Comment construire une routine de soin de la peau du soir

Un régime de soins de la peau doit inclure le lavage du visage, l'hydratation, le traitement des problèmes et la protection de la peau du soleil. Les trois composants les plus essentiels de tous les régimes de soins de la peau sont un nettoyant, une crème hydratante et un écran solaire. Selon le type de peau et les objectifs personnels, des traitements supplémentaires peuvent être ajoutés au programme pour résoudre des problèmes tels que la sécheresse, l'huile, le vieillissement ou l'acné. Pour chaque type de peau, voici comment formuler le régime de soins nocturnes idéal.

Quel type de peau êtes-vous?

On peut concevoir le régime de soins de la peau du soir idéal pour le type de peau en sachant quel type de peau on a. Les types primaires sont des peau normales, sèches, grasses, combinées et sensibles. Voici comment déterminer le type de peau d'une personne:

1. Standard: La peau n'est ni sèche ni grasse, car la quantité d'huile et d'humidité est équilibrée. De plus, la peau n'est pas sensible au produit et sans acné.
2. Sec: La peau sèche, squameuse ou qui démange est causée par un manque d'humidité et d'hydratation dans la barrière de la peau.
3. Huileux: L'excès d'huile produit par les pores donne à la peau un aspect brillant et gras. En raison des pores bloqués, les épidémies d'acné sont courantes dans la peau.
4. Combinaison: La zone T et les pommettes ont la peau sèche, tandis que la peau est grasse et sèche dans l'ensemble.
5. Sensible: Les problèmes de barrière cutanée, les facteurs environnementaux ou les cosmétiques peuvent facilement irriter la peau sensible. L'effet final est une peau rouge et irritée qui pourrait brûler ou démanger après avoir porté de maquillage. 

Quelle est la science derrière une routine de soins de la peau de nuit?

Un régime de soins de la peau nocturne est un excellent moyen de terminer la journée et de maximiser le repos du corps. Outre la structure bénéfique des rituels nocturnes, les produits chimiques de notre peau, y compris le derme, fonctionnent différemment pendant que nous dormons. La création d'un régime nocturne pour le visage pourrait fournir des chances uniques pour stimuler l'efficacité des produits de soin de la peau et améliorer l'apparence globale de la peau.

Les changements mentaux, physiques et comportementaux tout au long de notre cycle de sommeil sont connus comme le rythme circadien. Pendant le sommeil, les changements physiques affectent la peau, les hormones et le système digestif, qui effectuent des activités vitales tout au long de la journée. Cela a deux implications pour la peau. Tout d'abord, la régénération cellulaire remplace les cellules vieillissantes par une nouvelle peau, principalement la nuit. La peau devient plus poreuse en raison de cette régénération du soir, ce qui améliore l'absorption des produits de soin topiques dans les couches de la peau.

Qu'arrive-t-il à la peau pendant que nous dormons?

Notre peau a beaucoup de choses! La peau fonctionne sans arrêt pour se protéger contre les radicaux libres et les agresseurs environnementaux tels que le soleil, la lumière bleue, la pollution, les germes, etc. Étant donné que notre peau génère le plus d'huile tout au long de la journée, beaucoup de gens préfèrent utiliser une crème hydratante légère dans la première chose dans la chose dans la matin.

Néanmoins, la peau commence à guérir des rayons du soleil lorsqu'il se met. Le corps libère l'hormone de croissance humaine (HGH), qui favorise le renouvellement cellulaire et aide la peau à remplacer son alimentation de nouvelles cellules. Parce que notre peau perd autant d'eau que nous dormons, des crèmes plus lourdes, des sérums hydratants et des huiles pour le visage pourraient être particulièrement utiles le soir. 

Quelle est l'importance d'une routine de soin nocturne?

Les différentes routines matinales et les rituels du soir font-ils une différence? Selon Science, ils le font. Pendant la journée, la peau se défend tout en se concentrant sur la guérison la nuit. Le corps fonctionne comme une horloge interne, adaptant ses fonctions à l'heure de la journée.

Pour le régime de soins de la peau idéale, il faut utiliser une routine matinale qui cible le contrôle de l'huile et renforce les défenses de la peau, incorporant des produits comme l'acide férulique et le crème solaire. Le soir, l'accent doit se déplacer vers l'hydratation et l'utilisation de composants de réparation des dommages.

Juste avant le coucher est également le moment idéal pour se livrer aux crèmes et aux traitements qui fonctionnent le mieux sans la lumière du soleil, comme le rétinol, ou pour appliquer des produits supplémentaires comme des masques et des pelures qui peuvent ne pas s'adapter à une routine matinale.

Quelles sont les étapes à inclure dans une routine de soin du soir?

Un régime de soin du soir hydrate la peau et élimine les débris accumulés pendant la journée. Il peut également aider à traiter les rides fines, l'hyperpigmentation, l'acné et la peau sèche pendant le sommeil. Les cellules de la peau fraîches fonctionnent avec diligence pour réparer les dommages, donc aller au lit avec un visage propre permet à la peau de guérir. 

C'est ainsi que l'on peut personnaliser une routine de soin du soir.

Étape 1: nettoyant 

L'élimination de l'huile et des débris du visage pendant la nuit pourrait aider à le garder propre tout au long de la journée. On peut utiliser le même nettoyant doux, à base d'huile ou de lutte contre l'acné la nuit que l'on utiliserait le matin. La différence significative dans un régime de soins de la peau nocturne est la possibilité de double nettoyage ou d'utilisation d'un dissolvant de maquillage sans huile pour se débarrasser du maquillage.

Tenant compte du type de peau:

Pour éviter le colmatage des pores, le maquillage sur ceux avec une peau grasse et sujette à l'acné doit être éliminée avec de l'eau micellaire ou un dissolvant de maquillage sans huile. Il peut également profiter aux types de peau sec et sensibles à se laver à double avec un nettoyant ou un baume à base d'huile qui hydrate et élimine le maquillage.

Étape 2: toner

On peut également utiliser un toner exfoliant au lieu du toner matinal typique la nuit. Une ou deux fois par semaine, un toner exfoliant peut aider à éliminer les cellules mortes de la peau et à déboucher les pores.

Tenant compte du type de peau:

L'acide hyaluronique ou les toners en eau de rose peuvent encore être utilisés pour nourrir la peau sèche la nuit. Les toners de noisette sorcières ou l'acide salicylique absorbant l'huile peuvent également aider à réduire l'huile produite la nuit. Les acides alpha-hydroxy (AHA) tels que l'acide glycolique ou salicylique sont inclus dans les toners exfoliants bénéfiques pour les types de peau normaux, gras et combinés. 

Étape 3: Traitement ponctuel

Les traitements au comptant peuvent être utilisés à nouveau la nuit pour éclaircir les taches sombres. Ceux-ci peuvent inclure le traitement de l'acné avec de l'acide salicylique, du peroxyde de benzoyle ou de l'hyperpigmentation avec de l'acide kojique ou de l'hydroquinone.

Tenant compte du type de peau:

N'appliquez pas plus de sérums ou de rétinol à ces zones après avoir utilisé un traitement au comptant. Pour éviter l'irritation, changez les nuits, on utilise les sérums, le rétinol et les traitements au comptant. Pendant la nuit, des patchs hydrocolloïdes peuvent être utilisés pour aider à traiter les boutons ouverts pendant que l'on dort.

Étape 4: Traitements des sérums ou de l'acné

Bien que facultatif, une acné ou un sérum entièrement nocturne peut aider à atténuer l'acné et les rides fines. Il est crucial d'en choisir un pour empêcher de surestimer la peau avec trop de produits chimiques actifs. Les sérums spécifiques fonctionnent également comme des exfoliants chimiques, éliminant les cellules mortes de la peau qui bloquent les pores et ternissent le teint.

Tenant compte du type de peau:

Un sérum hydratant contenant de l'acide hyaluronique, de la vitamine E, des peptides ou des céramides peut être utile pour la peau sèche. L'acide glycolique et lactique sont des exemples d'AHAs que les types de peau gras et sec peuvent utiliser pour hydrater, exfolier et lisse les rides fines. Les points noirs et les boutons peuvent également être traités avec ces sérums AHA. L'acide azélaïque ou le sérum d'acide salicylique pourrait aider à effacer les pores et à réduire l'irritation si l'acné est un problème.

Étape 5: rétinol

Des dérivés de vitamine A appelés rétinol, une sorte de rétinoïde, peuvent guérir les rides fines et l'acné. Ces composants améliorent la texture de la peau et empêchent les pores bloqués en stimulant le renouvellement cellulaire et en favorisant la formation de collagène. Parce qu'ils rendent la peau plus sensible au soleil, les thérapies rétinoïdes comme le rétinol sont mieux utilisées la nuit. Le rétinol peut irriter ceux qui ne sont pas habitués; Ainsi, il est conseillé qu'une quantité de la taille d'un pois soit appliquée tous les deux soirs.

Quelle est l'importance du rétinol dans la routine de soins de la peau?

La vitamine A sous forme de rétinol appartient à une classe de composés appelés rétinoïdes. C'est une superstar absolue parmi les composés anti-âge, se classant parmi les plus belles. Il combat les radicaux libres, augmente la formation de collagène, exfolie la peau et aide à réduire l'apparence des rides.

La capacité de votre peau d'auto-guérison est plus élevée la nuit que pendant la journée. Parce que la peau est plus sensible aux ingrédients actifs tout au long de la nuit, en utilisant une crème nocturne - même une contenant du rétinol - est essentielle pour accélérer la guérison de la peau. Il aide également à compenser une perte d'humidité accrue pendant le sommeil.

Tenant compte du type de peau:

Si la peau est une acné sensible ou mineure, les rides ou l'hyperpigmentation sont traitées, recherchez le rétinol, le rétinyle ou la rétinction du rétinol. 

Étape 6: Crème pour les yeux 

L'utilisation d'une crème pour les yeux nocturne sur la région sensible derrière les yeux peut aider à restaurer l'humidité du visage et à réduire les rides fines. Bien que facultatif la nuit, cette étape est parfaite pour le régime de soins de la peau anti-âge de chaque type de peau.

Tenant compte du type de peau:

Recherchez des composants hydratants ou réparateurs comme l'acide hyaluronique, le rétinol ou la niacinamide dans votre crème pour les yeux nocturne. Tout type de peau peut utiliser ces produits chimiques, mais la peau sensible peut trouver du rétinol trop irritant.

Étape 7: crème hydratante ou nocturne

On peut utiliser une crème nocturne plus épaisse ou une crème hydratante ordinaire pour hydrater la peau la nuit. Les crèmes nocturnes sont plus épaisses que les hydratants quotidiens et aident à restaurer la peau la nuit. L'hydratation la nuit est cruciale pour reconstituer l'humidité et l'hydratation perdues tout au long de la journée.

Tenant compte du type de peau:

La glycérine et les lotions de nuit à base d'acide hyaluronique augmentent la teneur en humidité de la nuit. Recherchez des crèmes nocturnes non grasses et non comédogènes pour une peau grasse ou mélangée pour éviter les éruptions. Les AHA et le rétinol sont des ingrédients supplémentaires que les crèmes nocturnes peuvent utiliser pour promouvoir le renouvellement cellulaire, réduire les rides fines et même tonifier la peau comme une personne dort. 

Étape 8: Face à l'huile

Les huiles de face sont une étape facultative dans la routine de soin du soir. Ils peuvent aider la peau à conserver plus d'humidité et d'hydratation. Après hydratation, quelques gouttes d'huile de visage peuvent être doucement frottées dans le visage et le cou.

Compte tenu du type de peau, d'argan ou d'huile de noix de coco, qui contiennent des acides gras, est idéal pour la peau sèche qui nécessite plus d'hydratation. L'huile de rose et la camomille peut aider à calmer la peau sensible. Les huiles de visage sont bénéfiques même pour les types de peau grasse; Cependant, les huiles plus légères, telles que le jojoba ou l'huile de raisin, sont invités à aider à contrôler la production d'huile sans bloquer les pores. 

Habitudes au coucher pour une peau plus saine

1. Obtenez votre sommeil idéal 7 à 9 heures

Un sommeil suffisant est essentiel pour une fonction de peau optimale et un bien-être général. Selon la National Sleep Foundation, la privation de sommeil exacerbe les affections cutanées, notamment l'eczéma, le psoriasis et l'acné, en augmentant les hormones de stress et l'inflammation. Il affaiblit également le système immunitaire. Mettez le téléphone en mode avion, achetez des rideaux en blocage léger et échangez Netflix pour un livre imprimé - faites tout ce qu'il faut pour passer une bonne nuit de sommeil.

2. Préférez et choisissez des taies d'oreiller en soie

Les taies d'oreiller en coton sont sûres, mais elles tirent naturellement l'humidité de la peau, ce qui peut sécher la peau et accentuer les rides fines. Étant donné que la soie a une surface plus lisse qui diminue le tirage et le stress sur la peau la nuit, cela pourrait être un choix préférable, en particulier pour la peau sèche ou sensible.

3. Rendez vos feuilles propres

Les oreillers et les taies de nettoyage empêchent régulièrement les germes et les débris de bloquer la peau. Laver les oreillers tous les six mois et les taies d'oreiller une fois par semaine (si sensible, utilisez du savon sans parfum). Selon Sleep.org, les oreillers doivent être remplacés tous les un à deux ans.

4. Maintenir l'hydratation

Le corps perd beaucoup d'eau pendant que nous dormons, de sorte que la peau peut se sentir sèche lorsque nous nous réveillons. Pour éviter une nouvelle perte d'humidité dans la chambre, envisagez d'installer un humidificateur et d'utiliser une crème hydratante avant de vous coucher. Il est également important de rester hydraté pendant la journée, mais essayez de ne pas tomber beaucoup de liquides immédiatement avant le coucher pour réduire la probabilité d'excursions de toilette en fin de soirée perturbant le sommeil.

5. Pensez à changer les positions

Selon des études, dormir sur le côté ou l'estomac peut faire apparaître les rides plus importantes en raison de la pression que l'oreiller ou le matelas met sur le visage. Pour garder le visage en position lorsque vous dormez sur le dos, pensez à investir dans un bon oreiller si cela fait mal ou garde une personne la nuit. Quelle que soit la position que l'on choisit de dormir, l'obtention d'un bon sommeil compte le plus.

Quels sont les conseils et considérations supplémentaires à considérer lors de la construction d'une routine de soin?

Il pourrait être nécessaire de déterminer comment ajuster les articles dans leur régime de soins de la peau pour éviter d'irriter leur peau. Lors de la superposition ou de la commutation de routines de soins de la peau, ils doivent garder à l'esprit ce qui suit. 

1. Exfolier quelques fois par semaine

Les toners, les pelures, les sérums et les nettoyants contiennent de légers exfoliants chimiques. Il est généralement acceptable d'utiliser des sérums contenant des produits chimiques exfoliants une fois par nuit. Cependant, il faut éviter de combiner des traitements exfoliants plus vitaux, tels que les peelings, les toners ou les nettoyants, avec des sérums et des traitements de soins de la peau réguliers, car cette combinaison peut dépouiller la peau et provoquer une irritation.

2. Évitez d'utiliser du rétinol avec des AHA ou des BHA

Pour éviter d'irriter la peau, pensez à basculer entre les sérums et le rétinol tous les un à deux jours si vous souhaitez utiliser les deux. Le rétinol peut induire la sécheresse et l'irritation lorsqu'elles sont utilisées avec des acides bêta-hydroxy (BHA), comme l'acide salicylique et les acides alpha-hydroxy (AHA), comme l'acide glycolique ou l'acide lactique.

3. Remplacez par un masque facial:

On peut appliquer un masque facial quelques fois par semaine pour hydrater la peau sèche ou diminuer la production d'huile après le nettoyage et la tonification la nuit. Évitez d'utiliser des sérums, des traitements ou du rétinol supplémentaires à la suite d'un masque de masque, car ces produits incluent souvent des produits chimiques actifs. Au lieu de cela, après le lavage, utilisez une crème hydratante pour tout verrouiller.

Les gens demandent également

Est-il conseillé aux personnes atteintes de types de peau grasse de sauter la crème hydratante dans la routine de soin du soir?

Non, il est également conseillé aux personnes à la peau grasse d'inclure une crème hydratante dans leur routine de soin du soir. La peau grasse est également souvent sujette à la déshydratation, ce qui entraîne une surproduction du sébum alors que la peau tente de compenser l'épuisement. Il est souvent conseillé d'utiliser des hydratants légers, sans huile et à base de gel pour des types individuels avec des types de peau grasse afin d'équilibrer les niveaux d'humidité dans la peau sans obstruer les pores de la peau. De plus, consultez un dermatologue pour recommander une formule non comédogène pour assurer l'hydratation de la peau sans se sentir grasse.

Quelle est l'importance du rétinol dans la routine de soins de la peau du soir et comment commencer?

L'inclusion du rétinol dans la routine de soin du soir est une étape essentielle car elle est l'un des ingrédients les plus efficaces tout en répondant à une variété de préoccupations cutanées telles que les rides, la texture inégale, l'acné et les ridules. Le rétinol améliore la peau en augmentant le renouvellement cellulaire et en stimulant la production de collagène. Il augmente la sensibilité de la peau à l'exposition au soleil, par conséquent, conseillé de s'appliquer sur la peau uniquement pendant la nuit. Pour commencer par le rétinol, commencez par choisir les formulations de concentration plus faibles (0,25% à 0,5%) et ne l'utilisez qu'une ou deux fois par semaine pendant la nuit. Avec le temps, on peut augmenter la concentration de formulation et de fréquence d'utilisation afin d'atteindre les objectifs cutanés souhaités. De plus, appliquez une crème hydratante après le rétinol pour minimiser l'irritation cutanée et utiliser un écran solaire le lendemain afin que la peau ne soit pas endommagée par le soleil. 

Conclusion

Un régime de soins de la peau doit inclure le lavage du visage, l'hydratation, le traitement des problèmes et la protection de la peau du soleil. Les trois composants les plus essentiels de tous les régimes de soins de la peau sont un nettoyant, une crème hydratante et un écran solaire. Les différents types de peau comprennent la peau standard, sèche, grasse, combinée et sensible. Un régime de soins de la peau nocturne est un excellent moyen de terminer la journée et de maximiser le repos du corps. La création d'un régime nocturne pour le visage pourrait fournir des chances uniques pour stimuler l'efficacité des produits de soin de la peau et améliorer l'apparence globale de la peau.

Pendant la journée, la peau se défend tout en se concentrant sur la guérison la nuit. Pour le régime de soins de la peau idéale, il faut utiliser une routine matinale qui cible le contrôle de l'huile et renforce les défenses de la peau, incorporant des produits comme l'acide férulique et le crème solaire. Juste avant le coucher, le moment est le moment idéal pour se livrer aux crèmes et aux traitements qui fonctionnent le mieux sans la lumière du soleil, comme le rétinol, ou pour appliquer des produits supplémentaires comme des masques et des pelures qui peuvent ne pas tenir dans une routine matinale. Les étapes essentielles à prendre tout en personnalisant une routine de soins de la peau comprennent le nettoyant qui aide à éliminer l'huile et les débris du visage pendant la nuit qui doivent aider à le garder propre tout au long de la journée, un toner exfoliant peut aider à éliminer les cellules mortes de la peau et les pores débouchés, le traitement ponctuel qui comprend le traitement L'acné avec de l'acide salicylique, du peroxyde de benzoyle ou de l'hyperpigmentation avec de l'acide kojique ou de l'hydroquinone, des sérums pour atténuer l'acné et les rides fines, le rétinol pour améliorer la texture de la peau et prévenir les pores bloqués en stimulant le renouvellement cellulaire et en favorisant la formation de collagène, une crème oculaire nocturne sur la région sensible sensible Derrière les yeux, peut aider à restaurer l'humidité du visage et à réduire les rides fines, une crème nocturne plus épaisse ou une crème hydratante ordinaire pour hydrater la peau la nuit et le visage des huiles pour aider la peau à conserver plus d'humidité et d'hydratation.