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Ménopause

La ménopause est la résiliation des menstruations chez une femme pendant plus d'un an. Normalement, la ménopause commence à la fin du quatrième ou de la cinquième décennie de la vie d'une femme. Une fois que les menstruations commencent, certaines complications de la santé le marquent, ce qui peut être aidé à l'utilisation de suppléments ou de thérapies hormonales.

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Symptômes de ménopause:

La plupart des symptômes physiques préménopausiques et ménopausiques commencent à s'installer en raison de déséquilibres hormonaux et de vieillissement connexe.

- cycle menstruel irrégulier

- faibles niveaux d'hormones

- sécheresse vaginale

- Palpitations et bouffées de chaleur

- Fatigue corporelle générale

- les balançoires d'humeur

- Gain de poids

- diminution du métabolisme

- Basse libido

- os faibles et poreux

- Problèmes de sommeil et sueurs nocturnes

- éclaircissant ou tombant des cheveux

Association de ménopause avec le cancer du sein:

De nombreuses études ont prouvé que les jeunes femmes qui développent un cancer du sein pourraient entrer dans la ménopause avant la tranche d'âge normale. Cela est principalement dû à l'épuisement et aux déséquilibres des hormones sexuelles féminines comme la progestérone et les œstrogènes tandis que la femme est sous traitement pour l'éradication du cancer du sein. Ces faibles niveaux d'hormones ont tendance à provoquer une ménopause précoce.

Suppléments de ménopause

Le maintien d'une alimentation équilibrée est la première chose dont vous devez prendre soin. Des suppléments médicinaux aux herbes, les symptômes de la ménopause peuvent être soulagés. Quelques-uns des suppléments de ménopause les plus consommés pour traiter la ménopause sont brièvement discutés ci-dessous.

1. Cohosh noir

Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes sont les premières plaintes de femmes ménopausées. Le cohosh noir peut être obtenu à partir de la plante à fleurs Actaea racemosa en Amérique du Nord. Black Cohosh peut traiter les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes qui peuvent être dues à la ménopause ou à toute autre maladie. Cette plante a été beaucoup étudiée et utilisée principalement pour soulager les symptômes de la ménopause. Si vous avez une sorte de maladie du foie, vous voudrez peut-être consulter votre médecin avant de prendre ce supplément.

2. trèfle rouge

Le trèfle rouge ne s'est pas avéré être la solution pour les symptômes de la ménopause, mais de nombreux consommateurs ont signalé que cette plante les a aidés à éviter certains des symptômes liés à la ménopause. Certaines études suggèrent maintenant que peu de ses contenus sont similaires à l'hormone des œstrogènes. L'hormone œstrogène aide à coller le calcium à l'os. Dans la ménopause, cependant, les faibles niveaux d'oestrogène provoquent des os faibles en raison de la perte osseuse active. Le trèfle rouge peut ainsi être utilisé pour atténuer les symptômes des bouffées de chaleur et empêcher la perte osseuse de ménopause.

3. Calcium

L'apport en calcium fait partie d'une alimentation équilibrée. Que ce soit l'âge de reproduction ou la ménopause, le calcium doit être pris en montant approuvé car il aide avec les os et autres systèmes de soutien de votre corps.

3. Vitamine D

Les suppléments de calcium peuvent ne pas fonctionner si vous avez encore de faibles niveaux de vitamine dans le sang D. L'apport en vitamine D est aussi simple que de vous asseoir au soleil. Avec d'autres vitamines, c'est un nutriment important pour les femmes ménopausées car elle aide à stabiliser leur humeur et leurs émotions. Les autres sources de vitamine D comprennent les œufs, l'huile de foie de morue, le saumon, le foie de bœuf, etc.

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4. Ginseng

Vous envisagez de mettre la main sur un booster d'humeur? Ginseng vous a! L'apport de ginseng américain et coréen est suggéré par de nombreuses études. Il est prouvé que le ginseng aide à mieux dormir chez les femmes ménopausées et donc une meilleure humeur quotidienne globale.

5. igname sauvage

L'igname sauvage n'est pas très consommée, mais certaines études montrent qu'elle contient des hormones sexuelles féminines comme les œstrogènes et la progestérone. Cela peut être une alternative plus saine et naturelle à l'hormonothérapie. Les experts suggèrent et encouragent la consommation d'igname sauvage pour les femmes ménopausées et les encouragent à décider par elles-mêmes si elles sont bénéfiques.

6. Les graines de lin

Également connues sous le nom de graines de lin, ils imitent l'hormone des œstrogènes. Les graines de lin peuvent aider à une variété de symptômes liés aux hormones œstrogènes. Il est prouvé comme utile par certains et non par d'autres pour les femmes ménopausées. L'apport de lin est un ajout sain à la santé des femmes car il aide également à réguler la glycémie et le taux de cholestérol.

7. Acide folique

Les femmes sont généralement faibles en fer et en acide folique toute leur vie. Alors que le corps se débat dans la ménopause, de petites études suggèrent qu'elle peut être d'une grande aide avec les bouffées de chaleur et d'autres symptômes connexes.

8. Mur de St. John's

Il s'agit d'un ingrédient populaire utilisé pour les patients souffrant de dépression chronique. Étant donné que les sautes d'humeur et l'irritabilité sont très préoccupantes chez les femmes ménopausées, le millepertual de St. John est maintenant utilisé pour atténuer leur humeur et aider à un meilleur état de santé mentale.

9. La griffe du diable

Une famille de plantes, Proboscidea a un regard diabolique et sinistre particulier. Cette apparence leur a valu le nom. La griffe du diable, un analgésique, aide à la douleur qui vient avec des os faibles, ce qui le rend bénéfique pour les femmes ménopausées qui souffrent fréquemment de douleurs au bas du dos.

10. Foods à soja

Des quantités modérées de consommation de soja dans les populations asiatiques pourraient être la raison pour laquelle elles subissent des niveaux moindres moindres. Des études ont maintenant prouvé que les aliments à soja peuvent aider à des conditions d'hormones chez les femmes ménopausées.

11. Huile de primrose du soir

L'huile de primrose du soir (EPO) est extraite des graines de la plante de primrose du soir. L'EPO est utile pour réduire les bouffées de chaleur en raison de la ménopause. Ce fait n'est cependant pas soutenu par d'autres études.

Hormone Remplacement Therapy (HRT)

La majorité des symptômes de la ménopause sont dus à de faibles niveaux d'hormones. D'après les progrès réalisés en médecine, il est désormais possible d'apporter ces faibles hormones jusqu'à la normale. L'hormonothérapie de remplacement (THS) est une approche médicinale pour élever l'hormone à des niveaux sains chez les femmes ménopausées. Il peut également être recommandé par les médecins pour les femmes d'âge reproducteur qui n'ont pas les hormones stéroïdes nécessaires en raison de certaines maladies.

- THS vous aide non seulement à terminer le travail quotidien tout en offrant des niveaux d'énergie élevés tout au long de la journée et moins d'humeur.

- Une fois que les niveaux d'hormones et d'énergie sont de retour à la normale, la libido suivra.

- HRT améliore la qualité du sommeil et les autres symptômes de la ménopause qui lui sont liés.

- La sécheresse vaginale peut parfois provoquer une irritation et une inconfort locales tout en provoquant également une partie des maladies. HRT aide à réduire la sécheresse vaginale.

Pour en savoir plus sur votre santé ménopausique ou menstruelle, visitez le welzo Centre de santé des femmes.