Mikä on hormonityypini?

Mitä on katettu?

Tunnista hormonaalinen epätasapaino terveyden parantamiseksi.

Ruokavalion ja elämäntyylivaatimuksesi vaihtelevat hormonityypistäsi riippuen. Mikä on hormonityyppisi? Useat verkkosivustot tarjoavat online -kyselylomakkeen, jonka avulla voit määrittää hormonityyppisi. Seuraava artikkeli auttaa sinua kuitenkin ymmärtämään hormonityyppien perusteet.

Mikä on hormonityyppi?

Hormonityyppi on vähemmän huolissaan hormonimerkinnästä, ts. Progesteronista ja estrogeenistä, ja koskee enemmän hormonien dynamiikkaa ja niiden vuorovaikutusta toistensa kanssa, ts. Kuinka hormonit virtaavat ja saavuttavat piikin ja mikä ruokavalion lähestymistapa voi lisätä tärkeiden hormonien tuotantoa, esim. , stressihormoni ja rasvan polttavat hormonit. Se liittyy myös hormonaaliseen epätasapainoon, esimerkiksi liian paljon estrogeenia voi lisätä painoa ja häiritä kuukautiskierrosta. Samoin kilpirauhashormonit ja kasvuhormonit voivat vaikuttaa aineenvaihduntaan ja kasvuun.

Kehosi tuottaa useita palautteen vihjeitä, jotka auttavat sinua tuntemaan kehossasi virtaavien hormonien luonteen. Nämä vihjeet ovat uni, nälkä, mieliala, energia ja himo (Shmec). Näiden vihjeiden ymmärtäminen yhdistettynä itsesi tunteisiisi voi antaa sinun tasapainottaa hormonejasi.

Miksi sinun pitäisi tietää hormonityypisi?

Hormonityypin ymmärtäminen on tärkeää seuraavista syistä.

Se auttaa sinua laihtua

Liiallinen vatsarasva vahingoittaa terveyttäsi. Tutkimus on ilmoittanut, että painonpudotus tulee mahdottomaksi, jos sinulla on hormonaalisia häiriöitä. Tärkeä esimerkki on kortisolitasot. Kehosi tuottaa sen vastauksena mihin tahansa stressiin. Jatkuva stressille altistuminen johtaa jatkuvaan kortisolivirtaukseen veressä ja kehon järjestelmien jatkuva aktivointi, mikä vaikuttaa henkiseen, energiatasoon, käyttäytymiseen ja fyysisiin toimintoihisi. Korkeat kortisolitasot edistävät myös nälkää ja saat painoa kaikista toimenpiteistä huolimatta.

Jos huomaat tällaiset ongelmat, voit lisätä kortisolia vähentävän toiminta Päivittäiseen rutiiniisi esimerkiksi rentouttava kävely ja viettää aikaa ystävien kanssa. Voit ylläpitää terveellistä painoa myös terveellisten rasvojen ottaessasi. Intensiivistä liikuntaa tulisi välttää.

Se auttaa sinua tekemään elämäntapojen muutoksia

Sinun on mukautettava elämäntyyliäsi ja ruokavaliota maksimaalisten etujen saavuttamiseksi. Jos sinulla on alhainen kortisolitaso, hitaan ja rentouttavan kävelymatkan korvaaminen voimakävelyllä voisi hyödyttää sinua enemmän. Samoin, jos olet diabeetikko, hormonityypin tunteminen antaa sinun ylläpitää verensokeria.

Se auttaa sinua tasapainottamaan hormoneja

Tasapainoiset hormonit ovat elintärkeitä kehollesi. Esimerkiksi progesteronitasot laskevat myöhemmässä iässä ja progesteronipuutteinen nainen ei pysty ylläpitämään raskautta. Samoin lisämunuaisten asianmukaiset eritteet ovat tärkeitä verenpaineen säätelemiseksi, liian paljon stressiä, aineenvaihduntaa, immuniteettia jne. ... Hormonityypin ymmärtäminen mahdollistaa aineenvaihdunnan uusimisen.

Mitkä työkalut antavat sinun määrittää hormonityyppisi?

Hormonaalitasapaino määritetään erilaisilla ruokavalioilla, fysiokemiallisilla, käyttäytymis- ja biologisilla tekijöillä.

Katso täysi valikoima hormonaalisia testejä ja lääkkeitä Welzo -verkkoapteekki Sivu. Tarjoamme myös hormoniverikokeita miehet ja naiset.