Pitäisikö minun kävellä kihti?

Lievä tai kohtalainen kävely voi olla hyödyllinen kihti, mutta sinun on oltava varovainen ennen kuin kävelet kihtiä.

Kihti on a tauti nivelistä, jotka aiheuttavat tulehduksia ja kipua. Sitä esiintyy yleensä suuressa varpaassa ja voi vaikuttaa vain yhteen niveliin. Se voi kuitenkin vaikuttaa myös polvien ja nilkkojen niveliin. Se johtuu proteiinien aineenvaihdunnan ongelmista. 

Edellytys on melko yleinen Yhdistyneessä kuningaskunnassa. Epidemiologinen opiskelu julkaistu Niveltulehduksen tutkimus ja hoito Vuonna 2011 huomautti, että Ison -Britannian miesten kihti on korkeampi 4,42 / 1000 ihmistä vuodessa, kun taas naisilla se oli 1,32 / 1000 ihmistä vuodessa. Syystä riippumatta se voi vaarantaa vakavasti elämänlaadun.

Onko kihtillä liikkua riski?

Tulemme nyt pääkysymykseen. Onko kihti kävellä turvallista? Se on turvallista ja jopa suositellaan joissakin tilanteissa, mutta sinun on oltava varovainen akuutin kihtihyökkäyksen ja tuskallisen kihtipalan aikana.

Nivelten kiteet ovat erittäin luja. Joten jos sinulla on myös muita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa heikkoja tai pehmeitä luita, nivelvaurioiden ja oireiden pahenemisen riski on lisääntynyt. Riski tulee myös erityisen korkeammaksi, jos teet vahingossa korkeamman intensiteetin harjoituksia tai liikkeitä, mikä voi aiheuttaa voimakasta kipua ja vammoja.

Voitko kävellä kroonisella kihtillä?

Sinun pitäisi olla selvä, että se on täysin turvallinen (paitsi joissakin vakavissa tilanteissa) kävellä kihti, vaikka sinulla olisi vaikea niveltulehdus. Jonkin verran lähteet ovat todenneet, että nivelystävällisen toiminnan suorittaminen on tärkeä osa kivunhallintaa kihti. 

• Äskettäinen eläinmalli opiskelu julkaistu Plos yksi Vuonna 2020 havaitsi, että maltillisella liikunnalla ja fyysisellä aktiivisuudella on anti-inflammatorinen vaste ja ne voivat lieventää joitain patogeenisiä riskitekijöitä.

Nivelystävällinen toiminta ei saisi kohdistaa liikaa painetta ja rasitusta nivelille, mukaan lukien lenkkeily, pyöräily jne. Vältä kuitenkin hyppäämistä ja kiipeilyä, koska ne aiheuttavat liikaa painetta niveliin.

Se auttaisi, jos olisit varovainen kävellessäsi kihtillä ja aloittaisi matalalla harjoituksella ja lisäät hitaasti kehosi suvaitsevaisuuden mukaan. Voit lisätä kestoa ja voimakkuutta, jos nivelet sietäävät, mutta tekevät päinvastoin, jos kivun oireet pahenevat.

Voitko kävellä kihti -soihdun aikana?

Jos kuitenkin koet äkilliset kihti -soihdut, vältä tarpeetonta kävelyä kivun ja turvotuksen laskemiseksi. Äkillinen kipu ja turvotus voivat pahentaa, mutta kävely on silti hyödyllistä kihti -soihdun hallinnassa.

Miksi sinulla voi olla kihti?

Proteiinien hajoaminen tuottaa virtsahappoa, joka poistetaan kehosta vakiotason ylläpitämiseksi (2,7-7,3 mg/dl sisään naaraat ja 4-8,5 mg/dl sisään miehet) veressä. Aina kun tätä virtsahappoa ei erittyä, se kertyy niveliin aiheuttaen tuskallista turvotusta. Nivelten liikkuminen muuttuu vakavasti tuskalliseksi, ja fyysiset toimintasi rajoitetaan pahasti. Vakava kipu tuntuu, kun kärsineet nivelet siirretään.

Jotkut ihmiset ovat jopa huolissaan siitä, että sen tekeminen voi heikentää tilannetta entisestään. Keskustelemme, onko kihtillä kävellä turvallista kävellä vai ei ja mitä turvallisuustoimenpiteitä voit toteuttaa kävellessäsi kihtillä.

Jos epäilet tai olet kehittänyt kihtiä, veren virtsahappotasojen säännöllinen seuranta voi olla hyvä asia. Meidän Virtsahappoverikoe on erinomainen tähän työhön. Se havaitsee virtsahappotasot veressä ja kertoo, jos sinulla on kihti. Napsauta tätä tietää enemmän ja tee tilauksesi.

Ennen jatkokeskustelua sinun pitäisi tietää, mitkä kihdin syyt ovat.

Lue lisää: Voinko saada kihtiä nilkassani?

Kuinka kihti kehittyy?

Kuten aiemmin mainittiin, on a ongelma proteiinien aineenvaihdunnalla. Yksi vaihe proteiinien aineenvaihdunnassa on puriinien muodostuminen. Virtsahappo on tämän reaktion sivutuote. Tämä virtsahappo menee vereen ja munuaisten virtsaan poistetaan virtsaan.

Toisinaan kuitenkin erilaisista syyt, esim. Liiallinen proteiinin saanti, aineenvaihduntahäiriöt, liikalihavuus, verihäiriöt (esim. Leukemia) tai munuaiskysymykset, tämän virtsahapon tasot alkavat nousta, tuottaen tilaa, jota kutsutaan hyperurikemiaksi (seerumin käyttöhappotasot ovat 7,0-8,5 mg/ dl tai enemmän sukupuolesta riippuen).

Liiallinen virtsahappo kertyy niveliin osoitetun virtsahapon (monosodium -uraatti) -kiteiden muodossa, mikä aiheuttaa voimakasta kipua. Nivelet eivät vain liity luihin, vaan myös mahdollistavat niiden liikkumisen. Siksi kihti voi vakavasti vaarantaa kykysi liikkua.

Mitkä ovat kihdin yleiset riskitekijät?

Yksittäinen suvaitsevaisuus syy -tekijöille vaihtelee, eikä kaikilla hyperurikemialla olevilla ihmisillä ei ole kihtiä, ellei muita riskitekijöitä ole. Yhteinen riskitekijät ovat;

• Krooniset munuaissairaudet

• Krooninen verenpainetauti (voi aiheuttaa munuaisten vajaatoimintaa)

• Lihavuus (liiallinen ruumiinpaino lisää paineita sairastuneeseen niveliin)

• Ruokavalio, jossa on runsaasti proteiineja, puriineja ja fruktoosimaissisiirappia

• Edistynyt ikä (luusta tulee herkkä ikääntymisen myötä)

• Perhehistoria kihti

• Alkoholin juominen (joillakin alkoholijuomilla on puriineja)

• Miesten oleminen (miehillä kihti ja hyperurikemia on melkein kaksinkertainen kuin naisilla, jotka johtuvat veren korkeammista virtsahappotasoista)

• Joidenkin lääkkeiden käyttö, esim. Diuretit

Kuinka tietää, onko sinulla kihti- tai krooninen kihti?

Kihti tunnistaa helposti jopa seuraavat potilaat oireet,

• Jäykkyys nivelissä

• Lämpimät, tuskalliset ja turvonneet nivelet

• Kasvojen huuhtelu

• Kiiltävä ja punoitus iho tulehtuneessa nivelissä

Oire ei useimmiten pysy ikuisesti ja esiintyy vakavissa kihtivalmisteissa, jotka voivat kestää viikkoja ja parantaa vähitellen, vaikka sitä ei hoideta. Yhteinen taajuus soihdut akuutin kihdin tapauksessa on 1-2 vuodessa. Se voi kuitenkin vaihdella henkilöksi, ja joillakin ihmisillä voi olla vain 1-2 soihdut kokonaisuudessaan, kun taas toisilla voi olla nopeasti uusiutuvia leimahduksia, jotka eivät ratkaise kokonaan.

Lisääntyneet liikkeet tuskallisissa ja turvonneet nivelet voivat pahentaa tulehduksellista prosessia viivästyttäen edelleen paranemisprosessia.

Joitakin hyödyllisiä vinkkejä kivun hallintaan

Luu- ja nivelkipu voivat olla erittäin vakavia. Se on voimakkaampi, syvempi ja terävämpi kuin lihaskipu, ja jatkuva nivelkipu voi tehdä elämästä erittäin kovaa. Nämä kivunhallintavinkit voivat auttaa sinua hallitsemaan tyypilliseen kihti -soihdutukseen liittyvää kipua.

• Älä liioittele kävelyä; Aloita hitailla ja alhaisemman intensiteetin kävelyillä.

• Jos aiot pyöräillä, paikallaan olevan pyörän käyttäminen voi vähentää kivuliaiden vammojen riskiä.

• Käytä mukavia ja tukevia kenkiä

• Tahattomat liukumiset tai putoukset voivat olla vaarallisia, kuten kun vaatteesi ovat kiinni läheisten materiaalien tai laitteiden avulla. Vähennä tätä vaaraa käyttämällä vaatteita, jotka sopivat muotoon.

Kihti -soihdut voivat kuitenkin tapahtua milloin tahansa, vaikka harjoittaisit kaikkia varotoimenpiteitä. Seuraavat vinkit auttavat sinua hallitsemaan soihdut.

1. Tarjoa asianmukainen lepoa sairastuneelle nivelille, koska lepo on luonnollinen parantaja.

2. Nosta kärsivät nivelet vähentämään nesteen kertymisen aiheuttamaa turvotusriskiä (turvotus), mikä voi aiheuttaa lisää komplikaatioita.

3. Levitä jäätä sairastuneille nivelille turvotuksen ja kivun ja lämpimän vähentämiseksi.

4. Käytä kävely -apuvälineitä, esimerkiksi sokeriruo'oa, lievittääksesi painetta kärsiviin niveliin

5. Käytä kipulääkkeitä, esimerkiksi käsimyymälälääkkeitä, esim. Ibuprofeeni jne.

Mitä hoitovaihtoehtoja on käytettävissä?

Kroonisten oireiden tai akuutin soihdun hoito on enimmäkseen oireita. Lääkevaihtoehtojen lisäksi sinun on muokattava elämäntyyliäsi veren virtsahappotasojen vähentämiseksi tulevien kihti -soihdun riskin vähentämiseksi.

Yhteinen hoito Protokollat ​​ovat;

Ei-steroidiset tulehduksen vastaiset lääkkeet (NSAID)

Nämä ovat kohtalaisia ​​kipulääkkeitä ja niitä käytetään yleisimmin, ja jotkut ovat jopa saatavilla tiskin yli. Yleisiä esimerkkejä ovat diklofenaakin natrium/ kalium ja ibuprofeeni. Saatat tarvita reseptin joillekin tulehduskipulääkkeille, kun taas joitain on saatavana tiskiltä.

Kortikosteroidit

Nämä ovat hyviä kohtalaiselle tai vaikealle kipulle ja sisältävät prednisonin, deksametasonin, beetametasonin jne. Nämä tulisi määrätä lääkärin toimesta, eivätkä ne ole turvallisia raskauden ja imetyksen aikana.

Opioidikivun tappajat

Näitä ovat hydrokodon, morfiini, kodeiini jne., Ja ne ovat hyviä vakavalle kipulle, joka ei reagoi kahteen edellä mainittuihin luokkiin.

Kolkisiini

Se on erittäin tehokas anti-gout-lääke, jota käytetään vakavien kihti-soihteiden hallintaan. Se tulisi ottaa 12 tunnin sisällä akuutista soihdosta.

Löydä se Welzo -myymälästä tässä.

Lääkkeet veren virtsahappotasojen alentamiseksi

Virtsahappotasojen vähentäminen normaaliksi on tärkeä osa kihtiä. Jotkut tätä tarkoitusta varten määrättyjä lääkkeitä ovat probenekidit, allopurinoli, peglotiikka jne. Nämä lääkkeet voivat myös vähentää soihdun tiheyttä.

At Welzo.com, Meillä on erilaisia ​​lääkkeitä ja lääkkeitä, jotka auttavat hoitamaan ja hallitsemaan kihtiä ja muita tuskallisia tiloja. Näitä ovat diklofenaakin natrium, allopurinoli ja kolkisiini. Napsauta tätä Tarkastellaksesi tuotteitamme.

Allopurinoli on entsyymi -estäjä, joka vähentää virtsahappotasoja estämällä sen synteesiä. Allopurinoli 100 mg tabletteja on saatavana Welzo -kaupassa. Napsauta tätä online -kuulemiseen ja tilauksen tekemiseen.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Vinkit ovat hyödyllisiä vain kodinhallinnassa, kunnes lääketieteellinen palvelu on saatavana. Periaatteessa sinun tulee puhua lääkärisi kanssa oireiden tapauksessa. Kihti -soihdut voivat kestää päivien tai viikkojen ajan, ja sinun pitäisi mennä hoitoon mahdollisimman varhain, koska se on helppo hallita alkuvaiheissa.

Lääkäri suorittaa perusteellisen yhteisen tutkimuksen selvittääkseen, onko syy kihti. Lääkäri voi myös käyttää verikokeita (veren virtsahappotasojen seuraamiseksi), röntgenkuvien, ultraäänitieteen ja nivelnesteen testin (kiteiden seuraamiseksi). Lääkärin on ehkä turvattava monimutkaisempiin kirurgisiin vaihtoehtoihin, esimerkiksi nivelkorvaukseen ja fuusioon.

Pohjaviiva

Kihti on vakava niveltulehdus, joka voi vaikuttaa mihin tahansa niveliin. Se johtuu virtsahappokiteiden kertymisestä nivelissä, mikä vähentää fyysistä aktiivisuutta. Yhteisystävällisten aktiviteettien ja harjoitusten käyttö auttaa kuitenkin kivunhallinnassa kihti.

Se auttaisi kuitenkin, jos olisit varovainen harjoitusten valinnassa, etenkin akuutin soihdun aikana. Voit myös käyttää fysioterapeutin apua valitsemaan oikeat harjoitukset sinulle. Paremman ehkäisyn saavuttamiseksi sinun on muokattava elämäntyyliäsi alentaaksesi virtsahappotasoja tulevien kihti -soihdutusten estämiseksi.

Silti joudut ehkä käyttämään lääkkeitä kivuliaiden ja akuutin soihdun hoitoon. Koska se on monitekijäinen kysymys, sinun on noudatettava perusteellista ohjelmaa tämän häiriön torjumiseksi.

Kaikkien ongelmien tapauksessa ammatillinen neuvo voi olla erittäin hyödyllistä. Asiantuntijaryhmämme on käytettävissä tähän työhön ja opastaa sinua kaikissa kihdin hallinnassa ja hoidossa liittyvissä kysymyksissä. Napsauta tätä kuulemista ja nimitystä varten.