La vitamine B12 est une vitamine qui joue un rôle essentiel dans le corps. Il aide à la production de globules rouges et aide à décomposer les graisses, les protéines et les glucides. Il fournit également de l'énergie à vos muscles, aux nerfs et à la santé du cerveau. La faible vitamine B12 peut entraîner une anémie (manque de globules rouges), une faiblesse, une fatigue et même la démence. Les injections de B12 sont l'une des façons les plus courantes de mettre cette vitamine dans votre corps. Si vous avez de faibles niveaux, vous devrez peut-être le prendre par la bouche ou obtenir des plans B12 réguliers pendant longtemps. Certaines personnes ont besoin d'injections de B12 pour traiter une carence. D'autres pourraient choisir de les prendre s'ils ont du mal à absorber les vitamines alimentaires.

Les injections de vitamine B12 sont une partie vitale de tout schéma thérapeutique. Mais il y a plus dans l'histoire que ce que vous lisez sur une bouteille de suppléments. Cet article explore le fonctionnement de B12, qui en a besoin et comment en obtenir suffisamment dans votre alimentation.

Comment fonctionnent les injections de B12?

Les injections de B12 peuvent vous donner plus d'énergie, vous aider à perdre du poids, à améliorer votre mémoire et votre humeur et passer une bonne nuit de sommeil. Mais fonctionnent-ils? Cela dépend de ce que vous recherchez.

Les injections de B12 peuvent être utilisées pour traiter plusieurs conditions et peuvent aider à stimuler votre santé à bien des égards. Par exemple, ils peuvent atténuer les symptômes de fatigue, ce qui est courant chez les personnes qui n'obtiennent pas suffisamment de B12 de leur régime alimentaire ou de leurs suppléments. Votre médecin peut également recommander des photos B12 si vous êtes anémique ou souffrez d'anémie pernicieuse (un trouble auto-immune). Ils peuvent également aider à stimuler votre système immunitaire et à réduire l'inflammation. Et certaines recherches ont indiqué que les injections de B12 pourraient traiter efficacement les conditions neurologiques telles que la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques et la maladie d'Alzheimer. Cependant, les injections de B12 ne guérir pas tout. Par exemple, ils ne vous aideront pas à perdre du poids ou à augmenter vos niveaux d'énergie si vous n'obtenez pas d'autres vitamines dans votre alimentation.

En tant qu'adulte de plus de 50 ans environ qui suit une alimentation équilibrée qui comprend des produits d'origine animale (y compris les produits laitiers) mais qui se sent toujours fatigués tout le temps, les tirs B12 pourraient être utiles. Les injections ne sont pas nécessaires si vous prenez d'autres formes de B12 (comme des pilules ou des sublingues). Le problème est que ces autres méthodes ont tendance à être moins efficaces que les injections - et peuvent ne pas être aussi efficaces pour lancer des niveaux d'énergie si vous êtes un adulte plus âgé qui essaie de les booster après des années de faiblesse dans cette vitamine essentielle.

Qui devrait considérer les injections de B12?

La plage normale de vitamine B12 peut varier en fonction du test utilisé. En général, il se situe entre 200 et 900 pg / ml. Une carence est définie comme un niveau inférieur à 200 pg / ml. Les symptômes de la carence en B12 peuvent varier d'une personne à l'autre. Certaines personnes ne peuvent ressentir aucun symptôme visible, tandis que d'autres peuvent présenter divers symptômes. Vous devrez peut-être obtenir des injections de B12 si vous ressentez les symptômes courants suivants:

• fatigue et faiblesse

• engourdissement ou picotement dans les mains ou les pieds

• difficulté à maintenir l'équilibre lorsque vous marchez

• maux de tête et migraines

• Douleur et raideur articulaires

• étourdissements, confusion, perte de mémoire et brouillard cérébral

• nausées et vomissements

• dépression

• constipation

• diarrhée

• diminuer l'appétit et la perte de poids sans essayer de perdre du poids (auquel cas cela pourrait être un cancer)

• insomnie (difficulté à dormir)

Vous pouvez également avoir une langue endolori, des ulcères de bouche et des changements de globules rouges. Si vous êtes enceinte, de faibles niveaux de B12 peuvent affecter le développement du cerveau de votre bébé.

Prendre ceci test sanguin en folate Pour déterminer la quantité de vitamine B12 dans votre sang.

Quels avantages puis-je obtenir des injections B12?

La vitamine B12 est vitale pour fabriquer des globules rouges et maintenir le système nerveux en bonne santé. Il joue un rôle crucial dans d'autres processus corporels, comme la fabrication de l'ADN, qui est un bloc de construction pour toutes les cellules du corps. Si vous n'avez pas assez de B12, votre corps ne peut pas fabriquer suffisamment de nouvelles cellules pour remplacer les anciennes, y compris les globules rouges qui portent de l'oxygène. Sans ces nouvelles cellules, vous vous sentirez fatigué et faible. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles une personne devrait considérer les injections de B12. Voici les avantages immédiats pour la santé que vous pouvez obtenir des prises de vue B12.

• Si vous avez des restrictions alimentaires, par exemple, végétarien ou végétalien, il est difficile d'obtenir suffisamment de B12 dans votre alimentation. Les injections de B12 sont une excellente option pour les végétariens et les végétaliens qui veulent un moyen facile d'obtenir leur exigence quotidienne de cette vitamine essentielle.

• Les injections de B12 peuvent aider votre corps à fabriquer plus de globules rouges si vous souffrez d'anémie ou si vous êtes enceinte.

• Si vous avez une carence en vitamine B12, prendre des suppléments oraux peut ne pas être suffisant pour aider votre corps à se remettre de cette condition. Les injections peuvent vous donner un coup de pouce immédiat de la vitamine sans avoir à attendre qu'il se métabolise dans votre tube digestif. De plus, les suppléments b12 oraux ne sont que partiellement absorbés par votre corps et peuvent ne pas être efficaces. La prise d'un supplément B12 oral peut également entraîner une augmentation temporaire des niveaux d'homocystéine, ce qui peut augmenter votre risque de maladie cardiaque.

• L'absorption de B12 à partir de la nourriture est très inefficace, et la plupart des gens ont besoin de plus qu'ils ne peuvent obtenir de leur nourriture seuls, en particulier les personnes âgées. D'autres conditions peuvent également provoquer une malabsorption de B12 à partir de nourriture, comme la maladie de Crohn, la maladie cœliaque et certains types de maladie du foie. Certains médicaments peuvent interférer avec l'absorption de B12, y compris les antibiotiques comme la tétracycline et la metformine pour le diabète. Ainsi, les prises de vue B12 sont une meilleure option qu'un supplément oral.

• Les injections de B12 sont très faciles à prendre et n'ont aucun effet secondaire.

• Les injections B12 conviennent à votre santé oculaire. Une étude a révélé que les personnes atteintes de vitamine B12 plus élevée étaient moins susceptibles de développer une dégénérescence maculaire liée à l'âge, qui peut progresser vers la cécité.

• B12 améliore le métabolisme et vous aide à perdre du poids. En effet, cela aide à transformer les aliments que vous consommez en énergie au lieu de le stocker sous forme de graisse.

• Dans certains cas, les injections de B12 peuvent être utilisées pour traiter d'autres problèmes de santé. Par exemple, si vous avez une anémie pernicieuse, un type d'anémie causée par de faibles niveaux de vitamine B12. Dans ce cas, l'injection est utilisée comme option de traitement à long terme.

Les injections de B12 sont-elles sûres?

Les injections de B12 sont généralement sûres. Ils sont donnés à petites doses et sont généralement bien tolérés par la plupart des gens. Le principal risque est une réaction allergique au conservateur utilisé dans certaines injections de vitamines (propylène glycol). Si vous êtes allergique à cet ingrédient, parlez d'abord à votre médecin avant d'aller de l'avant avec un tir B12.

Voici un test sanguin de folate efficace pour mesurer si vous avez une carence en B12.

Les autres effets secondaires des injections de B12 sont les mêmes que ceux des autres formes de la vitamine:

• Les nausées ou les maux d'estomac sont possibles si vous en prenez trop en une journée (mais peu probable).

• Certaines personnes ont également une réaction de peau légère (gonflement, rougeur ou douleur) sur le site d'injection après avoir obtenu des coups de b12 - cela disparaît généralement en quelques jours.

Bien que les injections B12 soient sûres, vous devez toujours consulter votre médecin avant d'en obtenir un si vous prévoyez d'obtenir des injections de B12. Il est important de savoir si vous avez des conditions existantes qui pourraient être affectées par un tir B12, comme une anémie ou une maladie cardiaque. Vous pouvez obtenir des injections B12 dans une pharmacie locale ou en ligne.

À quelle fréquence devriez-vous obtenir un tir B12?

Cela aiderait si vous obteniez un tir B12 au moins une fois par semaine, mais la plupart des gens ont besoin d'injections plus régulières. La quantité exacte de B12 dont vous avez besoin dépend des besoins de votre corps et de la quantité que vous avez stockée dans votre foie. Vérifiez auprès de votre médecin un test sanguin pour déterminer si vous avez besoin de plus de B12 que de la nourriture.

En général, que vous obteniez un tir B12 une fois par semaine ou une fois par mois, plus vous le faites, plus il sera efficace. Moins vous les obtenez fréquemment, moins ils sont efficaces.

Combien coûte une injection B12?

Le coût des injections B12 varie en fonction du pays dans lequel vous vivez et de l'endroit où vous allez les obtenir. Au Royaume-Uni, une seule injection B12 coûtera généralement entre 1 et 2,50 £ (1,55 $ US à 3,08 $ US). Lors de la recherche d'un endroit pour les acheter en ligne aux États-Unis, les prix varient de 20 $ à plus de 100 $. Cela dépend de l'endroit où vous les achetez et de la marque ou de la formulation de votre fournisseur. En Australie, les prix varient d'environ 47 $ à 100 $ AU par injection, soit environ cinq fois plus que ce qu'il coûte au Royaume-Uni!

Que ne pouvez-vous pas prendre avec une injection B12?

B12 ne doit pas être pris aux côtés d'antiacides, car l'acidité de ces produits peut empêcher l'absorption de cette vitamine. B12 est une vitamine soluble dans l'eau qui peut être facilement rincée de votre corps si vous en prenez trop. En tant que tels, la prise d'autres vitamines solubles dans l'eau avec B12 n'est pas recommandée car elles peuvent diminuer son efficacité. Cela comprend l'acide folique et la vitamine C. La vitamine B12 peut également interagir avec les médicaments suivants:

• Cholestyramine (Questran) et Colestipol (Colestid). Ceux-ci sont utilisés pour réduire le cholestérol.

• Didanosine (Videx EC) et Epivir. Ils sont utilisés pour traiter l'infection à VIH.

• Phénobarbital et primidone sont utilisés pour contrôler les convulsions et traiter les troubles du sommeil.

• Sucralfate (carafate) est utilisé pour traiter les ulcères.

• Metformine (glucophage) et glyburide (diacmine). Ceux-ci sont utilisés pour contrôler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète et peuvent vous mettre plus à risque d'acidose lactique si elles sont prises avec B12.

• Contraceptifs oraux et injections d'hormones (contrôle des naissances), comme Depo-Provera. Ceux-ci contiennent des œstrogènes, ce qui peut diminuer l'efficacité de B12.

• Chloroquine (aralen) est un médicament pour le paludisme.

• Sulfaméthoxazole avec triméthoprime (Bactrim, Septra) est utilisé pour traiter les infections causées par certaines bactéries.

• Ésoméprazole (Nexium), pantoprazole (Protonix) et lansoprazole (Prévacide). Ceux-ci sont utilisés pour traiter la maladie du reflux gastro-œsophagien.

• Famotidine (PEPCID AC) est utilisé pour supprimer l'acide dans l'estomac et traiter les brûlures d'estomac.

• Antibiotiques en général. La prise de B12 et les antibiotiques en même temps peut entraîner d'absorber votre corps, ce qui n'est pas une bonne chose. Les antibiotiques peuvent détruire les bactéries bénéfiques dans votre intestin, il est donc essentiel de les prendre séparément de tous les suppléments probiotiques ou aliments que vous pourriez prendre pour restaurer cet équilibre. Vous devez également éviter de les prendre avec des suppléments de fer, des suppléments de calcium et des antiacides, tout ce qui pourrait affecter votre microbiome intestinal d'une manière ou d'une autre.

Informez votre médecin si vous avez l'un des médicaments énumérés ci-dessus avant de recevoir des prises de vue B12 pour éviter les effets indésirables.

Sources alimentaires de B12

Si vous suivez un régime végétarien ou végétalien, la meilleure façon d'atteindre votre dose quotidienne de B12 provient des aliments comme:

• Greens à feuilles foncées

• Les aliments enrichis comme les céréales

• lait à base de plantes

Il existe également des sources de B12 à base de plantes, comme les algues et la spiruline, mais elles ne sont pas toujours fiables. Si vous êtes végétarien ou végétalien, il est préférable de consulter un médecin sur la façon d'obtenir suffisamment de B12 dans votre alimentation sans prendre de suppléments. Cette vitamine se trouve naturellement dans les aliments pour animaux comme les œufs, la viande et les produits laitiers. Ils peuvent aider les mangeurs de viande à répondre à leurs besoins nutritionnels.

Le point à emporter

La vitamine B12 est parmi les vitamines essentielles que vous pouvez prendre pour rester en bonne santé. Il a un large éventail d'avantages, de prévenir la perte de mémoire et d'améliorer la fonction cérébrale pour maintenir votre cœur en bonne santé et traiter certaines conditions médicales. Il peut également jouer un rôle dans la prévention du cancer et même le traiter, c'est pourquoi il est essentiel de prendre un supplément B12. Et bien que vous puissiez obtenir du B12 de la viande et du poisson, les végétaliens devraient faire particulièrement attention à obtenir suffisamment de ce nutriment vital.

Les injections de B12 sont sûres et efficaces, mais elles comportent des risques. Ils peuvent être chers et provoquer des effets secondaires tels que les étourdissements, les nausées ou même les maux de tête. Si vous sentez que quelque chose est absent de votre alimentation ou manque des nutriments essentiels, parlez avec votre médecin de compléter avec de la vitamine B12. C'est aussi une bonne idée de parler avec votre médecin avant d'envisager de nouveaux médicaments ou suppléments. Cela contribuera à garantir que la combinaison de médicaments et de vitamines n'aura pas de conséquences sur la santé et d'effets négatifs sur votre corps ou votre esprit. Pour déterminer la quantité de B12 dans votre sang, vous pouvez prendre ceci test sanguin en folate.

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