Causes et symptômes d'anxiété

Qu'est-ce qui est couvert?

Un aperçu;

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous avez tremblé avant un examen ou pourquoi vos paumes ont commencé à transpirer avant un entretien d'embauche? Le corps utilise naturellement ces émotions nerveuses pour se préparer pour une occasion importante.

Une fois l'événement au début, vous auriez également noté comment vous avez commencé à vous détendre; Votre respiration est devenue plus fluide et votre cœur a cessé de battre. Une telle inquiétude nous fait plus conscience, ce qui améliore nos performances.

Mais parfois, sans raison apparente, les gens deviennent anxieux ou ont des épisodes de panique. Mais s'il devient difficile pour vous de contrôler vos peurs et que de tels sentiments influencent constamment votre activité de routine quotidienne, alors cela pourrait être un trouble anxieux.

Types de troubles anxieux;

De nombreux troubles différents peuvent résulter de l'anxiété. Les types de troubles anxieux les plus répandus sont:

• Trouble anxieux généralisé (GAD);

Les personnes atteintes d'un trouble d'anxiété généralisée ont une anxiété excessive et se soucient d'une variété de choses. Ils ont du mal à contrôler vos sentiments anxieux et vos inquiétudes.

Ils deviennent agités et dérangés. Il n'y a pas de déclencheur spécifique qui contribue au trouble d'anxiété généralisée.

• Trouble obsessionnel compulsif;

Troubles obsessionnels-compulsifs Les patients souffrent de pensées et d'anxiété persistantes induisant l'anxiété. Ils répètent certaines actions pour calmer leur nervosité.

Par exemple, une personne qui a peur des germes et de la pollution peut fréquemment se laver les mains et les objets dans sa maison.

• Trouble d'anxiété sociale;

Les personnes qui souffrent de troubles de l'anxiété sociale ont peur de parler en public et d'autres circonstances où ils peuvent être jugés par d'autres.

Ils ont extrêmement peur d'être humiliés ou gênés à la suite de tout ce qu'ils font ou disent. Ces individus ne sont pas en mesure de gérer les paramètres courants.

• Phobie spécifique;

Les gens qui ont des phobies vont à d'énormes mesures pour éviter la chose ou les circonstances qui les rendent anxieux. Les phobies sont des peurs infondées. Ceci est également appelé trouble d'anxiété sociale.

Leurs angoisses peuvent inclure quelque chose de normal, comme les araignées et les grands bâtiments, ainsi que les voyages dans des avions et être dans des endroits surpeuplés. La phobie spécifique n'est pas comme les autres troubles anxieux.

• Trouble de stress post-traumatique;

Le trouble de stress post-traumatique (SSPT) peut se développer après avoir participé ou assisté à un événement extraordinairement stressant comme un accident ou une agression. La personne aura du mal à se détendre ou à dormir en raison de flashbacks fréquents à l'incident.

Trouble d'anxiété de séparation;

• Le trouble d'anxiété de séparation est un trouble de l'enfance lié à la séparation des parents.

• Crises de panique

Les crises de panique incontrôlables, qui comprennent une variété de symptômes physiques tels que les étourdissements, l'essoufflement et la transpiration lourde, sont des symptômes courants de trouble panique.

Ils décrivent également les symptômes psychologiques (pensées) au cours de ces épisodes, y compris un sentiment de destin imminent et de sentiments comme "Je vais mourir".

La personne vit alors dans une terreur continue de vivre un autre incident de ce type parce que ces attaques semblent se produire sans raison apparente.

Causes du trouble anxieux;

Les facteurs les plus courants qui déclenchent les troubles anxieux comprennent;

• Histoire familiale

Les troubles anxieux sont fréquemment présents chez ceux qui ont des antécédents familiaux de maladie mentale. Par exemple, le trouble obsessionnel-compulsif est une condition qui peut fonctionner dans les familles.

• Événements plein de stress

Les personnes qui ont connu des événements complets de stress dans leur passé peuvent développer un trouble anxieux. Ces événements incluent; La perte d'un être cher, une relation troublée et une maladie mentale.

• Problèmes de santé;

L'anxiété peut également être provoquée par des conditions telles que les maladies cardiaques, les problèmes thyroïdiens, l'asthme ou le diabète. Les symptômes des troubles anxieux pourraient également se manifester chez les personnes déprimées.

Par exemple, une personne ayant une longue histoire de dépression peut commencer à mal fonctionner au travail. En conséquence, il peut y avoir une augmentation du stress au travail, ce qui peut provoquer de l'anxiété. Welzo propose un test sanguin de cortisol.

• Usage de médicaments;

Les toxicomanes lourds peuvent également développer des troubles anxieux, le plus souvent pendant les périodes de retrait.

• Problèmes de personnalité;

Certains types de personnalité, tels que les maniaques d'ego ou les perfectionnistes, peuvent probablement rencontrer des problèmes liés à l'anxiété. Cela peut provoquer un trouble d'anxiété sociale.

Symptômes d'anxiété;

Une peur ou une inquiétude excessive est le principal symptôme des troubles anxieux. De plus, les problèmes d'anxiété peuvent rendre difficile le respirer, le sommeil, rester immobile et se concentrer. Les symptômes d'anxiété particuliers que vous ressentez dépendent du type de condition d'anxiété que vous avez.

Voici les principaux symptômes d'anxiété;

1. Sentiments de peur et d'inquiétude
2. Crises de panique
3. Problèmes de sommeil et agitation
4. Maux de tête légers
5. Nausées et vomissements
6. Perte
7. Respiration profonde
8. Problèmes gastro-intestinaux
9. Augmenter la fréquence cardiaque
10. Essayez d'éviter les gens

Comment empêchez-vous l'anxiété?

Bien qu'il soit impossible de savoir avec certitude ce qui amènera quelqu'un à développer un trouble anxieux, vous pouvez faire des étapes si vous en avez déjà un pour réduire la gravité des symptômes physiques.

• Consulter un médecin tôt;

En attendant d'obtenir un traitement pour l'anxiété, comme de nombreux autres troubles de la santé mentale, pourrait le rendre plus difficile.

• Tenez-vous occupé avec un travail productif;

Engagez des choses que vous trouvez agréables et positives pour votre image de soi. Profitez de la compagnie des gens gentils et de l'interaction sociale car ils peuvent vous aider à vous détendre.

• Éviter les médicaments;

L'anxiété peut être causée ou aggravée par l'alcool et la consommation de drogues. Arrêter l'une de ces substances peut vous rendre anxieux si vous en êtes accro. Visitez votre médecin ou recherchez un groupe de soutien si vous n'êtes pas en mesure de vous arrêter par vous-même.

Traitement du trouble anxieux généralisé;

Bien que les problèmes d'anxiété puissent être traités, il ne faut pas minimiser la gravité du problème. Le meilleur plan d'action est d'obtenir des conseils et des traitements d'experts si vous ressentez l'un des symptômes susmentionnés. Le traitement des troubles de l'anxiété peut inclure des conseils, des médicaments contre l'anxiété ou une combinaison des deux.

• Prendre soin du patient d'anxiété;

Votre soutien peut être très utile pour atténuer la détresse d'un ami ou d'un membre de la famille qui subit un trouble d'anxiété.

Comme pour toute maladie, la première étape que vous devez prendre est de vous informer du problème du patient afin que vous puissiez comprendre leur situation.

Il faut beaucoup de patience pour travailler avec des gens qui souffrent de troubles de l'anxiété, mais ils ont parfois besoin d'être poussés et encouragés à faire face à leurs angoisses ou à leurs phobies pour les surmonter. Vous devez trouver l'équilibre idéal pour cela; c'est crucial.

• Apprenez les compétences pour gérer votre anxiété;

Vous pouvez acquérir une variété de compétences pour contrôler votre anxiété. Les approches les plus utilisées comprennent la relaxation, la vie saine, la gestion du stress et la pensée positive.

Il peut être difficile de faire face à l'anxiété par vous-même, surtout si vous ressentez beaucoup d'inconfort et de malaise. Dans de telles circonstances, c'est toujours une bonne idée de rechercher des conseils professionnels.

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