Mitä on katettu?

Asiat, joita ei tehdä, jos yrität tulla raskaaksi

Matka kohti äidiksi tuleminen Voi olla jännittävää. Valmistelut viittaavat yleensä aineellisiin asioihin, joita vanhempien on oltava valmiita tarjoamaan, kun heidän pienen saapuminen lähestyy. Mutta yhtä tärkeä kuin niiden mukavat vaatteet, värikkäitä leluja ja siistit välttämättömät, pian tulevat äidit - ja isät - tulisi tarkistaa heidän kykynsä tulla raskaaksi. Tässä luetellaan asiat, jotka sinun tulisi välttää, jos yrität tulla raskaaksi. Jotkut saattavat olla yleisiä tietoja, ja toiset saattavat olla hieman yllättäviä.

Epäterveellinen ruumiinpaino

Kehon massaindeksi (BMI) määrittelee a terveellinen paino BMI: nä 20–25. Sekä alipaino (alle 19 -vuotiaiden BMI) että ylipainoiset (BMI yli 25) naiset voivat kestää kauemmin raskaaksi, koska heillä on alhaisempi hedelmällisyys. Terveellisen painon saavuttaminen tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan avulla voi auttaa sinua tässä ongelmassa. Miehillä on todennäköisesti vähentynyt hedelmällisyys, jos heidän BMI on vähintään 30.

Liikunnan liioitteleminen

Voimakas liikunta ei ole hyvä idea, koska se saattaa tuoda hormonimuutoksia, joilla on lisääntynyt riski munasarjojen tuottamiseen munien tuottamiseen. Intensiivinen juokseminen, aerobic, uinti tai pyöräily ovat rasittavia aktiviteetteja, jotka voivat vaikeuttaa raskaaksi terveellisestä painostasi huolimatta. Kohtalainen liikunta riittää, jos olet ylipainoinen ja yrität menettää joitain kiloja valmistellessasi raskaaksi.

Liian paljon alkoholia ja kofeiinia

Säännöllinen alkoholin juominen suositellun tason yläpuolella liittyy vähentynyt miesten ja naisten hedelmällisyys. Alkoholi, jopa kohtalaisissa määrissä, raskauden aikana antaa suuremman komplikaatioiden riskin, etenkin ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun vauvan kehittyvät aivot ovat hauraita. Et tiedä milloin olet raskaana. Siksi turvallisin asia on lopettaa alkoholin juominen tai juoda alkoholia, jos yrität aktiivisesti tulla raskaaksi.

Vaikka jotkut tutkimukset väittävät, että kofeiini voi heikentää hedelmällisyyttä ja vaikuttaa raskauteen, ja toiset eivät, on parasta pysyä turvassa. Miesten ja naisten tulisi rajoittaa päivittäinen kofeiinin saanti 200 milligrammaan (noin kaksi 6 unssin kahvia). Suklaa, virvoitusjuomia, energiajuomia ja joillakin kylmä- ja kipulääkkeillä on myös kofeiini. Siksi olisi parasta, jos ottaisit raskaaksi haluamat varoen.

Tupakointi

Tupakointi vähentää myös dramaattisesti mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi ja lisää mahdollisuuttasi keskenmenoon. Jatkuva tupakointi raskauden aikana voi myös vahingoittaa kehittyvää vauvaa. Miesten tulisi myös lopettaa tupakointi, jos he haluavat kumppaneidensa raskaaksi, koska tupakointi voi laskea heidän siittiöidensä määrän ja saada siittiöiden liikkumisen hitaammin.

Liian monta vitamiinia

Päivittäinen synnytyksen edeltävän vitamiinin saannin 400 mikrogrammaa foolihappoa on aivan yhtä käytännöllinen haluamassa tulla raskaaksi ja auttaa estämään synnynnäisiä vammaisia, joita kutsutaan neuraaliputkien virheiksi. Kourallisista megavitamiineista tai lisäravinteista eivät kuitenkaan ole hyödyllisiä, jos yrität raskaaksi. Esimerkiksi liikaa A -vitamiinia liittyy kasvavan vauvan ongelmiin.

Huumeet

Reseptilääkkeet, kuten kannabis ja kokaiini, voivat vaikuttaa hedelmällisyysongelmiin sekä miehillä että naisilla. Laittomat huumeet voivat myös aiheuttaa vakavia raskauskomplikaatioita. Joillekin ihmisille voi olla haastavaa lopettaa huumeiden käyttö, ja he saattavat harkita neuvonta- ja hoitovaihtoehtoja.

Rokotteiden ohittaminen

Terve raskaus vaatii ajantasaisia ​​rokotteita, kuten MMR-rokotus

• Tuhkarokko (saksalaiset tuhkarokko)

• Sikotauti

• Vihurirokko

Nainen voi käyttää rokotteita näitä sairauksia kuukaudessa ennen kuin yritetään raskaaksi, koska sellaiset sairaudet voivat aiheuttaa vauvalle terveysongelmia, jos saat ne raskauden aikana.

Tietyt ruuat

Hyvä ravitsemus on avain hedelmällisyyteen, jonka voit saavuttaa terveellisen ruokavalion kautta. Saatat joutua välttämään myös ruokia, jotka voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen, kuten:

• Punainen ja jalostettu liha

• ultra-jalostetut hiilihydraatit

• Pakattuja ruokia tai jalostettuja ruokia ja ruokia, joissa on paljon transrasvoja ja sokeria

• leipomotuotteet

• sokerimakeita juomia

• tietyt maitotuotteet

Joitakin vinkkejä raskaaksi (ja raskaana oleville naisille)

On välttämätöntä pysyä fyysisesti aktiivisena, jotta kehosi on hyvässä kunnossa raskauden kannalta. Myös niin, että sinulla on runsaasti energiaa ja kestävyyttä synnytyksestä ja synnytyksen jälkeisestä lastenhoidosta. Sinun tulisi myös olla tietoinen siitä, mitä syöt. Ruoat, jotka edistävät terveellistä raskautta, kuten tummanvihreät lehtivihannekset, herneet ja appelsiinit, on elintärkeää raskauden aikana ja varhaisen raskauden aikana, kun ne sisältävät folaattia. Myös täysjyvät, proteiinirikkaat ruuat ja hedelmämehu ovat hyödyllisiä. Pysy poissa stressistä, nukkua tarpeeksi ja pidä rento jokapäiväinen elämä. Yleinen terveytesi kertoo paljon raskaudestasi; Hoito itsestäsi ja terveenä pysyminen on välttämätöntä.

Hedelmällisyyshoito

Raskaus voi tapahtua välittömästi tai ei. Terveysongelmat voivat tehdä raskauden vaikeaa ja antaa sinulle huolehtia hedelmällisyydestä. Kerro terveydenhuollon ammattilaisellesi, jos näin on, ja he järjestävät testin. Testien tulokset ehdottavat sopivaa hoitomenetelmää, joka voisi olla:

• lääkityskurssi ovulaation stimuloimiseksi

• siittiöt tai munanluovutus

• kohdunsisäinen keinosiemennys (IUI)

• In vitro -hedelmöitys (IVF)

Ottaa naisten hedelmällisyystesti, napsauta tätä.

Tai tilata IVF -verikoe, napsauta tätä.

Miksi raskaana on vaikeaa joillekin ihmisille?

On monia mahdollisia syitä, miksi et raskaa, kuten:

• ei yritä tarpeeksi kauan

• Ovulaatiohäiriöt, joille on usein ominaista epäsäännölliset ajanjaksot tai kuukautiskierrot

• miesten hedelmättömyys

• ikään liittyvä hedelmättömyys

• tukkeutuneet munanjohtoputket

• endometrioosi

• Muut sairaudet, mukaan lukien diagnosoimattomat sukupuoliteitse tarttuvat infektiot

• Etsitään hedelmällisyyden hoitoa tai luonnollisen hedelmällisyyden optimointia

Viimeiset sanat

Raskaana yrittäminen voi olla vaikeaa monista syistä. Elämäntyyliäsi ja lisää hedelmällisyyden oppiminen voi auttaa sinua matkallasi raskauteen.

Lisätietoja naisten terveyskeskuksesta napsauttamalla tässä.

Nähdä sivumme naisten hedelmällisyydestä, napsauta tätä.

Tai ottaa yhden raskaustesteistämme, napsauta tätä.