Pitäisikö sinun harjata hampaasi ennen aamiaista tai sen jälkeen?

Suun terveyden säilyttäminen on elintärkeää henkilökohtaisen hyvinvoinnin kannalta. Hampaiden harjaaminen on päivittäinen rutiini, joka edistää tuoretta hengitystä ja pitää suu puhtaana. Kriittisesti tämä tapa voi auttaa estämään ikenitauteja ja hampaiden rappeutumista. Tämän tehtävän suorittamisen säännöllisesti ja tehokkaasti ei voida yliarvioida.

Hammashoitoalan ammattilaiset kannattavat hampaiden harjaamista kahdesti päivässä - kerran ennen nukkumaanmenoa ja toista kertaa minkä tahansa päivän kätevän osan aikana, kuten aterioiden jälkeen tai tyypillisesti aamulla. Tilastot American Dental Associationin (ADA) esittämä paljastaa, että noin 30% ihmisistä ei noudata tätä käytäntöä, mikä lisää heidän riskinsä ientulehdukseen.

Mielenkiintoista on kuitenkin, että jopa lääketieteellisissä piireissä käydään jatkuvaa keskustelua siitä, onko hyödyllisempää harjata ennen murtautumista vai murtautumista optimaalisen suun terveyden saavuttamiseksi, koska molemmat ajoitukset tarjoavat ainutlaatuisia etuja, joita vahvat vankka tieteelliset todisteet.

Hammaslääkärit kuitenkin kaikki ovat yhtä mieltä yhdestä asiasta: riippumatta siitä, kumpaa puolta nojaat kohti sitä, milloin hampaiden harjaaminen fluori -hammastahnalla on jatkuvasti, on avain onkalonsuojauksen varmistamiseen.

Keskustelu tutkii tästä lähtien terveellisiä oivalluksia, jotka on saatu tieteellisistä havainnoista, jotka liittyvät ihanteelliseen ajoitukseen, kun tämä yksinkertainen mutta elintärkeä komponentti sisällyttäisi oraaliseen terveydenhuollon rutiiniin.

Ennen kuin sukellut edelleen optimaalisten aikojen määrittämiseen puhdistamaan nuo helmivalkoiset joko ennen aamiaista tai sen jälkeen, miksi tällaisen ongelman tutkiminen pitää ollenkaan kliinistä merkitystä?

Pohjimmiltaan meidän on ymmärrettävä, mikä aiheuttaa erilaisia ​​muotoja erityisesti onteloa aiheuttavia elementtejä, jotka ensimmäisen plakin muodostumisen jälkeen sen myöhempi kehitys.

Jokainen henkilö isännöi bakteereja suuhunsa, mikä johtaa jatkuvaan luomiseen suoraan hampaiden pintakerroksen yläpuolella, nimeltään Plaque-pysyvä väritön tahmea kalvo, joka houkuttelee sokeria rakastavia tuholaisia, jotka tuhoavat erityisesti ruokailun ruokailua varten, etenkin sokerit lopulta vapauttavat happoja, jotka pystyvät erottamaan EMAMEL ULKOISEN SHIELD Kirkkaaminen hampaamme mahdollisesti aiheuttaen onteloita jälkikäteen.

Hampaan harjaus: Ennen aamiaista tai sen jälkeen

Paras aika hampaiden harjaamiseen on ollut toistuva keskusteluaihe lääketieteellisellä alalla, joka herättää sekä juonittelua että epäselvyyttä. Kun tutkitaan tieteellisiä tietoja ja asiantuntijoiden näkökulmia, on selvää, että ei ole yleisesti oikeaa vastausta, koska jokainen menetelmä tarjoaa ainutlaatuisia etuja.

Harjaus ennen aamiaista auttaa poistamaan yön yli plakkin kertymisen minimoimalla ruoan aiheuttamat happohyökkäykset hammaskieliin myöhemmin päivällä. Päinvastoin, jos harjaus tehdään breakfastin jälkeisenä-etenkin sen jälkeen, kun olet kuluttanut happamia ruokia, kuten sitrushedelmiä tai mehuja-suositellaan odottamaan 30 minuuttia ennen harjaamista näiden happojen tahattoman leviämisen estämiseksi hammasharjalla, mikä voi johtaa emaliin eroosio.

Tohtori Jane Lelean Kansainvälisen yhdistyksen hammaslääketieteen akatemiasta korostetaan, että hyvällä suunhoitoon liittyy ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä parannuskeinoja. Hän kannattaa murtautumista edeltävää harjausta, koska hammastahnassa fluori muodostaa suojaavan pinnoitteen hampaiden päälle, mikä tarjoaa vastustuskyvyn rappeutumista aiheuttavia bakteereja vastaan ​​aterioiden aikana. Tähän liittyy kaksi pääasiallista hyötyä: parannettua maistamiskokemusta, jota ei estä viimeaikaisen harjauksen viivästyminen, ja happamien aterioiden mahdollisesti aiheuttamien vaurioiden mahdollisuus.

Myös huomio kääntyy kohti tutkimus University College Londonin suorittama, mikä ei osoittanut merkittävää eroa kummankaan ajoituksen välillä, joka koski hammasterveyden yleistä laskua. Tämä tarkoittaa, että yksittäiset mieltymykset ovat suuremmat kuin kliinisesti todennettu paremmuus, mikäli asianmukaisia ​​menetelmiä käytetään säännöllisesti, kahdesti päivässä, varmistaen ikenen taudin ehkäisyn säilyttäen samalla optimaalisen suuhygienian.

Kaiken tämän huomioon ottaminen viittaa pieneen suostumuuteen edeltävään menetelmään, joka sopii yleensä useimmille ihmisille. Silti lopullisten päätösten on tarkasteltava henkilökohtaisia ​​ruokavaliotattumuksia, mukaan lukien sokerin saanti- ja/tai korkean happopitoisuuden, joka muodostaa korkeammat riskitekijät, muuttaen siten suosituksia vastaavasti, mukaan lukien välitön vesihuuhtelu, jota seurasi ihannetapauksessa 30 minuutin keston tauon viivästyminen täydellisesti ajoitettuna, sallimalla luonnollinen Salivuri Remineralisaatio Remineralisaatio on runsaasti täydentäviä mineraaleja, jotka usein menetetään eri syillä, mikä vahvistaa tehokkaita suojausmekanismeja, jotka parantavat pitkäaikaista tasapainoa edistäen samanaikaisesti terveellistä luottavaa hymyä joka päivä.

Kuinka harjata hampaasi

Erinomaisen hammasterveyden säilyttäminen sisältää muutakin kuin vain hammastahnan käyttämistä harjaamiseen. Tässä on yksityiskohtainen käsikirja siitä, kuinka taitavasti varmistaa hampaasi pysyvät puhtaina ja optimaalisessa kunnossa:

Aloita fluoripohjaisen hammastahnan ja pehmeän harjalla hammasharjan valitsemalla. Se American Dental Association (ADA) neuvoo, että alle kolmen lasten lapset tarvitsevat vain tahnaa, kun taas vanhemmat lapset vaativat herneen kokoa vastaavan määrän.

Sijoita harja -harjakset 45 asteen kulmassa ikenen linjaa vasten, joten sekä ikenet että hampaat ovat kosketuksissa.

Siirrä harjaa hellällä pyöreillä liikkeillä edestakaisin nopeasti, peittämällä kaikki näkökohdat, mukaan lukien vaikeasti tavoitettavat paikat, kuten sisäpinnat tai takamolaarien kulmat. Harjaus vähintään kaksi minuuttia parantaa tehokkuutta.

Tässä on yksi ehdotus: Harkitse suun jakamista neljään osaan. Ottakaa noin 30 sekuntia jokaisen osan puhdistamiseen erikseen perusteellisuuden varmistamiseksi.

Kielen puhdistaminen on toinen ratkaiseva tapa, joka usein laiminlyöty, johon on puututtava, koska bakteerit yleensä piiloutuvat pienten kuoppien/papillaiden väliin, e aiheuttavat pahaa hengitystä, jos niitä ei poisteta säännöllisesti käytettävissä olevilla erikoistuneilla kaapimilla. Vaihtoehtoisesti istunnon lopettaminen tarjoaa virkistävän tunteen suuontelossa.

Seuraava vaihe sisältää veden huolellisesti huuhtelun tehokkaasti ja kaikki jäännösjätteet, poistamalla siten löysät plakin irrotettujen ruokahiukkasten varrella neutraloimalla jälkimakuja harjausmenettely.

Tärkeää on, että muista optimaalisten tulosten ylläpitämiseksi muista korvata kuluneet harjat joka neljännes vuosi aikaisemmin, jos huomaat merkkejä, jotka kulkevat aikaisemmin kuin tavallinen kestoraja.

Oikeiden tekniikoiden omaksuminen korkealaatuisten työkalujen rinnalla voi parantaa valtavasti pitkäaikaisia ​​suun terveysolosuhteita. On syytä pyytää henkilökohtaisia ​​vinkkejä ja neuvoja hammaslääkäriltä rutiininomaisten vuosittaisten vierailujen aikana, mikä parantaa huomattavasti päivittäisestä hoidosta saatuja etuja ja edistää merkittävästi terveellisempiä, kirkkaampia hymyjä tulevaisuudessa.

Tutustu erilaisiin hammastahnavaihtoehtoihin hitsaus E-Pharmacy hammastahna osio, mukaan lukien suositut valinnat, kuten BIOMIN F -hammastahna, Sarakan -hammastahna, Macleansin valkaiseva hammastahnaja Etymolin alkuperäinen hammastahna, kaikki tyytyväiset asiakkaat arvioivat.

Takea

Suuhygienian ylläpito on ratkaisevan tärkeää yleisen terveyden kannalta, ja tavallinen hammasharja on olennainen osa. Ammattilaiset suosittelevat tätä harjoittelua kahdesti päivässä - kerran ennen nukkumaanmenoa ja toista kertaa aikataulusi tai aterioiden seuraavan päivän aikana. Sovittua vastausta ei ole parempi harjata ennen aamiaista vai sen jälkeen; Jokaisella ajoituksella on etuja: harjaus ennen syömistä vähentää happohyökkäyksiä ruoasta odottaessaan puoli tuntia happaman jälkeisen aterian kulutuksen harjaksi auttaa estämään emalien eroosion johtuen happojen leviämisestä hammasharjaisten harjaksien kautta.

Harjausprosessi vaatii huolellisia askeleita, jotka alkavat sopivien fluoripohjaisten hammastahnan ja pehmeä-brististen harjojen valitsemisesta, siirtymällä sitten oikeisiin tekniikoihin, kuten sijoitusharjojen sijainti 45 asteen kulmassa levittäen lempeitä pyöreitä iskuja, varmistaen, että kaikki suun sisällä olevat osat puhdistetaan tehokkaasti myöhemmin, jota seuraa perusteellinen huuhtelu, joka eliminoi tähdet päättyvät oikea -aikaiseen korvaamiseen hajotettuja harjoja, mikä ylläpitää tehokkuutta koko käyttöjakson ajan. Yhteenvetona voidaan todeta, että yksittäiset tottumukset, mukaan lukien taajuustekniikan johdonmukaisuus, pysyvät avaimena ajoituksesta riippumatta, lopulta terveellisempiä, kirkkaampia hymyjä päivittäin.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Onko parempi harjata hampaasi ennen aamiaista tai sen jälkeen?

Asiantuntijat keskustelevat optimaalisesta ajasta hampaiden harjaamiseen - ennen aamiaista tai aamiaisen jälkeen - molempiin menetelmiin liittyvät edut. Harjaus ennen aamiaista poistaa plakin muodostumisen yön yli vähentämällä myöhemmin käytettyjä ruokia. Sitä vastoin murtautumisen jälkeinen harja vaatii puoli tuntia emalin suojaamiseksi.

Milloin on paras aika harjata hampaasi?

Hammaslääkärit suosittelevat, että harjaat hampaasi kahdesti päivässä: kerran ennen nukkumaanmenoa ja sitten toinen päivänvalon aikana, milloin tahansa sopii aikataulullesi parhaiten.

Voitko harjata hampaasi heti syömisen jälkeen?

Hammasasiantuntijat yleensä neuvovat harjaamista heti ruoan kulutuksen jälkeen, varsinkin jos ateria sisälsi happamia esineitä, kuten sitrushedelmiä tai mehuja. Tämä johtuu tahatonta emalien eroosion huolenaiheista välittömän aterian jälkeisen harjauksen aiheuttamasta. 

Miksi sinun pitäisi harjata hampaasi aamulla?

Hampaiden harjaaminen heräämisen yhteydessä auttaa ylläpitämään tuoretta hengitystä koko päivän ja eliminoimalla myös yön yli muodostuneet suuhun bakteerit ja plakin muodostuminen estäen siten mahdolliset hampaiden rappeutumisriskit.

Milloin sinun ei pitäisi harjata hampaitasi?

Aika välttää suoran harjauksen välttämiseksi sisältää heti aterioiden jälkeen, varsinkin kun ne koostuvat korkean tasauspitoisuudesta, kunnes vähintään 30 minuuttia on kulunut, mikä helpottaa syljen tuotantoa happamuustasojen neutraloimiseksi.

Voinko juoda vettä hampaiden harjaamisen jälkeen?

Kyllä, juomavesi aamu/yörutiinin suorittamisen jälkeen on hyväksyttävää. Kannustimme jopa löysäisten hiukkasten huuhtelua, makujen neutralointia ja hydratoituneen tunteen saavuttamista koko suuontelossa, mikä edistää edelleen yleistä hygienian ylläpitojärjestelmää.