Que ne pas faire après le remplacement du genou?

Les genoux sont soumis à beaucoup de stress et de tension tout au long de notre vie, car ils nous soutiennent pendant des décennies et nous aident dans nos nombreux passe-temps et activités. Parfois, cette tension peut devenir trop grande, provoquant des problèmes de genou, une raideur et un inconfort avec le temps. Si une thérapie non invasive ne parvient pas à améliorer la condition et à récupérer la fonction du genou, la chirurgie de remplacement du genou est la seule option. Alors que tout traitement invasif pourrait être effrayant, la chirurgie de remplacement du genou est parmi les procédures de remplacement articulaire les plus fréquentes par un taux de réussite élevé.

De plus, un remplacement du genou peut soulager la douleur et améliorer considérablement la qualité de vie. Que vous ayez choisi un médecin de haut niveau pour votre traitement, un résultat favorable aura également besoin de votre implication active. L'inconfort est un avertissement de prendre votre temps dans les jours qui ont suivi la chirurgie, mais une fois que l'agonie disparaît, il est simple d'oublier que vous êtes toujours dans le processus de guérison. Même si vous vous sentez mieux, voici ce qui ne doit pas faire après une chirurgie de remplacement du genou.

Qu'est-ce que le remplacement du genou?

La chirurgie de remplacement du genou ou l'arthroplastie du genou peut aider à minimiser l'inconfort et à réparer les articulations du genou gravement endommagées. L'opération consiste à éliminer le cartilage et les os malades de votre rotule, de votre tibia et de vos cuisses, en le substituant par une articulation prothétique, des plastiques de haut grade et un alliage métallique.

De plus, un médecin évalue la puissance, la robustesse et la mobilité de votre genou pour déterminer si un remplacement du genou vous convient le mieux. Les rayons X aident également à déterminer le montant de la déficience. Selon votre santé générale, votre forme, votre taille de genou, votre niveau d'activité, votre poids et votre âge, votre médecin peut choisir parmi plusieurs prothèses de remplacement du genou et approches chirurgicales.

Pourquoi la remplacement du genou est-elle effectuée?

La raison la plus fréquente d'une procédure de remplacement du genou est de lutter contre la douleur à l'ostéoarthritique extrême. Les patients qui ont besoin d'une chirurgie de remplacement du genou ont souvent du mal à entrer et sortir des chaises, grimper et marcher. Beaucoup de gens éprouvent une inconfort du genou même lorsqu'ils sont au repos.

Des choses que vous ne devriez pas faire après le remplacement du genou

La récupération de remplacement du genou est une chose continue. Une récupération complète peut nécessiter quoi que ce soit de 6 mois à un an ou plus. En plus de l'épiderme et du tissu conjonctif inférieur, le tissu du cartilage et l'os sont éliminés tout au long de la chirurgie. La procédure de réparation prend du temps, alors ne vous dépêchez pas dans l'exercice intense. Bien qu'il puisse sembler contre-intuitif, commencer la rééducation bientôt après la chirurgie est également critique.

Votre médecin et physiothérapeute vous fourniront une liste de castes postopératoires pour vous aider à guérir et à prévenir les dommages. Il est essentiel que vous y adhérez strictement. En attendant, voici certaines choses à éviter après une chirurgie de remplacement du genou.

Ne manquez pas vos séances d'entraînement

Les physiothérapeutes sont équipés des connaissances pour aider les individus à se réhabiliter en toute sécurité. Après le remplacement du genou de votre thérapeute, les exercices de réadaptation vous maintiendront suffisamment actifs pour faciliter la récupération, mais pas au point où vous risquez de nuire.

Attendez pour vous débarrasser de votre équipement d'assistance

Lorsque votre médecin vous a donné une attelle, une béquille, un autre équipement de soutien, vous devez l'utiliser comme indiqué jusqu'à ce que vous ayez été effacé pour le retirer. Si vous l'abandonnez trop tôt, vous risquez de réintégrer le membre opéré et les problèmes compensatoires dans d'autres domaines de votre corps.

Ne vous asseyez pas sur des sièges moelleux ou bas

Des chaises basses, des canapés mous, des tabourets, des chaises à bascule et des sièges automobiles faibles nécessitent une tension de jambe substantielle tout en augmentant. Utilisez uniquement des sièges droits verticaux et vos marcheurs ou votre canne pour soutenir une partie de votre poids tout en défendant les premiers mois après la chirurgie de remplacement du genou. Poser un coussin sur un siège ou dans un siège de véhicule peut vous aider à vous lever une fois que vous êtes prêt.

Évitez de soulever des choses lourdes

Le soulèvement met la pression sur vos articulations. Porter quelque chose de plus lourd qu'une tasse de café doit être évité pendant plusieurs semaines après la chirurgie. Lorsque vous aimez soulever des poids au gymnase, votre physiothérapeute vous conseillera s'il est sûr et peut vous aider à trouver des alternatives.

Ne portez pas de tongs

Les tongs et autres chaussures tremblantes peuvent vous conduire à glisser, à tordre ou à tourner votre jambe d'une manière que votre genou récemment traité ne peut pas. Portez des chaussures durables avec une poignée solide pour réduire vos chances de blessure. À l'intérieur, soyez prêt à vous habiller également dans des chaussettes.

Ne pas courir ni faire du jogging

Le jogging et l'exécution mettent une tension répétitive sur le genou et doivent être évitées après le remplacement du genou. Si vous voulez courir à nouveau après le remplacement du genou, vous aurez besoin de mois d'entraînement physique dur pour renforcer suffisamment vos muscles pour sauvegarder votre genou. Un physiothérapeute pourrait aider à cela, mais le niveau de thérapie nécessaire va bien au-delà de ce qui est généralement prévu pour la récupération de remplacement du genou.

Ne descendez pas le skiill

Le ski de la descente, comme le jogging, pourrait être très éprouvant sur les genoux, surtout si vous êtes nouveau dans l'activité. Même les skieurs experts doivent attendre trois mois après le remplacement du genou jusqu'à atteindre les pistes. Tout au long de cette période, un accent majeur sur la réadaptation sera nécessaire. Le ski doit reprendre progressivement et uniquement dans d'excellentes circonstances moelleuses.

Ne vous engagez pas dans des activités à fort impact

Des sports à haute intensité et à fort impact comme le tennis, le basket-ball, le handball, le football, le football et le hockey imposent des genoux et augmentent le risque de dommages. La plongée sous-marine, le kayak, le golf, le cyclisme et la natation sont toutes des activités à faible impact qui mettra moins de pression sur votre nouveau genou.

Évitez de faire de la randonnée sur un terrain rocheux

Bien que la randonnée soit un moyen formidable de s'engager dans plusieurs exercices et de découvrir les grands espaces, un terrain irrégulier pourrait vous conduire à tomber, à pivoter, à se tordre ou à trébucher, endommageant votre membre opéré. Emballez vos technologies d'assistance, portez de bonnes bottes de randonnée et adhérez à des voies plates et sans incliné jusqu'à ce que votre physiothérapeute vous installe pour des circonstances de randonnée plus intenses.

N'oubliez pas de manger sainement et de se reposer adéquat

Tous vos systèmes physiologiques collaborent pour vous aider à récupérer. Une bonne alimentation et suffisamment de sommeil peuvent aider à favoriser la récupération après une chirurgie de remplacement du genou. Plus vous priorisez votre santé générale, plus vous récupérez rapidement et que vous vous remettez de faire ce que vous aimez.

Quels entraînements peuvent vous aider à récupérer?

La plupart des traitements de réhabilitation de remplacement du genou, tels que le Les genoux pointés droit devant, Essayez d'améliorer la plage de mouvement et la force musculaire quadriceps. S'engager avec votre médecin orthopédique est essentiel pour développer le meilleur programme possible après la chirurgie. Voici quelques séances d'entraînement que les médecins prescrivent à différentes phases de la réhabilitation.

Immédiatement après la chirurgie

Des activités simples sont suggérées avant de quitter l'hôpital pour aider le mouvement de récupération du genou. Par exemple :

• Redressant le genou. Pressez les muscles au-dessus du genou à l'aide d'une minuscule serviette enveloppée sous le talon et essayez de prolonger complètement le genou. Maintenez la position pendant 5 à 10 secondes.

• Le genou s'étend sur le lit. En vous reposant dans le lit, déplacez la semelle de votre pied sur le couvre-lit vers vos fesses. Lorsque vous atteignez le virage du genou, maintenez la posture pendant 5 à 10 secondes avant de redresser la jambe.

Un physiothérapeute vous aidera généralement à apprendre à fonctionner et à marcher, y compris un appareil d'assistance en plus de ces activités.

Trois mois après la chirurgie

De nombreux patients peuvent reprendre la plupart des activités quotidiennes, ainsi qu'une formation à faible intensité, trois mois après la chirurgie.

• Golf

• Danse à faible impact

• Natation

• Haltérophilie légère

Six mois après la chirurgie

De nombreux patients peuvent commencer à s'engager dans des sports plus exigeants tels que le tennis en double, l'haltérophilie plus dure et des types de danse plus intensifs six mois après la chirurgie. Consultez toujours votre médecin si vous avez des inquiétudes concernant une activité ou un sport particulier.

Des choses que vous pouvez faire après le remplacement du genou?

• Prenez le rétablissement de l'exercice au sérieux.

Après la procédure chirurgicale, envisagez de suivre les ordres de votre médecin. Cela implique de faire tous les exercices que votre physiothérapeute donne, surtout s'ils sont douloureux. Bien que vous puissiez ressentir une certaine gêne et frustration, restez optimiste et persévérez. Le résultat en vaut la peine. Utilisez vos médicaments recommandés et prenez beaucoup de repos pour aider votre genou à récupérer correctement.

• Utilisez la chaleur et la glace.

L'inflammation après une chirurgie du genou pourrait se poursuivre pendant trois à six mois. Pour soulager l'enflure et l'inconfort, des packs de glace sont indiqués. Une fois l'inflammation initiale s'est calmée, l'alternance entre l'utilisation de la chaleur et de la glace pour apaiser les muscles et faciliter la raideur. Consultez votre médecin ou votre physiothérapeute lorsque la glace n'asside pas ou si vous souhaitez tenter des durées de chaleur ou de froid.

• Faites un effort pour être votre moi le plus sain.

Le maintien d'une bonne santé peut vous aider à récupérer plus rapidement. Lorsque vous vous resserrez, ralentissant le processus de récupération. Maintenir un poids santé; Des kilos supplémentaires mettent plus de pression sur votre articulation du genou et pourraient entraver votre réhabilitation. Augmentez le flux sanguin global en renforçant les muscles de vos jambes.

• Prenez note que faire des séances d'entraînement trop tôt pourrait employer des risques.

Un mouvement ou une activité excessif pourrait augmenter la probabilité que les os entourant les implants se brisent ou se relâchent. Une force excessive peut également provoquer un inconfort et un œdème supplémentaires autour du genou, retardant la récupération et rendant l'activité plus difficile.

Quand devriez-vous visiter un médecin?

Vous devriez visiter un médecin lorsque vous croyez que vous vous êtes poussé excessivement dur et que vous avez pu vous blesser. La douleur et la raideur prolongées, l'inflammation du bas de la jambe ou du genou, de la chaleur et d'autres sentiments étranges entourant votre genou sont des symptômes courants. Détendez-vous et glacez votre genou au départ, mais ne repoussez pas un médecin si les symptômes persistent.

Conclusion

Même si la chirurgie de remplacement du genou est un traitement standard, il faut un certain temps pour récupérer et revenir aux activités normales. Il y a plusieurs choses que votre médecin vous conseille de prendre pour vous rétablir rapidement. Dans le même temps, certains exercices et activités à domicile ne sont pas autorisés après le remplacement du genou.

Comprendre quoi éviter de faire après le remplacement du genou vous aidera à prévenir les problèmes potentiels, tels que la secousse et la tordre du genou, et cela peut également vous aider à guérir plus rapidement. Des entraînements intenses qui augmentent la probabilité de desserrer ou de briser les os entourant les implants, tels que le rugby, le baseball, le basket-ball, le football, le football, le saut et la course, offrent un danger et doivent être évités.