La glycémie, ou glycémie, est la principale source d'énergie pour les cellules du corps. Le maintien d'une glycémie saine est cruciale pour prévenir les complications telles que le diabète, les maladies cardiaques et les lésions nerveuses. Le Service de santé national (NHS) recommande que la plage cible de la glycémie au coucher soit comprise entre 6,7 et 7,8 mmol / L pour la plupart des personnes atteintes de diabète.

Quelle est l'importance de la glycémie?

La glycémie est un type de sucre dans le sang transporté aux cellules du corps pour l'énergie. Lorsque nous mangeons de la nourriture, notre corps décompose les glucides en glucose, qui est libéré dans la circulation sanguine. Le pancréas, une glande près de l'estomac, produit de l'insuline qui aide à réguler la glycémie en permettant aux cellules d'utiliser du glucose pour l'énergie.

Supposons que le corps ne produise pas suffisamment d'insuline ou ne peut pas l'utiliser efficacement. Dans ce cas, la glycémie peut devenir trop élevée et peut entraîner une hyperglycémie. D'un autre côté, si la glycémie devient trop faible, une condition connue sous le nom d'hypoglycémie peut se produire. L'hyperglycémie et l'hypoglycémie peuvent être dangereuses et doivent être traitées rapidement pour éviter de graves complications de santé.

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Quelle est la plage cible de la glycémie au coucher au Royaume-Uni?

Le NHS recommande que la plage cible de la glycémie au coucher soit comprise entre 6,7 et 7,8 mmol / L pour la plupart des personnes atteintes de diabète. Il est important de noter que ces gammes cibles peuvent varier en fonction de l'âge, du sexe, du poids et de la santé globale d'un individu. Il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé pour déterminer votre gamme cible la plus appropriée.

En général, c'est recommandé Que les personnes atteintes de diabète visent à maintenir leur glycémie aussi près de la normale que possible. Il peut aider à réduire le risque de complications telles que les maladies cardiaques, les lésions nerveuses et les lésions rénales. Pour atteindre une glycémie saine, les personnes diabétiques devraient changer leur mode de vie, comme manger une alimentation saine, faire de l'exercice régulièrement et prendre des médicaments prescrits comme indiqué.

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Comment puis-je maintenir une glycémie saine au coucher?

Il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour maintenir une glycémie saine au coucher:

1. Mangez une alimentation équilibrée: choisissez des aliments riches en fibres et en nutriments et faibles en sucres ajoutés et graisses malsaines.

2. L'exercice régulier peut aider à réduire la glycémie et à améliorer la sensibilité à l'insuline.

3. Prenez des médicaments comme prescrits: si vous vous êtes vu prescrire de l'insuline ou d'autres médicaments pour contrôler la glycémie, assurez-vous de les prendre comme indiqué.

4. Surveillez régulièrement les taux de glycémie: utilisez un compteur de glycémie pour vérifier vos niveaux à différents moments, y compris le coucher. Cela peut vous aider à identifier les modèles et à apporter les ajustements nécessaires à votre régime alimentaire ou à votre régime de médicaments.

5. Le tabagisme et la consommation d'alcool forte peuvent avoir un effet négatif sur la glycémie.

En faisant ces choses et en travaillant en étroite collaboration avec votre équipe de soins de santé, vous pouvez aider à maintenir la glycémie dans la gamme saine avant de vous coucher et à réduire le risque de complications.

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Derniers mots

En conclusion, il est crucial de maintenir une glycémie normale pour éviter la glycémie à la fois faible et élevée. Cela peut être réalisé en surveillant la glycémie à l'aide de moniteurs de glucose continue et de la glycémie à jeun, ainsi que par l'adaptation des doses d'insuline et après un mode de vie sain. La glycémie incontrôlée peut entraîner des complications du diabète et des dommages aux vaisseaux sanguins, il est donc essentiel de gérer activement la glycémie pour réduire le risque de ces problèmes. Le test de tolérance au glucose buccale est également précieux pour évaluer la glycémie moyenne et identifier les anomalies. En gérant correctement la glycémie, les individus peuvent éviter les conséquences négatives de la glycémie faible et élevée.

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