Qu'est-ce qui est couvert?

Comment arrêter les ongles mordants?

La plupart des gens se mordent les ongles à un moment donné de leur vie, mais pour certains, c'est une habitude difficile à briser.

Si vous cherchez des moyens d'arrêter de vous mordre les ongles, vous êtes au bon endroit. Dans cet article, nous discuterons des causes de la piqûre des ongles et partagerons quelques conseils pour surmonter l'habitude.

Qu'est-ce que la masse des ongles?

La morsure des ongles est une habitude courante que de nombreuses personnes ont. Cela pourrait être fait à cause de l'ennui, des nerfs ou simplement parce que ça fait du bien. Bien que cela puisse sembler inoffensif, les mordants des ongles peuvent avoir des conséquences assez graves.

D'une part, cela peut entraîner des infections. Lorsque vous mettez vos doigts dans votre bouche, vous vous exposez à toutes les bactéries qui sont sur vos ongles. Cela peut provoquer des maladies comme le rhume, la grippe et même l'hépatite. La morsure des ongles peut également endommager vos dents.

Mettre constamment vos ongles dans votre bouche peut porter l'émail de vos dents et causer des problèmes dentaires plus tard. Et si vous vous mordez trop fort les ongles, vous pouvez réellement casser une dent!

De plus, la piqûre des ongles peut rendre vos ongles déformés et inégaux. Donc, si vous cherchez à avoir de beaux ongles, vous voudrez peut-être briser l'habitude. Tout bien considéré, la morsure des ongles ne vaut pas le risque.

Quels sont les risques pour la santé associés aux ongles mordants?

Nous savons tous que vous mordre les ongles est une mauvaise habitude. Mais saviez-vous que la morsure des ongles peut également être dangereuse pour votre santé? Voici quelques-uns des risques associés à cette habitude commune.

Bactéries et virus. Vos mains entrent en contact avec toutes sortes de bactéries et de virus tout au long de la journée. Lorsque vous vous mordez les ongles, vous transférez efficacement ces germes directement dans votre bouche. Cela peut augmenter votre risque de développer un rhume, une grippe ou une autre infection respiratoire.

Problèmes digestifs. Si vous avez tendance à vous mordre les ongles lorsque vous êtes anxieux ou stressé, vous pouvez également avaler par inadvertance de grandes quantités d'air. Cela peut entraîner des ballonnements, du gaz et d'autres problèmes digestifs.

Réactions allergiques. Si vous mordez vos ongles et que vous avez des plaies ouvertes sur vos doigts ou vos mains, vous êtes plus susceptible de subir une réaction allergique à tous les produits chimiques ou substances irritantes qui entrent en contact avec ces plaies ouvertes. Cela pourrait inclure des produits de nettoyage, des détergents, des cosmétiques ou même le vernis de vos ongles!

Comme vous pouvez le voir, il existe plusieurs risques associés aux morsures des ongles. Donc, la prochaine fois que vous vous retrouverez avec une envie de vous mordre les ongles, pensez à ces dangers potentiels. Cela pourrait être suffisant pour vous aider à briser cette habitude malsaine pour de bon!

Est-ce que vous mordre vos ongles un trouble mental?

Alors que la plupart d'entre nous ont été informés à un moment ou à un autre pour arrêter de nous mordir les ongles, peu d'entre nous savent qu'il y a un nom pour cette habitude: l'onychophagie. Et, selon certains experts, il peut être classé comme un trouble mental.

L'onychophagie est définie comme l'envie compulsive de mordre et de mâcher des ongles. Bien que cela puisse sembler une habitude nerveuse inoffensive, cela peut entraîner de graves problèmes médicaux, tels que l'infection et les dommages aux dents.

De plus, l'onychophagie peut être le signe d'un trouble mental sous-jacent, comme l'anxiété ou le TOC. Donc, la prochaine fois que vous vous retrouvez à vous mordre les ongles, vous voudrez peut-être vous demander pourquoi vous le faites.

Si la réponse est autre chose que «je ne peux pas m'en empêcher», alors vous voudrez peut-être envisager de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale.

Si vous cherchez un soutien aux problèmes de santé mentale, visitez le Welzo Mental Health Hub pour trouver des tests et des traitements potentiels.

Les ongles mordus peuvent-ils revenir à la normale?

Lorsque vous vous mordez les ongles, vous ne vous contentez pas de casser les petits morceaux de kératine qui composent vos ongles - vous causez également des dommages au lit de l'ongle et à la peau autour de vos ongles. Cela peut entraîner une multitude de problèmes, des hangnails aux infections bactériennes. Dans les cas graves, il peut même provoquer des déformations permanentes des ongles.

Alors, les ongles mordus peuvent-ils reprendre la normale? La réponse est oui… et non. Si les dommages sont mineurs, vos ongles repousseront probablement sans aucun problème.

Cependant, si les dommages sont plus graves, vous pouvez vous retrouver avec des changements permanents dans la forme et la texture de vos ongles. Donc, si vous cherchez à garder vos mains à leur meilleur, il est préférable de briser l'habitude de mordre les ongles.

Comment arrêter de vous mordre les ongles?

Comprenez pourquoi vous vous mordez les ongles. Êtes-vous anxieux ou nerveux? Le faites-vous quand vous vous ennuyez? Une fois que vous savez ce que sont vos déclencheurs de mordant, vous pouvez être plus conscient du moment où vous les faites et travaillez à trouver des mécanismes d'adaptation alternatifs.

Gardez vos ongles à court. Cela les rendra moins tentants à mordre et aidera également à prévenir les blessures accidentelles à vos gencives et à vos lèvres.

Appliquez un vernis au goût amer sur vos ongles. Cela vous rappellera de ne pas les mordre chaque fois que vous mettez vos doigts dans votre bouche.

Identifier les comportements de remplacement: Lorsque vous ressentez l'envie de vous mordre les ongles, trouvez quelque chose d'autre à faire à la place. Certaines personnes trouvent utile de garder leurs mains occupées avec des jouets agités ou des balles de stress. D'autres mâchent de la gomme ou se réensequment à la place avec des graines de tournesol.

Obtenez le soutien de la famille et des amis: Faites savoir aux gens le plus proche que vous essayez de quitter les ongles et de demander leur soutien. Ils peuvent aider à tenir responsables et vous rappeler vos objectifs lorsque vous avez envie d'abandonner

Conclusion:

Morcer vos ongles est un problème courant, mais il peut être résolu avec un peu d'effort et une certaine patience. Si l'anxiété est la cause profonde de votre habitude mordante, essayez des exercices de respiration profonde ou de la méditation pour faciliter vos niveaux d'anxiété.

Vous pouvez également garder vos mains occupées avec un jouet fidget ou une balle de stress. Enfin, vous pouvez essayer de porter des gants lorsque la tentation frappe. Briser l'habitude de baiser des ongles n'est pas facile, mais c'est possible!

En savoir plus sur la façon de prendre soin de votre santé générale sur le Welzo Health Hub.