Parhaat proteiinijauheet, ravistelut ja baarit naisille

Naisten, joilla on erilaisia ​​tiloja, etenkin raskauden ja imetyksen kanssa, on valittava erityiset aineosat valittaessa proteiinijauheita ja ravisteita heille. Tällaisten ihmisten on vältettävä kyseenalaisia ​​ainesosia, kuten adaptogeenejä ja yrttejä, jotka ovat vaarallisia ja joita ei ole todisteita tiettyihin tarkoituksiin. 

Kolmannen osapuolen testaus on välttämätöntä sen varmistamiseksi, että juomilla ja smoothieissa ei ole epäpuhtauksia ja muita ei-toivottuja ainesosia. Samoin ihmiset tarvitsevat proteiinijauhetta tai ravista vaatimusten mukaisesti ja heidän on valittava eläinpohjainen tai kasvipohjainen tuote. Molemmilla tuotteilla on etuja ja haittoja heidän tarpeistaan, makuista ja mieltymyksistä riippuen. 

Valitsimme seuraavat 12 tuotetta testaamalla niiden arvo, maku, haju, rakenne ja jälkimaku. Mennään runsaasti ruokavaliotuotteita. 

Tuotteen yhteenveto

Tohtori Mercola (puhdas jauhe) orgaaninen heraproteiini

Hinta ja saatavuus: 53,74 puntaa (osta dR Mercola Orgaaninen heraproteiini Welzossa)

Vaikuttavat aineosat: Heraproteiinijauhe

Pakkauskoko: 585 g

Proteiini annosta kohti: 20 g

Käyttäjän arvostelut: 5/5 (perustuu 140 arvosteluun Welzossa)

Miksi valitsemme sen?: Puhdas voima orgaaninen heraproteiini Tarjoaa huippuluokan proteiinin lisäyksen kaikille liikkeelle. 20 grammaa orgaanista heraproteiinia annosta kohden eikä lisättyä sokeria, se on puhdas valinta aktiivisen elämäntavan ruokinnasta. Lisäksi se sisältää 1,5 grammaa immuunijärjestelmää lisäävää IgG: tä yleisen terveyden tukemiseksi. Sen premium-hankinta tekee siitä erottuvan-käytetään vain hienointa heraproteiinia laitumelle kasvatetuista yhdysvaltalaisista lehmistä, mikä varmistaa huippuluokan ravinnon jokaisessa kauhassa. Se on pelinvaihtaja niille, jotka etsivät laadukasta proteiinia ilman kompromisseja.

Lamberts -konsentroitu herneproteiini

Hinta ja saatavuus: 22,46 puntaa (osta Lamberts -konsentroitu herneproteiini Welzossa)

Vaikuttavat aineosat: Herneproteiinijauhe

Pakkauskoko: 750 g

Proteiini annosta kohti: 80% herneproteiini 

Käyttäjän arvostelut: 5/5 (perustuu 76: een Welzossa)

Miksi valitsemme sen?: Lamberts® -herneproteiini Tarjoaa keltaisista herneistä johdetun keskittyneen proteiinin rei'itystä, ja siinä on vaikuttava 80 -prosenttinen proteiinipitoisuus. Ainutlaatuiset uuttomenetelmät tekevät siitä erittäin liukoisen, helppo sulattaa ja absorboida. Lisäksi se pakata tehokkaan boolin välttämättömiä aminohappoja, mukaan lukien haaraketjujen aminohapot ja arginiini. Se on monipuolinen, helposti integroitu erilaisiin ruokia tai smoothieihin, ja siinä ei ole yleisiä allergeeneja, kuten vehnää, gluteenia, meijerituotteita ja soijaa. Nosta proteiinipeli Lamberts® PEA -proteiinilla - ravitseva valinta tasapainoiselle ruokavaliolle.

Nuzest Clean Lean -proteiini

Hinta ja saatavuus: 57,02 puntaa (osta Nuzest Clean Lean -proteiini Welzossa)

Vaikuttavat aineosat: Laiha proteiinilähde

Pakkauskoko: 1000 g

Proteiini annosta kohti: 21g

Käyttäjän arvostelut: 5/5 (perustuu 98 arvosteluun Welzossa)

Miksi valitsemme sen?: Nuzest Clean Lean -proteiini tarjoaa luonnollisen, allergeenittoman ja maukkaan kasvipohjaisen proteiinivaihtoehdon. 100% eurooppalaisesta kultaisen herneproteiinista on paljon proteiinia, mutta sokeria ja hiilihydraatteja on vähän, mikä tukee elinvoimaa ja palautumista. Lisäksi se on allergeenivapaa ja helppoa suolistossa, mikä varmistaa puhtaan kokemuksen. Se on ravitsemuksen voimalaitos, jossa on kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa ja 21 g biologisesti saatavissa olevaa kasviproteiinia annosta kohden.

Vapaa lektiineistä, fytaateista ja meijeristä se lupaa sujuvaa ruuansulatusta, jopa herkille vatsoille. Nuzest on omistautunut toimittamaan laadukkaita tuotteita, jotka tukevat terveystavoitteesi saumattomasti.

Hamppuproteiinijauhe luovan luonnon superruoka

Hinta ja saatavuus: 11,01 puntaa (osta Hamppuproteiinijauhe luovan luonteen superruoka Welzossa)

Vaikuttavat aineosat: Proteiinijauhe

Pakkauskoko: 300 g

Proteiini annosta kohti: 100% hamppuproteiini

Käyttäjän arvostelut: 4/5 (perustuu 120 arvosteluun Welzossa)

Miksi valitsemme sen?: Luovan luonteen hamppuproteiinijauhe on pelinvaihto, täynnä aminohappoja ja hyvyyttä jokaisessa kauhassa. Tämä 300 g: n voimalaitos on muotoiltu täydellisyyteen, ja se tarjoaa rikkaan proteiinilähteen, joka on johdettu hampunsiemenistä. Sen täydellinen aminohappoprofiili tukee lihaksen palautumista ja yleistä terveyttä. Lisäksi se on monipuolinen lisäys ruokavalioon, täydellisesti sekoittamiseen smoothieiksi tai leipomiseen herkkuihin. Hampun luonnolliset hyödyt, joilla on luovan luonnon hamppuproteiinijauhe ja polttavat kehoa kasvipohjaisella elinvoimaisuudella.

Ascent Heraproteiinijauhe (100% natiivi)

Hinta ja saatavuus: £ 44.99 (osta Nousevan heraproteiinijauhe pullolaatikkoon)

Vaikuttavat aineosat: Heraproteiinijauhe

Pakkauskoko: 908G

Proteiini annosta kohti: 25G

Käyttäjän arvostelut: Tarkista käyttäjän arvostelut Battle Boxissa)

Miksi valitsemme sen?: Ascent Native Nutrition esittelee ylpeänä Ascent -proteiini, jossa on puhtain luontainen heraproteiini, joka on saatavana tänään. Se on selkeä valinta kuntomatkalle, jossa on nolla keinotekoisia ainesosia, ja se on sertifioitu gluteeniton. Jokainen kauha pakata 25 g proteiinia, mukaan lukien 5,7 g luonnossa esiintyviä BCAA: ita ja 2,7 g leusiinia lihasten synteesiä varten. Alkuperäisen heran kanssa valmistettu se on jalostettu minimaalisesti puhtauden ja tehokkuuden säilyttämiseksi. 

Tietovalintasertifioitu, se on luotettava vaihtoehto urheilijoille. Osana tasapainoista ruokavaliota ja aktiivista elämäntapaa, Ascent -proteiini tukee lihaksen palautumista ja kasvua. Sen ylivoimainen aminohappoprofiili ja minimaalinen ainesosapaneeli tekevät siitä täydellisen polttoaineen kuntotavoitteisiisi.

Planeetan paleo luuliemi proteiinijauhe (orgaaninen)

Hinta ja saatavuus: £ 41,41 (osta Planeetan paleo luuliemi proteiinijauhe Welzossa)

Vaikuttavat aineosat: Luuliemi -pohjainen proteiinijauhe

Pakkauskoko: 480 g

Proteiini annosta kohti: Koko proteiini

Käyttäjän arvostelut: 4/5 (perustuu 148 arvosteluun Welzossa)

Miksi valitsemme sen?: Esittelee Planet Paleon orgaanista luuliemiä Proteiinijauhe vanilja- ja banaanimakuissa - herkullinen sekoitus, joka on muotoiltu ravitsemaan vartaloa sisäpuolelta! Skandinavian premium-ruohoa syövistä nautakarjoista peräisin oleva kollageenirikas jauhe on todistus laadusta ja puhtaudesta. Se on välttämättömillä aminohapolla, vitamiineilla ja mineraaleilla, se on kulmakivi vilkkaan elämäntavan kannalta.

Nauti 480 g puhdasta hyvyyttä, nauti luuliemin eduista kätevässä ja ihastuttavassa muodossa. Valitse Planet Paleo ravitsevaa matkaa kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia - kehosi ansaitsee sen.

Mansikka-banana-smoothie lisätty kaura ja kefir

Hinta ja saatavuus: -

Vaikuttavat aineosat: Smoothie kefirin ja kauran kanssa

Miksi valitsemme sen?: Etsitkö herkullista ja ravitsevaa tapaa aloittaa päivä? Kokeile tätä virkistävää Mansikkabanaani kefir smoothie -reseptiVasiksi Pakattu hyödyllisillä bakteereilla ja probiooteilla, se on terveellistä hoitoa painonnousulle tai kehon polttamiseksi. Sekoita jäädytettyjä tai tuoreita mansikoita, kypsä banaani, kefiri, vanhanaikainen kaura ja valinnaiset lehtivihannekset ja jääkuutiot ravinnepakatun juoman saamiseksi. 

Kunkin annoksen tarjoamalla 403 kaloria, 62 g hiilihydraatteja, 14 g proteiinia ja 11 g rasvaa, se on tyydyttävä ja ravitseva vaihtoehto. Etsi koko resepti Maun Ja siemaile tiesi elinvoimaisuuteen!

Herneproteiini rikastettu vihreä smoothie

Hinta ja saatavuus: –

Vaikuttavat aineosat: Herneproteiinia rikastettu smoothie

Miksi valitsemme sen?: A: lle vegaaniystävällinen ja herkullinen ravistus Se tyydyttää sekä makuhermoja että ravitsemustarpeita, älä etsi enää! Tämä resepti käsittelee kasvipohjaisten proteiinilähteiden makua ja tekstuuria koskevia yleisiä huolenaiheita, jotka tarjoavat sileän ja makuisen vaihtoehdon. Sekoita makeuttamaton kookosmaito, jäädytetty banaani, maapähkinävoi, tuore pinaatti ja valinnaiset jääkuutiot aamiaista tai harjoituksen jälkeistä herkkua varten. 

Kunkin annoksen tarjoamalla 363 kaloria, 30 g hiilihydraatteja, 27 g proteiinia ja 15 g rasvaa, se on tasapainoinen vaihtoehto milloin tahansa vuorokaudenaikana. Katso koko resepti Makea herne kokki Ja hemmottele jokaista kermaista SIP: tä!

Vihreä smoothie kreikkalaisella jogurtilla

Hinta ja saatavuus: –

Vaikuttavat aineosat: Vihreä smoothie

Miksi valitsemme sen?: Hemmottele tämän vihreän smoothie -eloisaa hyvyyttä, jossa kermainen Kreikkalainen jogurtti Lisää proteiinikoittimeen sekoitukseen ravinnepitoisia hedelmiä ja vihanneksia. Kypsällä banaanilla, ananaksella, tuoreella pinaatilla yhdistettynä täysrasvaiseen kreikkalaiseen jogurttiin ja roiskeeseen hedelmämehua tai vettä, kukin siemaa täynnä makua ja elinvoimaa. Tämä terveellinen keittäminen tarjoaa 495 kaloria, 71 g hiilihydraattia, 28 g: n proteiinia ja 11 grasaa annosta kohti, mikä tekee siitä tyydyttävän ja ravitsevan valinnan. 

Sukella yksityiskohtaiseen reseptiin Yksinkertaisesti reseptit Ja nosta päiväsi tällä herkullisen terveellisellä herkulla.

Mustikka smoothie silkkisen tofun kanssa

Hinta ja saatavuus: –

Vaikuttavat aineosat: Vegaaniproteiini

Miksi valitsemme sen?: Nosta smoothie -pelisi kanssa tofu, monipuolinen ja proteiinirikas aineosa. Silinen tofu integroituu saumattomasti tähän kermaiseen keittämiseen, täydentäen banaanin ja mustikoiden makeutta. Tämä smoothie on rikastettu makeuttamattomalla soijamaitolla ja ripauksella hunajaa, ja tarjoaa tasapainoisen sekoituksen makuja ja ravintoaineita. Jokainen annos tarjoaa 493 kaloria, 66 g hiilihydraatteja, 28 g: n proteiinia ja 13 g: n rasvaa, joten se on terveellistä valinta päiväsi. 

Siirtyä Kuusi syö Täydellisen reseptin ja hoita itseäsi tämän ravitsevan voimalaitoksen elvyttämiselle.

Usein kysyttyjä kysymyksiä 

Mikä on paras proteiinijauhe lihaksen kasvulle naisilla? 

Monet proteiinijauheet lupaavat lisääntyneen kehon proteiinien prosentuaalisesti. Rankingimme parhaat proteiinijauheet ovat tohtori Mercola (puhdas jauhe) orgaaninen heraproteiini, lambertit konsentroitu herneproteiini, nuzest puhdas laiha proteiini ja herneproteiini rikastettu vihreä smoothie. 

Ovatko proteiini ravistuneet ihanteellisia naisten terveydelle? 

Proteiinipuhtelut ovat suosittuja naisille, jotka haluavat rakentaa lihaksia, tukea hyvinvointia ja terveyttä ja parantaa heidän urheilullista suorituskykyään. Ne tarjoavat helpon ja kätevän tavan lisätä proteiininsaantia ja ovat ainutlaatuisia naisille, joiden on lisättävä lisää proteiineja pelkästään elintarvikkeiden kautta. Valintamme parhaat lisäravinteet ovat herneproteiinia rikastettu vihreä smoothie, mansikka-banana smoothie, jossa on lisätty kaura ja kefir ja mustikka-smoothie, silkkinen tofu. 

Kuinka nainen voi lisätä irtotavaraa 7 päivässä? 

On olemassa monia tapoja, joilla naiset voivat lisätä irtotavaraa painoonsa. Parhaat vaihtoehdot ovat aamiainen säännöllisten proteiinien, rasvojen ja kuitujen, reg, ularisesti, aterioiden suunnittelu ja tarvittavien valmistelujen tekeminen, ruokaryhmien pitäminen mielessä ja huomio, tiukasti aikataulujen seuraaminen, proteiinien priorisointi ja tarpeeksi aikaa nukkumiseen. 

Mikä on 30 30 30 -sääntö? 

Se 30 30 30 Ruokavaliosääntö Sisältää 30 g: n puhdasta proteiinia 30 minuutin kuluessa herätyksestä ja harjoittaa matalan intensiteetin harjoitusta 30 minuutin ajan. Tämä menetelmä ilmestyi vuonna 2010, mutta Wellness Podcasters ja ravitsemusterapeutit popularisoivat sitä.

Pitäisikö proteiinijuomia käyttää joka päivä? 

Ihmisten, joilla ei ole ruoan herkkyyttä ja ruuansulatusongelmia, on juoda proteiini ravistaa päivittäin. Proteiinivahvisteiden pitkän aikavälin vaikutukset on kuitenkin vielä selvennettävä, koska niitä ei säännellä riittävästi, kuten elintarvikkeet ja lääkkeet. 

Mitkä ovat viisi ensisijaista kehon rakentamista? 

Ruokavalioihin on paljon kehonrakentavia ruokia, jotka lisäävät irtotavarana. Nämä ovat munia, jotka on rikastettu korkealaatuisilla proteiineilla, kananrinnoilla, jotka sisältävät tarpeeksi proteiineja, kaloja, meijerituotteita ja täysjyviä.

Pohjaviiva 

Kasvipohjaisista lajikkeista, kuten hampusta ja herneistä, on saatavana erilaisia ​​ruokavaihtoehtoja eläinpohjaisiin lajikkeisiin, jotka sisältävät kaseiinia ja heraa. Valinta riippuu viime kädessä naisten terveysnäkökohdista, kuntotavoitteista ja ruokavaliovaatimuksista. Naisten, jotka keskittyvät lihaksen kasvuun ja palautumiseen, heraproteiini tarjoaa tehokkaan ja turvallisen vaihtoehdon, koska se tarjoaa tarvittavien aminohappojen ja nopean imeytymisen korkeamman pitoisuuden.

Toisaalta kasvipohjaiset vaihtoehdot tarjoavat kestäviä ja julmuutta koskevia vaihtoehtoja ja palvelevat laktoosin voimakasta ihmistä ja eettisiä huolenaiheita. Olosuhteet, kuten ylimääräisen ainesosan, kuten vitamiinien ja makeutusaineiden, valitseminen, ja henkilökohtaisilla mieltymyksillä on johtava rooli. Rekisteröityneen terveydenhuollon tarjoajan ja ravitsemusterape.

Artikkeli Vuoden 2024 15 parhaan proteiinijauheen, lääkäreiden mukaan, on lukemisen arvoinen henkilölle, joka on tyytyväinen proteiinijauheisiin. Käy sivulla lukeaksesi sen. Proteiinisuhteista kiinnostuneiden on kuitenkin luettava 5 parasta painonnousua ravistaa.