Qu'est-ce qui est couvert ?

Quels sont les signes indiquant que la périménopause prend fin ?

Êtes-vous à la fin de la trentaine ou au début de la quarantaine et avez-vous commencé à ressentir des changements inattendus dans votre cycle menstruel ? Les règles irrégulières et autres changements à cet âge marquent le début de la périménopause.

Les déséquilibres hormonaux et les sautes d'humeur qui s'ensuivent ne surprennent pas les femmes en âge de procréer. Les changements hormonaux se poursuivent pendant 75 % de la vie d'une femme. La périménopause fait également partie de ces changements dans le corps de la femme.

Pour bien comprendre les signes de la fin de la périménopause. Apprenons-en un peu plus.

Qu'est-ce que la périménopause ?

La périménopause peut être définie comme la lente transition de l'âge fertile à l'âge non fertile d'une femme.

Cela peut sembler très simple, comme si les règles s'arrêtaient et que vous entriez dans la ménopause, cependant, ce n'est pas si simple. Les règles s’arrêtent après une longue phase de différents changements hormonaux, qui produisent des hormones extrêmement fluctuantes et des symptômes de périménopause. Après avoir souffert de ces changements, une femme entre en ménopause.

Cette période longue et compliquée est connue sous le nom de périménopause. Sa fin marque le début de la ménopause.

À quel âge commence la périménopause ?

Il n'y a pas de date exacte pour le début de la périménopause. Le début du cycle menstruel joue un rôle essentiel dans la détermination de son démarrage. Les règles précoces entraînent une ménopause précoce et vice versa.

Par exemple, les femmes qui ont eu leurs règles à un âge précoce, disons à dix ans, entrent en périménopause à la fin ou au milieu de la trentaine. Dans le même temps, les femmes dont le cycle menstruel a commencé tardivement l'ont eu au début ou à la fin de la quarantaine.

Selon les rapports des services de santé écossais, l'âge moyen de la ménopause est de près de 51 ans. Ce rapport estime que l'âge moyen de la plupart des femmes britanniques au début de la périménopause se situe au début de la quarantaine.

Deux étapes de la périménopause :

Comme il s'agit d'un long processus, les gynécologues l'ont classé en deux étapes. Ils forment deux phases en fonction des règles irrégulières, des sautes d'humeur et d'autres symptômes de la ménopause.

Le stade précoce de la périménopause :

Au stade précoce, l'interruption du cycle menstruel est nettement moindre. La plupart des femmes signalent d'autres symptômes de la périménopause, comme des changements dans la date mensuelle des règles, une sécheresse vaginale, de l'anxiété et des bouffées de chaleur.

Stade tardive de la ménopause :

Le cycle menstruel devient plus irrégulier au stade ultérieur ou final de la périménopause. Les règles s'arrêtent pendant 60 jours. Cette étape est très problématique car elle exerce des symptômes douloureux de la ménopause. Nous discuterons de ces indications plus loin dans l'article.

Pourquoi la périménopause survient-elle ?

C'est un processus naturel lié à l'âge. Cela se produit à cause d’un dysfonctionnement des ovaires. Les niveaux d'hormones fluctuent à mesure que les ovaires n'ovulent plus (ne produisent plus d'ovules) et libèrent moins d'œstrogènes et de progestérone dans le sang.

En dehors de ses causes naturelles, certaines choses peuvent également provoquer la périménopause, telles que

• Tabagisme

• Consommation d'alcool

• Rapide malsain food

• Malnutrition

• Ablation chirurgicale des ovaires

Quelle est la différence entre la ménopause et la périménopause ?

La périménopause est la phase de transition qui vous amène à la ménopause. En périménopause, vous faites face à des règles irrégulières. Bien que la ménopause soit une période sans règles, aucun cycle menstruel ne se produit pendant 12 mois consécutifs.

Quelle est la durée de la périménopause ?

La période de périménopause est différente pour chaque femme, mais on estime qu'elle prend généralement dix ans. Les cinq premières années constituent le stade précoce, tandis que les cinq dernières constituent le stade final.

Quels types de changements hormonaux se produisent pendant la périménopause ?

Lorsqu'une femme atteint la ménopause, ses niveaux d'hormones changent, affectant le cycle menstruel. Ces hormones sont

• Les œstrogènes (hormones féminines) fluctuent de manière inégale tout au long de la périménopause tardive

• Les hormones folliculo-stimulantes peuvent augmenter dans le sang

• Les niveaux de progestérone sont également modifiés

Signes de fin de périménopause :

La périménopause est un événement hormonal important dans la vie d'une femme. La fluctuation des niveaux d’hormones influence le cycle menstruel. L'intensité des symptômes de la périménopause est différente chez chaque femme. Certaines ont du mal à y faire face, mais certaines femmes présentent des signes subtils supportables.

Voici les signes et symptômes critiques de la fin de la périménopause

1. Règles irrégulières plus fréquentes :

Le début de la périménopause survient avec le changement des dates menstruelles mensuelles. Au cours des cinq premières années, les retards de règles deviennent très courants. Mais dès que cette transition est sur le point de s’achever, les règles deviennent moins fréquentes. La périménopause pourrait retarder le flux menstruel d'environ 60 jours.

Les conditions suivantes peuvent survenir lors de règles irrégulières

• Espaces entre les règles :

  Lorsque la périménopause prend fin, les écarts entre les règles ne sont pas fixés. Au lieu de cela, le retard pourrait être plus fréquent entre quelques mois et très faible le mois suivant. Certaines femmes signalent même un flux menstruel 2 à 3 fois supérieur au cours d'un seul mois.

• Pas de sang fixe pendant les règles :

• Chaque période de la périménopause saigne une quantité de sang différente. Pendant certaines, vous pouvez avoir un flux sanguin plus abondant dans d'autres, vous en avez moins.

• Crampes menstruelles douloureuses sans saignement :

  Certaines femmes signalent des crampes menstruelles sans règles. Ces crampes provoquent des problèmes de sommeil et des migraines menstruelles.

• Taches de sang fréquentes :

  Certaines femmes remarquent une tache de sang sur leurs coussinets au cours des deux cycles menstruels. C’est ce qu’on appelle des taches de sang. La plupart des femmes en sont irritées et éprouvent un inconfort social.

2. Plus de bouffées de chaleur :

Les bouffées de chaleur sont des symptômes de la périménopause. Lorsque la périménopause prend fin, elle devient plus fréquente. Celles-ci peuvent survenir quotidiennement avec différentes intensités.

Les signes suivants peuvent reconnaître les bouffées de chaleur :

• Transpiration abondante :

  Cela se produit surtout pendant la nuit, d'où ce qu'on appelle également transpiration nocturne. Cette transpiration est si intense qu'elle peut vous réveiller de beaux rêves, entraînant des problèmes de sommeil.

• La sensation intense de chaleur :

  Il a été rapporté que de nombreuses femmes ressentent une sensation de chaleur lors des bouffées de chaleur. Cela se produit dans le haut du corps, qui comprend le visage, le cou et la poitrine.

• Augmentation du rythme cardiaque :

  La transpiration nocturne se produit comme une crise de panique. Le rythme cardiaque devient rapide, ce qui peut prendre quelques heures pour revenir à son rythme initial.

• Une vague de froid traverse votre corps :

• La transpiration est un processus qui peut abaisser la température de votre corps. Après une transpiration abondante, une vague de froid traverse votre corps sous forme de bouffées de chaleur, réduisant ainsi la température corporelle.

• La plupart des femmes souffrent de bouffées de chaleur et de sueurs nocturnes au moins une fois pendant la journée, le plus souvent la nuit. Cependant, à la fin de la périménopause, cela devient plus fréquent et peut survenir à tout moment de la journée.

• Bien que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes ne soient pas inquiétantes, vous devriez consulter un gynécologue pour un contrôle si cela commence à perturber votre vie quotidienne.

3. Sécheresse vaginale accrue :

Un autre symptôme de la périménopause est une sécheresse vaginale sévère. L'hormone œstrogène gère le liquide vaginal. Au stade avancé de la périménopause, cette hormone diminue, ce qui vous assèche.

La sécheresse vaginale ou vaginite est causée par des modifications de ses tissus sous l'influence de l'hormone œstrogène. Les tissus deviennent plus fins, plus lâches et moins élastiques. Ces symptômes sont appelés syndrome génito-urinaire de la ménopause.

La sécheresse vaginale peut être reconnue comme

• Diminution du plaisir sexuel :

  À mesure que la femme atteint la périménopause, le vagin devient sec, ce qui peut gêner la sensation de plaisir. Certains médecins suggèrent des lubrifiants supplémentaires.

• Sensation de brûlure autour de la vulve :

  Le manque de liquide vaginal provoque une irritation et une sensation de brûlure autour des lèvres vaginales. Cela peut devenir si intense qu'il peut causer des problèmes de sommeil.

• Rapports sexuels douloureux :

  Les rapports sexuels deviennent douloureux, et parfois le vagin peut même saigner, surtout à la fin de la périménopause et au début de la ménopause.

• Inflammation vaginale :

  Le liquide vaginal le protège de la sécheresse, le nettoie et le met à l'abri des bactéries et des infections. Le vagin sec peut devenir une cible facile pour les maladies.

4. Nuits blanches :

La plupart des femmes signalent des problèmes de sommeil et des migraines menstruelles au cours de la phase tardive de la périménopause. Il devient difficile pour les femmes ménopausées de bien dormir la nuit.

Les facteurs suivants créent des problèmes de sommeil. Certains sont mentionnés ci-dessous

• Sueurs nocturnes :

  Les femmes ont du mal à s'endormir avec des sueurs nocturnes. S’ils entrent dans des rêves, de soudaines bouffées de chaleur les réveillent. Les interruptions du sommeil deviennent plus fréquentes et provoquent de l'insomnie.

• Fluctuation de différentes hormones :

  Les niveaux de progestérone influencent les habitudes de sommeil et peuvent contribuer à l'insomnie et aux sautes d'humeur au cours de cette phase.

• Périodes irrégulières avec crampes intenses :

  Les jours de règles sont déjà difficiles à dormir pour les femmes. Les règles irrégulières aggravent la situation et donnent lieu à des problèmes de sommeil.

5. Moins d'œstrogènes et plus d'hormone folliculo-stimulante (FSH) :

Lorsqu'une femme atteint la ménopause, le nombre d'ovules ou de follicules diminue à néant. L’hormone folliculo-stimulante active ces follicules. Cette FSH est régulée par une autre hormone appelée œstrogène, qui signale au cerveau de produire davantage de FSH. Ainsi, dans une certaine mesure, la FSH augmentera à mesure que les œstrogènes diminueront. Cependant, ce n'est pas la même chose que dans le cas de la périménopause.

L'hormone folliculo-stimulante (FSH) joue un rôle essentiel dans le cycle reproductif des femmes. Cette hormone contrôle deux fonctions principales

• Favorise l'ovulation

• Favorise la sécrétion de l'hormone œstrogène

Les médecins peuvent vous prescrire un test sanguin pour confirmer le niveau de FSH dans votre sang, car il peut faire allusion au début de la ménopause. Lorsque les femmes atteignent le stade avancé de la périménopause, on observe une diminution ou une augmentation significative du taux de progestérone. Il en va de même pour l'hormone œstrogène.

Autres signes de la fin de la périménopause :

La périménopause est plus complexe que la ménopause et la post-ménopause. Outre les signes mentionnés précédemment, d'autres symptômes de la ménopause sont

• Caillots sanguins pendant les règles

• Migraine menstruelle

• Anxiété et dépression

• Symptômes psychiatriques comme la perte de mémoire

• Les cheveux deviennent plus faibles et tombent trop

• Les sautes d'humeur deviennent plus stables

• Gain de poids

• Augmenter la miction

• Les yeux ou la bouche peuvent devenir secs

Puis-je retarder la périménopause ?

En raison des résultats variés de nombreux tests différents, poser des questions sur le retard de la périménopause ne se résume pas à une réponse simple, c'est compliqué.

Les ovaires humains peuvent produire un nombre fixe d'ovules et de follicules. À un certain âge, les ovaires perdent leur fonction et la périménopause commence. Vous ne pouvez en aucun cas forcer vos ovaires à produire de plus en plus d’ovules.

Les antécédents familiaux et génétiques influencent l’apparition des symptômes de la périménopause. Certains médecins affirment que l’hormonothérapie substitutive pourrait soulager les symptômes, et d’autres pensent que quelques changements dans l’alimentation et le mode de vie peuvent retarder l’apparition de plusieurs années. Ces changements peuvent être résumés comme suit

• Ne pas fumer

• Pas d'alcool

• Inclure des protéines animales dans l'alimentation

• Manger une variété de fruits de mer

• Manger des légumes verts et des fruits fibreux

• Une vie sans dépression

La périménopause nécessite-t-elle un traitement ?

Les processus naturels de la vie ne nécessitent aucun traitement, même si leurs symptômes peuvent être irritants. Grâce à des processus tels que la périménopause, nous pouvons soulager les symptômes qui créent des problèmes dans la vie ordinaire.

Selon la British Menopause Society, 78 % des femmes présentent des symptômes graves, dont seulement 27 % suivent un traitement. De nombreuses femmes ne préfèrent pas les traitements pour soulager les symptômes pour des raisons personnelles.

Les médecins peuvent prescrire les changements suivants pour soulager les symptômes de la ménopause

• Modifications du mode de vie

• Médicaments

• Yoga et exercice

• Thérapie hormonale substitutive

Thérapie hormonale substitutive (THS) pour guérir les symptômes de la périménopause :

Si vous souhaitez soulager les symptômes de la ménopause, vous pouvez opter pour une thérapie hormonale substitutive. Les deux types d'hormones suivants sont présentés dans le HRT

• Progestérone

• Oestradiol

Ces hormones se présentent sous différentes formes comme des comprimés, des gels, des patchs transdermiques et autres. En fonction des symptômes de la ménopause, votre médecin vous suggère comment et combien d'hormones vous devez prendre.

Puis-je tester la périménopause à la maison ?

Pour confirmer si vous êtes en périménopause ou en ménopause, vous pouvez subir un test au cours duquel des échantillons d'urine et de sang sont prélevés par un médecin ainsi que les détails de l'historique de votre cycle menstruel. Le test à lui seul ne peut pas démontrer la phase de votre cycle de reproduction. De nombreux autres symptômes de la ménopause sont également importants.

Vous disposez de nombreuses options pour un kit de test à domicile permettant de vérifier les niveaux hormonaux. Ces kits ont généralement deux types

• Kits maison qui utilisent du sang et de la salive

• Kits maison qui utilisent de l'urine

Ces kits maison peuvent détecter trois hormones différentes

• Hormones folliculo-stimulantes (FSH)

• Hormone lutéinisante (LH)

• Oestradiol (un type de hormone œstrogène)

Nous vous recommandons de jeter un œil à notre kit maison Test de périménopause , qui vous aidera à évaluer vos niveaux d'hormones sexuelles.

La phase transitionnelle de la périménopause est complexe et présente de nombreux symptômes différents. Vous pouvez avoir l'impression à plusieurs reprises que vous êtes peut-être entrée en ménopause, mais vous avez ensuite à nouveau des règles, vous devez donc gérer cette phase avec patience.

Conclusion :

Les femmes dont la périménopause touche à sa fin doivent prendre soin d'elles-mêmes. Ils doivent surveiller les symptômes de la ménopause avec un œil attentif, car des signes tels que des sueurs nocturnes, des règles irrégulières et une prise de poids peuvent également indiquer d'autres troubles.

Enfin, ne négligez pas l'avis expert d'un gynécologue. Leurs directives vous aideront dans votre transition vers la ménopause et soulageront également les symptômes.

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