Les correcteurs de posture fonctionnent-ils?

À l'ère actuelle, la plupart des gens passent la majeure partie de leur temps se pencher sur les écrans d'ordinateur portable et de téléphone portable. Au cours du temps, cela conduit à des problèmes de dos et à une mauvaise posture. La science et la médecine se sont combinés pour trouver une solution pour les problèmes de posture et cela a abouti à des outils de correcteur de posture. Dans l'article ci-dessous, nous discuterons de l'utilisation des correcteurs de posture pour le dos et comprendrons s'il est suffisamment efficace pour répondre aux besoins d'aujourd'hui.

Qu'est-ce qu'un correcteur de posture?

Un correcteur de posture est un appareil qui est fait pour aligner l'épine dorsale et l'épaule et le maintenir en position verticale. Les correcteurs de posture sont largement construits et utilisés sous diverses formes telles que les sangles et les accolades. La technologie moderne a également rendu possible l'utilisation des correcteurs de posture intelligents. Les correcteurs de posture intelligents sont des vêtements portables modernes qui fournissent des rappels fréquents pour éviter de se pencher en avant et d'aligner correctement la posture. L'objectif des correcteurs de posture est de rectifier les mauvaises habitudes de posture qui conduisent souvent à des maux de dos, des déformations et des problèmes de santé musculo-squelettique chroniques.

Quelle est l'importance d'une bonne posture?

Une bonne posture est celle qui a un bon alignement de l'épine dorsale et des épaules et assure une position droite. Un dos correctement aligné exerce une pression moindre sur les ligaments et les tendons associés, garantissant une quantité égale de traction des deux côtés de la colonne vertébrale. Une bonne posture s'assure que le corps fonctionne et fait face à tout efficacement tout en exerçant une force minimale.

Vous trouverez ci-dessous certains des résultats indésirables d'une mauvaise posture qui met également en évidence l'importance d'une posture appropriée.

Mal de dos et cou tendu - C'est le résultat le plus courant et le plus attendu de la position de pension. Il est perçu par le corps comme si l'on en dû à un excès de fatigue qui entraîne souvent un stress supplémentaire sur le corps et l'esprit. Il entraîne également des maux de tête car la tension dans le cou et le dos exerce également une contrainte sur la tête.

Respire des problèmes - Une mauvaise posture signifie peu de place pour une inhalation et une expiration efficaces, c'est-à-dire une respiration rythmique normale. Il réduit la capacité pulmonaire en compressant sur la cavité thoracique par derrière qui réduit l'efficacité de la respiration. 

Digestion du problème - Une mauvaise posture affecte également l'alignement des organes vitaux dans la cavité abdominale car ils manquent déjà d'un soutien approfondi autour de lui. Il en résulte une digestion bouleversée et des ballonnements répétés. Les personnes ayant une mauvaise posture, car longtemps, ont souvent fait saillie l'abdomen qui réduit la confiance dans les contextes sociaux et professionnels.

Comment fonctionne un correcteur de posture?

Un correcteur de posture est conçu dans le but d'aligner la colonne vertébrale et l'épaule pour éviter les résultats indésirables comme ceux mentionnés ci-dessus en raison d'une mauvaise posture.

Essayer de s'habituer à un retour directement après une période chronique de dos couché est souvent difficile et presque impossible sans un système de soutien continu. Un correcteur de posture approprié fournit un soutien adéquat à l'arrière afin qu'il puisse rester droit sans se pencher dans l'angle habituel. Il exerce une pression sur le haut du dos pour tirer les ligaments et les muscles et le faire rester dans une posture normale et favorable. Au fur et à mesure que le temps progresse en portant un correcteur de posture approprié, les muscles du dos forme une mémoire et se souvient de rester à droite même lorsqu'un correcteur de posture n'est pas porté. L'utilisation à long terme du correcteur de posture aide à aligner correctement la colonne vertébrale et à réduire le stress unilatéral sur les régions musculo-squelettiques impliquées. Il soulage le dos du stress et de l'inconfort tout en réduisant cela également sur la tête et le cou.

Quels sont les avantages d'utiliser des correcteurs de posture?

L'utilisation appropriée des correcteurs de posture offre plusieurs avantages pour la santé. Ci-dessous sont quelques-uns des avantages.

1. Stress et soulagement de la douleur

Les utilisateurs des correcteurs de posture signalent souvent une réduction notable de leurs plaintes de maux de tête, de cou et de dos. Le soulagement de la douleur est dû à la réduction du stress sur les muscles, les ligaments et les os du dos et des épaules. La réduction de la douleur et du stress soulage ainsi le dos et les épaules et améliore l'efficacité tout en étudiant ou en travaillant.

2. Bonne respiration

Les correcteurs de posture garantissent une posture corporelle appropriée qui améliore également l'efficacité du mécanisme de respiration. Il augmente la capacité de la cavité thoracique, permettant aux poumons de se développer et de se détendre pleinement pendant l'inhalation et l'expiration respectivement.

3. Confiance accrue

La posture corporelle appropriée améliore l'image corporelle d'un individu, donnant un aspect plus sûr de soi. Le dos penché diminue apparemment la hauteur de quelques centimètres qui rend un individu court et fatigué. L'utilisation des correcteurs de posture et la réalisation de la bonne posture donne l'impression que le consommateur a augmenté sa taille de quelques centimètres qui augmente également l'équilibre et la confiance.

Quels sont les effets secondaires de l'utilisation des correcteurs de posture?

Les avantages des correcteurs de posture sont nombreux, mais cela ne doit pas laisser de côté la compréhension de ses inconvénients. Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des effets secondaires de l'utilisation des correcteurs de posture.

1. Faiblesse des muscles

L'utilisation chronique des correcteurs de posture entraîne souvent une sensation de faiblesse dans les muscles. Alors que certaines personnes développent une mémoire musculaire dans laquelle les individus utilisant des correcteurs de posture maintiennent une posture correcte même en n'en portant pas. D'un autre côté, d'autres dépendent souvent des correcteurs de posture et ne soutiennent pas leur haut du dos sans porter un correcteur de posture. Cela favorise la dépendance aux appareils et les muscles de bossage progressivement du dos.

2. Irritation de la peau

Certaines personnes éprouvent souvent une irritation cutanée et une éruption cutanée avec l'utilisation de correcteurs de posture portables, en particulier des étés chauds. Un raccord inapproprié des correcteurs de posture provoque également des impressions cutanées et des irritations qui provoquent l'inconfort.

3. Pas une solution à guichet unique pour la posture

Les individus ne doivent pas compter entièrement sur l'utilisation des correcteurs de posture comme solution à guichet unique pour obtenir une posture appropriée. Il existe également d'autres mesures pour corriger la posture, telles que les exercices et les changements de style de vie qui doivent être incorporés à l'utilisation régulière des correcteurs de posture pour aborder la cause profonde de la mauvaise posture.

Quelles sont les techniques efficaces pour l'utilisation régulière des correcteurs de posture?

Il est important de connaître les techniques efficaces pour bénéficier le plus de l'utilisation des correcteurs de posture. Vous trouverez ci-dessous certaines des techniques efficaces qui doivent être adoptées avec une utilisation régulière des correcteurs de posture.

1. Utilisation progressive

Welzo Conseille l'utilisation progressive des correcteurs de posture. Cela signifie qu'il faut commencer à porter un correcteur de posture pendant une courte période pendant la journée, puis augmenter la durée quotidienne avec le temps de passage. Il en résulte une adoption progressive des muscles aux correcteurs de posture sans compter complètement et éviter toute faiblesse musculaire qui peut se produire.

2. Exercice régulier

Il est important de pratiquer le yoga de renforcement de la posture et les exercices en routine pour renforcer les muscles du dos et des épaules. Les exercices, y compris les planches et les lignes, renforcent le noyau et donne également des résultats améliorés avec l'utilisation des correcteurs de posture.

3. Ajustements en milieu de travail

Assurez-vous d'utiliser une place assise appropriée tout en travaillant pendant les longues heures. Évitez de se pencher et de vous pencher sur l'écran de l'ordinateur portable en élevant l'écran à votre niveau des yeux. Assurez-vous de vous asseoir sur une chaise confortable et de travailler sur une table pour éviter de souligner le cou et le dos, améliorant ainsi les avantages des correcteurs de posture.

4. Conseils professionnels

Il est crucial de consulter un expert en santé pour des problèmes avec les cas de dos et de maux de dos chroniques. Les physiothérapeutes et les chiropraticiens sont des experts qui offrent des conseils sur les soins de santé sur les maux de dos et conseillent des correcteurs de posture appropriés aux personnes ayant une mauvaise posture.

Les gens demandent également

Y a-t-il des correcteurs de posture pour les femmes enceintes?

Oui, les correcteurs de posture sont populairement utilisés par les femmes enceintes. Les bandes de soutien à la maternité ou les ceintures sont des appareils utilisés pour fournir un soutien au bas du dos et répondre aux besoins de la grossesse. Avec la grossesse progressive, les sangles des ceintures et des bandes peuvent également être ajustées en fonction de la croissance croissante du ventre et de la charge sur la colonne vertébrale. Ces dispositifs aident longuement à mener des activités de routine et à réduire les chances d'inconfort et de déformations liées à la grossesse telles que les maux de dos du bas, la douleur sacro-iliaque et la hernie discale.

Combien de temps faut-il pour remarquer les résultats de l'utilisation d'un correcteur de posture?

La durée nécessaire pour réparer la posture et aligner la colonne vertébrale et les épaules dépend généralement de la gravité de la condition et de l'éthique de l'utilisation des correcteurs de posture. En règle générale, l'utilisation régulière des correcteurs de posture doit fournir des résultats positifs et notables dans les quelques semaines suivant. Cependant, les individus qui recherchent des changements de posture importants et des résultats durables doivent pratiquer son utilisation cohérente pendant longtemps avec des changements et des exercices de style de vie.

Conclusion

La plupart des gens passent la majeure partie de leur temps courbé sur les écrans d'ordinateur portable et de téléphone portable. Au cours du temps, cela conduit à des problèmes de dos et à une mauvaise posture. La science et la médecine se sont combinés pour trouver une solution pour les problèmes de posture et cela a abouti à des outils de correcteur de posture. Une mauvaise posture réduit la capacité pulmonaire en comprimant sur la cavité thoracique par derrière qui réduit l'efficacité de la respiration. Un correcteur de posture est un appareil qui est fait pour aligner l'épine dorsale et l'épaule et le maintenir en position verticale. Les correcteurs de posture sont largement construits et utilisés sous diverses formes telles que les sangles et les accolades. Un correcteur de posture approprié fournit un soutien adéquat à l'arrière afin qu'il puisse rester droit sans se pencher dans l'angle habituel. Il exerce une pression sur le haut du dos pour tirer les ligaments et les muscles et le faire rester dans une posture normale et favorable. Un dos correctement aligné exerce une pression moindre sur les ligaments et les tendons associés, garantissant une quantité égale de traction des deux côtés de la colonne vertébrale. Les exercices réguliers renforcent le noyau et donne également des résultats améliorés avec l'utilisation des correcteurs de posture. Les physiothérapeutes et les chiropraticiens sont des experts qui doivent être recherchés pour obtenir des conseils sur les cas chroniques de maux de dos et de déformations posturales.