ärritunud, vihane või masenduses ning võite oma kaotust kurvastada või tuleviku pärast muretseda. Töökaotus ja tööpuudus hõlmavad oma elus väga suuri muutusi, mis võivad mõjutada enesehinnangut. Ehkki stress võib tunduda hirmuäratav, on traumaatiliste olukordade ületamiseks mõned sammud ja võite oma keerulise aja läbi tulla uue eesmärgitaju.

Lein ja kaotus

Oma lähedase kaotamise lein on teie elu kõige keerulisem osa. Mõnikord võib kellegi kaotamine olla eriti valus. Teil võib olla ootamatuid emotsioone ja kogemusi, mida on raske kirjeldada, alates šokkidest ja vihast kuni meeleheite ja isegi süüni.

Hooldaja stress

Kui tunnete end ülekoormatud, võite end leida olukorrast, kus te ei tea, mis toimub. Kui hooldaja stressi eiratakse, võib see põhjustada füüsilise, emotsionaalse ja rahalise stressi lämmatamist, mis võib põhjustada läbipõlemist või haigust.

Stress tööl

Kuigi töökoha stress võib olla normaalne, võib liigne stress mõjutada teie jõudlust ja tootlikkust negatiivselt. Liigne stress võib tähendada isegi edukaid või ebaõnnestunud esinemisi. Olenemata teie töönõuetest, saate astuda samme oma elus stressi vähendamiseks või kõrvaldamiseks, karjääri rahulolu parandamiseks ja üldise vaimse tervise parandamiseks.

Rahaline stress

Paljud inimesed kogu planeedil tegelevad sellel raskel perioodil oma elu jooksul rahaliste raskustega. Rahalised mured võivad olla üks levinud stressor meie kaasaegses elus. Majanduslike raskustega tegelemiseks on endiselt tõhus viis, näiteks finantsnõustajaga rääkimine.

Järeldus

Kui teil on mõni neist stressi sümptomitest, pidage nõu oma arstiga.

Enne ravimite või toidulisandite võtmist stressi haldamiseks on oluline saada arsti heakskiit. Lisaks võib teie haiguslugu pakkuda teile paremini hormonaalset ja keemilist tasakaalu.

Terve valiku vereanalüüsi ja ravimite saamiseks külastage meie Welzo veebiapteegi leht. Lisateabe saamiseks, Klõpsake siin.

Viited

1. Healthline. (2018). Juuste väljalangemine: põhjus, ravi, ennetamine ja palju muud. [veebis] Saadaval aadressil: https://www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss#types-of-hair-loss [Juurdepääs 16. aprillil 2022].
2. Nih.gov. (2018). Aju põhitõed: neuroni elu ja surm | Riiklik neuroloogiliste häirete ja insuldi instituut. [veebis] Saadaval aadressil: https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Life-and-Death-Neuron.
3. Psühholoogia tööriistad. (N.D.). Võitlus või lennu vastus. [veebis] Saadaval aadressil: https://www.psychologytools.com/resource/fight-or-flight-response/#:~:text=The%20fight%20or%20flight%20response.