Mikä on kineettinen nosto?

Mitä on katettu?

Kineettiset nostotekniikat voivat auttaa sinua nostamaan raskaita esineitä helposti.

Onko sinulla ollut kokemusta raskaiden esineiden nostamisesta? Raskaiden esineiden manuaalinen käsittely voi olla helppoa, jos olet poikkeuksellisen vahva henkilö. Mutta keskimääräiselle ihmiselle manuaalisella käsittelyllä on vaara aiheuttaa vamma tai aiheuttaa vakavaa kipua.

Mikä on kineettinen nosto?

Kineettinen nosto on prosessi jossa käsittelet erittäin raskasta esinettä manuaalisesti ilman työkaluja ja konetta. Sinun ei ehkä tarvitse oppia kineettisiä nostotekniikoita päivittäiseen työhön, mutta jos raskaiden esineiden nostaminen on osa jokapäiväistä työtäsi, jotkut hyödylliset nostotekniikat voivat auttaa valtavasti.

Miksi valita kineettiset nostotekniikat?

Jos joudut nostamaan erittäin raskaita esineitä säännöllisesti etkä tunne näitä tekniikoita, olet altistunut jhk riskit;

• Polvivamma

• Selkäydinvaurio

• Lihaskannat

• Kyynärpään ja takaisin vammat

• Nyrjähdykset

• Nikaman levyn herniaatio

• Spondyloosi

• Murtumat

• Yhteiset dislokaatiot

• Tendiniitti jne. ...

Kineettiset nostotekniikat on suunniteltu vähentämään vammojen riskejä käyttämällä vakaa asento, sujuva siirtyminen jne. ... Ymmärrämme kineettisen noston perusvaiheet.

Tutki huolellisesti nostettava esine

Älä päätä objektin ulkoasusta. Kohde voi olla erittäin raskas pienestä koosta huolimatta. Keula esineen edessä ja yritä siirtää sitä sivulta toiselle. Tämä toiminta antaa sinulle kuvan siitä, voitko nostaa esineen turvallisesti vai ei. Jos esine on liian raskas, voit ottaa myös muiden ihmisten apua. Saat myös arvion esineen hauraudesta.

Tunne määränpääsi

Menestyvää ja turvallista nostoa varten sinulla tulisi olla selkeä käsitys siitä, mihin otat. Poista mahdolliset esteet matkalla. Jos polku on liian pitkä, voit jakaa sen osa-osiin. Samoin sinun pitäisi myös tietää, onko se jyrkkä polku vai onko siinä portaikko.

Oikea vartaloasento

Hyvä vartalo on pitää jalkasi olkapäällä ja liikkua yksi jalka eteenpäin. Taivutus on erittäin riskialtista, joten yritä pitää kaula ja selkä suorana. Sen sijaan, että taivuttaisit selkärankaa, sinun tulee taivuttaa polviasi ja tasapainottaa vartaloasi. Aseta kädet tasaisesti esineeseen hyvällä otteella. Voit myös käyttää käsineitä, jos esine on liian kova ja karkea.

Nosta esine

Kun olet vakaa asennossa, nosta esine pitämällä hyvä asento. Pidä esine lähellä vartaloasi seisovassa asennossa. Älä yritä yhtäkkiä käännöstä tai kiertämistä, koska se voi aiheuttaa lihasvaurioita.

Liikkua

Tehdä hitaita liikkeitä pieninä askeleissa. Jatka kuorman säilyttämistä lähelläsi ja jos sinusta tuntuu, että se on pudonnut, lopeta ja aseta se maahan varovasti.

Aseta esine

Älä kiirehdi päästä eroon esineestä. Tee sileä siirtyminen seisovasta asemasta polvistumiseen maahan yhteisten vammojen välttämiseksi. Pidä kaula ja selkä suoraan ja aseta esine edessäsi maahan. Älä nosta käsiäsi ennen kuin suurin osa painosta on siirretty maahan.

Katso täysi valikoima verikokeita ja lääkkeitä Welzo -verkkoapteekki Sivu. Lisätietoja napsauta tätä.