Mitä on katettu?

Kuinka kauan vaihdevuodet kestävät?

Menopausaalinen siirtymä on jatkuva prosessi ja kestää vuosia.

Vaihdevuodet ovat silloin, kun naisella ei ole jaksoja 12 peräkkäisen kuukauden ajan. Useimmille naisille se tapahtuu 45-55-vuotiaana (mediaani-ikä 51 vuotta) Vaikka jotkut naiset voivat kokea sen aikaisemmin (varhainen tai ennenaikainen vaihdevuodet). Vaihdevuodet voi olla erittäin voimakas vaikutus naisten terveyteen ja yleiseen hyvinvointiin. Ymmärrämme prosessin ja opitaan, kuinka pitkä vaihdevuodet yleensä kestää.

Vaihdevuodet ovat jatkuva ja pitkä prosessi.

Termi '' vaihdevuodet '' luo usein väärinkäsityksiä joidenkin ihmisten mielessä. He ajattelevat, että tietyn iän jälkeen munasarjojen syklisyydessä on äkillinen pysähtyminen, äkillinen tauko. Tämä on kaukana totta. Todellisuudessa vaihdevuodet ovat jatkuva ja pitkä prosessi. Se esiintyy eri vaiheissa, ja kunkin vaiheen tai vaiheen pituus on erilainen jokaiselle naisille.

Vaihdeoireet tulevat ja menevät, kunnes prosessi on valmis.

Kuinka kauan prosessi on?

Vaihdevuodet alkavat hormonien tasojen, esimerkiksi progesteronin ja estrogeenin, laskusta. Se on kuitenkin erittäin pitkä prosessi ja kestää välillä 7-14 vuotta. Tämä prosessi on kuitenkin jaettu muuttuvan pituuden eri vaiheisiin. Nämä vaiheet ovat;

Perimenopaapuut, vaihdevuosien alku

Sana '' peri '' tarkoittaa '' ympärillä '', joten perimenopausa tarkoittaa '' vaihdevuosien ympärillä ''. Se merkitsee kehon luonnollisen siirtymisen vaihdevuosiin ja merkitsee lisääntymiselämän loppua.

Se voi alkaa jo 30 -luvun lopulla, mutta enimmäkseen se tapahtuu välillä 40-44. Tässä vaiheessa nainen kokee useita pitkiä aukkoja jaksojen välillä. Tämän syklin pituus on muuttuva, ja estrogeenitasot todennäköisesti nousevat ylös ja alas, mutta ne lopulta liikkuvat laskusuunnassa.

Muut oireet tähän vaiheeseen liittyvät;

• Emättimen kuivuus

• Häiriintyneet verenvuotokuviot

• Vilunväristykset ja kuumat välähdykset

• Mielialan vaihtelut

• Häiriintynyt uni

• Usein virtsaaminen

• Matala energia

• Yöhikot

• Sydämentykytys

Nämä oireet ovat yleensä hallittavissa; Ota kuitenkin yhteyttä gynekologiin, jos he häiritsevät rutiiniasi.

Kuinka kauan perimenopauksen oireet kestävät?

Perimenopauksen tarkka pituus on vaihteleva ja riippuu iästä, ravinnosta, elämäntavasta ja monista muista tekijöistä, mutta se on lähellä 4 vuotta. Tämän vaiheen oireet kestävät vuosia ja katoavat vähitellen seuraavan vaihdevuosien alkaessa.

Kesto vaihtelee myös yksittäisten oireiden mukaan. Esimerkiksi kuumia aaltoja koetaan huomattavasti pidempään, ja ne jatkuvat vaihdevuosien ja postmenopausaalisten vaiheissa. Tutkimus, joka on julkaistu julkaisussa Journal of Mid-Life Health havaitsi, että kuumat aaldot voivat kestää 11 vuotta.

Erilaisten etnisten ryhmien välillä on myös variaatioita. Eräs 2009 tutkimus totesi, että kuumat aaltot ovat kiusallisempia ja usein afrikkalaisissa naisissa kuin valkoihoisilla ja latinalaisamerikkalaisissa naisissa.

Vaihdevuodet

Samat oireet jatkavat myös vaihdevuosien voimakkuutta ja kestoa. Jotkut yleiset kysymykset ovat;

• Kuumat ja kylmät välähdykset

• Emättimen kuivuus

• Matala libido

• Tunne- ja psykologiset kysymykset

• Kiireellinen kehotus virtsaamaan (sukupuolen ulottuvuuden oireyhtymä-GSM)

• Kuiva iho

• Suu ja silmät

• Muisti -ongelmat

• Pitoisuuden menetys

• Hiusten oheneminen, punnitseminen jne.

Kuinka kauan vaihdevuosien oireet kestävät?

Tämän vaiheen pituus on samanlainen kuin perimenopaapuut, ts. 4-5 vuotta. Eräs Vuoden 2015 tutkimus totesi, että vaihdevuosien oireet voivat kestää keskimäärin 4 vuotta, mutta 25 prosentilla naisista on edelleen oireita viimeisen viiden vuoden aikana.

Jotkut oireet voivat jatkua jopa 10 vuotta. Sinun ja lääkärisi on kehitettävä kattava ohjelma näiden oireiden vaikutuksen minimoimiseksi elämääsi.

Jos haluat tietää enemmän vaihdevuosista, sen syistä, sen vaikutuksista elämä- ja hallintastrategioihin, napsauta tätä Käy tietosivullamme.

Postmenopausaalinen vaihe, oireiden loppu

Vaihdevuosien oireiden voimakkuus muuttuu ajan myötä, ja niiden jälkeisen vaiheen tulisi olla ongelmatonta, ellet kehitä postmenopausaalista oireyhtymää (PMS).

Mitä postmenopausaalisia naisia ​​pitäisi odottaa?

Jotkut terveysolosuhteet ja kokenut aiheet Myöhään jälkeisen ajanjakson aikana ovat sydänongelmia, vasomotorisia oireita, urogenitaalista surkastumista, kognitiivista heikkenemistä, osteoporoosia jne. Nämä kysymykset ilmenevät, koska estrogeenilla on tärkeitä toimintoja luun, aivojen ja sydämen homeostaasissa. Estrogeenin vetäytyminen vaihdevuosien jälkeen voi lisätä näitä riskejä.

Samoin kuiva virtsaputki ja emättimet lisäävät virtsateiden ja emättimen infektioiden mahdollisuuksia, koska emättimen nesteillä on erilaisia ​​suojavaikutuksia.

Voit myös kokea painonnousun ajanjakson jälkeisessä vaiheessa. Olemme yksityiskohtaisesti esittäneet tietoja painonhäiriöistä toisessa artikkelissa. Napsauta tätä lukea.

Mitä voit tehdä oireiden helpottamiseksi?

Oireiden syystä ja vakavuudesta riippumatta on tapoja hallita sitä. Täällä joitain vinkkejä Se voi auttaa sinua hoitamaan vaihdevuosien oireita;

• Kuumat välähdykset voivat pilata unen. Ota yhteyttä lääkäriin hoitamaan sitä paremman unen saamiseksi. Se auttaa, jos nukut melutonta, rauhallista, hiljaista ja termoneutraalia ympäristöä, jossa on vähän häiriötekijöitä, esimerkiksi ilman elektronisia laitteita jne.

• Älä osallistu raskaaseen liikuntaan, juo kahvia, teetä (tai mihin tahansa muuhun kofeiinirikkaaseen tuotteeseen) tai savua ennen nukkumaanmenoa.

• Päivän aikana torkutus voi myös vähentää yötä. Joten yritä välttää sitä.

• Vältä alkoholia ja juo sen sijaan lämpimää maitoa ennen nukkumaanmenoa. Maitolla on jonkin verran unta yhdisteet, esim. Tryptofaani jne.

• Saatavana on myös useita käsimyymälöitä vesipohjaisia ​​emättimen kosteuttajia ja voiteluaineita. Voit käyttää niitä kuultuaan terveysasiantuntijoita. Se auttaa sinua lievittämään epämukavuutta emättimen kuivumisen vuoksi.

• Voit hallita kuumia aaltoja käyttämällä pieniannoksisia ehkäisyvälineitä (jos sitä vielä käytetään), käyttämällä hengitysvaatteita, välttämällä mausteisia ruokia ja pitämällä makuuhuoneen tai kodin kunnolla tuuletettuna.

• Hormonikorvaushoito (Hrt) voi myös auttaa helpottamaan oireita. Se on kuitenkin hormonaalinen interventio ja sillä on erilaisia ​​etuja ja haittoja. Ota yhteyttä lääkäriin ja ota hänen neuvoja ennen sen menemistä. Lisätietoja heirannosta, napsauta tätä.

Kotiviesti

Vaihdevuodet alkavat yleensä noin 45-vuotiaana. Kun sinulla ei ole kuukautisjaksoa 12 kuukauden ajan, siirryt vaiheen jälkeiseen vaiheeseen. Kuumat välähdykset ja muut oireet voivat kuitenkin jatkua jopa vuosikymmenen ajan tai jopa enemmän.

Voit hallita näitä oireita erilaisten strategioiden, esimerkiksi hormonihoidon avulla. Oikean ruokavalion, liikunnan ja rutiininomaisen fyysisen tutkimuksen fyysiset vaatimuksesi pysyvät samoina kuin ennen. Terveellinen rutiini auttaa sinua hallitsemaan oireita, kun taas säännöllinen lääkärin vierailu varmistaa, että vakavat ongelmat ovat kiinni ennen kuin heistä tulee vakavia.

At Hitsaus, olemme täällä auttamassa vaihdevuosien monimutkaisuutta. Napsauta tätä Tarkastellaksesi vaihdevuosien tietosivua ja suorita online -neuvottelu hoitovaihtoehdoista.